Η ψυχολογια της διαιτας

[koralaki]

εφτασα στην πρωτη ημερα κ αρχιζω!!!!
το μονο κακο οτι δεν εχω καρτες προχειρες,
θα τα γραψω σε χαρτι κ θα τα αντιγραψω στο σπιτι το βραδυ σε καρτες!
ειμαι πολυ χαρουμενη,
ηδη νιωθω καλυτερα που αρχισα να το διαβαζω...

[Allie]

Originally posted by fuxia
koralaki αυτό σου λέει κάτι?:

Beck Diet Solution Weight Loss Workbook. The 6 week Plan to Train Your Brain to
Think Like a Thin Person. by Judith S Beck

αν είναι το δικό σου στα αγγλικά να το κατεβάσω!

Αν ειναι free στειλε μου ενα u2u γιατι ενδιαφερομαι! :wink2:

[koralaki]

παιδια ριξττε μια ματια στο αγγλικο
αλλα νομιζω οτι τα αξιζει τα 18.50 που το αγορασα...
πιο πολυ απο οποοιοδηποτε βιβλιο πηρα ποτε σχετικα με διαιτα!
δεν ειδα το λινκ αλλα πιστευω οτι αλλιως ειναι το βιβλιο στα χερια σου, κ μαλιστα στα ελληνικα...
παω για μελετη!!!

[bouliana]

το μοτο που διάλεξες είναι ακριβώς όλο το νόημα του βιβλίου.

ε κ εσύ τώρα κάρτες.ένα τετράδιο να γράφεις τις υπονομευτικές σου σκέψεις χρειάζεσαι μόνο,κ θα κάνεις 4-5 κάρτες σύνολο αφού διαβάσεις το βιβλίο.την κάρτα πλεονεκτήματα απώλειας την έχεις έτοιμη!

[koralaki]

κι ομως χθες που εκανα νεα καρτα δεν ειχε καμια σχεση με την προηγουμενη!
οσο για το βιβλιο...
τι να πω, εκανα την πρωτη εργασια χθες, μονο την πρωτη ημερα,
κ σημερα ειμαι -1 κιλο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
κ παλευα με το 85 ποσοκαιρο...
τυχαιο? δε νομιζω?
χαχαχαχα
:bouncy::yawn::tumble:

[bouliana]

άντε καλή συνέχεια!!!!

[koralaki]

επισης επισης! δεν υπαρχει σου λεω!
νιωθω πιο σιγουρη οτι μπορω πια!

[bouliana]

έχω ακριβώς το ίδιο feeling!!τώρα είμαι στην 32 μέρα.ως τώρα οι μέρες κύλισαν ως εξής.η πρώτες δύο μέρες ήταν παιχνιδάκι,από την τρίτη κ μέχρι την έβδομη ήμουν διαρκώς στην τσίτα,ένιωθα οτι ανεβαίνω μια ανηφόρα δίχως τέλος,από την 8η κ μετά άρχισαν να γίνονται όλα πολύ πιο εύκολα.τηρούσα το πρόγραμμά μου κατα γράμμα,ήμουν τύπος κ υπογραμμός ,ξεπέρασα τον εαυτό μου.κοντά στην 15η μέρα άρχισα να απογοητεύομαι,να νιώθω κουρασμένη,να αναρωτιέμαι αν αξίζει τον κόπο.αυτό κράτησε 2-3 μέρες όπου κρατήθηκα με νύχια κ με δόντια.από τότε όλα συνεχίζουν χωρίς δυσκολία. κ είμαι κοντά στα 3,5 με 4 κιλά κάτω. αυτές τις μέρες είναι αλήθεια πως έχω έντονες λιγούρες. αλλά έχω μάθει ήδη πως να τις καταπολεμώ κ πως να αντιστέκομαι!

[koralaki]

μπραβο βρε μπουλιανα μπραβοοοοοοοοοοοοοο
τωρα μπορουμε, θ αμαθουμε να μπορουμε,
δεν χρειαζομαστε αλλες διαιτες αλλα να κοντρολαρουμε το μυαλο μας!

[koralaki]

σε λιγο σχολαω κ παω για την δευτερη ημερα αφου κ κοιμηθει το μωρο μου,
ρια τι κανεις?

χθες βραδυ εγραψα την καρτα πλεονεκτηματων κ την υπενθυμιση να την διαβαζω πανω στο ψυγειο...

[raniadio]

ΚΟΡΙΤΣΙΑ ΣΗΜΕΡΑ ΑΓΟΡΑΣΑ ΚΑΙ ΕΓΩ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ!!!!
ΘΑ ΜΕ ΒΑΛΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΣΑΣ?

[koralaki]

ρανια κανεις πλακα? εσυ να μας βαλεις στη δικη σου γιατι η κυρια ΡΙΑ μαλλον δε διαβαζει το βιβλιο
ενω εστρωσε εμας στην δουλεια.:shocked2:
ριαααααααααααααα ελα σαυτο το τοπικ που ειμαστε ως γνωστον οφτοπικ να μου εξηγησεις κ το αλλο που ελεγες

ρανια αρχισε αναγνωση!
σε περιμενω!
ειμαι στην δευτερη μεσα, παω σιγα σιγα
διαβασε τα 1-5 κεφαλαια που ειναι πολυ σημαντικα
θα δεις τοσα κομματια του εαυτου σου σε αυτα!
μετα ακολουθουν οι "μερες"
που λεμε εδω.
ανα κεφαλαιο 1 ημερα.

[ria_ed]

ΧΑΧΑΧΑΧ βρε εδω εισαι? σε ψαχνω σε ολο το forum!!! εφαγα ....το τοπο!!!!

[raniadio]

koralaki,
ΗΔΗ ΑΠΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΠΟΥ ΤΟ ΑΓΟΡΑΣΑ ΔΙΑΒΑΣΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟ 5ο ΚΕΦΑΛΑΙΟ. ΤΩΡΑ ΘΑ ΦΤΙΑΞΩ ΤΙΣ ΚΑΡΤΕΣ ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΠΡΟΒΛΕΠΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΝΩ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΓΙΑ ΑΝΑΓΝΩΣΗ ΤΟΥΣ, 2 ΦΟΡΕΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
ΘΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΩ ΟΛΑ ΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΤΙΣ 6 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΕΝΗΜΕΡΩΝΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΤΟ ΦΟΡΟΥΜ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!!!

[raniadio]

ΤΙΣ ΕΦΤΙΑΞΑ ΤΙΣ ΚΑΡΤΕΣ ΚΑΙ ΕΓΡΑΨΑ ΗΔΗ ΕΙΚΟΣΙ ΛΟΓΟΥΣ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ....
ΘΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΝΩ ΛΟΓΟΥΣ ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ ΠΟΥ ΝΟΙΩΘΩ ΚΑΤΙ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΟ.