σισφυξη ποδιων

[sokolatitsa]

τι ασκησεις πρεπει να κανουμε για να σφιξουν τα πλαδαρα ποδια???

[penelope1985]

αμα μαθεις πες και σε εμας!

[granita_ed]

γυμναστικη τι αλλο..ασκησεις για γλουτους μπουτια κλπ κλπ..δεν νομιζω οτι υπαρχει αλλος τροπος!

[maroulaki_ed]

http://www.youtube.com/watch?v=R2wxmVD1K3I

γιατοποδι

[penelope1985]

παιδια εγω κανω καθε μερα και οργανα για τα ποδια και στεπς τα ποδια αλλαζουν αλλα αν εχεις κρεμασμενο δερμα αυτο θελει Φουστανο... εχω απελπιστει...

[granita_ed]

νομιζω οτι το κρεμασμενο δερμα μαζευει μονο με "στεγνωμα" δλδ να μειωθει πολύ το λιπος.αυτο απ οσο εχω καταλαβει απο αυτα που λενε αθλητες,μποντιμπιλντεραδε� � κλπ..

[badgirl11]

ημικαθισματα, στεππερ, σαμιτ, google it γιατι δεν βρισκω το θεμα που ειχαμε δωσει λινκ
εχει κ μια αναζητηση χαος το φορουμ μας

apo tote που σταματησα το γυμναστηριο χαλαρωσα,
νιωθω πλαδαρη (πληροφοριακα)
εκανα μονο λιγους μηνες βαρη κ μηχανηματα...

[lenapapa_ed]

μεγάλο ζήτημα αυτό κορίτσια!
εγώ έχω αρκετά ανεπτυγμένους μύες στα πόδια (το βεβαιώνει και η φυσιοθεραπεύτρια μου, που μάλαζε την περιοχή για ένα προβλημα που ειχα) αλλα το στρώμα λίπους από πάνω τα κάνει πλαδαρα, χαλαρά και κουνιούνται σαν ζελέ.
Δεν είναι αδίκία; όχι πείτε μου δεν είναι; να υπάρχει μυς και από πάνω λίπος; πολύ περίεργη η φύση.

[ASTEROSKONI_ed]

Σκεψου και το power plate...Δεν ξερω κατα ποσο βοηθαει αν κανεις διαιτα παρλληλα, κ πρεπει να λαβεις υποψη σου οτι οταν το σταματησεις πολυ γρηγορα επανερχεσαι στην προτερα κατασταση...Παντως εγω εσφιξα παρα πολυ στη μια βδομαδα κ μετα ακομα περισσοτερο με 30' 3 φορες τη βδομαα 15-20' το μηχανημα +το ζεσταμα...

[zwhtsa_ed]

εμενα το Power plate ο γιατρος μου μου το απαγορεψε δια ροπαλου..
οχι μονο σε εμενα που εχω κανει επεμβαση αλλα και στους αλλους κανει πολυ κακο στο σωμα.. στις αθρωσεις ...
μακρυα μου ειπε...

[granita_ed]

εγω παντως πριν παχυνω (οταν ημουν 53 κιλά) ειχα κανει power plate μαζι με μια φιλη μου που ειχε λυσσαξει και ειχα δει απιστευτα αποτελεσματα.μεσα σε λιγο καιρο ειχα κανει πολύ γυμνασμενους μυς χερια στήθος και πολύ σφιχτη κοιλια.για ποδια παντα ηταν γυμνασμενα λογω μπαλετου οποτε δε ξερω ποσο σφίγγει αλλα αν κρινω απ το υπολοιπο σωμα λογικα θα βοηθαει κ εκει.κ να σημειωσω οτι εχω προβλημα με τη μεση μου αλλα ευτυχως δεν με πειραξε.(εχω ακουσει κ εγω οτι κανει κακο όμως,ισως τη γλυτωσα απο τυχη)

[BettyG]

Νομίζω οτι το ποδήλατο, και το στέππερ είναι μια καλή λύση. Έπίσης το κολύμπι βοηθά απίστευτα.
Εγώ με αυτά τα τρία, δεν έχω πρόβλημα στα πόδια.

[lenapapa_ed]

Θα συμφωνήσω για το power plate, φυσιοθεραπευτής μου είπε ότι δεν είναι σίγουροι ότι επηρεάζεται το νευρικό σύστημα και εχω ευαισθησία στην μέση και στα γόνατα...
επίσης... πόσο μπορεί να σφίξει και να γραμμώσει το λίπος χιχιιχ, αν εξαφανιστεί ή μειωθει αρκετα θα φανεί και ο μυς από κάτω... τώρα κρύβεται!

[fofoka]

εκτος απο τα ποδια εχουν πρόβλημα και τα μπρατσα βρε κοριτσια, να μη πω για το στηθος που ξεφουσκώνει σα μπαλονι!!!
γι'αυτα τι κανουμε????? Εγω εχω πρόβλημα στα γόνατα και στον αυχένα (λιγο προς διάλυση....) και εχω λιγες επιλογές. Το μονο που κανω είναι διαδρομος (γρηγορο περπατημα).