KAMIA DIAITA????

[onelifeonechance]

Originally posted by evageliagiannena
και όμως τόσες ήταν! άντε οι θερμίδες στο τσακίρ κέφι να έφταναν τις 600 σε περίπτωση φαγητου με περισσότερες θερμίδες.
Για πρωινό είχα ένα ποτήρι γάλα 0% με 3 κουταλιές της σούπας all bran. Για βράδυ είτε γιαούρτι τελείως άπαχο, είτε τοστ. Εξαρτάται απο το τι ειχα για φαγητό το μεσημέρι. Ενδιάμεσα επιτρεπόταν να τρώω εαν πεινούσα όμως 1 φρούτο.
Βασικά με είχε ταράξει στις μπανανες.
Και κάθε 15 μέρες έκανα αποτοξίνωση που κρατούσε για ένα διήμερο.
Ένα ποτήρι γάλα και μια μπανάνα για πρωινό και το ίδιο ακριβώς και για μεσημέρι και για βραδυ......με λίγα λόγια σε 2 μερες έτρωγα6 ποτηρια γαλα και 6 μπανανες!!!

Και αντεξες ετσι 6 μηνες;Τί να πω;Μπραβο για την υπομονη σου!!!
Αλλα καλυτερα μη σχολιασω τη διαιτολογο..::thumbdown:

Οσο γι'αυτο που λεει η MKEH78 εχει δικιο για τις ποσοτητες!
Εχω κ εγω την ιδια ζυγαρια απ'το τζαμπο και οταν την πηρα καταλαβα οτι ετρωγα λαθος ποσοτητες,στην περιπτωση μου λιγοτερο,αφου νομιζα οτι τα 35-40 γρ φετα ηταν 60 που επρεπε να τρωω.
Τελοσπαντων,καλη συνεχεια!

[smart]

προσωπικα αφου η ευαγγελια λεει αυτα που λεει, δεν εχω κανεναν απολυτως λογο αν την αμφισβητησω!!
κ αυτο γιατι γνωριζω οτι κυκλοφορουν διαφοροι επικινδυνοι για τη δημοσια υγεια!

κατα τ αλλα θεωρω οτι οποιοσδηποτε θελει να χασει βαρος θα επρεπε σε πρωτη φαση τουλαχιστον να απευθυνεται σε ειδικους-καλο ειναι να τσεκαρει κ το ποιον αυτων των ειδικων.
το να λεμε κοβω το ενα η το αλλο δεν ειναιιπαντα τοσο απλο, καθως αν δε γινουν καποιες εξετασεις δεν ξερουμε τι ελλειψεις μπορει να εχει ο καθενας σε βιταμινες κτλ.
δεν ειναι ολα αυτονοητα ουτε ειναι ολοι οι οργανισμοι ιδιοι.

[lessing_ed]

Originally posted by MKEH78
evageliagiannena μου, αν μου επιτρέπεις θα σου πω και εγώ την γνώμη μου.
Το ελαιόλαδο θα το μετράς με σύριγγα,
όπως δίνουμε στα παιδάκια μας τα σιροπάκια τους.
Κάθε 5ml (δηλ 1κ.γ.) έχει 45 θερμίδες καθαρού λίπους για τον οργανισμό σου.
Εγώ παίρνω από 20 έως 30 ml ημερησίως δηλ. από 180 ? 270 θερμίδες
μόνο από το λάδι.

Καλα κ η βιταμινη Ε;Το δερμα σου;Ενας λογος που η μεσογειακη διατροφη ειναι παραδεχτη απο ολους τους γιατρους ειναι γιατι περιλαμβανει το ελαιολαδο που ειναι το πλεον ευεργετικο λιπαρο!

[forty]

θα συμφωνισω σε ολα οσα εγραψε η MKEH78,το να χασουμε η να παρουμε κιλα ειναι απλα μαθηματικα εκτος περιπτωσεων υγειας (ορμονων κλπ) και το ποστ της εχει παρα πολλες πληροφοριες για να ξεκινησει καποιος

lessing τα 30 ml ειναι 3 κουταλιες της σουπας ελαιολαδο,ειναι αρκετο για να παρουμε τη βιτ.Ε :thumbup: Μια μεση γυναικα πρεπει να παιρνει την ημερα 5-6 κουταλιες ελαια και αυτα μπορει να ειναι απο ελαιολαδο η καποιο αλλο λαδι,ξηρους καρπους,λιπαρα ψαρια

[MKEH78]

Πρωινό
250ml γάλα 1.5%(115)+κορνφλέικς καλαμποκιού, χωρίς ζάχαρη 1 φλ. Τσαγιού(90) (205)
Δεκατιανό
1 μπανάνα 150γρ(90)
Μεσημεριανό
55γρ ρύζι άβραστο ή 200γρ. ρύζι νερόβραστο(200)180γρ.κοτοπουλ� � ωμό στήθος(200) 300γρ.κουνουπίδι(65) 4κ.γ. ή 20ml λάδι(180)(645)
Απογευματινό
1 μήλο 170γρ(90)
Βραδινό
2φ.ψ.τοστ ολικής (130)1φ. ή 15γρ.γαλοπούλα(15)1 τρίγωνο τυρί λάιτ (25)(170)
ΣΥΝΟΛΟ...............................1200θ� �ρμίδες

[evageliagiannena]

Ωραίες και πολύτιμες οι συμβουλές όλων σας. Σίγουρα τη ζυγαριά θα την πάρω, το σκέφτηκα και εγώ για ακριβή ζύγιση των τροφίμων. Απο εκεί και πέρα τι να πω.... ο καιρός θα δείξει. Δεν βιάζομαι, απο 20 χρονών ταλαιπωρούμαι με δίαιτες. Βάζω-χάνω και ξανά απο την αρχή. Πάντως η αλήθεια είναι πως εδώ μέσα πήρα θάρρος. Συνειδητοποιώ πως υπάρχει πάααρα πολύς κόσμος που ταλαιπωρείται με το βάρος του.
Ελπίζω ως το Πάσχα να έχω χάσει αρκετά κιλά, υπομονή και διάθεση σίγουρα έχω.