Αλλη μια νεα αρχη!

[click]

yes!!!:spin:
αμα το βρεις πρωτη, σκουντα με!!

[koralaki]

ελπιζω η υπογραφη μου να μου κανει το κλικ...

[click]

εχεις και μαμω τα κινητρα :roll:

[koralaki]

γιεπ ειμαι πολυ καλα, για ποσο αναρωτιεμαι, προσπαθω να κρατηθω στην φαση αυτη
κ στα δικα σου κλικ μου,
αρχισαν να πεφτουν κ τα κιλα κ το φαγητο δεν μυ κανει τοση αισθηση πια, τρωω ο,τι θελω κ ως εκει.(μετραω θερμιδες βεβαια)

[koralaki]

-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

[xontrompizeli]

Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

Μπράβο σου κοραλάκι!Έτσι να αρχίσουν να κατεβαίνουν οι ζυγαριές!!

[koralaki]

εχωκανει καλη αρχη,
Τριτη 17/8/10 87.2 Kg μετα απο απειρα αρχιζω-σταματω
Τεταρτη 25/8/10 85.5-85.7 Kg μετα απο καποιες μερες χαμηλων θερμιδων (1600-1800) κ καποιες υψηλων κ καθημερινη γυμναστικη
Δευτερα 30/8/10 85.7 μετα απο ελευθερη διατροφη κ οχι γυμναστικη
εναρξη θερμιδων ξανα
6/8/10 85.7 περιοδος κ οχι τοσο καλη διατροφη, διαρκης γυμναστικη

ενδιαμεσα ειδα 85.2 αρα το εχασα το 2κιλο.
φυσικα αυτα ειναι στη δικια μου ζυγαρια κ οχι στις παλιες.
αρα καπου 82+ ειμαι στου διαιτολογου.
ειμαι ευχαριστημενη, αρχισα γυμναστικη ξανα
μονο 1 υπερφαγικο,
ολα οκ.

[koralaki]

Originally posted by xontrompizeli

Originally posted by koralaki
-1.5 kg απο 17/8
αρχισα γυμναστηριο, ενδιαμεσα αρρωστησα, ενας χαμος.
εκανα ομως νεα αρχη κ την κρατω!
ελπιζω για ολο τον χειμωνα να χασω ολα τα κιλα να ξεμπερδευω!

Μπράβο σου κοραλάκι!Έτσι να αρχίσουν να κατεβαίνουν οι ζυγαριές!!

ναι καιρος ειναι, τωρα θα σφιξω λιγο τη διατροφη, σημερα 1200 θερμιδες.

[koralaki]

μπορω να πω οτι εχω μπει σε πολλη καλη φαση
ο κοσμος καιγεται κ γω τον χαβα μου.
μακαρι να βγει ο σεπτεμβρης με 2 κιλα κατω κ λιγους ποντους μειον κ θα ειμαι σουπερευχαριστημενη!

[koralaki]

τελικα δεν ειχα κ τοσο τον χαβα μου αφου ξεσπασα στο τσιγαρο.
για λιγες μερες στοχος θαναι να μη ξανακαπνισω κ μετα επανερχομαι στο θεμα διατροφη
αυριο σκεφτομαι για διπλο γυμναστηριο προ δουλειας ωστε να γινω γκολ κ να μην προλαβαινω να σκεφτω...

[koralaki]

ΛΟΙΠΟΝ αποφασισα εδω να γραφω τι κανω καθε μερα,
θερμιδες εως 1600-1700/βραδυνη νηστεια/γυμναστικη
τι μια κανω το ενα, την αλλη κανω το αλλο, την αλλη ολα μαζι
καλο ειναι να μπορω εδω με μια ματια να βλεπω την προοδο μου.
Ζαλιστηκα με τοσα τικερ που ειχα.

σημερα 1740 θερμιδες - ΟΚ
τελευταιο γευμα 21:30 κ 14ωρη νηστεια - ΟΚ
γυμναστικη - ΟΧΙ

[koralaki]

πρωτη μερα ΟΚ 85.4 κιλα κ νεα αρχη λοιπον :thumbup:

[koralaki]

σημερα 2000 θερμιδες - ψιλοΟΚ
τελευταιο γευμα 20:30 κ νηστεια IF - οχι
γυμναστικη - ΟΚ πληρες προγραμμα

αποψε πεινουσα τρελα ενω ειχα ηδη φτασει στις 8μιση το βραδυ τις θερμιδες που επρεπε
(1600-1700)

κρατηθηκα μεχρι να γυρισω απο δουλεια
κ τοτε καταλαβα οτι ΠΕΙΝΑΩ κ δεν ειναι λιγουρα
ετσι εφαγα μεσανυχτα αγγουρια καροτα κ κοττατζ
ε κ μετα κ παγωτο 0%, αυτη τη φορα παο λιγουρα...
ειμαι ευχαριστημενη,
αντιμετωπισα τον εαυτο μου αποτελεσματικα πιστευω

[koralaki]

χθες τα ιδια με προχθες, πολυ πεινα τα μεσανυχτα κ εφτασα 2000 θερμιδες αλλα με κοττατζ κ λαχανικα, κ παγωτο 0%

σημερα -1 κιλο !!!

αποψε αλλαξα λιγο το προγραμμα,
εφαγα σαλατα με τυρι κ ψωμοειδη για βραδυ μηπως κ με κραταει καλυτερα
τελευταιο γευμα 10 βραδυ,
προς το παρον αντισταθηκα σε παγωτα κτλ αρα καλα παω :D
γλυκαθηκα με το ξαφνικο -1 κ θελω κι αλλο!
σημερα ολο ζυμαρικα, χθες ψαρι, λαδερο προχθες κ παραπρροχθες
απο αυριο πρωτεινες για ισορροπημενο διαιτολογιο.

84.4 κ συνεχιζω!

Σημερα:
γυμναστικη - ΟΚ
θερμιδες 1670-1770 - ΟΚ
νηστεια - οχι

Χθες
γυμναστικη - ΟΚ
θερμιδες 2000+ - ΟΚ
νηστεια - οχι

[alexandrita]

bravo koralaki!!!!!!!!!!!!!!!!!
πόσο καιρό έχεις να κάνεις βουλιμικό?