80+

[asi]

Originally posted by Redish
εδώ κι εγώ, εδώ κι εγώ!:roll:

καλώς ήρθες!!!!:spin::spin::spin:
αν και όπως βλέπω θα μας φύγεις σύντομα!!!:thumbup::thumbup::thumbup:

[Redish]

αχ..να δούμε, φοβάμαι ότι ίσως πάρει καιρό, γιατί περιμένω και περίοδο σε λίγες μέρες
ευχαριστώ για το καλωσόρισμα

[asi]

σιγά μην πάρει καιρό καλέ!
ένα κιλάκι και έπιασες τον πρώτο στόχο!!!
και εντάξει η περίοδος είναι περίοδος...το μυστικό πιστεύω είναι όχι το να μην ζυγιστείς γιατί θα έχεις κατακράτηση και το ξέρεις αλλα να μην την επιβαρύνεις...να κρατήσεις την διατροφή...και μετά το πρώτο γλυκάκι που πιστεύω επιτρέπεται να πείς όχι άλλο ή τα το αντικαταστήσεις με κάτι υγιεινό...

[Redish]

χθες με επιασε ανάγκη για αλμυρό, γιατί είχα καιρό να φάω. αλλά έκανα βλακεία επιλογή και το μετανιώνω. όχι τόσο για το ότι με έδειξε σήμερα +400, αλλά από άποψη υγιεινού. Θα μπορούσα να επιλέξω κάτι αλμυρό, αλλά υγιεινό. Η κούτρα μου όμως επέλεξε πατατάκια. ό,τι χειρότερο!

Ευχαριστώ πάρα πολύ για τα καλά σου λόγια όμως::thumbup::thumbup::thumbup:, με βοηθούν πολύ σήμερα συναισθηματικά, να μην το βάλω κάτω. Πάλι καλά που νιώθω άρρωστη σήμερα, οπότε να μειώσω λίγο από τις χθεσινές θερμίδες. Αρκεί να μην με πιάσει η γρίπη που έχει χτυπήσει όλους γύρω μου, φίλους, συγκατοίκους κλπ, και τους καθηλώνει 2 βδομάδες. Δεν έχω τετοια περιθώρια:sniff

[asi]

Καλημέρεςςς!!!!!!!!
:bouncy::bouncy::bouncy::bouncy:

[badgirl11]

kalhmeres!
μια χαρα πας redish, ελπιζω να μη κολλησεις, εμεις την περασαμε οολοι...
κατα ταλλα εισαι τοσο κοντα στο στοχο σου, γιατι να απογοητευεσαι βρε καλο μου? μη ριξεις θερμιδες πολυ κ πεινασεις κ εχεις αλλα μετα...
ενταξει εφαγες πατατακια, οκ συνεχιζουμε...

[asi]

Δεν το συζητάμε..συνεχίζουμε συνεχίζουμε!!!

[badgirl11]

ασι με εμπνεεις! σου ρχομαι! εχω ακομα 10 κιλακια αλλα μη βαρατε χεχε
ειμαι περηφανη, αποψε την εβγαλα με 6 δαμασκηνα ενω ηθελα γλυκο...
αλλα γλυκο δεν θα ετρωγα ενα, ειμαι σχεδον σιγουρη!
αυριο θα κανω ζελε με γιαουρτι δε παλευεται η γλυκοστερηση μετα απο τοσες κρεπαλες...

[ΛΟΡΑ]

κοριτσα με βλεπω στην παρεουλα των 80 για πολυ πολυ καιρο... μονο 400 γρ μειων αυτην την εβδομαδα... δεν με πειραζει ομως καθολου! μου φτανει το μειων... δεν βιαζομαι... οσο για τα γλυκακια εγω τρωω καθημερινα απο την αρχη της προσπαθειας. και νομιζω οτι γι αυτο αντεχω... μια ζελεδακια, μια γιαουρτοζελεδακια αλλα τελευταια την εχω καταβρει με τα κεκακια βρωμης. παιζω με τα αρωματικα κι εχω ποικιλια... για σημερα πχ με αρωμα λεμονι. μιαμ μιαμ...

[badgirl11]

ριξε μας καμμια συνταγουλα ΛΟΡΑ να κανουμε κ μεις, μου αρεσει η βρωμη με χορταινει. I like it!

[ΛΟΡΑ]

την ξαναεγραψα στο τοπικ μου αλλα για να μην σας κουραζω¨
1 ολοκληρο αυγο, 3 ασπραδια, 1 γιαουρτι 0%, 6 κσ πιτουρο βρωμης, 1κγ μπεικιν παουντερ 1 βανιλια σκονη, 10 ζαχαρινες διαλυμενες σε 1 κσ βραστο νερο και μετα παιζουμε με τα αρωματα ξησμα 1 λεμονιου, ή κανελα- γαρυφαλο, ή μαχλεπι για να μοιαζει με τσουρεκι ή 1κσ κακαο+3 επιπλεων ζαχαρινες. τα ανακατευουμε ολα μαζι και τα ψηνουμε σε 6 ατομικες φορμουλες για μαφινς στους 180 για 30 λεπτα βγαινουν 6 κεκακια με λιγοτερες απο 100 θερμιδες το 1 και πολλες φυτικες ινες λογω βρωμης

[badgirl11]

α ναι την ειχα δει νομιζω! σευχαριστω πολυ, μια ερωτηση, η 10 ζαχαρινες με ποση φρουκτοζη αντιστοιχουν?

[badgirl11]

τα ατομικα φορμακια για μαφιν ειναι σαν ταψακι με βαθουλωματα οπου βαζεις το μιγμα? 6 βαθουλωματα εχει αν δεν μπερδευομαι...
δεν θυμαμαι ομως γιατι το ειχα παρει.
μεχρι που τα γεμιζουμε αυτα? φουσκωνει πολυ? τα κανω αποψε κιολα! ή μαλλον αυριο μη πεσω με τα μουτρα...

[ΛΟΡΑ]

ναι αυτα ειναι! δεν τα γεμιζεις μεχρι πανω γιατι φουσκωνουν. γυρω στα 3/4 απο την επιφανεια υπολογισε.
καλη επιτυχια!!!

[asi]

οοοο!!!τι υπέροχη συνταγούλα Λορα σε ευχαριστούμε!!!!!:bouncy::bouncy::boun cy::bouncy::bouncy:

αχ...badgirl μου....εμένα δεν με εμπνέω καθόλου :no::no::no: ....κοιμόμουν σήμερα 16.5 ώρες..και σηκώθηκα και έφαγα 800 θερμίδες!
δεν έχω πάει σε καμία ταε-μπο προπόνιση όλη την εβδομάδα...εχθές έφαγα 3 γκοφρέτες 3!!!550 θερμίδες επιπλέον έτσι για πλάκα...και τέλος πάντων νιώθω χάλια..αλλά λέω δεν θα αφεθώ εντελώς να με πάρει το κύμα αλλιώς θα μπορούσα να αδιάσω όλη την κουζίνα....καλύτερα να μην σε εμπνέω δηλαδή....:sniffle::sniffle::sniffle::sniffl e: