τρίωρα & τριάδες γευματων

[Eli_ed]

Έχω μία συγκρατημένη αισιοδοξία Κατερινάκι μου γιατί όποτε παίρνω αέρα τρώω μετά μία στα μούτρα και συνέρχομαι. Προς το παρόν χαίρομαι που επανήλθα στα κιλά προ διακοπών και από εδώ και πέρα βλέπουμε, έχω αγώνα μπροστά μου... τα άτιμα φεύγουν δύσκολα!

[*Katie]

καλημέρα τριαδοκόριτσα,

π- 2 κριθινα παξιμαδια 2 δαχτυλα κασερι 2 αποξηραμενα δαμασκηνα
δεκ- 2 σπιτικα κουλουρακια και 1/2 μπανανα
μεσ- 1 τοστ( πολυσπορο ψωμι μαυρο) με ζαμπον-τυρι και 1/2 μπανανα
απ- 1/2 κομματι αφο-κεικ ( Συγχαρητήρια Ελι εκπληκτικο)
βρ- ζαρκαδι με κοφτο μακαρονακι ,1κ.γ γραβιερα τριμμενη
πιο βραδυ 1/2 μηλο

[break]

Κατερινάκι πόσο χαίρομαι που σε βλέπω ενεργά πλέον στην όμορφη παρέα μας!
Κουκλίτσα μου να ΄ξερες τι δύναμη μου δίνεις, φαντάζομαι κ σ΄ άλλα άτομα και τι μηνύματα περνάς!


Θα συμφωνήσω απόλυτα μαζί σου που είπες πως οι τριάδες - δυάδες δεν είναι δίαιτα είναι τρόπος ζωής :thumbup::thumbup::thumbup: καθώς κ με την Έλλη που είπε: '' Γιατί τελικά το να είμαστε αδύνατοι είναι στάση ζωής και όχι αποτέλεσμα μίας δίαιτας!'' :thumbup::thumbup::thumbup:

Εδώ κ δυο βδομάδες λόγω κακής ψυχολογίας εξαιτίας της ανεργίας τα είχα παρατήσει κ κυρίως δεν είχα διάθεση να ακολουθήσω ισορροπημένη διατροφή κ απλά έτρωγα τα πάντα όλα απο junk food μέχρι γλυκά όλη μέρα κ δεν ήθελα να ξαναμπώ σε πρόγραμμα:thumbdown::thumbdown::thumbdown : έχω κανά δυο μέρες που τα περιόρισα για να μη μου έρθει κ απότομο :lol: κ απο σήμερα είπα να ξαναμπώ σε κάποιο πρόγραμμα, τι πρόγραμμα δηλ απλά να κόψω τις μ@λ@κιες γιατί με τα τρίωρα δεν θεωρώ πως κάνω δίαιτα!!!

Dora εγώ τη μαύρη σοκολάτα την έχω σχεδόν κάθε μέρα στο διαιτολογιό μου, βέβαια σε μικρή ποσότητα περίπου 10γρ δηλ μια σειρά, καθώς είμαι γλυκατζού!!!!
Είχα ρωτήσει τον διαιτολόγο μου κ μου είχε πει πως εφόσον την θέλω να την καταναλώνω σε μικρή ποσότητα, μετά απο τα σνακ ή τα κυρίως γεύματα!

[break]

Ας γράψω τα σημερινά μου!


Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ αχλάδι

Πρόγευμα
~ Πεπόνι
~ Βρωμομηλομπίσκοτο

Μεσημέρι
~ κοτόπουλο
~ φέτα
~ 1φ.ψωμί
~ σαλάτα

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ μπάρα ελληνική
~ 10 γρ μαύρη σοκολάτα

Βράδυ
~ κατίκι
~ 2 παξιμάδια
~ ντομάτα + αγγούρι + ελιές

[Eli_ed]

Καλώς την σοκολατίτσα μας!
Ότι και να κάνουμε πάλι στις τριάδες μας επιστρέφουμε

Καλό μήνα έστω και αργοπορημένα και με τι άλλο; Με φρούτα και λαχανικά της εποχής

http://blogstonatmo.blogspot.gr/2012...post_3115.html

[break]

Originally posted by Eli
Καλώς την σοκολατίτσα μας!
Ότι και να κάνουμε πάλι στις τριάδες μας επιστρέφουμε

To καταφύγιο μας :yes:

[*Katie]

καλησπέρα σας!

χθες έκανα καλά τις τριάδες μου και τα σνακ μου και ενδιάμεσα τρελάθηκα να τρωω σοκολατα. όπως τα υπολόγισα θα πρέπει να έφαγα γύρω στα 120 γρ σοκολατα κατά την διάρκεια της ημέρας. οπότε σας γράφω το φαι μου και φανταστείτε στο ενδιαμεσο μινι σοκολατάκια των 3γρ το ένα, να πέφτουν βροχή. με αποκορύφωμα μετά το βραδυνο μια σοκοφρέτα έτσι για να κλείσει ωραία η μέρα.

π- τοστ και λίγο μπανανα
(σοκολατάκια)
δεκ- 1/2 φετα κεικ και λίγο μπανανα
(σοκολατακια)
μεσ- ρεβύθια, 30γρ φέτα
(σοκολατακια)
απ- υπόλοιπη μπανανα 1/2 φετα κεικ
(σοκολατακια)
βρ- κοτοπουλο με πατατες στο φουρνο, αγγουροντοματα
(σερενατα)
τσαι για την χώνεψη ( εδώ γελάνε)

πήγαν που λέτε κάποιοι συνάδελφοι Ελβετία και φέραν απίστευτα ελβετικά σοκολατάκια , σήμερα νηστεία και προσευχή ωμμμμ

[dora_th]

Αμαν Κατερίνα , ελβετικά σοκολατάκια !!!! η απόλυτη ηδονή !!!!!!

[break]

Ουαου Ελβετικά σοκολατάκια!

Ας γράψω τα σημερινά κ μην ονειρεύομαι σοκολατάκια:lol:


Πρωί
~ αβγό
~ παξιμάδι
~ γραβιέρα
~ χυμό

Πρόγευμα
~ αχλάδι
~ βρωμομηλομπίσκοτο

Μεσημέρι
~ γίγαντες
~ φέτα
~ 1φ.ψωμί
~ ντοματίνια + αγγούρι

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ μπάρα ελληική

Βράδυ
~ γιαούρτι
~ 3 φρυγανιές
~ πεπόνι

[Eli_ed]

Καλημέρα κούκλες μου!
Κατερίνα με αυτό το μενού κινδυνεύει να χάσει η Σοκολατίτσα τον τίτλο της :lol:

Τα δικά μου τα χθεσινά:

Πρωινό: 1 φλιτζάνι κεφίρ, 1/2 μπανάνα, 1 κομμάτι κέικ
Πρόγευμα: λίγο μπανάνα
Μεσημεριανό: Ρύζι με καρότο και αρακά, ζαρκάδι κοκκινιστό (μισή μερίδα)
Απόγευμα: 1 φλιτζάνι κεφίρ, λίγο σταφύλι, μισή φέτα κέικ
Βραδινό: Μπακαλιάρος τηγανιτός και γαρίδες, 1/2 φλιτζάνι σκορδαλιά πατάτας, μαρουλοσαλάτα, 1/2 ποτηράκι μπύρα

[break]

Ξέρεις με τι κόπο έχω αποκτήσει το συγκεκριμένο τίτλο?

Το μαρτυρούν τα κιλά μου :lol::lol::lol::lol::lol::lol:

[break]

Το σημερινό μενού είχε ως εξης:

Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ 1/2 αχλάδι

Πρόγευμα
~ μήλο΄
~ μπισκότο βρώμης

Μεσημέρι
~ γίγαντες
~ φέτα
~ 1φ.ψωμί
~ ντοματίνια + αγγούρι

Απόγευμα
~ σταφύλι
~ μπάρα ελληνική

Βράδυ
~ τοστ με γαλοπούλα
~ πεπόνι

[*Katie]

Δεν θέλω να απειλήσω τον τίτλο της Σοκολατίτσας οπότε δεν είχε σοκολατα το ΣΚ είχε αλλα με κρεμα χιχι. Χθες

π-- 1 φρυγανια , 1 δαχτυλο κασερι, 1 μανταρινι
δεκ- ελληνικη μπαρα
μεσ- παστιτσιο και πρασινη σαλατα ,μετά από λίγη ώρα 1/2 κομματι τσιζκεικ
απ- 1 μπισκοτο γεμιστο με κρεμα , 1 μανταρινι
βρ- παστιτσιο, πρασινη σαλατα

[Eli_ed]

Καλημέρα τριαδοκόρτισα!
Το ΣΚ είχα βραδυνές εξόδους οπότε και αλκοόλ, ωστόσο υπήρχε μία ισορροπία και δεν έκανα υπερβολές.
Χθες η μέρα π.χ. κύλισε διατροφικά ως εξής:

Πρωινό: 1 φλιτζάνι κεφίρ, μία φέτα κέικ ολικής με σταφίδες
Μεσημέρι: 1 κομμάτι παστίτσιο, μαρούλι, ντοματοσαλάτα, 1 κομματάκι φέτα και 1/2 ποτηράκι μπύρα
Απόγευμα: 3 καρύδια, 1 μανταρίνι, 1 αχλάδι
Βράδυ (έξω): Λίγο ντομάτα, αγγούρι, ένα μικρό πιατάκι με μεζεδάκια (2 τυροκροκέτες, 1 πιτάκι με τυροσαλάτα, λίγες τηγ. πατάτες, 1 μπουκιά λουκάνικο κτλ) και άφθονο ρακόμελο.
χιχιχι είχα ντέρτια και χρειαζόμουν να το ρίξω λίγο έξω

[break]

Αχ Ελάκη μου εγώ να δεις τι ντέρτια κ καημούς έχω κ το παλεύω με νύχια κ με δόντια να μην υποκύψω, την προηγούμενη φορά που είχα υποκύψει μου πήρε 3 βδομάδες να επανέλθω:crazy::crazy::crazy: οπότε εχθές που είχα έξοδο αρκέστηκα σε ένα μόνο ποτάκι!!!!!



Κυριακή 4/11


Πρωί: αβγό + γραβιέρα + παξιμάδι + χυμό

Πρόγευμα: πεπόνι + μπισκότο βρώμης

Μεσημέρι: μπιφτέκι + τζατζίκι + πίτα ολικής + ντομάτα-κρεμμύδι

Απόγευμα: μπανάνα + παστέλι

Βράδυ: γιαούρτι + 3 φρυγανιές +μήλο

Αργότερα ένα τζην λέμον με λίγα φιστίκια!!!!!!!!!!!




Δευτέρα 5/11

Πρωί: γάλα + δημητριακά + αχλάδι

Πρόγευμα: νεκταρίνι + 2 κράκερ ολικής

Μεσημέρι: ψάρι + 1φ.ψωμί + σαλάτα

Απόγευμα: σταφύλι + μπάρα ελληνική

Βράδυ: κυπριακή πίτα + κατίκι + ντομάτα-ελιές-πιπεριά