Results 16 to 30 of 117
Thread: ξεκιναμε!!!
-
03-10-2010, 19:11 #16
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 232
κοριτσια καλησπερα και καλη επιτυχια σε ολες μας... εγω εχω ενα μηνα που ξεκινησα και ειμαι ηδη 5 κιλα μειον... συνεχιζω για αλλα τοσα. ειναι η δευτερη φορα που κανω συστηματικη διαιτα (περα απο σπασμωδικες προσπαθειες που εχουν γινει απειρες) και νοιωθω οτι θα καταφερω να φτασω στα κιλα που θελω χωρις να νοιωθω πιεσμενη η περιορισμενη. Το να διαβαζω και τις δικες σας ιστοριες και προσπαθειες θα με βοηθησει πολυ!
- 03-10-2010, 19:57 #17
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
γεια σου leny
5 κιλα σ ενα μηνα ε?
μπραβοοοοο!!!!!
αντε, να μας λες να μας δινεις κουραγιο
03-10-2010, 19:59 #18
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
και οι σημερινες μου γουρουνιες :
α λεγα απλα τον αμπακο....
αλλα καταγραφω εδω για να υπαρχουν ντοκουμεντα κ να μη λεω μετα οτι δεν εχασα κ ας μην ετρωγα :P
εχουμε κ λεμε:
1 ποτηρι γαλα
κρεας+πατατες+ντοματα+φετα+ τζατζικι -ολα σε μινι προσοτητες καθως ηταν σε event!!
1 τοστ με τυρι με λιγα λιπαρα + γαλοπουλα
2 πολυ μικρα κομματακια χορτοπιτα (απ τις προαλλες
2 κομματακια σοκολατα
κ επεται συνεχεια!!
(εχω λυσσαξει παιδια!
τι να κανω ?)
η συνεχεια...
2 μικρα μπιφτεκια+σαλατα ντοματα+ ψωμι
(περπατημα περ.40-50 λεπτα!)
04-10-2010, 14:46 #19
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 232
smart κανω μια σχετικα ολιγοθερμικη διατροφη με 800 θερμιδες περιπου, ασε που στην αρχη της διαιτας ημουν και αδιαθετη και τα πρωτα 2 κιλακια ηταν κατακρατηση μαλλον... παντως εχει αλλαξει το σωμα μου και νοιωθω απιστευτα... Ολα ειναι θεμα αποφασης τελικα, οσο τετριμμενο κι αν ακουγεται αυτο
04-10-2010, 21:41 #20
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 268
leny ου τώρα που πήρες μπρος πιστεύω να συνεχίσεις με 1000 τουλάχιστον. Ο οργανισμός σου καιει μύς κι είναι ότι χειρότερο, κι εγώ τόσες έτρωγα και το σκυλομετάνιωσα..
04-10-2010, 22:29 #21
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 232
λες? να τις αυξησω? κι αν αρχισω να μη χανω πλεον?
04-10-2010, 22:35 #22
- Join Date
- Aug 2010
- Posts
- 268
μα και οι 1000 λίγες είναι. Αν θες να έχεις το ίδιο θερμιδικό πλεονέκτημα μπορείς να τρως λίγο περισσότερο και να γυμνάζεσαι λίγο για να χάνεις αυτό που πρέπει, λίπος, όχι υγρά και μυς!
δηλαδή αν τρως 1100 και καις στη γυμναστική 300 θα είναι σαν να έφαγες 800 αλλά χωρίς να βλάπτεις τον οργανισμό σου! δοκίμασε κι ό,τι σου πάει!
04-10-2010, 22:49 #23
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 232
δν παιζει ρε συ καθολου να κανω οποιοδηποτε ειδους γυμναστικη. Μονο περπατημα , κι αυτο πολυ περιστασιακα.. ετσι κι αλλιως ενα μηνα ακομα θα κανω τοσο ολιγοθερμικη διατροφη, μετα θα το παω σιγουρα στις 1200. ευχαριστω παντως για το ενδιαφερον, ειναι αυτο ακριβως που εψαχνα εδω μεσα
05-10-2010, 00:17 #24
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
εγω διαφωνω με τις ολιγοθερμιδικες διαιτες!!!
αφηστε που ξερω οτι δεν παιζει αν τις τηρησω
σημερα:
γαλα
1 τοστ με τυρι με λιγα λιπαρα+ ζαμπον γαλοπουλας
1 μηλο
1 πολυ μικρο κομματακι κεϊκ
φακες+σαλατα λαχανο-καροτο+2 φετες ψωμι (τυπου του τοστ:O )
1 σοκολατουχο με μηνεν λιπαρα (ελεγε)
γιαουρτι με κακαο κ μελι (ζηλιαραααααααααα) που δνε μπορεσα να το φαω ολο!
καλα?
καλα
05-10-2010, 00:17 #25
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
α και 1 ωρα διαδρομο+ελλειπτικο!
05-10-2010, 09:39 #26
- Join Date
- Oct 2010
- Posts
- 232
εγω αν το πιστευεις, δν πειναω καθολου.. τρωω κανονικα 5 φορες, απλα δν αγγιζω ψωμι, τυρι φετα, τηγανητα κτλ... και γλυκο μια φορα την εβδομαδα. για αλκοολ ουτε λογος, μια φορα ηπια μεσα στο μηνα, αλλα δε μου λειπει κι ολας.. σημαντικο το οτι μενω μονη μου, μαγειρευω οτι θελω και δν βλεπω αλλους διπλα μου να τσιμπολογανε διαφορα.
05-10-2010, 22:14 #27
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
τα δικα μου:
γαλα
1 μηλο
3 κρακερς ολικης
1 μπαρα
φακες+ψωμι (αρκετο)
1 μπαρα
1 χυμο
κ τωρα θα φαω 2 πιτες με 1 φετα τυρι λάϊτ κ 1 φετα ζαμπον εκαστη!
α κ φυσικα κετσαπ!!
και ναι, ειμαι σε φαση λυσσας!!!
05-10-2010, 22:21 #28
- Join Date
- Apr 2009
- Posts
- 472
χαχαχαχα ζηλεύωωω...θέλωω και εγώ!!
αλήθεια τι πίτα???
05-10-2010, 22:40 #29
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,527
πιτα απο αυτη την οοια συνηθως τρως με γυρο μεσα, τζατζικια, πατατες κτλ...
μπορεις να εχεις στην καταψυξη και να την κανεις κατι σαν πιτσα :-)
06-10-2010, 09:33 #30
- Join Date
- Apr 2009
- Posts
- 472
ευτυχώς το είδα τώρα το μήνυμα αλλίως με έβλεπα για delivery εχθές ...χΧΑΧΑΧΑ
αν και την παρασκευή θα προσφέρω στον εαυτό μου μια τέτοια πίτα με σουβλάκι όμως και φούλ μέσα..
α και μεσημέρι στην δουλειά!!
Άγχος και συμπτώματα
24-07-2025, 13:14 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή