τρίωρα & τριάδες γευματων

[Eli_ed]

Θα έρθει και η χαρά Άννα μου! Και εγώ χρόνια ήμουν δυστυχισμένη με τον εαυτό μου και με το βάρος μου και με την αδυναμία μου να το διαχειριστώ, αλλά από τότε που βρήκα αυτή τη διατροφή άρχισα να νιώθω καλά με τον εαυτό μου και πλέον χαίρομαι περισσότερο και τον εαυτό μου και το φαγητό μου.
Το άγχος και οι τύψεις όλους μας έχουν ταλαιπωρήσει και μας ταλαιπωρούν ακόμη που και που...

[ria_ed]

καλημέρα κοριτσάρες!!!!

τι ωραία δροσούλα!

να περασετε υπεροχα σήμερα! εχει υπεροχη μέρα κ ακομη ομορφότερη νύκτα! μακια!

[Eli_ed]

Ευχαριστούμε Ρία μου! Να έχεις και εσύ μία υπέροχη και δροσερή μέρα!
Μην ξεχάσετε να χαιρετήσετε την σπάνια αποψινή Σελήνη
http://www.madata.gr/diafora/stranges/219901.html

[ria_ed]

το μπλέ φεγγάρι ή αλλιως το φεγγαρι της προδοσίας.... πολυ μυστηριο εριξες με τη πληροφορία σου Ελλη :starhit::starhit:

φευγει κι αυτο το καλοκαίρι.... με μεγαλοπρέπεια!
καλό Φθινόπωρο να έχουμε και ευχομαι το επόμενο καλοκαιρι να μας βρει όλους γερούς. Πλουσιους δε θα μας βρει, αυτο το ξέρουμε καλά, οπότε ας είμαστε αξιοπρεπεις, χαμογελαστοί κ δυνατοι να αντεξουμε.

αφιερωμενα και τα δυο αυτα τραγουδακια τριαδονεραϊδένιες μου
http://www.youtube.com/watch?v=yJIPuidrmm4

[alexan972]

Καλημέρα τριαδοκούκλες!!! Καλό μήνα να έχουμε!!!

[ria_ed]

Originally posted by alexan972
Καλημέρα τριαδοκούκλες!!! Καλό μήνα να έχουμε!!!

κουκλίτσα μου καλό μήνα &...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ για τη γιορτούλα σου! Πολλες πολλες ευχες για καλή υγεια και ψυχολογία, τόσο για εσένα οσο κ για όσους αγαπάς. Να σε χαιρεται το αρνάκι γάλακτος χιχιχιχι :starhit:

[alexan972]

Originally posted by ria

κουκλίτσα μου καλό μήνα &...

ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ για τη γιορτούλα σου! Πολλες πολλες ευχες για καλή υγεια και ψυχολογία, τόσο για εσένα οσο κ για όσους αγαπάς. Να σε χαιρεται το αρνάκι γάλακτος χιχιχιχι :starhit:

Ευχαριστώ πολύ Ριάκι μου!! Με χαίρεται και το χαίρομαι!!
Δεν έχω γράψει τις τελευταίες μέρες γιατί δεν είμαι και πολύ σε πρόγραμμα, αλλά ευτυχώς δεν κάνω και υπερβολές. Επανέρχομαι προσεχώς δριμύτερη!!
:spin::spin:

[anne2]

Καλο μας μηνα
αν και εγώ αλλα σκεφτομαι
ρε κορίτσια ποσες θερμιδες εχει ένα μινι 7day κρουασαν με γέμιση κακάο;

[ria_ed]

αννυ σοκολατες, κρουασαν κτλ λυπάμαι, δεν ξέρω ποσες θερμίδες εχουν γιατι δεν τα αγοραζω.
Ημερολόγιο γραφεις?

[anne2]

Ναι.
Μου εδωσε καποιος και εγω το έφαγα.Δεν αντεξα όμως τελικα και έκανα εμετό

[ria_ed]

Καλημέρα κοριτσάκια μου!!!!!!

Αννυ, στη φάση της θεραπείας φανταζομαι στο λένε κ οι ειδικοι που σε παρακολουθουν απεφυγε τροφες που σου ενεργοποιουν συναισθηματα ενοχης μετα τη καταναλωση τους.

Κρατα ημερολογιο με το τι τρως, (ποσο πεινας σε κάθε καταναλωση φαγητού, τι ενιωθες, αν εκανες εμετο ή οχι και τα σημαντικα γεγονοτα της ημερας ειναι πληροφοριες που περιλαμβανει το ημερολογιο?) και σε συνεργασια με την ψυχολογο θα βρεις την ακρη.

Δουλευει η θεραπεία , θα δεις ολα θα πάνε καλα!!!

[ria_ed]

καλημέρα ομορφες!

Πως τα πάτε?

[alexan972]

Γεια σας κοριτσάκια!! Ριάκι τι ωραία φωτό!! Πώς κάνεις την επισύναψη; Έχω προσπαθήσει αλλά δεν τα κατάφερα.

Λοιπόν, γράφω τα σημερινά μου:
Πρωί: 1 κρουασάν με μαρμελάδα (ξέρω, ξέρω... χεχε) + 2 δαμάσκηνα αποξ. (αυτά με μάραναν!)
Ενδιάμεσα: 1 φρυγ. με ένα κομ. τυρι + 1 ροδάκινο
ΜΕσημέρι: 1 τοστ με 1 φ. MIlner + 1 καρότο + 3 αμύγδαλα
Απόγευμα: 1 μπάρα + 1 ποτ. μικρό χυμό
Βράδυ: 1 φλυτζ. μακαρόνια + σάλτσα με φρέσκια ντομάτα + λίγο τυράκι τριμμένο + σαλάτα μαρούλι

[Eli_ed]

Καλησπέρα κοριτσάκια μου τι μου κάνετε;
Ριάκι οι φωτογραφίες σου μας εμπνέουν!
Από χθες προσπαθώ να μπω σε πρόγραμμα πιο αποφασισμένη. Θέλω τον φετινό χειμώνα να κάνω την διαφορά και η αλήθεια είναι ότι πλέον νιώθω αρκετά δυνατή για να το κάνω. Έχω απολαύσει όλες τις γεύσεις που ήθελα, πέρασα ένα καλοκαίρι χωρίς να σημειώνω ημερολόγιο και το σημαντικότερο χωρίς να έχει αντίκτυπο στο βάρος μου. Δεν λαμβάνω στα υπόψη μου τις διαφορές των +-2 κιλών γιατί τις θεωρώ αμελητέες. Έτσι λοιπόν έχοντας φάει και έχοντας πιει ότι είχα άχτι, χωρίς τύψεις και χωρίς φόβο, νιώθω για πρώτη φορά στην ζωή μου χορτασμένη και πλήρης! Λέω να κάνω μία σοβαρή προσπάθεια λοιπόν και να κάνω ένα μεγάλο βήμα για να φύγω από την παχυσαρκία επιτέλους που τόσα χρόνια με έχει ταλαιπωρήσει. Ξεκίνησα από χθες να γράφω το ημερολόγιο μου, έκλεισα ξανά ραντεβού με τον διατροφολόγο μου και πήγα και σε συνεδρία ψυχολογικής υποστήριξης. Όλα αυτά βέβαια τα έκανα και πριν απλά είχα διακόψει για τον Αύγουστο. Ωστόσο νιώθω με αφορμή τον Σεπτέμβρη την έναρξη μίας νέας εποχής όπου θέλω πλέον να προσπαθήσω για περισσότερα!

[Eli_ed]

Χθες:

Πρωινό
1 φέτα πεπόνι, 1 φέτα ψωμί πολυσπορο με ταχίνι και μέλι

Πρόγευμα
1 βανίλια, 1 κ.σ. φιστίκια αιγίνης ωμά, 1 φλιτζάνι κεφίρ

Μεσημέρι
2 φλιτζάνια φασολάκια, 1 φέτα μεγάλη ψωμί, 2 δάχτυλα φέτα

Απόγευμα
1 βανίλια, 1 μίνι γκοφρέτα

Βράδυ
1 φλιτζάνι φασολάκια, 1 φλιτζάνι μαυρομάτικα φασόλια σαλάτα, 2 δάχτυλα φέτα, 1 φέτα ψωμί

Περπάτησα αρκετά και έκανα και λίγο ποδήλατο