Η ψυχολογια της διαιτας

[ria_ed]

κρόκους αυγου... μμμμ καρμπονάρα μου έρχεται πρώτα απόλα στο μυαλό!!!!

αλλά ρε κορίτσια γιατι δε το τρώτε ολόκληρο το αυγουλάκι?

[forty]

εγω τρωω αρκετα ασπραδια,για βραδυνο εφαγα 3,καθε μερα περισσευουν 4-5 κροκοι,αν φαω σε μια μερα 5 ολοκληρα αυτα θα παει η χοληστερινη στα υψη.

την καρμποναρα μονο με τυρι μπεικον και κρεμα μπορω να την φαω,τη σιχαινομαι με αυγο γιατι μου μυριζει

[ria_ed]

Νομίζω πως πρέπει να το ψάξεις καλύτερα το θέμα...
γενικά είναι μύθος αυτο που λες για τη χοληστερίνη και τα αυγά...

[forty]

τι να ψαξω?το ενα αυγο εχει 211 mg χοληστερινης που ειναι το 70% της ποσοτητας που πρεπει να παιρνουμε σε μια μερα,για φαντασου να τρωμε 4-5 ολοκληρα αυγα?
γιατι λες οτι ειναι μυθος?

[ria_ed]

http://metavolismos.com/?p=820
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19000074

Γενικά μίλησα για τη κατανάλωση αυγου... τωρα με τα 5 αυγα την ημέρα τι να σου πω.. ε, ουτε εγω θα ετρωγα 5 ολοκληρα αυγα... καθε μέρα

[koralaki]

Originally posted by forty

Originally posted by koralaki
χθες ετοιμαζα το βραδυνο μου,
ομελετα με ασπραδια κ τιγκα στα λαχανικα
.

koralaki εσυ αλλα και οσοι τρωτε πολλα ασπραδια τι κανεται τους κροκους?λυπαμαι να τους πεταξω και τους βαζω σε μπολακι 5-6 μαζι και μετα στον καταψυκτη και τωρα καθονται εκει.
Σε τι φαγητα,γλυκα θα μπορουσα να τους χρησιμοποιησω?πειτε καμμια ιδεα

τους πεταω, συνηθως εχω απο τις κοτες μας αυγα κ δε τους λυπαμαι...
ετσι συνηθισα κ το κανω κ τωρα που παιρνω ολο συσκευασμενα παλι το ιδιο κανω...απο συνηθεια.
δεν τρωω κροκκους καθολου σχεδον,
αντε στο τσακιρ κεφι να βαλω 1 μια στο τοσο.

[koralaki]

Originally posted by ria
http://metavolismos.com/?p=820
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19000074

Γενικά μίλησα για τη κατανάλωση αυγου... τωρα με τα 5 αυγα την ημέρα τι να σου πω.. ε, ουτε εγω θα ετρωγα 5 ολοκληρα αυγα... καθε μέρα

θα διαβασω τα λινκ αυριο, οσο γιαυτο που ειπες οτι ειναι μυθος κ γω εχω ακουσει οτι δεν αυξανει την χοληστερινη που ξερουμε αλλα αλλο μεγεθος κ αν θυμαμαι καλα μονο το αραχιδονικο του οξυ (του κροκκου) μας ενοχλει στην υγεια κ οχι η χοληστερινη.
παω για υπνο νυσταξα φιλουπες

[forty]

Originally posted by ria
http://metavolismos.com/?p=820
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19000074

Γενικά μίλησα για τη κατανάλωση αυγου... τωρα με τα 5 αυγα την ημέρα τι να σου πω.. ε, ουτε εγω θα ετρωγα 5 ολοκληρα αυγα... καθε μέρα

μα εγω δεν μιλησα για ενα και δυο αυγα,εγραψα οτι τρωω πολλα ασπραδια την ημερα γιαυτο δεν ξερω και τι να κανω τους κροκους,καποιες φορες ξεπερναω τα 5.ερευνες που εχω διαβασει δεν λενε μονο για το αυγο αλλα και ολα οσα νομιζαμε παλιοτερα οτι μπορει να μας ανεβασουν τη χοληστερινη γιατι οι γιατροι ανακαλυψαν οτι μονο το 15% της χοληστερινης μας προερχεται απο τις τροφες,υπαρχουν και αλλες αιτιες.

[badgirl11]

αρχιζω κ γω αυριο τασπραδια γιατι μου ελειψαν ομελετουλες να χορταινω ρε γμτ
πετα τους φορτυ μου τους κροκκους τι να του ςκανεις...
δες κ αυτο εδω, δεν το ειχα κοιταξει ακομα αλλα φαινεται πολυ χρησιμο απο την περιγραφη, προγραμμα που απο,τι καταλαβα ειναι αντιστοιχο του φιτ ντει αλλα στα ελληνικα http://panoss.freehostia.com/calmet/calmet.html

[ria_ed]

τελειο!!!!!!!!!!!!! σε ευχαριστώ bad!!

[badgirl11]

δουλεψε? παω για ντουζ κ παω δουλεια να μπω απο εκει να δω, εμενα χθες δε μου ανοιξε τωρα εν εχω χρονο
κοιμηθηκα 13 ωρες χθες βραδυ ενω χτυπουσαν τηλεφωνα κινητα ακινητα...
απορω που εβαλα τοσο υπνο,
τωρα νιωθω καλα μπορω να πω.
παιρνω κ το βιβλιο μαζι κ αρχιζω αναγνωση ξανα!

[spaceride]

Originally posted by badgirl11
αρχιζω κ γω αυριο τασπραδια γιατι μου ελειψαν ομελετουλες να χορταινω ρε γμτ
πετα τους φορτυ μου τους κροκκους τι να του ςκανεις...
δες κ αυτο εδω, δεν το ειχα κοιταξει ακομα αλλα φαινεται πολυ χρησιμο απο την περιγραφη, προγραμμα που απο,τι καταλαβα ειναι αντιστοιχο του φιτ ντει αλλα στα ελληνικα http://panoss.freehostia.com/calmet/calmet.html

εχετε ξεπαστρεψει ολα τα κοτετσια της χωρας...χαχαχα

[ria_ed]

πες κι εσυ βρε space... αδικα δεν πετανε τα κροκαδια?

[spaceride]

Εγω ξερω τι λεει η οδηγια.. και αυτη ειναι οτι και εμφραγμα να εχει περασει καποιος μπορει να καταναλωνει 3-5 την εβδομαδα.. Για τον υγιη πληθυσμο δε λενε κατι αλλα τοσο ασπραδι πολυ μονοτονο μου κανει

[ria_ed]

αίλουρος ...