Results 31 to 45 of 121
Thread: Αλλη μια νεα αρχη!
-
17-08-2010, 14:01 #31
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
yes!!!:spin:
αμα το βρεις πρωτη, σκουντα με!!
- 17-08-2010, 14:40 #32
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
ελπιζω η υπογραφη μου να μου κανει το κλικ...
18-08-2010, 10:42 #33
- Join Date
- Aug 2010
- Location
- Θεσσαλονίκη
- Posts
- 3,484
εχεις και μαμω τα κινητρα :roll:
21-08-2010, 17:32 #34
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
γιεπ ειμαι πολυ καλα, για ποσο αναρωτιεμαι, προσπαθω να κρατηθω στην φαση αυτη
κ στα δικα σου κλικ μου,
αρχισαν να πεφτουν κ τα κιλα κ το φαγητο δεν μυ κανει τοση αισθηση πια, τρωω ο,τι θελω κ ως εκει.(μετραω θερμιδες βεβαια)
04-09-2010, 03:39 #35
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!
04-09-2010, 11:19 #36
- Join Date
- May 2010
- Location
- Athina
- Posts
- 345
Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!
06-09-2010, 23:51 #37
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
εχωκανει καλη αρχη,
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη
εναρξη θερμιδων ξανα
6/8/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη
ενδιαμεσα ειδα 85.2 αρα το εχασα το 2κιλο.
φυσικα αυτα ειναι στη δικια μου ζυγαρια κ οχι στις παλιες.
αρα καπου 82+ ειμαι στου διαιτολογου.
ειμαι ευχαριστημενη, αρχισα γυμναστικη ξανα
μονο 1 υπερφαγικο,
ολα οκ.
06-09-2010, 23:52 #38
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
Originally posted by xontrompizeli
Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!
11-09-2010, 00:35 #39
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
μπορω να πω οτι εχω μπει σε πολλη καλη φαση
ο κοσμος καιγεται κ γω τον χαβα μου.
μακαρι να βγει ο σεπτεμβρης με 2 κιλα κατω κ λιγους ποντους μειον κ θα ειμαι σουπερευχαριστημενη!
12-09-2010, 22:15 #40
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
τελικα δεν ειχα κ τοσο τον χαβα μου αφου ξεσπασα στο τσιγαρο.
για λιγες μερες στοχος θαναι να μη ξανακαπνισω κ μετα επανερχομαι στο θεμα διατροφη
αυριο σκεφτομαι για διπλο γυμναστηριο προ δουλειας ωστε να γινω γκολ κ να μην προλαβαινω να σκεφτω...
21-09-2010, 00:51 #41
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
ΛΟΙΠΟΝ αποφασισα εδω να γραφω τι κανω καθε μερα,
θερμιδες εως 1600-1700/βραδυνη νηστεια/γυμναστικη
τι μια κανω το ενα, την αλλη κανω το αλλο, την αλλη ολα μαζι
καλο ειναι να μπορω εδω με μια ματια να βλεπω την προοδο μου.
Ζαλιστηκα με τοσα τικερ που ειχα.
σημερα 1740 θερμιδες - ΟΚ
τελευταιο γευμα 21:30 κ 14ωρη νηστεια - ΟΚ
γυμναστικη - ΟΧΙ
21-09-2010, 12:27 #42
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
πρωτη μερα ΟΚ 85.4 κιλα κ νεα αρχη λοιπον :thumbup:
21-09-2010, 19:09 #43
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
σημερα 2000 θερμιδες - ψιλοΟΚ
τελευταιο γευμα 20:30 κ νηστεια IF - οχι
γυμναστικη - ΟΚ πληρες προγραμμα
αποψε πεινουσα τρελα ενω ειχα ηδη φτασει στις 8μιση το βραδυ τις θερμιδες που επρεπε
(1600-1700)
κρατηθηκα μεχρι να γυρισω απο δουλεια
κ τοτε καταλαβα οτι ΠΕΙΝΑΩ κ δεν ειναι λιγουρα
ετσι εφαγα μεσανυχτα αγγουρια καροτα κ κοττατζ
ε κ μετα κ παγωτο 0%, αυτη τη φορα παο λιγουρα...
ειμαι ευχαριστημενη,
αντιμετωπισα τον εαυτο μου αποτελεσματικα πιστευω
23-09-2010, 23:55 #44
- Join Date
- Jun 2010
- Posts
- 1,783
χθες τα ιδια με προχθες, πολυ πεινα τα μεσανυχτα κ εφτασα 2000 θερμιδες αλλα με κοττατζ κ λαχανικα, κ παγωτο 0%
σημερα -1 κιλο !!!
αποψε αλλαξα λιγο το προγραμμα,
εφαγα σαλατα με τυρι κ ψωμοειδη για βραδυ μηπως κ με κραταει καλυτερα
τελευταιο γευμα 10 βραδυ,
προς το παρον αντισταθηκα σε παγωτα κτλ αρα καλα παω :D
γλυκαθηκα με το ξαφνικο -1 κ θελω κι αλλο!
σημερα ολο ζυμαρικα, χθες ψαρι, λαδερο προχθες κ παραπρροχθες
απο αυριο πρωτεινες για ισορροπημενο διαιτολογιο.
84.4 κ συνεχιζω!
Σημερα:
γυμναστικη - ΟΚ
θερμιδες 1670-1770 - ΟΚ
νηστεια - οχι
Χθες
γυμναστικη - ΟΚ
θερμιδες 2000+ - ΟΚ
νηστεια - οχι
24-09-2010, 00:44 #45
- Join Date
- Jan 2010
- Posts
- 769
bravo koralaki!!!!!!!!!!!!!!!!!
πόσο καιρό έχεις να κάνεις βουλιμικό?
Ταχυκαρδια
18-04-2024, 18:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή