Η ψυχολογια της διαιτας

[badgirl11]

κινα ακουω,
ψυχολογιες διαιτας,
κοινα τικερ,
μηπως να χασω 6-7 κιλα να σας φτασω να παμε ολες μαζι κινα?
ειμαι σιγουρη με το βιβλιο αγγαλια κ 1-2 παιδια σας να κυνηγαμε,
+ το περιεργο φαγητο θα γυρισουμε συλφιδες!

οσο για το βιβλιο τι να πω, το τελειωσα, ειμαι βιβλιο-ρουφηχτρα
βιβλιοπωλειο θανοιξω στο τελος...
μεταχειρισμενων!


εννοειται θα το διαβαζω διαρκως ξανα κ ξανα μεχρι να τα κανω ολα!

Απολογισμος σημερινος:
ακολουθησα το προβλεπομενο μενου κατα γραμμα,
εκλεψα λιγο στις ποσοτητες (συνηθες)
δεν ηπια ποτο ενω βγηκα (μπραβο μπαντ!)
κ τωρα που ηταν αδυνατο να κοιμηθω κ το στομαχι γουργουριζε εφαγα μονο 1 γιαουρτι
(που κ ο διαιτολογος μου το βαζει σαν γευμα 1-2 το πρωι)

νιωθω αναλαφρη παροτι εφαγα φασολακια για βραδυ,
σιγουρη για τον εαυτο μου οτι αυτη τη φορα θα τα παω καλυτερα,
το βιβλιο με εκφραζει οσο δεν παει,
το κουβαλω παντου μαζι μου κι ας κοροιδευουν!
αυτο με τις καρτες δεν μπορω να το κανω,
εχω ομως κανει 1-2 καρτες, μεχρι εκει ομως.
ισως το χειμωνα το κανω κατα γραμμα 1-1
τωρα απλα το διαβαζω κ κρατω τα σημεια που θεωρω σοσ.

Ρια πως σου φαινεται?

[badgirl11]

a shmera οχι ελλειπτικο, αφου ανεβηκα αλλα ετριζε κ μου την εδωσε.
απο αυριο θα προσπαθησω καθε μερα,
ακομα κι αν χρειαστει να κοιμαμαι 10' λιγοτερο!

[ria_ed]

καλημέρα!!!!!!
χαχαχαχα μπαντ καλη η ιδεα για τη κινα!!!!! (με μονη ενσταση τα παιδια :P )
τη τριτη φευγω... 6-7 κιλα δε προλαβαινεις να χασεις μεχρι τη τριτη...
αν σε φτασω εγω ...που μου ειναι πανευκολο πιανει? :lol:

το βιβλιο πολυ καλο!!!!
νομιζω οτι ακριβως ήθελα! σε ευχαριστω πολυ :bigsmile:

εφτιαξα τις καρτες πλεονεκτηματων
εγραψα κ αποθηκευσα τα πλεονεκτηματα στο pc
εβαλα υπενθυμιση στο κινητο μου να τις διαβαζω πρωι μεσημερι βραδυ
κολλησα αυτοκολλητα με τα πλεονεκτηματα παντου....

και σήμερα ξεκινάω με διατροφη!!!
φιλιαααααααααααααα

[badgirl11]

mprabo bre εσυ εισαι αστερι!
τωρα ηρθε ο αντρας μου να ντυθει, του λεω ειδες η κοπελα τα εκανε ολα,
"κ συ τι εκανες μου λεει"
τιποτα του λεω, απλα τα διαβασα ολα κ κραταω τα σημαντικα σημεια

[ria_ed]

θα εμπιστευτω τον ειδικο... και θα τα κανω οπως λεει.... οχι τιποτε αλλο εχω μεγαλη απορια αν αυτη η γνωσιακη θεραπεια εχει αποτελεσμα.... επισης αφου ημουν ετοιμη να επισκεφτω ψυχολογο, γιατι να μη δοκιμασω τις γνωσεις της μπεκ μονο με 17 ευρω? :cool rsvd:
δεν μου περισσευουν 170 για καθε συνεδρια...

[badgirl11]

σωπα 170?
πωπω ουτε να πουμε τον πονο μας δεθα μπορουμε πλεον
πολυ καλα θα κανεις, κ γω τον χειμωνα σιγουρα θα τα κανω )για συντηρηση ελπιζω τοτε)
τοτε θαχω χρονο,απλετο! ειδικα στη δουλεια που καθομαι

[ria_ed]

αν οχι 170... 150 σιγουρα σε καποιον καλο ε? :tumble:
...τι δουλεια κανεις???

[badgirl11]

κριμα που δεν ειμαι ψυχολογος!

[ria_ed]

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχ!!!

[wellnessCoach]

Πολύ σωστά και χρήσιμα όσα λέτε.Αλλά χρειάζεται να ξέρουμε τι είναι κι αυτά που βάζουμε στο πιάτο μας.Αυτό το βίντεο από την εκπομπή ''π'' τα λέει όλα. http://www.youtube.com/watch?v=NaYPm...layer_embedded

[forty]

Originally posted by badgirl11
φορτυ μου γνωστα ειναι ολα κ πολλα απο αυτα ηδη τα κανουμε,
πχ το βημα βρες διαιτα ή σημειωνε τι θα φας ή διαφορα αλλα καποιοι λογικα τα κανουμε ηδη...
οποτε τι να περιμενω μια ημερα να παω στο επομενο βημα? χαμενη θαναι.
σκεφτομαι να διαβασω με τη μια οσα πιστευω οτι ξερω ηδη κ να προσπαθησω ολα μαζι,
τα γραφω σε καρτα 1-1 απο τα περιεχομενα οσα πρεπει να κανω...

ρια καλη μελετη!
παω στην 189,
βουλιμια πεινα,πως ξεχωριζεις ποτε πεινας κτλ
ενδιαφερον φαινεται

δεν εκανα καρτα σε χαρτι αλλα στην παλαμη μου καθε φορα που θελω να ανοιξω το ψυγειο γυριζω την παλαμη που γραφει ΠΕΙΝΑΣ? μονο αν απαντησω ναι τρωω,μεχρι στιγμη το εχω καταφερει μια χαρα :spin:

τι γραφει στην 189 για το πως ξεχωριζουμε την πεινα απο τη βουλιμια?

[badgirl11]

πολλα κεχει κ ασκησεις!
πολυ ενδιαφερον αυτο με την παλαμη!
απλα λογω συναναστροφης με κοσμο δεν θα το γραψω, τον χειμωνα σιγουρα!
οσο για την 189 σε πρωτη ευκαιρια στα γραφω οσα μπορω, το βραδυ μετα τη δοουλεια!
μερα δεν ξαναμπαινω ωστε να διαθετω αυτα τα 10'που θαχω στο ελλειπτικο!
εχω στοχο -5 κιλα σε ενα μηνα, ξερω οτι μπορω κ θα το κανω, διατροφικα ειμαι πολυ καλυτερα, το βιβλιο τομαθα ελαφρως απεξω οσα ηταν ευκολα.
στη βουλιμια κ την πεινα κ τις διαφορες εχω χασει μαθηματα θα χρειαστω ιδιαιτερη αναγνωση ξανα κ ξανα! χρονο δεν εχω ουφ

[badgirl11]

ρια ταυλανδη το ψαξαμε κ αποφασισαμε γεναρη μετα τις 5 του μηνα!
αρκει να μηνε χει αναταραχες.
αλλιως μπαλι ή κατι αντιστοιχο.
αλλαεμεις ταυλανδη θεμε...καθε μερα συζηταμε πως θαναι!

[ria_ed]

μια χαρα θα ναι!!!! εμεις πήγαμε maldives νταλα καλοκαιρι που εχει μουσωνες κ ιστοριες και πάλι μια χαρα ηταν! αχχχχχχχχχχ.... τι μου θυμησες :tumble:

[forty]

Originally posted by badgirl11
πολλα κεχει κ ασκησεις!
πολυ ενδιαφερον αυτο με την παλαμη!
απλα λογω συναναστροφης με κοσμο δεν θα το γραψω, τον χειμωνα σιγουρα!
οσο για την 189 σε πρωτη ευκαιρια στα γραφω οσα μπορω, το βραδυ μετα τη δοουλεια!
μερα δεν ξαναμπαινω ωστε να διαθετω αυτα τα 10'που θαχω στο ελλειπτικο!
εχω στοχο -5 κιλα σε ενα μηνα, ξερω οτι μπορω κ θα το κανω, διατροφικα ειμαι πολυ καλυτερα, το βιβλιο τομαθα ελαφρως απεξω οσα ηταν ευκολα.
στη βουλιμια κ την πεινα κ τις διαφορες εχω χασει μαθηματα θα χρειαστω ιδιαιτερη αναγνωση ξανα κ ξανα! χρονο δεν εχω ουφ

το εχω γραμμενο στην παλαμη στο μεσα μερος και δεν φαινεται τιποτα μεχρι στιγμης δουλευει πολυ καλα!!ουτε ξερω ποσες φορες το εχω διαβασει χθες και σημερα γιατι το δικο μου προβλημα ειναι οτι τριμπολογαω,οχι πολυ αλλα τοσο που να μαζευονται τα γραμμαρια και να γινονται κιλα σιγα σιγα :shocked2:

την διαφορα της πραγματικης πεινας απο την λαιμαργια εγω την ξεχωριζω γιατι στην πραγματικη πεινα το αισθανομαι στο στομαχι και μπορω να περιμενω για να φαω,στην λαιμαργια θελω εδω και τωρα και δεν κανω υπομονη,αν διαβασεις κατι που να βοηθαει σε παρακαλω γραψτο εδω μηπως με βοηθησει :thumbup: