127-67, MEION 60

[click]

φυσικα και ειναι εφικτο!!!:tumble:

συμφωνω για το συνδιασμο αεροβικης και ενδυναμωσης. και βασικα η ενδυναμωση ειναι πολυ σημαντικη κατα τη διαρκεια της διαιτας ΚΑΙ μετα στη συντηρηση.

καλη επιτυχια και βαλε μπροστα το συντομοτερο!

διαβασε και αυτο αν θελεις
Πώς από 220, έπεσα στα 98 και τώρα στα 136

ΟΛΑ ειναι εφικτα :wink2:

[koralaki]

ναι ολα ειναι εφικτα! γιατι να μη το κανουμε κ "μοτο" μας!

[stelios_ed]

Με το βάρος που λες ότι θέλεις να χάσεις,το πιθανότερο είναι ότι θα χρειαστείς παλστική και ίσως σε περισσότερα από ένα σημεία.Το δέρμα θα μαζέψει ότι είναι να μαζέψει σε διάστημα 18 μηνών περίπου,αλλά τόση περίσσεια είναι σχεδόν απίθανο να το κάνει τσίτα.Μπορεί να μην είναι τόσο αντιαισθητικό το αποτέλεσμα,όμως οι πλαστικές και ειδικά στην κολιά δεν γίνονται μόνο για το αισθητικό του θέματος,αλλά επειδή το λίπος που υπάρχει από μέσα,δημιουργεί τοξικές ουσίες βλαβερές για τον οργανσιμό και πρέπει να απομακρυνθεί.Η γυμναστική θα σου κάνει καλό γενικώς,αλλά το δέρμα δεν το σφίγγει,είναι εντελώς άσχετο διότι είναι μεγάλη η περίσσεια δέρματος.Δεν είναι 2-3 κιλά να μαζέψει.