Μικροι στοχοι - Μεγαλα αποτελεσματα

[badgirl11]

Originally posted by chryssa
"θα ξεκινήσω από Δευτέρα"..

..είναι η φράση που δείχνει οτι όλα θα πάνε στραβά. Όχι γιατί φταίνε οι Δευτέρες, αλλά γιατί όταν ξεστομίζουμε την φράση αυτή φαίνεται και σε εμάς και στους γύρω μας ότι προχωράμε με τα ματια κλειστα και οδεύουμε προς την αποτυχια.


γιατί θα ρωτάτε..

είναι πολύ απλό

1. αν ξέρω ότι πρέπει να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου και έχω συνειδητοποιήσει ότι θα μου κάνει καλό, τότε δεν περιμένω απλα ξεκιναω

2. αν το αφήσω για άλλη μέρα είναι 100% σίγουρο ότι μέχρι την περιφημη αυτή Δευτέρα θα φάω κάθε είδους παχυντικό σνακ και λιπαρό φαγητο γιατί θα νομίζω οτι δεν θα τα ξαναδω στη ζωη μου

3. αφου εχω φαει άσχημα μέχρι την Δευτέρα αποφασίζω να το ξεκινήσω απο την επόμενη Δευτέρα, για να είμαι πιο ελαφρια

4. αφού το πραγμα παει ετσι απο Δευτερα σε Δευτέρα πέφτω ψυχολογικά και πιστεύω ότι δεν έχω τη δυναμη να ξεκινησω καθολου

και οι μερες περνανε...


καλό είναι λοιπον να μπουμε σε αυτόν τον φαύλο κύκλο.
αντι για τα παραπάνω πείτε: "ξεκινάω από το επομενο γεύμα"

ξεκινήστε τώρα το διατροφικό σας ταξίδι κάνοντας μικρές αλλαγές, φτιάξτε νέες υγιεινές συνήθειες μέρα με την ημέρα:



*διαλέξτε καλής ποιοτητας φαγητά

*προτιμήστε τα ψητά ή βραστά ή μαγειρευτά

*συνοδεψτε τα με φρουτο η σαλατα

*αγοραστε ψωμι και μακαρονια ολικης αλεσης

*μειωστε σταδιακα τα λιπαρα και την ποσοτητα στα γαλακτοκομικα σας


και τέλος ξεκινήστε κάποια δραστηριοτητα που σας ενδιαφέρει.

(εστω 20 λεπτάκια την ημέρα κάνουν θαύματα στην υγεια και την ψυχολογια μας)


καλή αρχή! :starhit:


απο το kathari-diatorfi.blogspot.com

αμα χρειαζονταν μονο αυτα τοτε θαχαμε σωθει χρυσα!
εκτος κι αν δεν εισαι βουλιμικη κ απλα τρεφεσαι σωστα, ασκεισαι κ αδυνατιζεις.

[chryssa_ed]

αν δεις αλλα ποστ μου βουλιμικη ημουν και μαλιστα για χρονια, απο εκτη δημοτικου μεχρι και περυσι.
μιλαμε για παγωτα και μετα τυροπιτες, και μετα τοστ με τζατζικι και κετσαπ (τρελλος συνδυασμος ετσι τελειος μουρλα πραγματα), και μετα απο τυψεις και σοκολατα και μερεντα και αφου τα ειχα τελειως σκατωσει και ημουν ψυχολογικα ρακος τσιμπαγα τυρι σκετο και μετά γαλα κλπκλπκλπκλπκλπ

κοριτσια αν σας ενοχλουν τα ποστ μου απο το μπλογκ να τα σταματησω
εγω τα γραφω μια και καλη και για να μην απαναλαμβανομαι το κανω copy.

οταν εισαι βουλιμικη δεν χρειαζεσαι γυρω σου μονο ανθρωπους που το περνανε αλλα και ανθρωπους που το εχουν ξεπερασει.
δεν σου δινει δυναμη αυτο οτι καποιος σου λεει πως γινεται;

εσυ, απο περιεργεια, τι πιστευεις πως χρειαζεται για να το ξεπερασεις;;
παντα φιλικα,
χρυσα

[granita_ed]

εμενα παντως δε μ ενοχλουν τα ποστ σου,ισα ισα καλο ειναι να διαβαζουμε διαφορα τετοια,αλλους τους βοηθαει ισως αλλους οχι αλλα δεν βλεπω κατι κακο.

[brazil]

Σημερα 10/8 75,4... στοχος 17/8 τα 74,5

[brazil]

Σημερα 17/8... στα 75 ακριβως.
Νεος στοχος: Δευτερα 23/8... 74 κιλα! Για να με δω!!!

[DEPON]

μεχρι τελος του μηνα 85

[xontrompizeli]

Γυρίζοντας απτις διακοπούλες μου παρατήρησα τη κοιλίτσα μου να χει φουσκώσει επικίνδυνα...Αλλά επειδή διστάζω ακόμη και να ανέβω στη ζυγαριά, θέτω ως μικρό στόχο τη Παρασκευή 20/08 να είμαι και πάλι στα κιλά μου, στα 80 δηλαδή..και μετά υπόσχομαι πως από δω και πέρα θα μαι καλό κορίτσι!

[koralaki]

βρε μπιζελι μου ποσο να παχυνες? ανεβα να ξερεις τι σου γινεται...
θα δεις οτι αντε νασαι 82 κ αυτο θα φυγει με τη μια...
οσο για την κοιλια παιζει ρολο κ τι ετρωγες,
συνηθως οι βλακειες δεν πρηζουν αλλα παχαινουν κ πιστεψε με οχι μονο στην κοιλια!
αρα δεν θα ηταν πολυ εμφανης η διαφορα εκει.

βαζω στοχο μεχρι την παρασκευη να συμμαζευτω διατροφικα ωστε να ακολουθησω το μπιζελι μετα
ε κ αν χασω κανενα κιλο δε με πειραζει!

[xontrompizeli]

Originally posted by xontrompizeli
Γυρίζοντας απτις διακοπούλες μου παρατήρησα τη κοιλίτσα μου να χει φουσκώσει επικίνδυνα...Αλλά επειδή διστάζω ακόμη και να ανέβω στη ζυγαριά, θέτω ως μικρό στόχο τη Παρασκευή 20/08 να είμαι και πάλι στα κιλά μου, στα 80 δηλαδή..και μετά υπόσχομαι πως από δω και πέρα θα μαι καλό κορίτσι!

Τελικά ζυγίστηκα πριν λίγες μέρες και η ζυγαριά έδειξε 1 1/2 κιλάκι παραπάνω σε συνδυασμό με το οτι αδιαθέτησα μια μέρα μετά.Το θέμα είναι οτι εδώ και 3-4 μέρες ενώ είχα αρχίσει να προσαρμόζομαι στη σωστή διατροφή και πάλι μετά τις διακοπές, έχω χάσει τον έλεγχο.Με έχει πιάσει λύσσα κυριολεκτικά και δε μπορώ να το σταματήσω.Ντρέπομαι και μόνο να πω τι έχω φάει σήμερα..ελπίζω αύριο να ναι μια καινούργια μέρα γιατί αυτή τη στιγμή αισθάνομαι πολύ άσχημα με τον εαυτό μου και νοιώθω πως ξανακατρακυλάω στις κακές συνήθειες..

[xontrompizeli]

Originally posted by xontrompizeli

Originally posted by xontrompizeli
Γυρίζοντας απτις διακοπούλες μου παρατήρησα τη κοιλίτσα μου να χει φουσκώσει επικίνδυνα...Αλλά επειδή διστάζω ακόμη και να ανέβω στη ζυγαριά, θέτω ως μικρό στόχο τη Παρασκευή 20/08 να είμαι και πάλι στα κιλά μου, στα 80 δηλαδή..και μετά υπόσχομαι πως από δω και πέρα θα μαι καλό κορίτσι!

Τελικά ζυγίστηκα πριν λίγες μέρες και η ζυγαριά έδειξε 1 1/2 κιλάκι παραπάνω σε συνδυασμό με το οτι αδιαθέτησα μια μέρα μετά.Το θέμα είναι οτι εδώ και 3-4 μέρες ενώ είχα αρχίσει να προσαρμόζομαι στη σωστή διατροφή και πάλι μετά τις διακοπές, έχω χάσει τον έλεγχο.Με έχει πιάσει λύσσα κυριολεκτικά και δε μπορώ να το σταματήσω.Ντρέπομαι και μόνο να πω τι έχω φάει σήμερα..ελπίζω αύριο να ναι μια καινούργια μέρα γιατί αυτή τη στιγμή αισθάνομαι πολύ άσχημα με τον εαυτό μου και νοιώθω πως ξανακατρακυλάω στις κακές συνήθειες..

Είμαι πολύ χαρούμενη, ζυγίστηκα σήμερα και επανήλθα στα κιλά μου!ʼντε πάμε να δούμε και το 7αράκι τώρα..

[karamela_ed]

-500 γρ μεχρι την Τρίτη

[nina76]

να είμαι 93,5 μέχρι τη Δευτέρα 25-10

[sasa14]

καλημέρα μου αρέσει το θεματάκι μέχρι λοιπόν ..
μέχρι 05-11 να είμαι 49!!!

[brazil]

Σημερα Δευτερα 18/10... 74,5

Στοχος: Δευτερα 25/10... 73,5

[fotoka]

Σήμερα 18/10 79,8
στις 25/10 78,8