Results 16 to 30 of 6392
Thread: τρίωρα & τριάδες γευματων
-
23-02-2011, 09:37 #16
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
ρια την ξερω τη διατροφη (το στυλ της μαλλον), απλα ανησυχησα για σενα που εσβησες ξαφνικα τα μηνυματα σου! φιλια πολλα, θα σε διαβαζω εννοειται!
- 23-02-2011, 09:39 #17
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
ΥΓ οταν ολα τα γευματα ειναι τριαδες εμενα μου δουλευει πιο καλα...(πρωτεινη υδατανθρακα λιπος καλο) γιατι χορταινω...(απλα το ριχνω στο τραπεζι σαν ιδεα)
Originally posted by ria
Bad κρατάω προσωπικό ημερολόγιο ηλεκτρονικό.
σε πολυ καλο σταδιο εισαι!
23-02-2011, 09:42 #18
- Join Date
- Mar 2010
- Posts
- 3,771
αχα! διαβαζοντας ξανα τα κανατε ολα τριαδες? νομιζα πριν ειχες τα ενδιαμεσα δυαδες φιλεναδα!
:tumble:
ΥΓ πες κ το βιβλιο για τους βιβλιοφαγος πλιζ!
23-02-2011, 16:24 #19
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Bad το βιβλίο το έχεις βρε... του Ζου...
23-02-2011, 16:25 #20
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Τα ενδιάμεσα είναι πάντα διάδες... (δε θυμάμαι γιατι... αλλα θα εχει το λόγο του )
23-02-2011, 16:29 #21
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Originally posted by lessing
Χ Α ΧΑ ΡΙΑ σευχαριστω πολυ!Μου αρεσε αυτο με τις τριαδες κ λπ πολυ απλοποιημενο σαν ορολογια!Μπραβο ΡΙΑ ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ Κ ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ!Εχω την αισθηση οτι θα τα πας πολυ
καλα!:thumbup:
Υ.Γ.Του ασχετου:γιατι δεν βγαιναν πριν αυτα κ βγαιναν οι διακεκομενες γραμμες;:no:
Νιώθω πως δεν εχω ανάγκη το τεφτέρι του εβδομαδιαιου Ευαγγελίου(του διαιτολόγου) το οποίο ποτέ δε μπόρεσα να εφαρμόσω...
Στο υγ να απαντήσω λέγοντας οτι σκεφτόμουν μήπως τόση έκθεση των προσωπικών μου θεμάτων δεν υπήρχε λόγος να υπάρχει στο τοπικ. Σκεφτόμουν δηλαδή να το διορθώσω δίνοντας στεγνή τη πληροφορία... αλλα το μετανιωσα . Αλλωστε είχε ηδη διαβαστεί από πολύ κόσμο.
23-02-2011, 23:51 #22
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
''Τα ενδιάμεσα χρονικά διαστήματα των γευμάτων (πρόγευμα & απόγευμα) θα πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον από ένα φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό και ένα μικρό snack πλούσιο σε σύνθετους υδατάνθρακες πχ μια μπάρα δημητριακών, ή μια μικρή χούφτα άψητους ξηρούς καρπούς ή ένα μικρό κομμάτι παστέλι ή ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης ή ένα δύο κουλουράκια με σπανάκι ή καρότο ή καλαμποκιού ή crackers ή ένα δυο μπισκότα τύπου digestive κτλ ώστε να εξασφαλίζονται συνεχώς υψηλά επίπεδα Σεροτονίνης αλλά και Γλυκόζης''
Ε.Ζ.
σήμερα
Πρωινό
μισο τοστ(γαλοπούλα+τυρί)
λίγο χυμό
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ενδιάμεσα
1/2 μπάρα δημητριακών
1/2 μήλο
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
μεσημέρι
σαλάτα μαρουλι ντομάτα αγγούρι
1 αυγό
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
απόγευμα
2 μπισκότα gullon
1 μπανάνα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
βράδυ
2 κουτάλες φακές
2 τυράκια λαβας
1 φέτα ψωμί σικάλεως
24-02-2011, 00:01 #23
- Join Date
- Aug 2009
- Posts
- 86
Ευάγγελος Ζουμπανέας λέγεται lessing.
24-02-2011, 00:03 #24
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,266
ναι τον ξερω εχω το βιβλιο του ''διατροφικη νοημοσυνη''
24-02-2011, 00:05 #25
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Ε, τότε ξέρεις για τι πράγμα μιλάω... πως σου φαίνεται το βιβλίο?
24-02-2011, 00:09 #26
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Δεν στέλνει u2u ...δεν ξέρω το λόγο... η απάντηση σε αυτο που με ρώτησες το πρωι ειναι όχι... δεν το εχω καταφέρει ακόμη... αργότερα μάλλον. :love:
24-02-2011, 00:10 #27
- Join Date
- Sep 2010
- Posts
- 2,266
Ρε συ Ρια αυτα που γραφεις ειναι πολυ λιγα.Δεν πεινας ;Ας πουμε μια σαλατα με 1 αυγο αν φαω θα λυσαξω!
24-02-2011, 00:11 #28
- Join Date
- Dec 2010
- Posts
- 130
Αυτο ηθελα να ρωτησω δεν χανεις βαρος μ αυτα?
24-02-2011, 00:13 #29
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Σήμερα ήμουν όλη μέρα στη γύρα... πήγα 2 φορές Αθήνα να φανταστείς. Οπότε στο δρόμο που ήμουν μπήκα στα Goodys και πήρα μια σαλάτα του σεφ χωρίς σως και τυριά κ ζαμπόν... με ψωμάκι μαυρο. Ειδαλλως δεν ειχα σκοπο να φαω κατι τετοιο...
24-02-2011, 00:14 #30
- Join Date
- Mar 2005
- Posts
- 1,621
Originally posted by magia
Αυτο ηθελα να ρωτησω δεν χανεις βαρος μ αυτα?
Το Σαββάτο θα ζυγιστώ κ θα σας πώ!!!:spin:
Ταχυκαρδια
18-04-2024, 18:03 in Stress, Αγχος, Φόβος, Γενικευμένη Αγχώδης Διαταραχή