me mprio k kefi!

[marikoul]

geiaaaaaa sas!!!tha sas ta pw ola me liga logia...eimai 20 xronwn k panta hmoun paxouloula k fusika panta paleua me diaites...fetos to xeimwna loipn,eftasa ta 80 kila..kapoia stigmh stekomai mprosta apo ton kathrefth pairnw mia anasa k lew tha to kanw!k to ekana!mesa se treis mhnes loipon-mexri telos iouniou-eixa xasei 12 kila!mesa sto kalokairi fusika phra 2-3 kilakia...k twra pali ston agwna...exasa k pali kapoia kila k exw ftasei aisiws ta 67..thelw na xasw alla 10 kilakia...ti einai 10 kilakia?tipota!alla kourastika polu...de nomizw oti mporw na steroumai tosa faghta gia allo ena 3mhno...k telos,grafw epeidh xserw oti kapou trigurw eiste polles/oi san emena...alles/oi pou theloun na xasoun perissotera alles/oi ligotera...k tha ta kataferoume mazi!!!panw ap'ola gia tous eautous mas!gia na dinoume ena filaki ston kathrefti prin vgoume apo to spiti k na feugoume me xamogelo diarkeias... :-)

[Marry Poppins]

Originally posted by marikoul
geiaaaaaa sas!!!tha sas ta pw ola me liga logia...eimai 20 xronwn k panta hmoun paxouloula k fusika panta paleua me diaites...fetos to xeimwna loipn,eftasa ta 80 kila..kapoia stigmh stekomai mprosta apo ton kathrefth pairnw mia anasa k lew tha to kanw!k to ekana!mesa se treis mhnes loipon-mexri telos iouniou-eixa xasei 12 kila!mesa sto kalokairi fusika phra 2-3 kilakia...k twra pali ston agwna...exasa k pali kapoia kila k exw ftasei aisiws ta 67..thelw na xasw alla 10 kilakia...ti einai 10 kilakia?tipota!alla kourastika polu...de nomizw oti mporw na steroumai tosa faghta gia allo ena 3mhno...

1χαρα θα τα πας marikoul είμαι σίγουρη!!! εδώ έχασες τόσα κιλά και θα κολλήσεις σε 10 μόλις κιλάκια? ο εαυτός μας μερικές φορές μας εκπλήσσει ευχάριστα!!! είμαστε πιο δυνατές απο όσο νομίζουμε!!! καλή μας επιτυχία!!! :tumble:

gia na dinoume ena filaki ston kathrefti prin vgoume apo to spiti k na feugoume me xamogelo diarkeias... :-)

:thumbup::thumbup::thumbup:

[marikoul]

ouf...estw duo seires apanthsh dinoun kouragio telika... :bigsmile: kalh mas epituxia loipon !!

[Marry Poppins]

μάλλον είναι το ότι νιώθεις ότι δεν είσαι μόνη σου σ'αυτή σου την προσπάθεια!!!!

[Constantine_ed]

Originally posted by marikoul
alla kourastika polu...de nomizw oti mporw na steroumai tosa faghta gia allo ena 3mhno..

Απο αυτη σου την προταση φαινεται σαν να ακολουθεις την διαιτα απλα για να μπορεις μετα να τρως παλι οτι θες. Ελπιζω να ξερεις οτι αυτος ειναι ενας σιγουρος δρομος για να τα παρεις παλι πισω αργα αλλα σταθερα.

Βρες την ισορροπια σου. Βρες μια διατροφη που θα ειναι καλη για το σωμα σου και θα σου αρεσει. Και μεσα σε αυτη την διατροφη πιστεψε με χωρανε οι μικρες ατασθαλιες που δινουν γευση στην ζωη. Αυτο ειναι το παν. Το να εξαντλησε 3 μηνες για να φτασεις στον στοχο απλα και μονο για να μπορεις να τρως τα φαγητα που σου ελειψαν δεν ειναι κατι το οποιο θα σε βοηθησει στο long-term.

Καλη συνεχεια λοιπον και μην αφησεις την προσπαθεια σου να παει χαμενη

Φιλικα παντα
Κωνσταντινος

[onelifeonechance]

Καλως ηλθες marikoul, ειμαστε και συνομιληκες :smilegrin:
Θελω να σου πω πως και εγω ημουν 99.700 και μεσα σε 6 μηνες εχασα περιπου 22 κιλα αλλα σημαντικο ειναι να προσεχεις το μετεπειτα, δηλαδη πώς θα διατηρησεις αυτην την απωλεια.
Σιγουρα θα υπαρξουν οι διακυμανσεις των 2-3 κιλων +
Το θετικο ειναι οτι στην ηλικια μας χανουμε πολυ ευκολα!
Τελος, απο τον καιρο που αρχισα διαιτα μαγειρευω μονη μου το φαγητο μου και με δικες μου παραλλαγες και νοστιμες συνταγες που εχει και εδω στο forum, τα φαγητα μας δν ειναι καθολου διαιτης γευστικα!Πειραματισου!:wink2:
Καλη συνεχεια!!

[marikoul]

Constantine exeis dikio...k euxaristw :-) pisteuw mporw na sugkratoumai xwris na niwthw oti xanw kati shmantiko-exw upervolikh pisth se mena sta panta- k nomizw tha ta kataferw!

one life one chance wow!!!sugxarhthria gia thn prospatheia sou pou opws fainetai apodidei!tha koitaxw sto forum na vrw eukoles suntages giati eimaste k foithtries makria apo th manoula!

Kalh sunexeia k stous duo!eiste katapliktikoi!mpravo sas :thumbup:

[sasa14]

λοιπόν πάρε άλλη μια βαθιά ανάσα και ξεκίνα πάλι όταν νιώσεις δυνατή....

μια ανάσα είναι ο στόχος και το αποτέλεσμα είναι μια καλύτερη ανάσα καθε μέρα!!

[sabe]

Hi marikoul.Ίσως να σε βοηθούσε να μην βαφτίζεις την προσπάθειά σου "στέρηση",καθώς αυτό σε βάζει σε ευάλωτη θέση ως προς τη συνέχιση της προσπάθειας αυτής.Και αυτό που ανέφερε και το άλλο μέλος,πως ίσως μετά το τέλος της να γυρίσει για σένα μπούμερανγκ ότι αισθάνεσαι πως στερήθηκες,αυτό που λέμε να θέλεις να"πάρεις το αίμα σου πίσω".

Πες λοιπόν στον εαυτό σου πως δεν κάνεις δίαιτα,απλά έχεις αλλάξει διατροφικές συνήθειες,πηγαίνοντας από τις ανθυγιεινές στις υγιεινές.Μπορείς να σε πείσεις πως δε στερείσαι,εάν φυσικά σκεφτείς πως αυτό που κάνεις δεν το κάνεις μόνο για να αλλάξεις την εμφάνισή σου,αλλά και να αποκτήσει η ζωή σου,στον διατροφικό τουλάχιστον τομέα,ποιότητα.

[marikoul]

sasa14 xsekanaw pali apo vdomada dunamika !

sabe...otan milaw gia sterhsh ennow pws otan egw vriskomai se diaita ginomai maniakh...oute mia thganhth patata oute ena sfhnaki oute na dokimasw kati,to paramikro pou mporei na mou dwsei mia parapanw thermida!eutuxws den eixa pote sto mualo mou na adunatisw wste na mporesw k na exw perithwria na paxunw..gia to deutero skelos den exw na pw kati!exeis dikio kai sumfwnw apoluta :smilegrin:

[sasa14]

marikoul έχεις δίκιο σε καταλαβαίνω ...

εγώ να σου πω ως προς το αλκοολ δεν κάνω και τόσο κράτη..

δηλ.θα το πιω ένα τζιν ...όχι σφηνλακια νορθ και τέτοια αλλά ένα ποτάκι δεν πειράζει τόσο!!!

εμένα δηλ.ποτέ δεν με πάχυνε το αλκοολ!!

ασε που μου κόβει και την όρεξη αλλιώς άστα ...θα φάω και το μπαρ!!

[marikoul]

egw pethainw stis sodes ase twra pou to les,auta ta fistikakia,ta amugdalakia kai ta patatakia pws me koitane kathe fora... "fae me,fae me"...