Φρούτα και θερμίδες;

[onelifeonechance]

Καλημέραα!! :wink1:
Ήθελα να ρωτήσω, όποιος-α ξέρει να με διαφωτίσει, αν τα φρούτα έχουν τις ίδιες θερμίδες; Δηλαδή, 5 μέτριες φράουλες, είναι το ίδιο με ένα μήλο ή με ένα αχλάδι ή με 10 ρώγες σταφύλι;
Τα έχω κάνει λίγο μπάχαλο στο μυαλό μου..
Το απόγευμα πχ, τρώω 3 φρούτα και τον τελευταίο καιρό επιλέγω νεκταρίνια (ψιλομεγαλούτσικα :smilegrin: )
Θα ήταν καλύτερο να τα αντικαταστήσω; Και αν ναι με τί;
Ποιό είναι το "πιο αθώο" φρούτο;
Ευχαριστώ πολύ!!

[onelifeonechance]

σ'ευχαριστώ για την απάντηση! :saint2:

[onelifeonechance]

Λέω μερικές μέρες να αντικαθιστώ το φρούτο με 3 αποξηραμένα δαμάσκηνα..τι λέτε;

[BettyG]

2 δαμάσκηνα αποξ = 2 βερύκοκα αποξηρ = 1 μερίδα φρούτου, αρα είσαι οκ :fake sniffle:

[onelifeonechance]

Και η διατροφολόγος μου,μου είπε 3 αποξ.=1 φρούτο.
Αν τρώμε πχ καθε μέρα μονο μηλα ή μονο αχλαδια,υπαρχει προβλημα;

[BettyG]

Δε νομίζω να υπάρχει , απλά είναι καλύτερα να έχει ποικιλία η διατροφή σου, π.χ πορτοκάλι, ακτινιδιο είναι γεμάτα βιταμίνη C, καλό θα είναι
να τρως από ολα

[onelifeonechance]

Με εχουν ανησυχησει λιγο οι θερμιδες γιατι τα μηλα πχ που αγοραζω ειναι περιπου 300-350 γραμμαρια.
Γενικως μου φαινονται μεγαλα κ οχι μετρια αυτα που βρισκω στο μαναβη.