ΠΟΣΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΝΕΡΟ??

[smart]

γαλατα,χαμομηλια, τσαγια...?
(απ τα αλαλ καλακανεις κ δεν πινεις!!)

[polinaki1983]

Originally posted by smart
γαλατα,χαμομηλια, τσαγια...?
(απ τα αλαλ καλακανεις κ δεν πινεις!!)

Τσάι δεν πίνω. πολύ πολύ σπάνια επιδή το θέλω με πολλη ζάχαρι, και έτσι καλύτερα ναμην το πιω! γαλα ενα ποτήρι την μέρα. και πάλι δεν βγένουμε ούτε στα 2 λιτρα υγρα, πόσο μάλλον στα 4!

[smart]

ε πωλινακι, προσπαθησε να πινεις νερό, πως να το κανουμε χρειαζεται..
και δε φανταζομαι να το ακους πρωτη φορα οτι χρειαζεται ε?:dork:
κ αν σε ενοχλει να το πινεις λιγες-λιγες γουλιες...

[polinaki1983]

οχι δεν ειναι η πρωτη φορά που το ακούω, αλλά εμένα ξέρεις πια είναι η φάση μου? μπορεί να πιώ τώρα και 2 ποτήρια συνεχόμενα, και νερό να ξαναγυρέψω απόψε. που πάλι θα πιω 2 ποτήρια συνεχόμενα. Γενικός δεν νιώθω να δειψάω, για να θέλω να πιω κάπιο υγρό ενδιάμεσα.

[smart]

ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.

[lenapapa_ed]

Έεεεεελα μην γρινιάζεις, το νεράκι είναι καλό πράγμα!
Ο οργανισμος μας χρειάζεται υγρά, γιατί συνεχώς χάνει υγρά. Αυτά όμως δεν τα βρίσκουμε μόνο σε ποτήρι! Νερό υπάρχει και στα λαχανικά και στα φρούτα και στο γάλα και στις σουπες! Σίγουρα δεν φτάνει για να αναπληρώσεις τις αναγκες σου, αλλά ειναι ενα μέρος της ποσοτητας που χρειαζεσαι.
Εχε διπλα σου συνεχεια νερο, όπως λεει και η σμαρτ και πινε μηχανικα μια γουλια ανα 5-10 λεπτα, σιγα σιγα θα το συνηθισεις και θα το ζητας, κι μ' εμενα ετσι εγινε.
Προσοχη ομως μην κατεβαζεις με την μια 1 λιτρο πχ, θα σοκαρεις τον οργανισμό σου, μικρες ποσοτητες ολη μερα.

Θα δεις μεγάλη διαφορά στο δέρμα σου και θα ξεπρηστεις.
Τα λιποκυτταρα κατακρατουν νερο για τις αναγκες τους, αν όμως υπαρχει αρκετο στο περιβαλλον τους, το αποβαλουν γιατι "ξερουν" οτι θα βρουν οταν το χρειαστουν!

[click]

Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.

και να κατουριεσαι και ολη μερα :P

[onelifeonechance]

Originally posted by click

Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.

και να κατουριεσαι και ολη μερα :P

Αυτο που παθαινω εγω δλδ :P

[smart]

ε βαλτε καθετηρα

[onelifeonechance]

μη σας πω ποσες φορες οταν ειμαι ξαπλωμενη και βαριεμαι να σηκωθω ειμαι στο τσικ να..αφησω τον εαυτο μου ελευθερο :P

[smart]

πωπω @!
αυτο ειναι θανατος, πραγματικα

[click]

Originally posted by onelifeonechance
μη σας πω ποσες φορες οταν ειμαι ξαπλωμενη και βαριεμαι να σηκωθω ειμαι στο τσικ να..αφησω τον εαυτο μου ελευθερο :P

μπουαχαχαχαχααχχααχαχαχαα χαχ
ελα τσατ

[lenapapa_ed]

Originally posted by click

Originally posted by smart
ε να μην πινεις μονο οταν διψας, να εχεις διπλα οσυ ενα ποτηρι η ενα μπουκαλακι κ να πινεις σε ολη τη διαρκεια της ημερας.

και να κατουριεσαι και ολη μερα :P

ε δεν γινεται αλλιώς, τι να κανουμε τωρα, θα τα βαλουμε και με την φύση;!

[smart]

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...id=2869&page=2

[smart]

σχετικα με το παραπανω....

Αύξηση μεταβολικής λειτουργίας
Σύμφωνα με έρευνα που είχε δημοσιευθεί στο Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (2003) η κατανάλωση 500ml νερού μπορεί να προκαλέσει αύξηση του μεταβολισμού κατά 30%. Η επίδραση του νερού στο μεταβολισμό αρχίζει 10 λεπτά μετά την κατάποση, κορυφώνεται στα 30-40 λεπτά και μπορεί να διαρκέσει μέχρι και 1 ώρα. Σύμφωνα πάντα με τη μελέτη, κατανάλωση 1.5 λίτρου νερού ημερησίως μπορεί να αυξήσει την ημερήσια δαπάνη ενέργειας κατά 48 θερμίδες



ρε παιδια, επειδη ειαμι κ χαζη κ ξανθια ας μου εξηγησει καποιος:
τι εννοει αυξηση του μεταβολισμου κατα 30%?
δλδ αν εγω πχ εχω βασικο μεταβολισμο 1500 θερμιδες (λεμε τωρα) , με 500ml θα παω 2000?
δλδ με 1500ml νερο θα παω 3000?
κ τοτε πως η ημερησια δαπανη ενεργειας αυξανει κατα 48 ολοκληρες θερμιδες?
uzzled: