Κολυμβητηριο και διατροφη

[brazil]

Τα χθεσινα μου: Κολυμβηση 1 ώρα - 1700μ.

Πρωι: 1 τοστ με milner - γαλοπουλα
Δεκατιανο: 1 μπανανα, 1 ακτινιδιο
Μεσημερι: 6 fish sticks, πρασινη σαλατα, λιγη μουσταρδα
Βραδυ: πρασινη σαλατα με τοννο

[mtsek85]

καλημερα καλημερα!!!!!
χθες πηγα για κολυμπι τελικα, αλλα εκανα μονο 40 λεπτα.... κρυωνα..... σνιφ!

σημερα νομιζω πως θα κανω παραπανω! πρεπει βασικα γιατι 2 μερες τωρα παω με το αμαξι στη δουλεια οποτε χρειαζομαι ασκηση! ουφ!

βραζιλιανα μου!!! εγω κατα τις 5μιση θα ειμαι εκει!!!!! αν πας κ εσυ εκεινη την ωρα φωναξεεεεεεεεεεεεεεεεεεε

[brazil]

Σημερα ειμαι απογευμα στη δουλεια, αυριο παλι!!! Νομιζω οτι σε ειδα χθες οταν εβγαινες αλλα πως να σε φωναξω?? Αυριο παλι!!

Αχ στειλε μου και το προγραμμα σου τι τρως γιατι με βοηθας παααρα πολυ!!!

[mtsek85]

φωναξε φωναξεεεεεε "Ρια εγω ειμαι!!!! ελαααααααα"

χθες πηγα αργα και για λιγο... απο το τιποτα ομως καλα ηταν...

[ria_ed]

καλα η ερώτηση μου είναι ισως ακυρη... αλλα εγω θα ρωτήσω....

οταν ημαστε αδιαθετες ...πισίνα με tabon επιτρέπεται?

[koritsaki_ed]

δεν ξερω για αυτο που ρωτας ρια,αλλα λογικα δεν επιτρεπεται κυριως για σενα...γιατι με τις κινησεις στο κολυμβητηριο γινεται πιο προσιτι αυτη η περιοχη(καταλαβαινεις ποια εννοω) και οσο να πεις το χλωριο δεν ειναι και οτι καλυτερο για εκει αυτες τις μερες.....Ωστοσο την απαντηση δεν την ξερω απο πλευρας κανονων κολυμβητηριου....

και μετα απο 10 μερες πηγα σημερα!!
45 λεπτα 1000 μετρα για να μπω με το μαλακο στο προγραμμα και να εχω και αντοχες να παω και αυριο!

βραζιλιανα και mtsek ειστε πολυ τυχερες που πατε στο ιδιο κολυμβητηριο!!! τι δεν θα εδινα για να ειχα παρεα στο κολυμβητηριο!!!

[ria_ed]

κοριτσάκι δε θα το έκανα ποτέ! αλλά αναρωτιέμαι....
βρε κορίτσια εγω γιατι αργώ τοοοοοοοοοοοοσο πολυ? προχθές έκανα σε 1,5 ωρα 750μετρα... βάζετε βατραχοπέδιλα?????? δε μπορώ να καταλάβω.... αφου δε σταματάω σχεδόν καθόλου.... κ συνεχως αγωνίζομαι να κάνω πιο γρήγορα αλλά ....αδύνατον!!!!

[koritsaki_ed]

μηπως εισαι καπνιστρια??η μηπως κολυμπας με το κεφαλι εξω??γιατι οταν εχουμε το κεφαλι μεσα πχ στο ελευθερο το καθε 3 μαι ανασα που λενε, εχουμε πιο αεροδυναμικο σχημα και παμε πιο γρηγορα....επισης παιζει ρολο και η ηλικια(εγω πχ ειμαι 24)

[ria_ed]

είμαι καπνίστρια.... 30ετων και ναι κολυμπάω με το κεφάλι έξω... πωπω!!! κοριτσακι ....με εστειλες τώρα....

[koritsaki_ed]

χαχα!!
παντως αν προσπαθησεις να κολυμπας με το κεφαλι μεσα θα κανει καλο και στα πνευμονια σου εκτος που θα πας πιο γρηγορα!
μη φανταστεις κι εγω δεν εχω τις τελειες αναπνοες γιατι μεχρι πριν 3 μηνες καπνιζα.για παραδειγαμα στο ελευθερο κανω 50 μετρα με 3 προς 1 ανασα και μετα η 50 μετρα ελευθερο με 2 προς μια ανασα η 50 μετρα υπτιο που στις ανασες ειναι χαλαρο!!
προσπαθησε το αν θελεις...για τα πνευμονια σου!!

[ria_ed]

βασικά πρεπει να μάθω να κάνω πρώτα ελεύθερο :P

[brazil]

Ρια γεια σου κι απο μενα, καλο θα ειναι να ρωτησεις καποιον προπονητη στο κολυμβητηριο που πηγαινεις να σου δειξει πως ειναι καλυτερα να κολυμπας.
Ας πουμε ενας τροπος για να μαθεις ελευθερο ειναι να κρατας την σανιδα μπροστα, να εχεις το κεφαλι σου μεσα, να χτυπας τα ποδια κανονικα και να μετρας απο μεσα σου 1-2-3 και να βγαζεις εναλλαξ το κεφαλι σου μια απο την μια και μια απο την αλλη για να παρεις ανασα. Ετσι και τις αναπνοες σου θα οργανωσεις και θα μαθεις να κολυμπας με το κεφαλι μεσα.
Καλη συνεχεια!!

[mtsek85]

καλημερα κ αποδω....
χθες δεν προλαβα να παω για κολυμπι, αλλα αν στρωσει ο καιρος με βλεπω για σημερα... πρεπει γιατι ολη τη βδομαδα 1 φορα πηγα... δε κανω και ποδηλατο τοσες μερες.. ουφ...

[lenapapa_ed]

Eγώ δυσκολεύομαι πολύ να μάθω με το κεφάλι μέσα.. δεν έχω βράγχια πως το λενε!
Όσο για το ταμπόν... καλύτερα οχι βρε κορίτσια, θα έχετε παρατηρήσει ότι μαζεύει νερό και το συγκεκριμενο θα είναι χλωριούχο, η ισοροπία της περιοχής ειναι ευαίσθητη, υπομονή τις πρώτες μέρες και στα τελειώματα βλέποντας και κάνοντας.

[brazil]

Καλημερα!! -800γρ σημερα και ενθουσιασμενη!

Τα χθεσινα μου: Κολυμβηση 1 ώρα - 2000μ (ανεβαινουν οι επιδοσεις!)

Πρωι: Τοστ
Δεκατιανο: 2 ακτινιδια - 1 πορτοκαλι
Μεσημερι: Συκωτι ψητο, πρασινη σαλατα
Απογευμα: 3 κρακερς
Βραδυ: 1 γιαουρτι 2%

Νομιζω οτι τα πηγαινω καλα! Το τριημερο ειναι κρισιμο, για να δουμε...