ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΑΣ ΚΑΦΕ

**marulenia** · 06-02-2015, 06:54

Καλημέέέέέρα!!!

καλημέρα! διακρίνω μια ελαφριά δυσκολία στο πρωινό ξύπνημα????

Αστα να παν.. Με τσάκωσες... Τα βραδινά live θα φταίνε.. Κάνω τουρ στην επαρχία αυτή την εποχή η διάσημη :P

Σοφή η γιαγιά σου.. Καλά και στη γιαγιούλα σου απαντούσες;

**Elen chr** · 06-02-2015, 22:19

Σ΄ευχαριστώ Μarulenia! Kαλή επιτυχία και στην δική σου προσπάθεια για τα κιλά! πόσα κιλά θέλεις να χάσεις ? την δίαιτα των weight Watchers κάνεις?
εγω αυτή την δίαιτα κάνω με 18 πόντους και θέλω να χάσω 13 κιλά...

**marulenia** · 06-02-2015, 23:00

Δεν ακολουθώ κάποια δίαιτα..
Κάθε φορά που ακολούθησα μία δίαιτα κατέληξα να παχαίνω.
Πιο πολύ ακολουθώ τις συμβουλές του ενδοκρινολόγου μου και παίζω και με τα κορίτσια εδώ που ακολουθούν τα τρίωρα και τις τριάδες.
Προσπαθώ να κατανοήσω την πείνα μου και να μην τρώω για παρηγοριά, χαρά, λύπη, παρέα κτλ

Έχω βάλει ως στόχο τα -5 κιλά μέχρι το Πάσχα αλλά δεν είναι ο αυτοσκοπός μου...
Ας φύγουν και πιο αργα φτάνει να φύγουν και να μην ξαναρθούν!! Κι εγώ να ειμαι χαρούμενη με μενα και υγιής

**Elen chr** · 07-02-2015, 00:20

σου εύχομαι να τον φθάσεις τον στόχο σου μέχρι το Πάσχα...συμφωνώ καλύτερα αργά και σταθερά για να μην ξαναέρθουν τα κιλά.. τι ακριβώς είναι τα τρίωρα και οι τριάδες? b:

**marulenia** · 07-02-2015, 08:24

Είναι το παρακάτω τόπικ.

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...=3090&page=236

Δεν πρόκειται για κάποια δίαιτα, αλλά πιο πολύ για έναν τρόπος που σε βοηθά να καθιερώσεις κάποιες συνήθειες (όπως πχ το πρωινό γεύμα) και βοηθά να αλλάξεις σιγά σιγά το διατροφικό σου πλάνο.

Συνήθως βοηθά στη μείωση των υπερφαγικών και βουλιμικών επεισοδίων και στη γνωριμία με την πείνα σου (αν και πότε είναι οργανική/ψυχολογική) και όχι στη θεαματική απώλεια κιλών...

Δεν ξέρω αν "πιάνει" γιατί πρόσφατα μπήκα στο παιχνίδι και δεν τα κάνω όλα σωστά. Αλλά νιώθω πως αρχίζω να καταλαβαίνω το σώμα μου. Πότε πεινάω γιατί με άφησα νηστική και πότε πεινάω γιατί νιώθω ένταση, ανία, βλακεία κτλ...

Ήμουν τυχερή πολύ που κρατάν το νήμα ζωντανό κι άλλα κορίτσια πιο έμπειρα και μου δίνουν όμορφες συμβουλές και συνταγές

**Μαντάμ σου σου** · 07-02-2015, 10:58

elen το σημαντικό για αρχή είναι η καταγραφή του τι τρως κ ένα αόριστο πλάνο για το τι θα φας κατά την διάρκεια της μέρας. αυτά για αρχή βοηθάνε κ ας μην τα κάνουμε όλα τέλεια. μελέτησε λίγο το τόπικ τρίωρα τριάδες μέχρι την 11-12 σελίδα θα έχεις πιάσει λίγο το νόημα κ come to join us να παίξουμε που λέει κ η μαρουλένια. γιατί όταν η τροφή γίνεται εχθρός, αναζήτησε έναν φίλο που λέει κ το φόρουμ!

**Elen chr** · 07-02-2015, 23:26

διαβασα τα τριωρα και τις τριαδες αυτά κάνω και εγω στην διατροφή μου και κρατώ καθε μέρα ημερολόγιο ...σας ευχαριστώ marulenia και μαντάμ σου σου ..το φόρουμ βοηθάει πολύ! ακριβώς αυτό ισχύει : όταν η τροφή γίνεται εχθρός, αναζητάς ένα φίλο ... και εδω υπάρχουν πολλοί και πολλές φίλες στο φόρουμ να σε βοηθήσουν!! είμαι πολύ χαρούμενη και τυχερή που σας βρήκα!

**marulenia** · 09-02-2015, 07:39

Καλή βδομάδα να έχουμε :bouncing:

**Alma libre_ed** · 10-02-2015, 07:41

Καλημερα , να εχετε μια υπεροχη μερα ολοι!!!!!

**marulenia** · 13-02-2015, 07:21

:tumble::spin:

Bonjour

**Μαντζουράνα_ed** · 14-02-2015, 11:00

Σήμερα γιορτάζω,
γιατί είμαι ερωτευμένη με τον εαυτό μου!!!
(Είμαι και πολύ ψωνάρα λέμε!!!

)

**marulenia** · 14-02-2015, 16:05

Ερωτευμένη,

σε πειράζουμε σε άλλο τόπικ

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ge=2#pid273389 :bouncing:

**Μαντάμ σου σου** · 15-02-2015, 00:53

:lol: μετά την αυτοαπόρριψη επόμενο λέβελ η αυτοκαψούρεψη!
αντί για μπουκάι την βλέπω να απαγγέλει στον εαυτό της σααδη/ αγάπη μου αγάπη μου:lol::lol::lol::lol::lol: