Results 2,461 to 2,475 of 6392
Thread: τρίωρα & τριάδες γευματων
-
13-03-2012, 17:56 #2461
- Join Date
- Feb 2012
- Posts
- 115
Originally posted by Eli
Καλησπέρα Αννούλα μου,
Είπες θα την ελαττώσεις λίγο την γυμναστική μιας και ένιωθες αδυναμία...
- 13-03-2012, 18:06 #2462
- Join Date
- Feb 2012
- Posts
- 115
Originally posted by zouzouka
Καλημέρα κοριτσάκια!
Βρε καλό μου εσύ τι ώρα κάνεις γυμναστική? Δεν έχεις υπερένταση μετά? Εγώ φανταστείτε που τελειώνω κατά τις 8 τη γυμναστική συνήθως, κοιμάμαι μετά τις 12 σίγουρα!
Στο δωμάτιο σου κάνεις γυμναστική? έχεις διάδρομο ή κάποιο όργανο?
Εμείς έχουμε πάρει έναν διάδρομο που δεν τον χρησιμοποιώ παρά σπάνια! Κυρίως οι δικοί μου τον χρησιμοποιούν!
13-03-2012, 20:11 #2463
- Join Date
- Jan 2009
- Posts
- 530
Λοιπόν κορίτσια μου.....Σήμερα :
ΠΡΩΙ= 3 μανταρίνια +5 κρακεράκια των 20 θερμίδων έκαστο
ΑΠΟΓΕΥΜΑ= Τονοσαλάτα με μεγάλο τόνο σε νερό, μαρούλι, σέλερυ, πρ.πιπεριά, μαιντανό, λάιμ και λεμόνι χωρίς λάδι
ΚΑΙ 5 κομματάκια ( σαν λωριδίτσες ) carrot cake των weight watchers, με 400 θερμίδες περίπου όλες....
13-03-2012, 20:58 #2464
- Join Date
- Apr 2011
- Posts
- 343
Γεια σου αστεροσκονη!!! μερες εχουμε να σ ακουσουμε!! θελεις να χασεις αν θυμαμαι καλα.. πως νιωθεις αληθεια με αυτα που εφαγες σημερα? νιωθεις χορτατη? ενεργεια ειχες ολη μερα??
13-03-2012, 21:05 #2465
- Join Date
- Jan 2009
- Posts
- 530
Χαχαχα να χάσω θέλω αλλά με αυτά που έφαγα σήμερα δε μου φαίνεται μάλλον!!! Ήθελα οπωσδήποτε γλυκό και...υπέκυψα...Περπάτησα και κάμποσο βέβαια θα κάνω και ελλειπτικό... Ναι κοριτσάκια μου δε με ακούσατε γιατί....πολλά τα γιατί και θα πρέπει να ανοίξω τόπικ ψυχοθεραπείας!!! Χορτάτη λέει???Έσκασα....
Σου φαίνονταιν πολλά ε? Και κακώς κατανεμημένα...φαντάζομαι! Και δίκιο θα'χεις...:sniff::sniff::sniff::sniff::sniff ::sniff::sniff::sniff::sniff::sniff:
13-03-2012, 21:13 #2466
- Join Date
- Jan 2011
- Posts
- 1,437
ASTEROSKONI μου πάλι λιγα ειναι για ολη μερα .......... δεν πεινας αληθεια ;;;
13-03-2012, 21:30 #2467
- Join Date
- Apr 2011
- Posts
- 343
λιγα ειναι ναι.. πολυ λιγα για πρωινο.. μεσημερι χωρις λιγο λαδακι??? πως θα απορροφηθουν ολες οι λιποδιαλυτες βιταμινες?? λειπει και κατι σε υδατανθρακα.εστω κατι πολυ λιγο.. εχεις παρει παντως πολυ λιγη πρωτεινη για να κανεις και γυμναστικη.. εσυ ξερεις βεβαια..αναλογα πως νιωθεις με αυτα που τρως..
κι εδω ψυχοθεραπεια κανουμε!! αν θες να τα μοιραστεις πες μας..
13-03-2012, 21:31 #2468
- Join Date
- Jan 2011
- Posts
- 1,437
Ας γραψω τα σημερινά μου :
Πρωι (8.30πμ.): 2 πορτοκάλια , 1 τοστ με ψωμι πολυσπορο , 1 γαλλικο γαλα
Ενδιάμεσα (11.30πμ.): 1 μπαρα , 1/2 μπανανα
Γευμα (15.00μμ.): σουπα ρυζι με κοτοπουλο βραστο και σαλατα αναμεικτη
Απογευμα (19.00μμ): 1 πορτοκαλι , 3 χουρμαδες και 1 μικρο παξιμαδακι με μια φετα κιτρινο τυρι
Βραδυ(22.00μμ): ............. δεν ξερω εχω κολησσει , μαλλον φρεσκο φρουτο και παξιμαδι με τυρι , θα δω .................
13-03-2012, 22:01 #2469
- Join Date
- Jan 2009
- Posts
- 530
Λείπει υδατάνθαρακας? Τα φρούτα δεν έχουν/ Επίσης τα κρακεράκια? Και το κέικ που είχε 400 θερμίδες...? Εγώ νόμιζα πως υπερυδατανθρακιάστηκα σήμερα...
Όχι δεν πεινάω ευτυχώς:thumbup:
Το καλό είναι ότι έκοψα το φαγητό μετά τις 8-9 οπότε αού έφαγα το μεσημεριανό μου ουσιαστικά το απόγευμα, τώρα δε γίνεται να ξαναφάω...
13-03-2012, 22:18 #2470
- Join Date
- Apr 2011
- Posts
- 343
εννοω λειπει υδατανθρακας απο το μεσημεριανο σου. τα λαχανικα εχουν υδατανθρακες αλλα αλης κατηγοριας..ειναι στην κατηγορια του "φρεσκου" οπως και τα φρουτα. προσπαθησε να μην τρως συμφωνα με τις θερμιδες αλλα συμφωνα με τις ομαδες τροφιμων, να συνδυαζεις σωστα αυτα που θελεις να φας για να εχεις πιο πολυ ενεργεια,διαθεση,πληροτητα-->ικανοποιηση..
13-03-2012, 22:20 #2471
- Join Date
- Jan 2009
- Posts
- 530
Originally posted by ~aggelaki~
εννοω λειπει υδατανθρακας απο το μεσημεριανο σου. τα λαχανικα εχουν υδατανθρακες αλλα αλης κατηγοριας..ειναι στην κατηγορια του "φρεσκου" οπως και τα φρουτα. προσπαθησε να μην τρως συμφωνα με τις θερμιδες αλλα συμφωνα με τις ομαδες τροφιμων, να συνδυαζεις σωστα αυτα που θελεις να φας για να εχεις πιο πολυ ενεργεια,διαθεση,πληροτητα-->ικανοποιηση..
:yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes::yes: :yes::thumbup:
13-03-2012, 22:38 #2472
- Join Date
- Feb 2012
- Posts
- 115
αντε να γραψω τι έιχα σήμερα
1 φλυτζάνι γάλα σοκολάτας
3 μικρές πατάτες
γελασα με ενα περιοδικό σημερα. Κατι φωτογραφιες που καταλάβα οτι ηταν ψεύτικες αυτη τη φορά.Ητανε πολύ φωτεινες στο προσωπο,ακομη λιγο και θα διεγραφαν την μυτη απο το πρόσωπο :yes:
Πως ήταν η μέρα σας;
13-03-2012, 23:27 #2473
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Ax Elaki πως σε καταλαβαίνω!!!!
Κ εμένα όταν με πιάνει μανία για αυτές τις τροφές, εκείνοι οι δαίμονες του μυαλού που λέγαμε,δεν μου περνάει :flaming: κ θέλω συγκεκριμένα τρόφιμα κ σε συγκεκριμένες ποσότητες για να πω οκ:regan: π.χ το Σάββατο εως το μεσημέρι όλα μια χαρά, το απόγευμα που βγήκα έφαγα μισή κρέπα με μια μπάλα παγωτό κ αργότερα ένα χάμπουργκερ με κοτόπουλο, οκ δεν είναι κ οι πιο υγιεινές επιλογές αλλά θα μπορούσα να σταματήσω εκεί. Για το Σάββατο σταμάτησα αλλά επειδή μου είχε καρφωθεί στο μυαλό πως χάλασα τη διατροφή μου ήθελα να φάω συγκεκριμένα πράγματα, τη Κυριακή είχα μια βαρεμάρα που δεν βγήκα καν απο το σπίτι μου, ε κ τη Δευτέρα έκανα το υπερφαγικό όπως το ήθελα:flaming::flaming::flaming:
Σήμερα επανήλθα κ έχω παρατηρήσει πως μετά απο τα υπερφαγικά έχω μεγαλύτερη επιθυμία να μπω σε σωστή διατροφή κ αυτό με τις τρυάδες - δυάδες!!!!!
Για εμένα είναι πολύ μεγάλο βήμα γιατι παλαιότερα δυσανασχετούσα κ σκεφτόμουνα το επόμενο υπερφαγικό :crazy:
13-03-2012, 23:33 #2474
- Join Date
- Oct 2009
- Posts
- 2,205
Ασ γράψω τα σημερινά, αν κ ζορίστηκα!
Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ δαμάσκηνα αποξηραμένα
Πρόγευμα
~ 1 πορτοκάλι
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης
~ 1φ.κασσέρι
Μεσημέρι
~ ψάρι
~ μπρόκολο
~ 1φ.ψωμί ολικής + 1κ.σ σκορδαλιά
Απόγευμα
~ 1 μπανάνα
~ 1digestive
Βράδυ
~ 2 ντακάκια με φέτα + ελιές
13-03-2012, 23:48 #2475
- Join Date
- Jul 2011
- Location
- Athens
- Posts
- 5,663
Καλησπέρα κορίτσια μου! Αννούλα μου πως νιώθεις σήμερα;
Εγώ καλά είμαι, για την ακρίβεια πολύ καλύτερα από τις προηγούμενες μέρες. Έφαγα σωστά, πήγα και έκανα και γιόγκα τώρα το βράδυ και μετά ζεστό μπανάκι, κουβερτούλα και βούλιαγμα στον καναπέ!
Όλα τα περιοδικά ʼννα μου να θυμάσαι ότι προβάλλουν έναν ψεύτικο κόσμο! Ρίξε μόνο μία ματιά γύρω σου αγάπη μου και θα το καταλάβεις. Ο κόσμος που προβάλλουν απλά δεν υπάρχει, είναι ένας πλαστικός κόσμος που υπάρχει μόνο στην τηλεόραση και τον προβάλουν για να προωθούν τον υπερκαταναλωτισμό! Πάρε αυτό το προϊόν θα σε κάνει όμορφη, αγόρασε την τάδε μάρκα και θα έχεις αξία! Είναι όλα ΨΕΜΜΑΤΑ! Μην χάφτεις το παραμύθι τους Αννούλα μου γιατί το μόνο που θα καταφέρεις είναι να είσαι δυστυχισμένη γιατί ποτέ δεν θα μπορέσεις να είσαι τόσο όμορφη όσο το μοντέλο στην φωτογραφία την επεξεργασμένη και γιατί ποτέ δεν θα είσαι αρκετά πλούσια για να αγοράσεις όλα αυτά που δείχνουν τα περιοδικά. Η καλύτερη συμβουλή που έχω να σου δώσω είναι να πετάξεις όλα τα περιοδικά σου και να βγεις να ζήσεις στον πραγματικό κόσμο, αυτόν έξω από την πόρτα σου.
Άγχος και Θλίψη στην καθημερινότητα
06-08-2025, 12:58 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή