ημερησια προσληψη θερμιδων

[μαρακι_ed]

θελω να υπολογισω ποσες θερμιδες πρεπει να λαμβανω καθημερινα για να εχω ενα συγκεκριμενο βαρος, κ ποσες καιει ο οργανισμος μου χωρις να κανω απολυτως τιποτα. το πρωτο σκελος με ενδιαφερει αμεσα! υπαρχει καποιο ελληνικο σαιτ?
παρακαλω,περιμενω απαντηση

[alexandrita]

κοιτα εδώ-- βασικος μεταβολισμος
http://www.dietista.gr/?page_id=139

και εδώ-- δεικτης μαζας σωματος
http://www.iatronet.gr/members/bmi/

υπαρχουν απειρες σελιδες, google it!!!

[badgirl11]

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=21574

[smart]

το dietista πολυ βολικα το βγαζει!!
πιο εγκυρο μου φαινεται του vita.
(βαριεμαι να ψαξω λινκ)