Αλλη μια νεα αρχη!

[koralaki]

εχασα 20 κιλα, ειχαν εξαφανιστει σχεδον τελειως τα βουλιμικα επεισοδια,
εκανα διαλειμμα στη διαιτα μου κ την σωστη διατροφη για 5 μηνες...
τα βουλιμικα ξαναγυρισαν πιο δυνατα.
Στοχος αφενος να χασω τα υπολοιπα κιλα που θελω καποια στιγμη,
αφετερου για το υπολοιπο καλοκαιρι να τρεφομαι σωστα κ να μη ξανακανω βουλιμικο...
σεμενα λειτουργουν αλληλενδετα,
οταν προσεχω τι τρωω τοτε μειωνονται οι πιθανοτητες να αδειασω το ψυγειο τα ραφια κ ο,τι υπαρχει...

αρχιζω λοιπον σημερα στα 83.1
με ενα καρο βουλιμικα προηγουμενων ημερων να νικησω.
η συνηθεια δυσκολα κοβεται.
ελπιζω καθε φορα που θα γραφω εδω στο εξης να μην εχω υποκυψει.

[bouliana]

ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ! προσπάθησε γι πιο εύκολη αρχη να κόψεις τα βουλιμικά και να διατηρήσεις τα κιλά σου κ μετά συνέχισε για τα υπόλοιπα κιλά.!

[koralaki]

εχεις δικιο, αλλα τα βουλιμικα μονο μεσα σε σωστη διατροφη τα κοβω, αλλιως αμα τρωω βλακειες θελω κι αλλες βλακειες...
αρχισα σημερα κ παω πολυ καλα,
το βραδυ θα ειναι ο κριτης,
που δε θα παω κ δουλεια κ θα ειμαι σπιτι για αλλη μια φορα...

[nina11]

koralaki καλη αρχη!
σθμφωνω οτι εαν τηρεισ ενα κανονικο σωστο διαιτολογιο αποφευγονται τα βουλιμικα...και σε εμενα ισχθει αυτο, τουλαχιστον ειναι μειωμενα...
αλλα προσεχε οχι αυστηρο και στερητικο.
αισιοδοξια και ηρεμια, οι πρωτεσ μερεσ ειναι οι πιο δυσκολεσ.ςιμαστε μαζι σου ,θατα καταφερεισ ,ελα να το παλεψουμε μαζι

[hopa]

πείσμα κουράγιο υπομονή, αφου έχασες 20 μάλλον ξέρεις τον τρόπο, και αυτή τη φορά θα τα διατηρήσεις γιατί απο τα σχόλια σου καταλαβα οτι έχεις πιάσει το νόημα πια..καλή επιτυχία.

[nina11]

α και κατι πολυ σημαντικο κοραλακι , εχω προσεξει οτι παντα οταν εκανα καποια γυμναστικη,οτιδηποτε μου ανεβαζει διαθεση και αυτοπεποιθεση..πραγματικα μου αλλαζει τη ψυχολογια, προσπαθησε να δοκιμασεισ εαν δεν κανεισ ηδη

[koralaki]

απο διαθεση χαλια νινα μου, απο τις χειροτερες περιοδους της ζωης μου...
χρονο δεν εχω, κ οσο περνα τοκαλοκαιρι ακομα πιο λιγο θαχω.
τωρα τουλαχιστο ακομα δεν δουλευω καθε βραδυ, μονο πρωι απογευμα...

χοπα μακαρι γιατι αν δεν μπορεσω να ξαναβρω τον εαυτο μου και αυτη τη φορα θα νιωθω πολυ απογοητευμενη να ξαναπροσπαθησω μετα...

χθες πηγα τελεια
ναι μεν εκανα αλλα αντι αλλων απο το διαιτολογιο μου το βραδυ
αλλα εκανα 3 καλα
1. εφαγα νωρις (πριν τις 9) ο,τι εφαγα
2. δεν ξυπνησα να παω στο ψυγειο, δεν πηγα καν στο ψυγειο οσο τοχα κοντα μου παροτι εκλαιγα τη μοιρα μου
3. κρατησα νηστεια!!!

αν μπορεσω να κανω που κ που νηστειες σωστες αυτο δειχνει οτι τρεφομαι σωστα κ δεν πεινω σωματικα.
ψυχικα ειναι αλλο θεμα...τελιωνει αραγε ποτε αυτη η πεινα παιδια? :(

τα 3 πρωτα κιλα υγρα εφυγαν σε 2 μερες...
ας κλεισει το στομαχι να παλεψω μετα κ το λιπος...

[nina11]

να εχεισ υπομονη και ειδικα στην αρχη και να δεισ που μολισ πεσουν τα πρωτα κιλακια ολο και θα ανεβαινεισ ψυχολογικα.
και μην ζυγιζεσαι καθε μερα,γιατι πχ αν παρεισ εστω 100 γρ ενω κανεισ διαιτα και τα οποια θα ειναι υγρα απογοητευεσαι πολυ, κρατησου. αΛΛΑ ΝΑ 3 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ ,ασ ειναι και υγρα !καλη συνεχεια κοραλακι

[koralaki]

νασαι καλα καλη μου, κ σε σενα ευχομαι τα καλυτερα,
εχεις πολυ δικιο, μου ειναι πολυ δυσκολο ομως να μη ζυγιζομαι 2-3 φορες τη μερα, εχω κολλησει παλι.
ζυγιζομαι στη δουλεια ..
εκοψα το ζυγισμα σπιτι ωστε να μη ζυγιζομαι συχνα κ βρηκα αλλου το διαολο μου...

[koralaki]

Λοιπον στα κιλα ειμαι ιδια, αντε 1 πανω λογω περιοδου.
καπου 83 παιζω.
αυριο πρωι ζυγισμα στη νεα ζυγαρια μου (δειχνει πολυ πανω)
κ αρχιζω διαιτα του διαιτολογου μου.
αυτη τη φορα θαναι χωρις τσαμπουκαδες
του στυλ εγω δεν θα κανω ατασθαλιες κ θα χασω τα κιλα με τη μια.
στοχος μου θαναι να μην ξυπνησω, κι αν ξυπνησω να μην σηκωθω
απο το κρεβατι καθολου μεσα στην βδομαδα που ερχεται.
αν σηκωθω βεβαια για νερο οκ.
κ δευτερευον στοχος ειναι να κρατησω βραδυνες νηστειες ωστε να κρατησω κ το διαιτολογιο μου.
εν ολιγοι ο,τι τρωω μεχρι τις 8μιση με 9
μετα ραψιμο στη δουλεια.
κ αν βγαινω αργα εξω θα πινω σοδα.
αν παω καλα βεβαια θα πιω κ ποτακια. αρκει να μη μου φερουν ακατασχετη πεινα...

[koralaki]

η ακατασχετη πεινα συνεχιστηκε, ετσι κομμενα ρυζια, μακαρονια,γλυκα, ψωμια, ζαχαρη για 2 εβδομαδες
παω πολυ καλα, ειμαι στη δευτερη μερα κ νιωθω ωραια!
αρχισα χθες γυμναστηριο να ξεσπασω απο το αγχος,
ολα καλα, εγω δηλαδη καλα ενω ολοι...
χαλι μαυρο

[koralaki]

shmera ειμαι καπως, θα συνεχισω ομως, δεν παρατω μισοτελειωμενο αγωνα.
ειπα θα κοψω τα γλυκα που ετρωγα διαρκως κ τα αμυλουχα
οταν τα κοψω ας τα ξαναρχισω στα πλαισια της διατορφης που κανω!
η μανια κ η λυσσα πρεπει να εξαλειφτουν.

[badgirl11]

86.1 shmera (se alli zygaria)
αρα στα ιδια κιλα κ παλι (ειχα τσιμπησει 1-2 κ τα εχασα)
ξανα στον αγωνα αυτη τη φορα με σωστη διατροφη!

[masta]

κοριτσια κι εγω ειμαι στην 3η μερα και νιωθω πολυ καλυτερα.

Σημερα ετοιμαστηκα και πηγα για καφεδακι. Ηπια την μπυριτσα μου και τσιμπησα κι απο το γλυκακι...

Αλλα μπυρα και γλυκο περιοριστηκα λιγακι..!!

Ηρθα στο σπιτι και εφαγα μεσημεριανο κανονικα.
Νιωθω πολυ ωραια και ευχομαι να κρατησει το προγραμμα αυτο.

Αν και δεν σασ κρυβω οτι γενικα πειναω..

Κραταω ημερολογιο του τι τρωω καθημερινα και οι θερμιδες ειναι περιπου 1000 -1200.

Πιστευω ειναι καλα, γιατι δεν αθλουμαι.

Ευχομαι, καλη δυναμη και καλη συνεχεια στισ προσπαθειες ολων..

Για υτους που δεν εχουν αρχισει την προσπαθεια, να αρχισουν...

Ειμαστε στην προσαθεια ολοι μαζι!!!!!

[POZ]

masta δεν ξέρω το ύψος σου κ τα κιλά αλλά 1000-1200 θερμίδες εγώ έπαιρνα στα ανορεξικά μου και πεινούσα συνέχεια σαν λύκος.είναι πολύ λίγες νομίζω..