ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΗΜΕΡΗΣΙΩΣ

[bouliana]

και τι δηλαδή άμα στο τέλος του μήνα είσαι 65 και όχι 64 θα έχει τόσο μεγάλη επίπτωση στη ζωή σου και στην εμφάνισή σου!δεν νομίζω!

[rouli]

το θεμα ειναι να φτασω 65 μεχρι το τελος του μηνα! για 1 κιλακι δεν με πειραζει!

[bouliana]

το θέμα είναι να έχεις κάποια απώλεια από 1,5 κιλό και πάνω.και φυσικά κανένα βουλιμικό επεισόδιο.

[rouli]

εχω επισοδεια υπερφαγιας αλλα εχει να με πιασει η"μανια" απο την πεμπτη ή την παρασκευη.

[bouliana]

ε δεν πειράζει σιγά σιγά!μια χαρά θα τα πας!

[rouli]

το ελπιζω παντως τωρα πια βλεπω τα πραγματα μονο απο την θετικη πλευρα!

[bouliana]

[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wKl2sap/]

να κεγώ θέλω να χάσω ένα κιλό μέχρι τέλη του μήνα.στα 66

[rouli]

θα το χασεις βρε!

[marou_laki]

Ρε παιδια βγαινουν τοσο λιγες γιατι ειναι οι θερμιδες που καιτε σε κατασταση ηρεμιας.Δηλαδη
αν ολη μερα ειστε ξαπλωμενοι σε ενα κρεβατι και απλα αναπνεετε.
Αλλα και παλι , αυτα τα τεστ δεν ειναι και τοσο εγκυρα γιατι καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος
και εξαρταται απο πολλους παραγοντες.Ο πιο σιγουρος τροπος να μαθετε τις θεριδες που καιτε
ειναι να κανετε μια λιπομετρηση σε καποιον γιατρο .Μονο τοτε θα εχετε σαφης απαντησεις.

Rouli μου , μην απασχολεις εσυ το μυαλο σου με τετοια.Ο διαιτολογος ξερει καλυτερα και απο
την στιγμη που χανεις , ολα πανε καλα!Αυτη η απωλεια ειναι ιδανικη για τα κιλα σου και δεν
θα χαλαρωσεις κιολας.Απ'την αλλη , αν θελεις να "επιταχυνεις" κατα καποιο τροπο το ρυθμο,
μπορεις να ξεκινησεις καποια μορφης ασκηση μερικες φορες την εβδομαδα.Περπατημα ,κολυμπι
ή ο,τι αλλο σου αρεσει.
Καλη συνεχεια !

[marou_laki]

Originally posted by rouli


Το αρθρο βαση το οποιο υπολογισα τις θερμιδες:

"Με βάση τα όσα αναφέρει ο Dr. Heber, επιστημονικός υπεύθυνος προϊόντων διατροφής της Herbalife, ο οργανισμός μας «καίει» εν ηρεμία (χωρίς έξτρα άσκηση ή έντονη δραστηριότητα γενικά) 30 θερμίδες ανά κιλό ενεργού βάρους. Έτσι μπορούμε να βρούμε πόσες θερμίδες χρειάζεται κάποιος την ημέρα για να συντηρήσει το υπάρχον βάρος του. Αν όμως θέλει να χάνει 1 κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να μειώσει αυτές τις θερμίδες κατά 500 την ημέρα. Προσοχή όμως! Το Ενεργό Βάρος μας είναι αυτό που μένει από το βάρος του σώματος μας, αν αφαιρέσουμε το κιλά του λίπους που έχουμε. Το Ενεργό Βάρος είναι αυτό το οποίο συμμετέχει ενεργά στις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας και όχι το συνολικό μας βάρος. Για να βρούμε το Ενεργό Βάρος μας, διαιρούμε το συνολικό βάρος μας (π.χ.80 κιλά) με το ύψος μας (π.χ. 1,62 εκ.) στο τετράγωνο δηλαδή: 80/(1,62Χ1,62)=30,48. Ο αριθμός, που θα βρούμε αντιπροσωπεύει το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, το λίπος του σώματος είναι 80Χ30,48%=24 κιλά, συνεπώς το ενεργό βάρος μας είναι 80-24=56 κιλά και οι ημερήσιες θερμίδες μας πρέπει να είναι 56Χ30=1680 ή για να χάνουμε 1 κιλό την εβδομάδα, χρειάζονται 1680-500=1180 θερμίδες ημερησίως."

Ε μα επρεπε να το καταλαβω!Σοβαρο αρθρο αχαχαχχαχαχα
απο ποτε ο δεικτης μαζας σωματος μετονομαστηκε σε ποσοστο
λιπους.ΕΛΕΟΣ.Δηλαδη ενας επαγγελματιας ποδοσφαιριστης ,
μια νοικοκυρα που καθεται ολη μερα και μια κοπελα που
γυμναζεται ερασιτεχνικα και ειναι ολοι 80 κιλα , εχουν ΟΛΟΙ
το ιδιο ποσοστο λιπους;ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ

[Constance]

Originally posted by marou_laki
Ρε παιδια βγαινουν τοσο λιγες γιατι ειναι οι θερμιδες που καιτε σε κατασταση ηρεμιας.Δηλαδη
αν ολη μερα ειστε ξαπλωμενοι σε ενα κρεβατι και απλα αναπνεετε.
Αλλα και παλι , αυτα τα τεστ δεν ειναι και τοσο εγκυρα γιατι καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος
και εξαρταται απο πολλους παραγοντες.Ο πιο σιγουρος τροπος να μαθετε τις θεριδες που καιτε
ειναι να κανετε μια λιπομετρηση σε καποιον γιατρο .Μονο τοτε θα εχετε σαφης απαντησεις.

Rouli μου , μην απασχολεις εσυ το μυαλο σου με τετοια.Ο διαιτολογος ξερει καλυτερα και απο
την στιγμη που χανεις , ολα πανε καλα!Αυτη η απωλεια ειναι ιδανικη για τα κιλα σου και δεν
θα χαλαρωσεις κιολας.Απ'την αλλη , αν θελεις να "επιταχυνεις" κατα καποιο τροπο το ρυθμο,
μπορεις να ξεκινησεις καποια μορφης ασκηση μερικες φορες την εβδομαδα.Περπατημα ,κολυμπι
ή ο,τι αλλο σου αρεσει.
Καλη συνεχεια !

Σωστηηηη!

[BettyG]

Originally posted by marou_laki

Originally posted by rouli


Το αρθρο βαση το οποιο υπολογισα τις θερμιδες:

"Με βάση τα όσα αναφέρει ο Dr. Heber, επιστημονικός υπεύθυνος προϊόντων διατροφής της Herbalife, ο οργανισμός μας «καίει» εν ηρεμία (χωρίς έξτρα άσκηση ή έντονη δραστηριότητα γενικά) 30 θερμίδες ανά κιλό ενεργού βάρους. Έτσι μπορούμε να βρούμε πόσες θερμίδες χρειάζεται κάποιος την ημέρα για να συντηρήσει το υπάρχον βάρος του. Αν όμως θέλει να χάνει 1 κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να μειώσει αυτές τις θερμίδες κατά 500 την ημέρα. Προσοχή όμως! Το Ενεργό Βάρος μας είναι αυτό που μένει από το βάρος του σώματος μας, αν αφαιρέσουμε το κιλά του λίπους που έχουμε. Το Ενεργό Βάρος είναι αυτό το οποίο συμμετέχει ενεργά στις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας και όχι το συνολικό μας βάρος. Για να βρούμε το Ενεργό Βάρος μας, διαιρούμε το συνολικό βάρος μας (π.χ.80 κιλά) με το ύψος μας (π.χ. 1,62 εκ.) στο τετράγωνο δηλαδή: 80/(1,62Χ1,62)=30,48. Ο αριθμός, που θα βρούμε αντιπροσωπεύει το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, το λίπος του σώματος είναι 80Χ30,48%=24 κιλά, συνεπώς το ενεργό βάρος μας είναι 80-24=56 κιλά και οι ημερήσιες θερμίδες μας πρέπει να είναι 56Χ30=1680 ή για να χάνουμε 1 κιλό την εβδομάδα, χρειάζονται 1680-500=1180 θερμίδες ημερησίως."

Ε μα επρεπε να το καταλαβω!Σοβαρο αρθρο αχαχαχχαχαχα
απο ποτε ο δεικτης μαζας σωματος μετονομαστηκε σε ποσοστο
λιπους.ΕΛΕΟΣ.Δηλαδη ενας επαγγελματιας ποδοσφαιριστης ,
μια νοικοκυρα που καθεται ολη μερα και μια κοπελα που
γυμναζεται ερασιτεχνικα και ειναι ολοι 80 κιλα , εχουν ΟΛΟΙ
το ιδιο ποσοστο λιπους;ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ

μα έλα ντε πές τα βρε maroulaki, σοβαρή εταιρία η εν λόγω, θα μας τρελλάνουν όλους στο τέλος....

[rouli]

Originally posted by marou_laki

Originally posted by rouli


Το αρθρο βαση το οποιο υπολογισα τις θερμιδες:

"Με βάση τα όσα αναφέρει ο Dr. Heber, επιστημονικός υπεύθυνος προϊόντων διατροφής της Herbalife, ο οργανισμός μας «καίει» εν ηρεμία (χωρίς έξτρα άσκηση ή έντονη δραστηριότητα γενικά) 30 θερμίδες ανά κιλό ενεργού βάρους. Έτσι μπορούμε να βρούμε πόσες θερμίδες χρειάζεται κάποιος την ημέρα για να συντηρήσει το υπάρχον βάρος του. Αν όμως θέλει να χάνει 1 κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να μειώσει αυτές τις θερμίδες κατά 500 την ημέρα. Προσοχή όμως! Το Ενεργό Βάρος μας είναι αυτό που μένει από το βάρος του σώματος μας, αν αφαιρέσουμε το κιλά του λίπους που έχουμε. Το Ενεργό Βάρος είναι αυτό το οποίο συμμετέχει ενεργά στις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας και όχι το συνολικό μας βάρος. Για να βρούμε το Ενεργό Βάρος μας, διαιρούμε το συνολικό βάρος μας (π.χ.80 κιλά) με το ύψος μας (π.χ. 1,62 εκ.) στο τετράγωνο δηλαδή: 80/(1,62Χ1,62)=30,48. Ο αριθμός, που θα βρούμε αντιπροσωπεύει το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, το λίπος του σώματος είναι 80Χ30,48%=24 κιλά, συνεπώς το ενεργό βάρος μας είναι 80-24=56 κιλά και οι ημερήσιες θερμίδες μας πρέπει να είναι 56Χ30=1680 ή για να χάνουμε 1 κιλό την εβδομάδα, χρειάζονται 1680-500=1180 θερμίδες ημερησίως."

Ε μα επρεπε να το καταλαβω!Σοβαρο αρθρο αχαχαχχαχαχα
απο ποτε ο δεικτης μαζας σωματος μετονομαστηκε σε ποσοστο
λιπους.ΕΛΕΟΣ.Δηλαδη ενας επαγγελματιας ποδοσφαιριστης ,
μια νοικοκυρα που καθεται ολη μερα και μια κοπελα που
γυμναζεται ερασιτεχνικα και ειναι ολοι 80 κιλα , εχουν ΟΛΟΙ
το ιδιο ποσοστο λιπους;ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ

μαρου_λακι βαζεις τα δικα σου κιλα το δικο σ υψος κτλ!
τελος παντων αυτα ειναι βλακειες απ οτι καταλαβα οποτε δεν ζαλιζομαι αλλο εχετε δικιο!

[rouli]

Originally posted by marou_laki
Ρε παιδια βγαινουν τοσο λιγες γιατι ειναι οι θερμιδες που καιτε σε κατασταση ηρεμιας.Δηλαδη
αν ολη μερα ειστε ξαπλωμενοι σε ενα κρεβατι και απλα αναπνεετε.
Αλλα και παλι , αυτα τα τεστ δεν ειναι και τοσο εγκυρα γιατι καθε οργανισμος ειναι διαφορετικος
και εξαρταται απο πολλους παραγοντες.Ο πιο σιγουρος τροπος να μαθετε τις θεριδες που καιτε
ειναι να κανετε μια λιπομετρηση σε καποιον γιατρο .Μονο τοτε θα εχετε σαφης απαντησεις.

Rouli μου , μην απασχολεις εσυ το μυαλο σου με τετοια.Ο διαιτολογος ξερει καλυτερα και απο
την στιγμη που χανεις , ολα πανε καλα!Αυτη η απωλεια ειναι ιδανικη για τα κιλα σου και δεν
θα χαλαρωσεις κιολας.Απ'την αλλη , αν θελεις να "επιταχυνεις" κατα καποιο τροπο το ρυθμο,
μπορεις να ξεκινησεις καποια μορφης ασκηση μερικες φορες την εβδομαδα.Περπατημα ,κολυμπι
ή ο,τι αλλο σου αρεσει.
Καλη συνεχεια !

ναι μαρου_λακι κανω kick boxing αλλα τωρα με τις εξετασεις δυστυχως πηγαινω μονο τρεις φορες την εβδομαδα! και πηγαινω και γυμναστηριο 1 φορα την εβδομαδα(yoga ή αεροβικα προγραμματα μονο) ή και καθολου γιατι δεν προλαβαινω και καμια φορα μαζευομαστε παρεα, με τις αδερφες μου κτλ, και πηγαινουμε το βραδακι για πολυυυ περπατημα ή τρεξιμο, οτι θελει ο καθενας.

[marou_laki]

Originally posted by rouli

Originally posted by marou_laki

Originally posted by rouli


Το αρθρο βαση το οποιο υπολογισα τις θερμιδες:

"Με βάση τα όσα αναφέρει ο Dr. Heber, επιστημονικός υπεύθυνος προϊόντων διατροφής της Herbalife, ο οργανισμός μας «καίει» εν ηρεμία (χωρίς έξτρα άσκηση ή έντονη δραστηριότητα γενικά) 30 θερμίδες ανά κιλό ενεργού βάρους. Έτσι μπορούμε να βρούμε πόσες θερμίδες χρειάζεται κάποιος την ημέρα για να συντηρήσει το υπάρχον βάρος του. Αν όμως θέλει να χάνει 1 κιλό την εβδομάδα θα πρέπει να μειώσει αυτές τις θερμίδες κατά 500 την ημέρα. Προσοχή όμως! Το Ενεργό Βάρος μας είναι αυτό που μένει από το βάρος του σώματος μας, αν αφαιρέσουμε το κιλά του λίπους που έχουμε. Το Ενεργό Βάρος είναι αυτό το οποίο συμμετέχει ενεργά στις καύσεις που κάνει ο οργανισμός μας και όχι το συνολικό μας βάρος. Για να βρούμε το Ενεργό Βάρος μας, διαιρούμε το συνολικό βάρος μας (π.χ.80 κιλά) με το ύψος μας (π.χ. 1,62 εκ.) στο τετράγωνο δηλαδή: 80/(1,62Χ1,62)=30,48. Ο αριθμός, που θα βρούμε αντιπροσωπεύει το ποσοστό λίπους στο σώμα μας. Στο συγκεκριμένο παράδειγμα, το λίπος του σώματος είναι 80Χ30,48%=24 κιλά, συνεπώς το ενεργό βάρος μας είναι 80-24=56 κιλά και οι ημερήσιες θερμίδες μας πρέπει να είναι 56Χ30=1680 ή για να χάνουμε 1 κιλό την εβδομάδα, χρειάζονται 1680-500=1180 θερμίδες ημερησίως."

Ε μα επρεπε να το καταλαβω!Σοβαρο αρθρο αχαχαχχαχαχα
απο ποτε ο δεικτης μαζας σωματος μετονομαστηκε σε ποσοστο
λιπους.ΕΛΕΟΣ.Δηλαδη ενας επαγγελματιας ποδοσφαιριστης ,
μια νοικοκυρα που καθεται ολη μερα και μια κοπελα που
γυμναζεται ερασιτεχνικα και ειναι ολοι 80 κιλα , εχουν ΟΛΟΙ
το ιδιο ποσοστο λιπους;ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ ΕΛΕΟΣ

μαρου_λακι βαζεις τα δικα σου κιλα το δικο σ υψος κτλ!
τελος παντων αυτα ειναι βλακειες απ οτι καταλαβα οποτε δεν ζαλιζομαι αλλο εχετε δικιο!

Ναι αγαπη μου , αυτο λεω, οτι το ιδιο υψος και τα ιδια κιλα
μπορει να εχουν ενας ποδοσφαιριστης , μια νοικοκυρα που
καθεται ολη μερα και μια κοπελα που γυμναζεται περιστασιακα
ας πουμε.Δεν σημαινει οτι ολοι αυτοι εχουν το ιδιο ποσοστο
λιπους!Αυτο εξαρταται απο δεκαδες πραγματα .
Συνεχισε ετσι , μην δινεις σημασια σε τετοια , τα πας πολυ καλα.