Μικροι στοχοι - Μεγαλα αποτελεσματα

[granita_ed]

pennou μου οταν λες αυστηρη δλδ?

[Renaa]

κοριτσια μπραβο σε ολες για τις απωλειες. συνεχιστε ετσι και καλη δυναμη!
dew τα πας περιφημα! ευχομαι 1η Ιουλιου να το δεις το 9αρακι σου!
χαιρομαι πολυ που σε βλεπω να χανεις γιατι ξεκινησαμε την ιδια ακριβως μερα την προσπαθεια μας και μπορω να πω οτι ακολουθουμε και σχεδον το ιδιο προγραμμα. δηλ τρωω απ'ολα με μετρο και χωρις πολλες στερησεις.
εγω ζυγιζομαι μια φορα την εβδομαδα και σημερα μετα απο πολλα χρονια η ζυγαρια με εδειξε 89.
επιτελους εφυγε το 9 απο μπροστα και ειμαι απιστευτα χαρουμενη. επομενος στοχος για μενα ειναι την 1η Ιουλιου να με δειχνει 87.

[pennou]

λοιπον την κανω μαζι με την μαμα μου αλλα επειδη εχει αλλεργια στα γαλακτοκομικα γι αυτην την τροποποιήσαμε λιγο....

5 κιλά σε 1 εβδομάδα


Πρωινό
? 1 ποτήρι γάλα 0% λιπαρά (μάρκας Αγνό) με δημητριακά ολικής αλέσεως fitness της nestle(μαμα 2 κουταλιές ταχίνι με 2 φρυγανιές)
Ενδιάμεσο
? Ένα φρούτο, ή εάν θέλετε μισή μπανάνα
Μεσημέρι
? Σολομό ή τόνο ή κοτόπουλο, με όση σαλάτα θέλετε και 1 κ.σ λάδι
Απογευματινό
? 1 φρούτο
Βραδινό
? 1 ποτήρι γάλα(μαμα ότι και το μεσημερι)


κ μην πειτε τιποτα κακο....

[granita_ed]

ενταξει δεν μου φαινεται χημικη,εχει κ κρεας κ σαλατα κ φρουτα,απλα εχει λιγες θερμιδες!οπως κ να χει καλη αρχη!

[pennou]

Originally posted by granita
ενταξει δεν μου φαινεται χημικη,εχει κ κρεας κ σαλατα κ φρουτα,απλα εχει λιγες θερμιδες!οπως κ να χει καλη αρχη!

thnxxxx τουλαχιστον να χασω τα πρωτα κιλα γιατι εχω γινει ρεζιλι ενα χανω 2 παιρνω....

[tidekpe]

Αχ πόσο σε νιώθω ΠΕννού μου, έτσι ακριβώς κι εγώ! ¨Ενα χάνω δυο παίρνω...κι εγώ από σήμερα την κυκλική της κουκ...καή μας επιτυχία!!!!!

[rouli]

ελπιζω μεχρι τις 15 ιουλιου που φευγω για διακοπες να εχω χασει το λιγτερο 6 κιλα :/ ελπιζω να τα καταφερω.

[Constance]

15 Ιουλιου κι εγω εχω εναν στοχο.Θελω να δω 6αρι.
69,9 και θα πεταω!

[dew]

Renaa μου σε ευχαριστώ! Όπως βλέπω και εσύ τα πας τέλεια, άλλαξες και δεκάδα! Αυτό το άτιμο το 8.. πόσο θέλω να το δω, έχω κάτι χειμωνιάτικα ρουχαλάκια που του πάνε γάντι.. Μετά από ακριβώς 2 μήνες προσπάθειας δε πρέπει να μας φοβίζει τίποτα! Τους στόχους μας θα τους πιάσουμε!
Pennou μου, να την ακολουθήσεις τη δίαιτα αυτή την εβδομάδα, να χάσεις τα πρώτα σου κιλάκια και να συνεχίσεις σιγά σιγά προσθέτοντας διαφορετικά φαγητά! Το εύχομαι ολόψυχα, γιατί το ξέρω ότι όταν χάσεις 3-4 κιλάκια θα αλλάξει η ψυχολογία σου και θα τα καταφέρεις σιγά σιγά να τα χάσεις όλα!

[dew]

Originally posted by Constance
15 Ιουλιου κι εγω εχω εναν στοχο.Θελω να δω 6αρι.
69,9 και θα πεταω!

Μπράβο ρε Constance για το 73!! Πωπω και μόνο που το γράφεις σαν στόχο το 6αρι είναι τέλειο!! ʼντε σιγα σιγα να αλλάζουμε δεκάδες!!

[Constance]

Aμα δω 6αρι dew μου πλεον θα ειναι σα να εχω τελειωσει.Απο κει και περα θα χασω οσα κιλα μπορεσω.Πιστευω πως θα τα καταφερω γιατι αυτη τη φορα εχω σωστα κινητρα.Με εχετε βοηθησει ολοι τοσο πολυ.Αν δεν ειχα εσας δεν ξερω που και πως θα ημουν τωρα.Σιγουρα θα ειχα μεινει κολλημενη στο 80αρι.

[pennou]

μωρε ναι να χασω μερικα κιλα οσο αντεξω 1-2 βδομαδες και μετα θα τα αλλαζω σιγα σιγα...

[granita_ed]

κ εγω θελω κ εγω θελω νεους στοχους!!!!!!!μεχρι 15 Ιουλίου θελω να μαι ...53!!!!!καλε μου Θεουλη ειμαι καλο κοριτσι αληθεια κανε τα κουμάντα σου!!!!!!!χιχιχιχιχιχι

[nina76]

πεννου καλη δυναμη
ΜΠΡΑΒΟ κορίτσια σε όλες για τις απώλειες, constance, granita dew BRAVO!

δικός μου στόχος είναι να πάω στα 94, θα ήθελα να το πετύχω μέχρι τέλος Ιουνίου, αλλά και αργότερα να γίνει δε με πειράζει, αρκεί να γίνει

[pennou]

ακουστε κοριτσια να φρικαρετε....
λοιπον ακουγα πριν που συζητουσε η μαμα μου με τη γιαγια μου και της ελεγε η μαμα μου τι επιπεδο εχουν καποιοι ανθρωποι και οτι το σαββατο που ηταν σε ενα τραπεζι εγινε ο εξης διαλογος με μια κοπελα:
εκεινη:<<σε ειδα και προχθες που ειχες παει για μπανιο>>
μαμα:<<ναι καλα. που με ειδες?>>
εκεινη:<<στο περαμα ησουν με μια χοντρη>>
μαμα:<<μια χοντρη???αποκλειεται>>
εκεινη:<<ναι μια χοντρη με ασπρη φουστα>>
μαμα:<<αυτη που λες ειναι η κορη μου.Πας καλα??>>
εκεινη:<<γιατι ειναι εδω και μας ακουει??>>
μαμα:<<πας καλα???τι λες??>>
και δεν ειπωθηκε κατι αλλο...συν οτι τα λεγε και δυνατα εκεινη εκει...επιπεδο που εχει ο κοσμος ε???αν ειναι δυνατον