Χαρακτηριστικα του ιδανικου διαιτολογου

[herts]

polinaki τί είχε το διαιτολόγιο σου?συνδυασμούς τροφών και συγκεκριμένες θερμίδες?

[smart]

απαντηση στην tidekpe:



χαχα!!
τωρα του βγαζω τα ματια μου λενε
αυτο πο υεχω στο μυαλο μου ειναι το εξης:
πρωινο ΠΑΝΤΑ (γαλα+ φρυγανια με μελι η ταχινι, η ψωμι η δημητριακα)
σνακ: φρουτο κ σε μεγαλη πεινα κρακερς η μπαρα δημητριακων
μεσημερι:1 φορα κρεας (η κιμα), 1 κοτοπουλο, 1 ψαρι (με σαλατα η μαγειρεμενο με λαχανοειδη πχ κοτοπουλο με μπαμιες), 3 οσπρια η λαδερα + κατι απο πρωτεινη (πχ τυρι) + ψωμι κ κατα περισταση σαλατα κ 1 φορα κατι σε ζυμαρικο, η ομελετα η παστιτσιο/μουσακα (που αντε να τα φαω 4-5 φορες το χρονο αυτα μεταξυ μας).
απογευμα: φρουτο/χυμο/μπαρα/γιαουρτακι (αναλογα με το αν ειαμ ιστο σπιτι η σε κινηση)
βραδυ: σαλατα +ψωμι (+ κατι απο πρωτεινη αναλογα με το μεσημεριανο)

βασικα αυτο θεωρω εγω σωστη διατροφη κ γενικα προσπαθω να το τηρω ασχετως που ειμαι ανοργανωτη απ τη φυση μου κ μερικες φορες τρωω βλακειες επειδη δεν εχω μαγειρεψει

[smart]

Originally posted by nina76

Originally posted by smart

Originally posted by ria
Ρε παιδιά εμένα δε μου έχει τύχει ποτέ αυτό που λέτε!!! Δηλαδή να ακολουθώ πρόγραμμα και να μη χάνω... Το πρόβλημα είναι ότι μου ξεφευγει στη ποσότητα ή δεν το τηρώ κάνοντας του κεφαλιού μου. Εκτος εαν σαν δίνουν διατροφές με πολλές περισσότερες θερμίδες/ημέρα από αυτές που χρειάζεστε.

να στο θεσω αλλιως:
αν τρως:
το πρωι γαλα απαχο+ δημητριακα
το μεσημερι κοτοπουλο φιλετο+ σαλατα με μετρημενο λαδι κ ελαχιστο ψωμι (αν κ οταν)
το απογευμα φρουτο
το βαδυ σαλατα (με ελαχιστο λαδι παλι) κ αν τολμησεις να πιεις χυμο πριν το βραδινο να τον παιρνεις στο κινητο κ να σου λεει μη φας το βραδινο σου, κ εσυ να τον υπακους...

κ αυτο για μηνες... κ να χανεις το πολυ 200 γρ τη βδομαδα, η να μενεις στα ισα η στη χειροτερη να παιρνεις..
πως το ακους?


ειπαμε... ΔΕΝ ειμαστε 5 χρονα!!!!!!!!!!

καλα smart, ΑΝΤΕΞΕΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΕΤΟΙΟ ΠΡΑΓΜΑ ? εγώ δε θα την πάλευα με τίποτα, να κάνω κατα γραμμα αυτό που περιγραφεις και να μην εχανα. Οχι για μήνες που λες, στη βδομαδα θα ειχα σταματησει.....

ημουν αποφασισμενη.
το χειροτερο δεν ηταν που δεν εχανα.. το χειροτερο ηταν που μου λεγε
"δε μπορει...εφαγες!! αποκλειεται να εκανες αυτα που λε κ να μην εχασες"!!

εκει μιλαμε παιδια, με ακυρωνε τελειως!!
να πανε να μππιμπ και τα κιλα κ οι διαιτες αλλα μη με ακυρωνεις ετσι ως προσωπικοτητα ρε γμτ!
με δικη μου πρωτοβουλαι ηρθα και δε μου περισσευουν τα λεφτα που δινω, μη μου λες οτι δεν μπορω να αναλαβω τις ευθυνες μου!

[smart]

Originally posted by polinaki1983
Παιδια, παλιά είχα βρει την καλύτερη διαιτολόγο που είχα πάει ποτέ. και άλλαξα πάμπολους διετολόγους.
1) Η συγκεκριμένη έχει περάσει από τα στάδεια παχυσαρκίας στην εφηβία της και ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσει καπιος τα κιλά του
2) πιστεύει πως το να κάνεις ενα διαιτολόγιο και να χάσει ο άλλος βάρος, δεν σημαίνει ότει πρέπει να τοθ στερήσεις τα πάντα
3) Το διαιτολόγιο της το φτιάχνει πάνω στα δικά μου θέλω και μπορώ να φάω, και όχι στα πρέπει που μαθένει στα βιβλία

Μιλάμε ότι είχα πάει κοντά της 6 ετών και 95 κιλά, και σε 4 μήνες με έκανε 60!!!! και είχα και τα γαριδάκια μου, και τις σοκολάτες μου και τις πίτσες μου.
Πήγα ξανά κοντά της, και αφού είχα δοκιμάσει ένα σορό άλλους διαιτολόγους και το αποτέλεσμα ήταν να παίρνς συνέχεια βάρος, και απο 140 κιλά σε 3 μήνες έπεσα 120. Φυσικά μετά λόγο κακής διατροφής δικιάς μου τα ξανάπήρα.

Πήγα ξανά προτού μίνω έγκυος για 4 μήνες, και από 142 έπεσα 125 και μετά σταμάτισα λόγο εγκυμοσύνης. και εκ τότε είμαι στα 125, εκτός απο την περίοδο που ήμουνα έγκυος που είχα παίσει στα 100, αλλά τα χάρικα μόνο 1 μήνα!!!!

Έχω σκοπό μετά το μανίκι να ξαναπάω κοντά της, και να μου προσαρμόσει ένα διετολόγιο με την ποσότητα που θα μπορώ να φάω, ούτως ώστε να παίρνω ότι χρειάζομαι

πωλινακι, αφου μαζι της εχανες βαρος , γιατι δεν τη δοκιμαζες ακομη μαι φορα πριν το μανικι?
αμα ειναι οσο καλη λες, ισως να γλιτωνες τη νεπεμβαση

[polinaki1983]

Το διαιτολόγιο μου είχε όλες τις τροφές που τρώω, χωρίς να μου καθορίζει μέρα, απλά μου είχε βάλει ποσότητα αν θα το φάω βράδυ και ποσότητα αν θα το φάω το μεσημέρι. Επίσεις μου έλεγε παράδειγμα έφαγα κάτι λευκό το μεσιμέρι, πχ κοτόπουλο ή ψάρι? το βράδυ να φάω κάτι πράσινο, πχ φασολάκια, αρακά. Μαγειρεμένα όπως θέλω εγώ αλλά με μετρημένο το λαδάκι. δηλαδή, ήθελα το ψάρι μου τηγανιτό, να το κάνω αλλά να το τηγανίσω στην 1 κουταλίτσα λάδι που δικαιούμε. και έτσι έκανα. ή μου έλεγε θέλω να φάω ομελέτα? δικαιούμε μέσα 2 λευκά υλικά διαίτης, παράδειγμα χαλουμάκι και τυράκι, ή 1 λευκό και ένα αλλαντικό πχ χαλουμάκι και ζαμπον ή γαλοπούλλα.
άμμα ήθελα κοκκινιστό φαγιτό, είπαμε το λαδακι μετρημένο, αλλα ντοματούλλα φρέσκια όση θέλω μέσα. επίσης σε όλα τα γεύματα ανεξερέτων είχα 2 φετούλες ψαμάκι ή μισό φλυτζάνι ρύζι πάλι μαγειρεμένο όπως θέλω εγώ. εγώ φυσικά προτιμούσα παντα το ρύζι.
και το βασικότερο που μου είχε κάνει, ότι συνδυασμό και να έκανα κάθε μέρα, οι θερμίδες δεν υπερέβαιναν τις 1300-1350
δλδ το είχε κάνει με τέτιο τρόπο που δεν χρειαζόταν να ακολουθώ κε την μέρα, αλλά με διάθεσή μου. Επίσεις ότι φαγητό είχα το ένα βράδυ, το δικαιούμουν και την επομένη το μεσημέρι σε μεγαλύτερη ποσότητα.
ακόμα και πίτσα μου είχε. 1 μέγάλο κομμάτι άμμα ήταν παραγελίας σπεσιαλ, ή 2 κομμάτια άμμα ήταν με τυρί και ένα υλικό μόνο.
ή αν την εφτιαχνα μόνη μου σπίτι, μια ελληνική πίττα κανονικό μέγεθος με τυράκι, ντοματούλλα και 2 υλικά όπως υσχιει και στην ομελέττα.
Απογευματάκι πάντα είχα μια σοκολατίτσα μικρή, ή μια μπάρρα δυμητριακών ή ενα γλυκό κουταλιού, αναλόγως τί ήθελα. συνήθως εγώ έτροα την μπαρα.

[polinaki1983]

Originally posted by smart

Originally posted by polinaki1983
Παιδια, παλιά είχα βρει την καλύτερη διαιτολόγο που είχα πάει ποτέ. και άλλαξα πάμπολους διετολόγους.
1) Η συγκεκριμένη έχει περάσει από τα στάδεια παχυσαρκίας στην εφηβία της και ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσει καπιος τα κιλά του
2) πιστεύει πως το να κάνεις ενα διαιτολόγιο και να χάσει ο άλλος βάρος, δεν σημαίνει ότει πρέπει να τοθ στερήσεις τα πάντα
3) Το διαιτολόγιο της το φτιάχνει πάνω στα δικά μου θέλω και μπορώ να φάω, και όχι στα πρέπει που μαθένει στα βιβλία

Μιλάμε ότι είχα πάει κοντά της 6 ετών και 95 κιλά, και σε 4 μήνες με έκανε 60!!!! και είχα και τα γαριδάκια μου, και τις σοκολάτες μου και τις πίτσες μου.
Πήγα ξανά κοντά της, και αφού είχα δοκιμάσει ένα σορό άλλους διαιτολόγους και το αποτέλεσμα ήταν να παίρνς συνέχεια βάρος, και απο 140 κιλά σε 3 μήνες έπεσα 120. Φυσικά μετά λόγο κακής διατροφής δικιάς μου τα ξανάπήρα.

Πήγα ξανά προτού μίνω έγκυος για 4 μήνες, και από 142 έπεσα 125 και μετά σταμάτισα λόγο εγκυμοσύνης. και εκ τότε είμαι στα 125, εκτός απο την περίοδο που ήμουνα έγκυος που είχα παίσει στα 100, αλλά τα χάρικα μόνο 1 μήνα!!!!

Έχω σκοπό μετά το μανίκι να ξαναπάω κοντά της, και να μου προσαρμόσει ένα διετολόγιο με την ποσότητα που θα μπορώ να φάω, ούτως ώστε να παίρνω ότι χρειάζομαι

πωλινακι, αφου μαζι της εχανες βαρος , γιατι δεν τη δοκιμαζες ακομη μαι φορα πριν το μανικι?
αμα ειναι οσο καλη λες, ισως να γλιτωνες τη νεπεμβαση

Επιδή smart μου έχω τα δακτυλίδι, και οκ πάντα είχα πρόβλημα, αλλά μετά την γέννα του γιου μου, έχω πολύ μεγάλο πρόβλημα, δεν μπορώ να κρατήσω τροφές μέσα στο στομάχι μου. όσο και να το ανοίξω, είμαι για 2-3 μήνες σχετικά καλά και μετά πάλι νατους εμετούς. και ξέρουμε πως για να δουλέψει μια διατροφή πρέπει να μπορείς να κρατήσεις την τροφή σου, σωστα? και θέλω να βγάλω το δακτυλίδι, ε και είπαμε μια που θα μπω χειρουργείο, ας δοκιμάσουμε και το μανίκι μήπως βοηθήσει

[smart]

κ με το μανικι νομιζω θα κανεις εμετους ομως... (αν καταλαβα καλα απο το σχετικο τοπικ).
αμα το εβγαζες, δοκιμαζες τη διατροφη κ μετα εκανες μανικι?

[nina76]

Originally posted by smart
ημουν αποφασισμενη.
το χειροτερο δεν ηταν που δεν εχανα.. το χειροτερο ηταν που μου λεγε
"δε μπορει...εφαγες!! αποκλειεται να εκανες αυτα που λε κ να μην εχασες"!!

εκει μιλαμε παιδια, με ακυρωνε τελειως!!
να πανε να μππιμπ και τα κιλα κ οι διαιτες αλλα μη με ακυρωνεις ετσι ως προσωπικοτητα ρε γμτ!
με δικη μου πρωτοβουλαι ηρθα και δε μου περισσευουν τα λεφτα που δινω, μη μου λες οτι δεν μπορω να αναλαβω τις ευθυνες μου!

απιστευτη αντιμετωπιση απο διαιτολογο :thumbdown:

[polinaki1983]

Originally posted by smart
κ με το μανοκι νομιζω θα κανεις εμετους ομως... (αν καταλαβα καλα απο το σχετικο τοπικ).
αμα το εβγαζες, δοκιμαζες τη διατροφη κ μετα εκανες μανικι?

όχι απαραίτητα. Επίσης πιστεύουμε πως ίσως έχει καταστραφεί το στομάχι μου και δεν μπορεί να κρατήσει τροφές, και αν όντως ισχύει αυτο, που θα το μάθουμε με μια εξέταση που θα μου κάνουν την μέρα της εισαγωγής μου, θα πάω κατευθείαν για by pass. ετσι μου είπε ο γιατρός. Αν όντος έχω καταστρέψει το στομάχι μου από τους εμετούς, τότε και να το βγάλω το δακτυλίδι πάλι δεν θα μπορώ να ακολουθήσω διατροφή. και δεν λέει να μπένω 2 φορές χειρουργείο για κάτι που μπορώ να το κάνω σε ένα χειρουργείο. και επίσεις, ο γιατρός δεν δέχετε να μου το βγάλει χωρίς να μου κάνει κάτι άλλο, επιδεί λέει είναι σίγουρο πως θα παχύνω κιάλλο. και αυτό είναι το τελευταίο που θέλω!!!! Φισικά εννοείτε ότι δεν παρατάς τις διατροφές άμμα κάνεις μανίκι, αλλά είναι ένας επιπλέων τρόπος να βοηθηθείς.

[2sweet2b4go10_ed]

πολινακι
πως και αποφασισες να κανεις την πρωτη επεμβαση με το δαχτυλιδι, εφοσον ειχες διαιτολογιο που σε βολευε και εχανες κιλα οπως ηθελες?

[forty]

Originally posted by smart


το χειροτερο δεν ηταν που δεν εχανα.. το χειροτερο ηταν που μου λεγε
"δε μπορει...εφαγες!! αποκλειεται να εκανες αυτα που λε κ να μην εχασες"!!

εκει μιλαμε παιδια, με ακυρωνε τελειως!!
να πανε να μππιμπ και τα κιλα κ οι διαιτες αλλα μη με ακυρωνεις ετσι ως προσωπικοτητα ρε γμτ!
με δικη μου πρωτοβουλαι ηρθα και δε μου περισσευουν τα λεφτα που δινω, μη μου λες οτι δεν μπορω να αναλαβω τις ευθυνες μου!

εχεις κανει εξετασεις το θυροειδη?ξερεις αν εχεις καποια ευαισθησια στην ινσουλινη?

[spaceride]

Originally posted by 2sweet2b4go10
για εμενα το πιο σημαντικο του προσον ειναι να εχει καταλαβει καλα την διαδικασια που οδηγει ενα ατομο στην επαναπροσληψη βαρους.
ο γνωστος αφορισμος "χρεειαζεται πειθαρχια κι αν ακολουθησεις το προγραμμα θα χασεις κιλα,εσυ θα φταις αν δεν χασεις" δεν ειναι αρκετος και δεν δειχνει να λειτουργει, αν δουμε τι λενε οι ερευνες για τις διαιτες......90% αποτυχια...αυτο θα πρεπε κατι να λεει σε εναν ολοκληρο κλαδο επαγγελματιων που θελει να εμπορευεται γνωσεις διαιτολογιας...
το ξερουμε ολοι οτι οποιος τρωει λιγο,αδυνατιζει, δεν χρειαζεται να πληρωσεις καποιον για να στο πει.
για μενα οι διαιτολογοι ειναι ενας ολοκληρος κλαδος που πρεπει να επαναπροσδιοριστει σε σχεση με το αντικειμενο σπουδων του.ειναι αποτυχημενη η κατευθυνση τους. ενημερωνονται τεχνοκρατικα ενω ολο το θεμα ειναι καθαρα ψυχολογικο. σκαρφιζονται διαφορες κατευθυνσεις 'της μοδας" για να προσελκυσουν το ενδιαφερον των απελπισμενων με τις αποτυχημενες προσπαθειες και να επιβιωσουν σαν κλαδος, οπως τις χημικες, τις θερμιδικες τις παπαρικες και αλλες διαιτες κι ουτε εχουν αγγιξει το προβλημα...

Καλο θα ηταν να προσεξουμε λιγο τις γενικευσεις sweet

[spaceride]

Originally posted by polinaki1983
Παιδια, παλιά είχα βρει την καλύτερη διαιτολόγο που είχα πάει ποτέ. και άλλαξα πάμπολους διετολόγους.
1) Η συγκεκριμένη έχει περάσει από τα στάδεια παχυσαρκίας στην εφηβία της και ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσει καπιος τα κιλά του
2) πιστεύει πως το να κάνεις ενα διαιτολόγιο και να χάσει ο άλλος βάρος, δεν σημαίνει ότει πρέπει να τοθ στερήσεις τα πάντα
3) Το διαιτολόγιο της το φτιάχνει πάνω στα δικά μου θέλω και μπορώ να φάω, και όχι στα πρέπει που μαθένει στα βιβλία

Μιλάμε ότι είχα πάει κοντά της 6 ετών και 95 κιλά, και σε 4 μήνες με έκανε 60!!!! και είχα και τα γαριδάκια μου, και τις σοκολάτες μου και τις πίτσες μου.
Πήγα ξανά κοντά της, και αφού είχα δοκιμάσει ένα σορό άλλους διαιτολόγους και το αποτέλεσμα ήταν να παίρνς συνέχεια βάρος, και απο 140 κιλά σε 3 μήνες έπεσα 120. Φυσικά μετά λόγο κακής διατροφής δικιάς μου τα ξανάπήρα.

Πήγα ξανά προτού μίνω έγκυος για 4 μήνες, και από 142 έπεσα 125 και μετά σταμάτισα λόγο εγκυμοσύνης. και εκ τότε είμαι στα 125, εκτός απο την περίοδο που ήμουνα έγκυος που είχα παίσει στα 100, αλλά τα χάρικα μόνο 1 μήνα!!!!

Έχω σκοπό μετά το μανίκι να ξαναπάω κοντά της, και να μου προσαρμόσει ένα διετολόγιο με την ποσότητα που θα μπορώ να φάω, ούτως ώστε να παίρνω ότι χρειάζομαι

Eνα παιδι στα 6 του χρονια παραγει ακομα αυξητικη ορμονη που θα προσδωσει και το τελικο του υψος στην ενηλικιωση.. Δεν ξερω ποτε ησουν 6 Πωλινα μου, αλλα ολες οι οδηγιες μιλανε για πολυ μικρη μειωση βαρους/μηνα σε ανηλικους (ποσο μαλλον σε παιδια) και για τα ελαφρως υπερβαρα παιδια μιλανε για διατηρηση μεχρι το υψος τους να τους φερει σε ενα υγιες ΔΜΣ

[polinaki1983]

Originally posted by 2sweet2b4go10
πολινακι
πως και αποφασισες να κανεις την πρωτη επεμβαση με το δαχτυλιδι, εφοσον ειχες διαιτολογιο που σε βολευε και εχανες κιλα οπως ηθελες?

Καλή ερώτηση sweet. Είχα άνηση γυγαντομαστία, και ήθελα να σμυκρίνω και να ανορθώσω το στήθος μου για 2 λόγους (που δεν έχουν καμία σχέση με την αισθητική) 1) απέκτησα μεγάλο πρόβλημα στην μέση λόγο του βάρους του και 2) εχω κληρονομικότητα σε καρκίνο του μαστού, και το μέγεθος μου ήταν τέτιο που ουτε μπορούσε να ψαχουλευτεί αλλά ούτε και με μαστογραφίες ή υπερυχογραφήματα μπορούσε να εντοπιστεί οτιδήποτε. και για να μου έκαναν τέτιο χειρουργείο έπρεπε να αδυνατίσω, γιατί δίθεν θα ξαναχαλούσε το στήθος μετά. και έτσι με έστηλε η πλαστικός στον γενικό χειρούργο για δακτυλίδι. το έκανα αλλά αποτέλεσμα μηδεν. αυτό έγηνε το 2004. τελικά περυσι μάζεψα τα λεφτά και πήγα σε έξω πλαστίκό και το έκανα, και μάλιστα ενώ έκανα μαστογραφείες και υπερηχογραφήματα που έδηξαν καθαρό το στήθος, εν τούτης βρήκε έναν όγκο 2 εκατοστών που ευτυχώς ήταν καλοήθης. Ε και τώρα θέλω να βγάλω το δακτυλίδι, αφού δεν με βοήθησε σε τίποτα

[polinaki1983]

Originally posted by spaceride

Originally posted by polinaki1983
Παιδια, παλιά είχα βρει την καλύτερη διαιτολόγο που είχα πάει ποτέ. και άλλαξα πάμπολους διετολόγους.
1) Η συγκεκριμένη έχει περάσει από τα στάδεια παχυσαρκίας στην εφηβία της και ξέρει πόσο δύσκολο είναι να χάσει καπιος τα κιλά του
2) πιστεύει πως το να κάνεις ενα διαιτολόγιο και να χάσει ο άλλος βάρος, δεν σημαίνει ότει πρέπει να τοθ στερήσεις τα πάντα
3) Το διαιτολόγιο της το φτιάχνει πάνω στα δικά μου θέλω και μπορώ να φάω, και όχι στα πρέπει που μαθένει στα βιβλία

Μιλάμε ότι είχα πάει κοντά της 6 ετών και 95 κιλά, και σε 4 μήνες με έκανε 60!!!! και είχα και τα γαριδάκια μου, και τις σοκολάτες μου και τις πίτσες μου.
Πήγα ξανά κοντά της, και αφού είχα δοκιμάσει ένα σορό άλλους διαιτολόγους και το αποτέλεσμα ήταν να παίρνς συνέχεια βάρος, και απο 140 κιλά σε 3 μήνες έπεσα 120. Φυσικά μετά λόγο κακής διατροφής δικιάς μου τα ξανάπήρα.

Πήγα ξανά προτού μίνω έγκυος για 4 μήνες, και από 142 έπεσα 125 και μετά σταμάτισα λόγο εγκυμοσύνης. και εκ τότε είμαι στα 125, εκτός απο την περίοδο που ήμουνα έγκυος που είχα παίσει στα 100, αλλά τα χάρικα μόνο 1 μήνα!!!!

Έχω σκοπό μετά το μανίκι να ξαναπάω κοντά της, και να μου προσαρμόσει ένα διετολόγιο με την ποσότητα που θα μπορώ να φάω, ούτως ώστε να παίρνω ότι χρειάζομαι

Eνα παιδι στα 6 του χρονια παραγει ακομα αυξητικη ορμονη που θα προσδωσει και το τελικο του υψος στην ενηλικιωση.. Δεν ξερω ποτε ησουν 6 Πωλινα μου, αλλα ολες οι οδηγιες μιλανε για πολυ μικρη μειωση βαρους/μηνα σε ανηλικους (ποσο μαλλον σε παιδια) και για τα ελαφρως υπερβαρα παιδια μιλανε για διατηρηση μεχρι το υψος τους να τους φερει σε ενα υγιες ΔΜΣ

Πριν 21 χρόνια ήμουν 6, τώρα είμαι 27!!!! Συμφωνώ, αλλά ένα κοριτσάκι στα 6 του και να είναι 95 κιλά καταλαβένεις τι περνούσα στο σχολείο τότε. και το είχα πάρει πολύ θερμά το θέμα. θυμάμε, ακόμα κε σε τετράδιο έγραφα τί έτρωα κάθε μέρα για να ελένχω εγώ τον εαυτό μου. Τότε ήμουνα πολύ πιο πιστή στην δίαιτά μου από τώρα, και ντρέπομαι που το λέω αλλά είναι η αλήθια