γυμναστικη+ διατροφη+ κρεμες..

[zwhtsa_ed]

καλημερα, σημερα κλεινω μια βδομαδα που ξεκινησα γυμανστηριο!
ταυτοχονα προσεχω λιγο την διατροφη μου και βαζω και κατι κρεμες αδυνατισματος που ειχα ξεχασμενες στο ντουλαπι..

γυμναστηριο μεχρι στιγμης πηγαινω καθε μερα εκτος σκ.. και πιστευω να καταφερω να συνεχιζω το ιδιο για αρκετο καιρο.
την προηγουμενη πεμπτη το πρωι εκανα τις πρωτες μετρησεις σε ποντους και κιλα..
οποτε αυριο θα κανω και την επομενη.. ειπα να μετριεμαι καθε βδομαδα να δω τι παιζει...

ατυπα η ζυγαρια εχει δειξει μειον.. αλλα αυριο που θα μετρηθω θα το καταγραψω. ειπα λοιπον εδω να γραφω καθημερινα τι τρωω και τι γυμανστικη κανω.. και καθε βδομαδα τις μετρησεις μου!!


αυτα την καλημερα μου και παλι!!!

[bouliana]

καλή καταγραφή.με απώλειες ,γυμναστική κ άπλωμα(κρεμών).εγώ ειδικά το τελευταίο το ξεχνώ ιδιαίτερα

[koralaki]

Καλη αρχη ζωιτσα!
κ καλο τελοσ κ συντομο εισαι σε πολυ καλο δρομο, ολα καλα θα πανε!
δε θα ταλαιπωρηθεις, θαρχισεις να χανεις σφερατα!

ΥΓ για να μη λες δασκαλε που διδασκες...
που σου ειχα προτεινει να τα γραφεις...το κανω κ εγω αλλα στο φορουμ της γυμναστικης.
εκει γραφω αναλυτικα τι τρωω, με γρ., ειδος μαγειρεματος κτλ
οταν μετρω θερμιδες κ με θερμιδες
κ μετα αναλυτικα τι ωρα γυμναστικα κ τι ακριβως εκανα.
ετσι βλεπω την προοδο μου κ το πως ανταποκρινεται το σωμα μου σε ο,τι επιχειρω να κανω.