φαινομενο πλατο-οταν η ζυγαρια κολλαει.

[smart]

http://medchannel.gr/index.php?optio...-29&Itemid=151


λες κ δεν το χαμε καταλαβει οτι κολλαει!!!
στους "ειδικους" να τα πειτε αυτα:P

[forty]

Γιαυτο πολλοι κανουν ενα ελευθερο γευμα μια φορα τη βδομαδα η σταματανε για λιγο τη διαιτα και ξεκινανε μετα ωστε ο οργανισμος να μην κολλησει :wink2:

[smart]

κ εγω γι αυτο το κανω πιο συχνα αυτο, για να διασφαλισω οτι δε θα κολλησει κ θα μετακινηθει ο δεικτης-προς τα πανω :P

[koralaki]

χαχαχαχα παιδια στο αρθρο ο τυπος που "μιλαει" λεγεται κυριος ζημιαρης!!!
ελεος
ή εγω το διαβασα λαθος που του εριξα ματια βιαστικα?
οσο για το κολλημα της ζυγαριας κολλαει πολυ συχνα ασχετως αν ειμαστε κοντα στα ιδανικα κιλα,
προσωπικα μολις ανεβασω τις θερμιδες ξεκολλαει.

φορτυ προσπαθω να εφαρμοσω 3 μερες 1700 θερμιδες κ την τεταρτη υψηλες αλλα προς το παρον κανω μονο υψηλες χαχαχαχ
παντως με βαση τον βενουτο πιανει αυτο, μαλιστα λεει σε τι ποσοστο να τις αυξανουμε κτλ...αντε να δουμε!

[forty]

koralaki σιγουρα πιανει αυτο που λες με τις θερμιδες,εγω το εκανα για μηνες στην συντηρηση που εκανα για να μπορεσω να συνεχισω τη διαιτα αργοτερα (εχανα λιγα και σταματουσα και μετα ξεκινουσα παλι) και ομως συνεχιζα να χανω πολυ λιγο,κατι λιγοτερο απο 1/2 κιλο τον μηνα αλλα στους 3 μηνες ηταν 1 1/2 κιλο χαμενο λιπος.

[koralaki]

τι λες τωρα αυτο ειναι μεγαλη απωλεια για τη συντηρηση!!!
ειμαι περιεργη αν θα πιασει για τη διαιτα ομως...οι τοσο ανεβασμενες θερμιδες την τεταρτη μερα,,,
κ οι 1700 τις υπολοιπες 3 μερες.
απτην αλλη σκεφτομαι οτι μονο καλο θα μου κανει αφου ετσι κι αλλιως κατα καιρους τρωω πολυ,
αυτη τη φορα αντι να χτυπαω 3000-4000 κ να νιωθω τυψεις θα το κανω
στις 2500 κ θα νιωθω κ εντος προγραμματος!
επισης οταν εισαι επι 3 μερες στις χαμηλες θερμιδες κ ξερεις οτι θαρθει η τεταρτη μερα που θα φας περισσοτερο
πιστευω κρατιεσαι παραπανω.
αρχιζω απο αυριο ελπιζω κ θα σας πω!

[koralaki]

τις πρωτες 3 ημερες ---} 1740 εως 1860 θερμιδες
την 4η ημερα -----------} 2240 θερμιδες

ετσι υπολογισα τον κυκλο θερμιδων,
1750 μου φαινονται πολυ οκ
του διαιτολογου ηταν 1600 αλλα ποτε δνε ετρωγα μονο οσα ελεγε
μονο που οι 2240 μου φαινονται πολλες αλλα δε παυουν να ειναι ακτω απτις 2500 που εχω συντηρηση οταν γυμναζομαι...
ο θεος βοηθος!
ελπιζω σε ξεκολλημα απο το 83.5 κ να δω 7 καποια στιγμη

[lessing_ed]

[i]Originally posted by koralaki[/i
παντως με βαση τον βενουτο πιανει αυτο, μαλιστα λεει σε τι ποσοστο να τις αυξανουμε κτλ...αντε να δουμε!

Γεια σου Κοραλακι.Τι ειναι ο Βενουτος;

[forty]

koralaki το αν θα πιασει στη διαιτα εξαρταται απο τις θερμιδες που πρεπει να παιρνεις στην συντηρηση.Αν εσυ στις 2500 ουτε βαζεις ουτε χανεις,οταν παιρνεις 1700 και για μια μερα 2000 φυσικα και θα συνεχιζεις να χανεις.

Originally posted by lessing

[i]Originally posted by koralaki[/i
παντως με βαση τον βενουτο πιανει αυτο, μαλιστα λεει σε τι ποσοστο να τις αυξανουμε κτλ...αντε να δουμε!

Γεια σου Κοραλακι.Τι ειναι ο Βενουτος;

http://www.bodybuilding.com/fun/venuto.htm

[sasa14]

καλημέρα ...και εγώ έτσι πιστεύω ότι πρέπει να γίνεται και εγώ έχω κολλήσει στο 50,5 ...βασικά θέλει και άσκηση και πρέπει να βρω κάτι οπωσδήποτε!!
άντε και ο θεός βοηθός και απο εμένα!!

[koralaki]

αρχιζω σημερα κυκλους φορτυ μου κ θα σας πω
μου φαινονται πολλες οι θερμιδες της 4ης μερας αλλα οσες φορες εκατσα κ υπολογισα τι ετρωγα εγω συνηθως την τεταρτη μερα...
καλυτερα θαναι τωρα.,,
τωρα εχω κολλησει στο 84.3
μου το κανει αυτο το βαρος μου γενικα κ μου τη δινει,
πχ ξαφνικα εξφενδονιζεται σενα νουμερο πχ λογω αυξημενης προσληψης αλατιου
κ μετα ξαφνικα πεφτει κ πεφτει κ κατω απο αυτο που ειχα πριν!
κ μαλιστα με πολυ υψηλες θερμιδες αφου συνηθως απογοητευομαι...

σκεφτομαι οτι ο κυκλος θα βοηθησει να μην τα παρατησω,
κ να μη ξανακολλησει το βαρος.
αρχιζω...
84.3 για δευτερη συνεχη μερα

[lessing_ed]

Originally posted by koralaki
χαχαχαχα παιδια στο αρθρο ο τυπος που "μιλαει" λεγεται κυριος ζημιαρης!!!
ελεος
ή εγω το διαβασα λαθος που του εριξα ματια βιαστικα?
οσο για το κολλημα της ζυγαριας κολλαει πολυ συχνα ασχετως αν ειμαστε κοντα στα ιδανικα κιλα,
προσωπικα μολις ανεβασω τις θερμιδες ξεκολλαει.

φορτυ προσπαθω να εφαρμοσω 3 μερες 1700 θερμιδες κ την τεταρτη υψηλες αλλα προς το παρον κανω μονο υψηλες χαχαχαχ
παντως με βαση τον βενουτο πιανει αυτο, μαλιστα λεει σε τι ποσοστο να τις αυξανουμε κτλ...αντε να δουμε!

Κοραλιιιαααααα!Ποιος ειναι ο Βενουτος;:wow:

[karamela_ed]

Originally posted by forty
Γιαυτο πολλοι κανουν ενα ελευθερο γευμα μια φορα τη βδομαδα η σταματανε για λιγο τη διαιτα και ξεκινανε μετα ωστε ο οργανισμος να μην κολλησει :wink2:

Σοκάρεται ετσι

[forty]

Originally posted by koralaki
αρχιζω σημερα κυκλους φορτυ μου κ θα σας πω
μου φαινονται πολλες οι θερμιδες της 4ης μερας αλλα οσες φορες εκατσα κ υπολογισα τι ετρωγα εγω συνηθως την τεταρτη μερα...
καλυτερα θαναι τωρα.,,
τωρα εχω κολλησει στο 84.3
μου το κανει αυτο το βαρος μου γενικα κ μου τη δινει,
πχ ξαφνικα εξφενδονιζεται σενα νουμερο πχ λογω αυξημενης προσληψης αλατιου
κ μετα ξαφνικα πεφτει κ πεφτει κ κατω απο αυτο που ειχα πριν!
κ μαλιστα με πολυ υψηλες θερμιδες αφου συνηθως απογοητευομαι...

σκεφτομαι οτι ο κυκλος θα βοηθησει να μην τα παρατησω,
κ να μη ξανακολλησει το βαρος.
αρχιζω...
84.3 για δευτερη συνεχη μερα

Μηπως να εκοβες τελειως το αλατι μεχρι να χασεις τα κιλα που εχεις βαλει στοχο?οχι γιατι θα βοηθησει στο να χαθουν περισσοτερα,αλλα ψυχολογικα.
Δεν θα βλεπεις αυτα τα σκαμπανεβασματα της ζυγαριας που ακομα και οταν ξερουμε απο τι ειναι,παλι μας ενοχλει.εγω παντως οταν βγω εξω και φαω φαγητα με αλατι για τις επομενες 3 μερες δεν ζυγιζομαι καθολου ενω οταν ακολουθω την διατροφη μου ζυγιζομαι καθε πρωι.
το ξερω οτι αφου εχω φαει φαγητο με αλατι θα με διξει τουλαχιστον 1,5 κιλο πανω,γιατι να πεσω ψυχολογικα? :wink1:

[karamela_ed]

Κορόιτσια το αλάτι κανει κατακρατηση για αυτο και γίνονται αυτες οι αυξομειωσεις που λετε