Κολυμβητηριο και διατροφη

**dew** · 12-05-2010, 09:43

Τη λουίζα την έπινα κατά την περίοδο παλιότερα. Πρώτον βοηθάει πολύ στους πόνους της περιόδου και δεύτερον βοηθάει στη κατακράτηση των υγρών.. Είναι γνωστή σαν το βότανο για την περίοδο

Θέλει προσοχή όμως γιατί ρίχνει την πίεση, οπότε όποιος έχει χαμηλή πίεση πρέπει να την αποφεύγει ή ακόμα καλύτερα να ρωτήσει το γιατρό του.

**mtsek85** · 12-05-2010, 14:04

συγκεκριμενα δλδ πρασινο τσαι? επειδη πινω γενικα τσαι σκετο, αλλα τσαι με φρουτα, κοκκινο κλπ....

**zwhtsa_ed** · 12-05-2010, 22:03

εμενα μου ειπε μονο το πρασινο τσαι και η λουιζα βοηθαει..

**absolute** · 12-05-2010, 22:20

πρασινο τσαι και λουιζα επινα και εγω με τρελα το χειμωνα και το ενιωθα οτι βοηθουσαν αρκετα!αλλα τωρα το καλοκαιρι ειναι πιο δυσκολο γιατι πρεπει να περιμενεις να κρυωσουν για να τα πιεις??κανενα κολπο?

**zwhtsa_ed** · 13-05-2010, 00:14

ακου τι κανω εγω... αν πχ για μια κουπα εβαζα ενα κουταλακι του γλυκου.. τωρα βαζω δυο... ενα μεγαλο ποτηρι το γεμιζω με παγακια... καιριχνω μεσα το ζεστο ροφημα... και στο λεπτο εχεις ενα υπεροχο κρυο τσαι!!!

**koritsaki_ed** · 13-05-2010, 02:52

κοριτσια αυτη την βδομαδα εχω περιοδο και δεν θα παω κολυμβητηριο...ποσο ζας ζηλευω!!!τα λεμε απο δευτερα!

**brazil** · 13-05-2010, 09:46

Ναι κι εγω περιμενω να παω το σαββατοκυριακο πως και πως!! Αντε αυτη η περιοδος... πανω που ειχα αρχισει δυναμικα μου εκοψε την φορα!

**mtsek85** · 13-05-2010, 10:29

καλημερα καλημερα!!!

χθες εκανα 1 ωρα κολυμπι και 1,30 ποδηλατο!!!
στα κιλα το πρωι ημουν 81,8.... ουφ... αντε να πεσει.. αντεεεεεεεεεεεεε

**brazil** · 13-05-2010, 15:39

Θα ξεκολλησει η ατιμη η ζυγαρια μην ανησυχεις!! Κι εγω αυτο περιμενω!!!

**absolute** · 13-05-2010, 20:14

ζωητσα γεια σου καταρχην!που εισαι?δεν μπαινεις συχνα πλεον ε??τι εννοεις??οπως ειναι καυτο το ριχνω μεσα σε παγακια??

**mtsek85** · 13-05-2010, 23:32

shmera eixame...

1 ωρα κολυμπι (μετρησα το ποσο κανω περιπου 1800 την ωρα)
25΄ ποδηλατο

καλα ηταν...

**brazil** · 14-05-2010, 08:10

Κοριτσια καλημερα!!!

Σημερα πολυ με στεναχωρησες ζυγαρια μου... ενω νιωθω οτι εχω χασει και ενω δεν εχω κανει καμια παρασπονδια, ξυπνησα σημερα +900γρ. 83 δηλαδη. Και χθες ημουν 82,1 μεχρι αργα το βραδυ... τι εγινε μεσα στη νυχτα??
Δεν καταλαβαινω για αυτο θα προσπαθησω να το ξεχασω και να περιμενω το αυριανο ζυγισμα.

Σημερα μαλλον ξεκιναω παλι κολυμβηση. Θα γραψω αργοτερα τι και πως!!

**brazil** · 15-05-2010, 18:30

Καλησπερα κοριστσακια μου!
Σημερα ξυπνησα 82 κιλα και πηγα μετα απο μια εβδομαδα κολυμβητηριο και νιωθω τελεια... Εκανα 1 ωρα - 1800μ.
Αυριο παλι!

**BettyG** · 15-05-2010, 18:43

Νάμαι κι εγώ κορίτσια! Θα ξεκινήσω να γράφω κι εγώ εδώ, αν και πηγαίνω όλο το χειμώνα κολύμπι.
Πηγαίνω 3-4 φορές την εβδομαδα κολυμβητήριο, τς υπολοιπες πηγαίνω στα curves.

Συνήθως κάνω μιάμιση ώρα περίπου στα 1800 μέτρα τη φορά με μικρή ενδιάμεση παύση.

1,5 ώρα λοιπόν σήμερα...

καλή συνέχεια σε όλες

**brazil** · 17-05-2010, 15:28

Σημερα κολυμβητηριο 1 ώρα και 10 λεπτα - 2200μ. Ειχε τελεια μερα και δεν ηθελα να βγω με τιποτα...

Τα σημερινα μου:
Πρωι: 1 φακελακι lipotox
Δεκατιανο: 1/2 μπανανα
Μεσημερι: 1 1/2 ντοματα γεμιστη με 100γρ κατικι δομοκου
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%

Επομενο ζυγισμα την Πεμπτη γιατι εχω κατακρατηση για καποιο λογο και δεν θελω να απογοητευομαι.