ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΛΙΠΟΜΕΤΡΗΣΗΣ

[konina]

κ επειδη ξεχασα να βαλω τα δεδομενα μου...
ξεκινησα 25/4/2011 46,9% λιπος
σημερα 1/7/2011 40,7% λιπος

[hws_ed]

Αχ! Ωραίο τόπικ!!!!!!!!!

H ζυγαριά που έχω εγώ είναι μαρκα MEDISANA. Καλή είναι μέχρι στιγμής. Και η omron, η ΑΕG, η ΒΟSCH κλπ έχουν ζυγαριές με λιπομέτρηση για οικιακή χρήση. Ας μην είναι 100% ακριβείας. Βλέπεις την πρόοδό σου!
Εγώ ας πούμε λιπομετρούμε 1 φορά το μήνα, την ίδια μερα του μήνα, ακριβώς μόλις μου τελειώσει η περίοδος, νυστική, χωρίς καφέ, νερό κλπ και αν γίνεται χωρίς να έχω πρόβλημα τουαλέτας καμιά "βδομάδα"...
Και στη ζυγαριά μου έχουν λιπομετρηθεί και φίλοι κλπ και τα νούμερα που δίνει είναι αναμενόμενα. Οπότε έχεις μια καλή ιδέα. Ζυγαριές με λιπομέτρηση βρίσκεις με 20 ευρω, συνήθως 30-50 ευρώ. κοιτάξτε και ebay κλπ Εγώ στο Γερμανικό που την πήρα (Waage Körper Fett Analyse ή Analysewaage Körperfettwaage Personenwaage ή Fettmeßgerät)
Υπάρχουν και μπιχλιμπίδια κινέζικα με 5-10 ευρώ που μετράνε μόνο από τα χέρια. Αυτά νομίζω ότι δεν ειναι αξιοπιστα, χωρίς να έχω εμπειρία.
Θα γράψω αργότερα τι έφαγα και τα λιπομετρικά μου. Εχει πέσει δουλεια γενικώς & πρέπει να φύγω.

[filipparas]

Thanks konina, δε το είχα δει... σκοπεύω σύντομα να πάω σε κάποιον ειδικό που μου σύστησαν και θα τις κάνω πολύ φθηνά υποτίθεται.

Το μηχανηματάκι δεν αμφιβάλλω οτι μπορεί να είναι καλό και αξιόπιστο, εμένα δε μπορεί να με πείσει απόλυτα για την αξιοπιστία του οπότε δεν... ευχαριστώ πάντως ειλικρινά για το κόπο που έκανες να με ενημερώσεις και με u2u, το εκτιμώ.

[konina]

οκ παιδι μου... εδω ειμαστε για να βοηθιομαστε...

[filipparas]

Μετά από τόσους και τόσους μήνες που το απέφευγα έκλεισα ραντεβού για μέτρηση βασικού μεταβολισμού και λιπομέτρηση τη Δευτέρα το απόγευμα... να πω οτι δε με αγχώνει θα είναι ψέμα. Τι τα θέλω τώρα εγώ αυτά, μια χαρά δεν ήμουν μέχρι τώρα... με το ζόρι να πάρω απογοήτευση... τεσπά, τουλάχιστον θα ξέρω την αλήθεια...

Δύο online calculators που μόλις τσέκαρα με έβγαλαν ο ένας 37,8% και ο άλλος 33.9% λίπος... ελπίζω να μην είμαι σε τόσο άθλια κατάσταση...

[aggeloydaki]

Φιλιπ το ωραίο είναι ότι εκτός από το ποσοστό λίπους σου θα μάθεις και τον βασικό σου μεταβολισμό!Νομίζω πως όταν κάνεις διατροφή μετρώντας θερμίδες είναι πολύ χρήσιμο να ξέρεις τι καις από μόνος σου!Ελπίζω να σου είπε ο γιατρός που θα στην κάνει πως μισή ώρα πριν δεν πρέπει να έχεις φάει,πιεί καφέ,περπατήσει ,καπνίσει

[filipparas]

Όντως, το BMR θα είναι μια χρήσιμη πληροφορία, οχι πως σκοπεύω να αλλάξω τις θερμίδες που τρώω.

Οι οδηγίες που μου έδωσε ήταν πιο αυστηρές βασικά:

Όχι φαγητό για 4 ώρες
Όχι υγρά για 3 ώρες
Οχι άσκηση για 12 ώρες
Όχι αλκοόλ για 24 ώρες

[aggeloydaki]

axaxxaxaxaxxaxaxa alice εμένα δεν θυμάμαι καν να μου είχε πει κάτι για αλκοόλ καθώς δεν πίνω ποτέ (παίζει τελευταία φορά αλκοόλ να ήπια πριν κανά δυο χρόνια )

[aggeloydaki]

τσου δεν μου αρέσει η γεύση,το πιο βαρύ που πίνω ένα κανένα κρασάκι σε κανένα γάμο και άντε να πιώ από το ποτήρι του άνδρα μου μία γουλιά μπύρα όλο το καλοκαίρι ,αν είμαι σε τσακίρ κέφι Tώρα μετά το χειρουργείο ούτε καν το σκέφτομαι να δοκιμάσω να δω πως θα μου φανεί,πίνω την κόλα light μου και είμαι μια χαρά

[konina]

Originally posted by aggeloydaki
τσου δεν μου αρέσει η γεύση,το πιο βαρύ που πίνω ένα κανένα κρασάκι σε κανένα γάμο και άντε να πιώ από το ποτήρι του άνδρα μου μία γουλιά μπύρα όλο το καλοκαίρι ,αν είμαι σε τσακίρ κέφι Tώρα μετά το χειρουργείο ούτε καν το σκέφτομαι να δοκιμάσω να δω πως θα μου φανεί,πίνω την κόλα light μου και είμαι μια χαρά

ευτυχισμενος ανθρωπος...........

[filipparas]

ΟΚ, πριν λίγο γύρισα, το γενικό συμέρασμα είναι οτι είμαι υπεράνθρωπος:P

Τα έχω όλα, ΜΑ ΟΛΑ, σε υπερβολικό βαθμό... βέβαια η εναλλακτική ήταν να έχω μόνο λίπος υπερβολικό οπότε καλά τα νέα.

Με μέτρησε 104,9 κιλά με τα ρούχα και στόχος σύμφωνα με τις μετρήσεις είναι να φτάσω 84.4 κιλά χάνοντας 20.5 κιλά λίπους και 0 μυς
Ξεκινάω με το λίπος, 33.1 κιλά ήτοι 31.6%, ήλπιζα σε κάτω από 30% αλλά και πάλι καλύτερα του αναμενομένου(από 33 έως 37% υπενθυμίζω). Πρέπει να πέσει σε κάτω από 20% ιδανικά, ας πέσει πρώτα κάτω από 30 και βλέπουμε...
Σπλαχνικό λίπος 155 πολύ αυξημένο, πρέπει να πέσει σίγουρα κάτω από 100, πρέπει να είχα ξεκινήσει πάνω από 300 σύμφωνα με τον τύπο εκεί...
Μύς 40,9 κιλά, γύρω στο 125% του φυσιολογικού, δε μας χαλάει να μη χάσουμε και καθόλου αλλά έχουμε ένα περιθώριο.
Για να μη πολυλογώ και σας κουράζω σε οτι μέτρηση υπήρχε και δεν υπήρχε ήμουν πάνω από το φυσιολογικό

Μεταβολισμός 2405 με φυσιολογικό το 2201, όλα υψηλά λέμε

Γενικό συμπέρασμα οτι πάμε καλά, απαραίτητη η γυμναστική για να μη χάσω μυς...

[aggeloydaki]

Originally posted by filipparas

Μεταβολισμός 2405 με φυσιολογικό το 2201, όλα υψηλά λέμε

:shocked2::shocked2::shocked2::shocked2::shocked2: εγώ προ χειρουργίου που είχα μετρηθεί είχα βμ 1031 μουαχαχαχχαχαχαχαχα

μπράβο Φιλίπ,νομίζω πως πας μια χαρά!Είμαι περίεργη όταν φτάσεις στον στόχο σου πως θα έχουν αλλάξει αυτά τα ποσοστά!

[break]

Μπράβο Φίλιππε :thumbup::thumbup::thumbup:

Πολύ καλές τιμές!!!!!
2400 ο μεταβολισμός ::shocked2::shocked2:

[filipparas]

Originally posted by aggeloydaki

Originally posted by filipparas

Μεταβολισμός 2405 με φυσιολογικό το 2201, όλα υψηλά λέμε

:shocked2::shocked2::shocked2::shocked2::shocked2: εγώ προ χειρουργίου που είχα μετρηθεί είχα βμ 1031 μουαχαχαχχαχαχαχαχα

μπράβο Φιλίπ,νομίζω πως πας μια χαρά!Είμαι περίεργη όταν φτάσεις στον στόχο σου πως θα έχουν αλλάξει αυτά τα ποσοστά!

Φαντάσου aggeloudaki τι υπερπροσπάθεια κατέβαλλα με τέτοιο μεταβολισμό για να φτάσω 150 κιλά... pathetic...

Όσο για το πως θα αλλάξουν τα νούμερα κι εγω είμαι περίεργος...

[filipparas]

Νομίζω κολλάει κάπως εδώ, δεν ήθελα να ανοίξω νέο θέμα...

Βρήκα μια ιδιαίτερα ενδιαφέρουσα(για μένα) έρευνα που μας βοηθάει να υπολογίσουμε τη μέγιστη απώλεια λίπους ανά ημέρα ανάλογα με το βάρος μας.

Βρήκαν λοιπόν οι ερευνητές οτι μέχρι κάποιο θερμιδικό έλλειμμα χάνουμε λίπος(ή κυρίως λίπος αν θέλετε) αλλά από κει και πέρα οτι χάσουμε θα είναι μυϊκή μάζα και υγρά. Ο μαγικός αριθμός είναι 290 +- 25 KJ/κιλό λίπους/ημέρα το οποίο αντιστοιχεί σε 71θερμίδες/κιλό λίπους/ημέρα

Οπότε π.χ. εγω που με βάση τη λιπομέτρηση μου είχα 33 κιλά λίπος για να χάνω μόνο λιώδη ιστό θα πρέπει να έχω μέγιστο έλλειμμα 33*71= 2343 θερμίδες τη μέρα που προφανώς δε το φτάνω ποτέ, οπότε για μένα δεν έχει και τόση σημασία. Για κάποιον όμως που είναι κοντά στο στόχο έχει σημασία όμως.

Η έρευνα δείχνει κιόλας οτι όλες οι θαυματουργές δίαιτες με τα πολλά κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα οδηγούν σε αώλεια υγρών και μυών αναπόφευκτα... όχι πως δε το ξέραμε αλλά να και η επιστημονική εξήγηση.

Αυτάααααα