ξεκιναμε!!! - Page 2
ICPS banner

[ Όροι Χρήσης Forum - ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΑ ] [ Προστασία ανηλίκων ]

Page 2 of 8 FirstFirst 1234 ... LastLast
Results 16 to 30 of 117
  1. #16
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    232
    κοριτσια καλησπερα και καλη επιτυχια σε ολες μας... εγω εχω ενα μηνα που ξεκινησα και ειμαι ηδη 5 κιλα μειον... συνεχιζω για αλλα τοσα. ειναι η δευτερη φορα που κανω συστηματικη διαιτα (περα απο σπασμωδικες προσπαθειες που εχουν γινει απειρες) και νοιωθω οτι θα καταφερω να φτασω στα κιλα που θελω χωρις να νοιωθω πιεσμενη η περιορισμενη. Το να διαβαζω και τις δικες σας ιστοριες και προσπαθειες θα με βοηθησει πολυ!

  2. #17
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    γεια σου leny
    5 κιλα σ ενα μηνα ε?
    μπραβοοοοο!!!!!

    αντε, να μας λες να μας δινεις κουραγιο

  3. #18
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    και οι σημερινες μου γουρουνιες :

    α λεγα απλα τον αμπακο....
    αλλα καταγραφω εδω για να υπαρχουν ντοκουμεντα κ να μη λεω μετα οτι δεν εχασα κ ας μην ετρωγα :P
    εχουμε κ λεμε:
    1 ποτηρι γαλα
    κρεας+πατατες+ντοματα+φετα+ τζατζικι -ολα σε μινι προσοτητες καθως ηταν σε event!!
    1 τοστ με τυρι με λιγα λιπαρα + γαλοπουλα
    2 πολυ μικρα κομματακια χορτοπιτα (απ τις προαλλες
    2 κομματακια σοκολατα
    κ επεται συνεχεια!!
    (εχω λυσσαξει παιδια!
    τι να κανω ?)

    η συνεχεια...
    2 μικρα μπιφτεκια+σαλατα ντοματα+ ψωμι

    (περπατημα περ.40-50 λεπτα!)

  4. #19
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    232
    smart κανω μια σχετικα ολιγοθερμικη διατροφη με 800 θερμιδες περιπου, ασε που στην αρχη της διαιτας ημουν και αδιαθετη και τα πρωτα 2 κιλακια ηταν κατακρατηση μαλλον... παντως εχει αλλαξει το σωμα μου και νοιωθω απιστευτα... Ολα ειναι θεμα αποφασης τελικα, οσο τετριμμενο κι αν ακουγεται αυτο

  5. #20
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    268
    leny ου τώρα που πήρες μπρος πιστεύω να συνεχίσεις με 1000 τουλάχιστον. Ο οργανισμός σου καιει μύς κι είναι ότι χειρότερο, κι εγώ τόσες έτρωγα και το σκυλομετάνιωσα..

  6. #21
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    232
    λες? να τις αυξησω? κι αν αρχισω να μη χανω πλεον?

  7. #22
    Senior Member
    Join Date
    Aug 2010
    Posts
    268
    μα και οι 1000 λίγες είναι. Αν θες να έχεις το ίδιο θερμιδικό πλεονέκτημα μπορείς να τρως λίγο περισσότερο και να γυμνάζεσαι λίγο για να χάνεις αυτό που πρέπει, λίπος, όχι υγρά και μυς! δηλαδή αν τρως 1100 και καις στη γυμναστική 300 θα είναι σαν να έφαγες 800 αλλά χωρίς να βλάπτεις τον οργανισμό σου! δοκίμασε κι ό,τι σου πάει!

  8. #23
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    232
    δν παιζει ρε συ καθολου να κανω οποιοδηποτε ειδους γυμναστικη. Μονο περπατημα , κι αυτο πολυ περιστασιακα.. ετσι κι αλλιως ενα μηνα ακομα θα κανω τοσο ολιγοθερμικη διατροφη, μετα θα το παω σιγουρα στις 1200. ευχαριστω παντως για το ενδιαφερον, ειναι αυτο ακριβως που εψαχνα εδω μεσα

  9. #24
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    εγω διαφωνω με τις ολιγοθερμιδικες διαιτες!!!
    αφηστε που ξερω οτι δεν παιζει αν τις τηρησω

    σημερα:
    γαλα
    1 τοστ με τυρι με λιγα λιπαρα+ ζαμπον γαλοπουλας
    1 μηλο
    1 πολυ μικρο κομματακι κεϊκ
    φακες+σαλατα λαχανο-καροτο+2 φετες ψωμι (τυπου του τοστ:O )
    1 σοκολατουχο με μηνεν λιπαρα (ελεγε)
    γιαουρτι με κακαο κ μελι (ζηλιαραααααααααα) που δνε μπορεσα να το φαω ολο!

    καλα?
    καλα

  10. #25
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    α και 1 ωρα διαδρομο+ελλειπτικο!

  11. #26
    Senior Member
    Join Date
    Oct 2010
    Posts
    232
    εγω αν το πιστευεις, δν πειναω καθολου.. τρωω κανονικα 5 φορες, απλα δν αγγιζω ψωμι, τυρι φετα, τηγανητα κτλ... και γλυκο μια φορα την εβδομαδα. για αλκοολ ουτε λογος, μια φορα ηπια μεσα στο μηνα, αλλα δε μου λειπει κι ολας.. σημαντικο το οτι μενω μονη μου, μαγειρευω οτι θελω και δν βλεπω αλλους διπλα μου να τσιμπολογανε διαφορα.

  12. #27
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    τα δικα μου:
    γαλα
    1 μηλο
    3 κρακερς ολικης
    1 μπαρα

    φακες+ψωμι (αρκετο)

    1 μπαρα
    1 χυμο

    κ τωρα θα φαω 2 πιτες με 1 φετα τυρι λάϊτ κ 1 φετα ζαμπον εκαστη!
    α κ φυσικα κετσαπ!!
    και ναι, ειμαι σε φαση λυσσας!!!

  13. #28
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2009
    Posts
    472
    χαχαχαχα ζηλεύωωω...θέλωω και εγώ!!
    αλήθεια τι πίτα???

  14. #29
    Senior Member
    Join Date
    Sep 2010
    Posts
    2,527
    πιτα απο αυτη την οοια συνηθως τρως με γυρο μεσα, τζατζικια, πατατες κτλ...
    μπορεις να εχεις στην καταψυξη και να την κανεις κατι σαν πιτσα :-)

  15. #30
    Senior Member
    Join Date
    Apr 2009
    Posts
    472
    ευτυχώς το είδα τώρα το μήνυμα αλλίως με έβλεπα για delivery εχθές ...χΧΑΧΑΧΑ
    αν και την παρασκευή θα προσφέρω στον εαυτό μου μια τέτοια πίτα με σουβλάκι όμως και φούλ μέσα..

    α και μεσημέρι στην δουλειά!!

Page 2 of 8 FirstFirst 1234 ... LastLast

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •