Η ψυχολογια της διαιτας

[badgirl11]

"σχεδον ολοι οι πελατες μου που θελουν να χασουν βαρος δυσκολευονται να διακρινουν μεταξυ πραγματικης πεινας (εμφανιζεται οταν δεν εχουμε φαει για αρκετες ωρες και το στομαχι μας ειναι αδειο), επιυμιας (οταν δεν πειναμε πραγματικα αλλα θελουμε να φαμε επειδη περιτρυγιριζομαστε απο διαφορες λιχουδιες )
και βουλιμιας (μια φυσιολογικη και συναισθηματικη αναγκη κατναλωσης τροφης)."

οταν λεει θελουμε να ξαναγεμισουμε το πιατο μας σε ενα εστιατοριο ειναι επιθυμια που εκλαβαμε ως πεινα, κ οχι κανονικη πεινα.
μετα ακολουθει αναλυση για να καταλαβεις αν πεινας πραγματικα ή αν απλως χρειαζεσαι 20' να παει το μηνυμα στονε εγγεφαλο οτι χορτασες.
μαλιστα λεει οτι οταν ειμαστε σε θεση να γνωριζουμε οτι δεν πειναμε πραγματικα τοτε μπορουμε κ να πουμε
"οκ εφαγα το γευμα που προβλεποταν απο το προγραμμα μου κ εξακολουθω να πειναω αλλα δεν υπαρχει προβλημα,
θα περιμενω να δω πως θα αισθανομαι μετα απο 20'

σου εχει πινακα πεινας οπου καταγραφεις πως νιωθεις για μια φορα
πριν το πρωινο
κατα τη διαρκεια του
αμεσως μετα
20 λεπτα μετα
κτλ κτλ

λεει οτι ετσι μετα βρισκεσαι σε θεση να γνωριζεις αν οντως πεινας,
οποτε αν εχεις γεματο στομαχι αλλα θες να φας απλα λες στον εαυτο σου οτι αυτο ειναι επιθυμια ή βουλιμια κ οχι πεινα, κ δεν τρως!
κ φορτυ μου αυτο πετυχε!!!
το εκανα μαλιστα με τοαγαπημενο μου γλυκο μετα απο τελειο γευμα,
με απαγορευμενα φαγητα σε μεξικανικο
(που ειναι απαγορευμενα γιατι εγω δεν μπορω να φαω μονο λιγα κρεμμυδια τηγανιτα αλλαολο το μαγαζι,
οποτε εφαγα το γευμα μου κ δεν τα αγγιξα)
κ με πολλα πολλα αλλα ακομα κ στο σπιτι!

μονο χθες βραδυ σηκωθηκα κ εφαγα 1 κουλουρι θεσ/κης με τυρι κ σαλαμι
αλλα δεν ηταν βουλιμικο,
πεινουσα,
βεβαια μεχρι να φαω λιγο κουλουρι θεωρητικα ειχα χορτασει αλλα αδυνατουσα να σταματησω.
παρολαυτα με μειωμενες αντιστασεις κ με διαθεσιμα τοσα καλουδια εφαγα μονο αυτο κ ειμαι περηφανη!
παλια θα με σιχζτιριζα κ θα ειχα χαλια διαθεση την επομενη,
τωρα ξερω οτι μπορω χαρη σαυτο το βιβλιο,
οτι ολα αυτα ειναι νορμαλ
κ οτι σημερα θαναι μια καλυτερη μερα!
ειναι εξαιρετικο βιβλιο, παρτο, ειμαι σιγουρη θα σου αρεσουν οι πινακες, ανυπομονω να τους συμπληρωσω κ γω!
μαθαινεις για σενα,
τι πιο καλο!
τι εχουμε κ να χασουμε με το να παρατηρουμε εμας?
σιγουραθα μας μαθουμε καλυτερα!

[badgirl11]

ΥΓ δεν το κανω αυτομε την παλαμη γιατι δεν ξερω να ξεχωριζω παντα ποτε πεινω,
διαρκως με ξεγελω ωστε να φαω,
σιγουραπρεπει να ξαναδιαβασω τα 3 αυτα κεφαλαια κ να κανω ολες τις ασκησεις...
μετα τον αυγουστο ομως

[badgirl11]

σημερα δεν εκανα σχεδον τιποτε απο οσα ελεγε το βιβλιο,
εφαγα ορθια, εφαγα χωρις συναισθηση
κτλ κτλ
απο χθες το βραδυ δηλαδη τα κανω αυτα,.
ρια δεν γυρνας πισω, χωρις παρεα ειναι δυσκολο να τηρησεις το βιβλιο
θα προσπαθησω οσα θυμαμαι να τα κανω κ ξανα αναγνωση το σεπτεμβρη!

[forty]

Μηπως βιαστηκες και γιαυτο δεν τα εκανες τελικα σημερα?πιστευω οτι πρεπει να κανεις μικρα βηματα,να κατανοησεις να δουλεψεις και να μπει καλα μεσα σου η καθε φαση που προτεινει το βιβλιο ξεχωριστα,και μετα να προχωρησεις στην επομενη γιατι διαφορετικα η μνημη δεν μπορει να τα συγκρατησει και στο φαγητο η μνημη παιζει τεραστιο ρολο.Ακομα και αν ξερεις και κανεις πχ αυτο που προτεινει πρωτο,ξανακαντο για οσο καιρο γραφει,θα σου εντυπωθει καλυτερα και θα ειναι πολυ πιο ευκολα τα επομενα βηματα :wink2:

Originally posted by badgirl11
ΥΓ δεν το κανω αυτομε την παλαμη γιατι δεν ξερω να ξεχωριζω παντα ποτε πεινω,
διαρκως με ξεγελω ωστε να φαω,
σιγουραπρεπει να ξαναδιαβασω τα 3 αυτα κεφαλαια κ να κανω ολες τις ασκησεις...
μετα τον αυγουστο ομως

εγω την ξεχωριζω και τελικα σημερα 3η μερα παει πολυ καλα το χερι,απλα οταν ξερω οτι τρωω απο ανια,βαρεμαρα συνεχιζω και το κανω γιατι εκεινη τη στιγμη δεν με νοιαζει καθολου αν παρω βαρος,τοσο πολυ βαριεμαι που ουτε να σκεφτω δεν θελω.
Οι επικινδυνες ωρες μου ειναι αμεσως μετα το μεσημεριανο φαγητο μεχρι τις 5-6 το απογευμα,πριν και μετα δεν εχω καθολου προβλημα,συγκρατουμαι μια χαρα.Αυτο το "πειναω?" που εχω γραψει στο χερι με βοηθησε πολυ αυτες τις ωρες:thumbup:

[badgirl11]

βασικα λεει 1 συμβουλη ανα ημερα
οποτε βρισκω εστω 2' θα το ξαναδιαβαζω,
χθες σχολασα νωριτερα,
ειπαμε να βγουμε,
λεω αφου θαδιαθετησω αν ειναι να φαω κατι αυτο θαναι βαφλα (12 το βραδυ)
με πηγε για βαφλα κ εκει τρωγομουνα "γιατι να φαω αφου δεν πειναω, εχω στομαχι χαλια εν οψη περιοδου, δε μου λειπει το γλυκο (ειχα φαει)"
κ αποφασισα οτι αν πειναω θα φαω γιαουρτι με φρουτα ή τοστ
τελικα δεν πεινουσα κ την εβγαλα με ανθρακουχο με λεμονακι κ ηταν σουπερ!
κ μου λεει μετα ο ανδρας μου "τελικα σου κανει καλο αυτο το βιβλιο¨"
ασε που δεν εφαγε κ εκεινος!
ο οποιος ειναι ομως 90 κιλα κ 1.85? καπου εκει.

αν το κανω αυτο με την παλαμη θα ειναι 12 βραδυ με 8 πρωι!
αυτες ειναι οι επικυνδυνες ωρες μου...
την υπολοιπη μερα αν εχω φαει σωστα ειμαι οκ.

[badgirl11]

αποψε εφαγα ορθια, εκ των υστερων το σκεφτηκα!
κ φυσικα περισσοτερο κ λαθος ωρα.

[badgirl11]

ρια λυπαμαι που δε ξαναγυρισες, ευχομαι να ειναι για καλο!
αφου εμεινα μονη να διαβαζω το βιβλιο (ναι το διαβαζω ξανα κ ξανα)
δεν ξαναγραφω εδω κ ελπιζω να γυρισεις εχοντας το εφαρμοσει ολο κ με λιγοτερα κιλα! :*

[zwhtsa_ed]

Originally posted by badgirl11
σημερα δεν εκανα σχεδον τιποτε απο οσα ελεγε το βιβλιο,
εφαγα ορθια, εφαγα χωρις συναισθηση
κτλ κτλ
απο χθες το βραδυ δηλαδη τα κανω αυτα,.
ρια δεν γυρνας πισω, χωρις παρεα ειναι δυσκολο να τηρησεις το βιβλιο
θα προσπαθησω οσα θυμαμαι να τα κανω κ ξανα αναγνωση το σεπτεμβρη!

για πιο βιβλιο λετε?

[vas.papaharalampous]

το μήνυμα τροποποιήθηκε από την ομάδα διαχείρισης για παραβίαση των όρων χρήσης.

[herts]

vas.papaharalampous ΣΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΔΥΣΚΟΛΟ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΤΗΝ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΦΑΝΤΑΖΟΜΑΙ
τα υποκατάστατα δεν είναι ποτέ καλά σε κανένα τομέα...όλοι εδώ με τις διατροφικές διαταραχές που έχουμε
το πάθαμε από τα 'υποκατάστατα' που χρησιμοποιούσαμε για να μην αντιμετωπίζουμε τη πραγματικότητα,τα
αισθηματά μας κτλ...ελεος...σταμάτα το αυτό...

[vas.papaharalampous]

Ευχαριστώ.Πριν σας αφήσω απλά δείτε τα νούμερα και μετά ψάχτε αλλού.
30 χρόνια
73 χώρες
70.000.000 άνθρωποι
UCLA το μοναδικό κέντρο διατροφής του ανθρώπου στον κόσμο
Νομπελίστας καρδιολόγος ιατρός

Χιλιάδες μαρτυρίες > http://www.youtube.com/watch?v=h3meD692yL4&translated=1

Kαλή επιτυχία

[sasa14]

στα ποσα warning καίγεται ρε παιδιά αυτός???

[granita_ed]

αφου ειναι τοσο καλο γιατι ψαχνεσαι απεγνωσμενα για πελάτες σε ολα τα σαιτ που υπάρχουν?

[nera]

Θέλει να βοηθήσει τον κόσμο,δεν το κατάλαβες?Έργο επιτελεί,κοινωνικό.Δεν ενδιαφέρεται να πουλήσει κατιτίς παραπάνω,το δικό μας το καλό σκέφτεται κι εμείς οι κακοπροαίρετες τον κράζουμε...
uzzled:

Να φύγετε κύριε,να πάτε αλλού!

[badgirl11]

Originally posted by zwhtsa

Originally posted by badgirl11
σημερα δεν εκανα σχεδον τιποτε απο οσα ελεγε το βιβλιο,
εφαγα ορθια, εφαγα χωρις συναισθηση
κτλ κτλ
απο χθες το βραδυ δηλαδη τα κανω αυτα,.
ρια δεν γυρνας πισω, χωρις παρεα ειναι δυσκολο να τηρησεις το βιβλιο
θα προσπαθησω οσα θυμαμαι να τα κανω κ ξανα αναγνωση το σεπτεμβρη!

για πιο βιβλιο λετε?

την ψυχολογια της διαιτας καλε, εξου κ το τοπικ, λολ