τρίωρα & τριάδες γευματων

[Eli_ed]

Καλημέρα όμορφες!
Η χθεσινή μέρα πήγε καλύτερα μετά το προχθεσινό μου ξέσπασμα. Το καλό είναι ότι συνεχίζω να μην έχω πάρει καπνό και αντέχω. Βέβαια έκανα και χθες την τράκα μου στην αδερφή μου και κάπνισα ένα τσιγαράκι στον καφέ μας αλλά κατά τα άλλα ήμουν πιο cool. Και αυτό φάνηκε και στην χθεσινή μου διατροφή:

Πρωινό:
1 τοστ με τυρι, ζαμπόν, ντομάτα

Πρόγευμα (Έξω)
1 τυροπιτάκι

Μεσημέρι (Έξω)
Λίγα ψητά λαχανικά + 3-4 πατάτες, 1 ακόμη τυροπιτάκι

Απόγευμα
1 μπανάνα, 1 βρωμομηλομπισκοτάκι

Βραδινό:
1 μικρή μερίδα λαχανόρυζο, 2 δάχτυλα φέτα, 1 τυροπιτάκι

αργά το βράδυ ένα κάστανο

[Alma libre_ed]

Ελακι μπραβο που τα καταφέρνεις και με το τσιγαρο και με τις τριαδες!!!!!!
Συνεχισε μπορεις ...............

[Eli_ed]

Σε ευχαριστώ Άλμα μου :starhit:, προσπαθώ τι να κάνω; Σίγουρα δεν πρόκειται να αφήσω τον εαυτό μου να ξεφύγει διατροφικά επειδή προσπαθώ να κόψω το κάπνισμα.

[alexan972]

Καλησπέρα τσούπρες όμορφες!!
Μπράβο break, πολύ ωραίες ιδέες για σνακάκια!!

Λοιπόν, τα σημερινά μου:

- Πρωί: 1 μπάρα δημητριακών + 2 μανταρίνια
- Ενδιάμεσα: 1 μπανάνα + 1 μανταρίνι + 1 πράσ. τσάι
- Μεσημέρι: 1 πιάτο χορτόσουπα + 1 χοτ ντογκ σπιτικό (μικρό ψωμάκι, μικρό λουκάνικο, πολύ τριμμένο καρότο, κέτσαπ-μουστάρδα)
- Απόγευμα: 1 μικρό μουστουκούλουρο + 1 κομ. κέικ σπτικό + 1 χυμό πορτοκάλι φυσικό.
- Βράδυ: Μπρόκολο με 2-3 κουτ. παρμεζάνα τριμένη + 1 χοτ ντογκ όπως παραπάνω.

Αργότερα θα βγω αλλά πιστεύω ότι δεν θα παρεκτραπώ στο ποτό.

Καλό βράδυ Παρασκευή σε όλες!!!

[Eli_ed]

Καλά να περάσεις Αλεξανδρίτσα! :love:

[alexan972]

Ευχαριστώ Ελάκι μου!! Κι εσύ το ίδιο, είτε μέσα είτε έξω!!

Επειδή με έκοψε μια μικρή πείνα αλλά δεν θέλω να φάω το βραδυνό μου από τώρα (επειδή θα βγω για να με κρατήσει), έφαγα κ ένα μικρό μπωλάκι (του παγωτού) χορτόσουπα, η οποία έχει μόνο λαχανικά ψιλοκομμένα χωρίς πατάτα. Δεν πειράζει, ελπίζω, ε;

[Eli_ed]

Originally posted by alexan972
Δεν πειράζει, ελπίζω, ε;

Εννοείται πως όχι! :wink1:

[alexan972]

:thumbup::love:

[break]

Γεια σας κούκλες!!!!! Πετάει η ομάδα κ πολύ χαίρομαι!!!!!

Ελλάκη πολλά συγχαρητήρια για την προσπαθεια σου :thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:κ βλέπω πως το έχεις:wink2:


Alexan μου χαίρομαι που σε βοήθησα με τα σνακ, ο διαιτολόγος μου τα έχει προτείνει.
Επίσης πολύ καλή ιδέα είναι ένα κομμάτι κέικ ή μηλόπιτα με ένα φρούτο ή χυμό που απ΄οτι είδα το έκανες!



Εγώ σήμερα

Πρωί: γάλα + 3 πτι μπερ + 1/2 μπανάνες

Πρόγευμα: 1/2 μπανάνα + ι κομμάτι μήλο με κανέλα + 1 βρωμομηλομπισκοτάκι

Μεσημέρι: μοσχαράκι + λαχανικά βραστά

Απόγευμα: έφαγα αργά για μεσημέρι οπότε το παρέλειψα

Βράδυ: τοστ + 1/2 μπανάνα

[alexan972]

Καλημέρες, καλημέρες!!! τι κάνετε κούρτσες;;

Εγώ χθες τελικά βγήκα μέχρι το πρωί, καλά πέρασα, αλλά ήπια κάμποσο και χτύπησα και 1-2 κριτσινάκια για να με κρατήσουν. Οπότε το πρόγραμμα μέχρι στιγμής βγήκε αχταρμάς!

- Πρωί: 1 κομ. κέικ
- Ενδιάμεσα: 1 τοστ με τυρί + 1 ποτ. χυμό φυσικό (τώρα φανταστείτε ότι πρωί και σνακ έγιναν τόσο κοντά σχεδόν σαν ένα! :smilegrin: )
- Μεσημέρι: χορτόσουπα + μπρόκολο με παρμεζάνα + 1 παξιμάδι + λίγο τυράκι έμενταλ
- Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 1 μπανάνα (θα πάω για masterclass zumba, να έχω ενέργεια)
- Βράδυ: σπανακόρυζο + τυράκι + 1 παξιμάδι κρίθινο.

Καλό Σ/Κ να έχουμε όλες!!!! :bouncy:

[Eli_ed]

Καλό μας ΣΚ!
Και εγώ Αλεξάνδρα μου ήμουν όλη μέρα τύπος και υπογραμμός με τα γεύματα μου και τα σνακ μου και όλα και το βράδυ με έπιασε μία μούρλα για γλυκό, ξέρετε οι γνωστές μου κρίσεις και έφαγα δύο σειρές γκοφρετίνια από το Λιντλ. Ε δεν ήταν και ότι καλύτερο... :duh:

[alexan972]

Έλα βρε Ελάκι μου, δεν βαριέσαι!! Όλα θα γίνουν σιγά σιγά!!

[alexan972]

Καλημέρα και πάλι κούρτσες!! Χθες έλιωσα στη Ζούμπα 1.5 ώρα και μου έφυγαν οι τύψεις για τα άπειρα ποτά, χώρια που όταν γύρισα ήμουν τόσο κομμάτια που έφαγα με το ζόρι το βραδυνό μου.

Ο σημερινός μου προγραμματισμός:

- Πρωί: 2 κομ. κέικ σπιτικό + 1 χυμός φυσικός πορτοκάλι
- Ενδιάμεσα: 1 μουστοκούλουρο με σταφίδες + 2 μανταρίνια
- Μεσημέρι: 1 μερ. σπανακόρυζο + 1 μπιφτέκι ζυμωμένο με βρώμη αντί για ψωμί (αχ Έλι μου, όποτε τα φτιάχνω δεν ξέρεις πόσο σε ευλογάω!! και ο γιος μου μού ειπε ότι είναι τα καλύτερα μπιφτέκια που έχω φτιάξει!! :thumbup: )
- Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 1 μήλο με κανέλα
- Βράδυ: χορτόσουπα + 1 μπιφτέκι + 1 παξιμάδι κρίθινο.

[break]

Γεια σας κούκλες!!!! Έλλη πάλι καλά την έβγαλες, εμένα εαν με πιάσουν οι κρίσεις, σηκώνω όλο το περίπτερο

Εχθές ήμουνα άρρωστη, σήκωσα πυρετό κ δεν είχα όρεξη για φαγητό:crazy::crazy: με ψωμοτύρι την έβγαλα!

Σήμερα λοιπόν έφαγα:

Πρωί
~ αυγό
~ γραβιέρα
~ 1 παξιμάδι
~ χυμό πορτοκάλι

Πρόγευμα
~ μήλο
~ 2 μπισκότα με δημητριακά

Μεσημέρι
~ μοσχαράκι
~ φέτα
~ βραστά λαχανικά
~ 1 φ.ψωμί

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ μπάρα ελληνική
~ 10 γρ μαύρη σοκολάτα

Βράδυ
~ μπαγκέτα
~ γαλοπούλα + 1 1/2 φ.τυρί του τοστ
~ ντομάτα + μαρούλι
~ 1 κ.γ μαγιονέζα

[alexan972]

Break μου περαστικά σου!!
Πολύ ωραίο το προγραμματάκι σου σήμερα! Ζήλεψα την μπαγκέτα, μπορεί να κάνω καμμία αύριο!!