τρίωρα & τριάδες γευματων

[Eli_ed]

Αυτό σκεφτόμουνα και εγώ Αγγελάκι μου και αναρωτιόμουν μήπως θα ήταν καλύτερο να ανοίξουμε ένα τόπικ γενικού ενδιαφέροντος που να γράφουμε ότι μας κατεβάζει η κούτρα και εδώ να γράφουμε μόνο τα περί διατροφής για να μην γίνεται τόσο μπέρδεμα τι λέτε;

[smart]

τωρα εγω δεν ξερω.... τριαδες δεν εκανα.. δυαδες δεν εκανα......εχει νοημανα γραψωτι εφαγα? :S

[connie_ed]

Σας ευχαριστω ολες για τη θερμη υποδοχη!και συγκεκριμένα: Εli να σαι καλα για τις διατροφικες προτάσεις, break και zouzouka ευχαριστω για το καλωσόρισμα. zouzouka απαντωντας στις ερωτησεις σου, οχι δεν ημουν ποτε βουλιμικη, εφτασα σ αυτο το βαρος πολυ αργα και σταδιακα μέσω αλλεπάλληλων διατροφικων ατασθαλιων, λάθη και γρήγορο φαγητό. Ο υποθυρεοειδισμος που έχω ως αυτοανοσο απο τα 7 μου χρόνια δεν βοηθησε βεβαια αλλα δε μπορω να ρίξω την αιτία εκεί, αποποιούμενη των ευθυνών μου. Πιστεύω πως θα είχα απλα 10 παραπάνω κιλά και όχι 30. Θα έλεγα απλά πως ήμουν πάντα λάτρης της επεξεργασμένης ζάχαρης και υδατάνθρακα και πως η συναισθηματική αίτία στην πρόσληψη τροφής με έκανε να γλεντάω με πολλά γλυκά χωρίς πλήρη συναίσθηση. Τώρα πια, λόγοι υγείας μου ακυρώνουν το πάρτυ χρόνων...καιρός ήταν!
Ζορίζομαι όμως με τα γλυκά βρε παιδια!Πολύ όμως!Αντε να δούμε πόσες φορες θα κερδίζει την παρτιδα το τερας μέσα μου και ποσες εγω η ιδια!
Υ.Γ. sourkouna το ήξερα οτι θα βρεις το δρόμο σου εδω!

[lessing_ed]

Originally posted by Eli
Σήμερα είχα μία φοβερή έμπνευση να φτιάξω παέγια με μύδια και λαχανικά και πραγματικά το αποτέλεσμα ήταν εξαιρετικό. Πολύ νόστιμο και υγιεινό φαγάκι και πολύ ελαφρύ . Χάρηκα τόσο που σας την έβγαλα και μία φωτογραφία να την δείτε και εσείς
Τη σέρβιρα με φρέσκο ψιλοκομμένο μαϊντανό και τριμμένη γραβιέρα και έκανα πάρτι!!! :tumble:

Εli ποια ειναι η συνταγη για αυτο το καταπληκτικο πιατο;

[mariafc]

καλημερα κοριτσαρες τι κανουμε? Σαββατο σήμερα άρα χαιρομαστε.
Που εισαι Καιτούλα πάλι σεξ κάνεις? Καιει θερμίδες να το ξέρεις χαχαχα

Τα χτεσινά μου
Πρωινό: Γαλα με δημητριακά και μέλι, χυμός
Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι, αμύγδαλα
Μεσημέρι: Βοδινό κρεας, βραστά λαχανικά σαλάτα με λαδακι και λεμονάκι, 1 φέτα ψωμί
Απόγευμα: Μαλακία δεν εκανα διαδα μου κατσε οτι ήθελα να πιω γαλα η μπεμπα. Και ηπια και καφε
Βράδυ: σαλάτα, 1 κομμάτι τυρί και 2 φέτες ψωμί.

Σημερον να δω τι θα φαω που ειμαι αναμεσα σε 2-3 επιλογες και κλασσικά δε μπορω να αποφασισω η αναποφασιστη

Eli η φωτό πόνεσε να το ξέρεις αυτό.

[Eli_ed]

Καλημέρα κορίτσιααα! Σας γράφω και ετοιμάζομαι για βόλτες :bigsmile:
Τα Παρακευιάτικα μου:

Πρωινό 11.00: 1 κρητικό τοστ (με γραβιέρα και μέλιιιιιιιι) + 1 μανταρίνι + 1 αχλάδι
Πρόγευμα 14.00: 1/2 μπανάνα, 1 μπισκότο βρώμης
Μεσημεριανό 17.00: 1 μερίδα παέγια με μύδια και λαχανικά, γραβιέρα τριμμένη
Απογευματινό: 20.30: 1/2 μπανάνα λίγο παστέλι
Βραδινό 22.30: 1 κρητικός ντάκος με κάπαρη και ελιές

Και όπως κάθε Παρασκευή Ζumbaaaaa, Παιδιά την έχω καταβρεί με την Zumba, ποιος εγω; Μιλάμε το διασκεδάζω με την ψυχή μου!

[Eli_ed]

lessing όταν έχω χρόνο θα την γράψω τη συνταγή!

Μαράκι μου δεν ήθελα να σας κολάσω απλά να σας δείξω ότι αν έχουμε λίγο έμπνευση και ψάχνουμε συνταγές μπορούμε να κάνουμε και πολύ νόστιμα πιάτα έτσι για να μην κουραζόμαστε ειδικά για την ʼλμα :bigsmile: η οποία ωωωωω τι έκπληξη έφαγε μακαρόνια με κιμά!!! Γιουπίιιιιιι!!!:lol:

Smart εγώ καμιά φορά αν τρωω ότι να ναι τα γράφω ούτως ή άλλως αν θέλω να δω γιατί το έκανα. Αν απλά και εσύ είχες μία ελεύθερη μέρα και την ευχαριστήθηκες τότε μπράβο σου και καλή συνέχεια! Αν όμως υπάρχει κάτι που σε προβληματίζει να το γράψεις για να μην μένει μέσα σου

Conina προσωπικά θεωρώ ότι η συγκεκριμένη διατροφή βοηθάει πολύ στην υπογλυκαιμίες, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο έχω κάνει στην ζωή μου σε συνδυασμό δε με άσκηση βοηθάει ακόμη περισσότερο. Δεν κάνει θαύματα από μόνη της θέλει και θέληση και επιμονή στον στόχο

[Alma libre_ed]

Εli τι ειναι το ZUMBA;;;;;;

[connie_ed]

ειπα να γραψω κι εγω μια δικη μου μερα διατροφης
πρωί: φετα ψωμι ολικης αλεσης με ταχινι, χυμος πορτοκαλι
ενδιαμεσα:10 αμυγδαλα, αχλαδι
μεσημερι: ψαρονεφρι ψητο, 1/2 φλυτζανι μαυρο ρυζι, σαλατα πρασινη
ενδιαμεσα: 2 δαμασκηνα, 6 καρυδια
βραδυ: βρωμοπιτακι (1 αυγο+1 ασπραδι) με κανελα και μέλι

[Alma libre_ed]

connie καλημερα , τελεια μερα διατροφης και πολυ σωστα καταμερισμενο ............ τελειες τριαδες !!!!

[connie_ed]

αληθεια? πολυ χαρηκα!καλημερα ολη μερα alma libre!

[Alma libre_ed]

σε ευχαριστω connie μου !!!!

[~aggelaki~]

Καλημερα!!!!:starhit:
connie συνταγη για βρωμοπιτακι!!!

[smart]

ελη, τι ελευθερη μερα.... εμενα ολες μου οι μερες ελευθερες μου φαινονται μερικες φορες.... αλλες παλι, μου φαινεται οτι ειναι μια χαρα (αλλα για συντηρηση, οχι για απωλε,α μη θεωρηθει απο καποιους οτι εχω αυταπατες!!)

χθες λοιπον:
πρωι βγηκα για ναδωσω το πολυτιμο αιμα μου, χωρις να χω πιει καφε η να χω φαει... οποτε ηπια εξω καφε κ εφαγα κ τα 2-3 μπισκοτακια μπουκιτσες που τον συνοδευαν...

λιγο πριν το μεσημεριανο: μπισκοτο βρωμης
μεσημερι: 3 τσιπουρα κ τσιμπολογηματα απο: λουκανικο ψητο, πατατες τηγανητες, αβγο βρασμενο, μανιταρια με κρεμα γαλακτος, κιτρινο τυρι κ 2φετες ψωμι!
α κ 1 μικο κομματι μπακλαβα!!!(αχ!!!!!)

1 ζελε

βραδυ: κρεμα με γαλα κ νιφαδες βρωμης + 1κσ σταφιδες .

μεταμεσονυκτια :1 ζελε+ 3 δαμασκηνα ξερα!!


φυσικα δεν τηρησα ουτε 3ωρα, ουτε 2 ωρα, ουτε 3αδες, ουτε 2δες....


κ επισης: οσον αφορα τα γευματα... ρε παιδια εγω που ξυπναω κατα τις 7 κ κοιμαμαι κατα τις 2 πρεπει να εχω 7-8 γευματα για να ακολουθω τα ωραρια.... οσο λιγο κ να φας, παλι πολυ δε μαζευεται?

[~aggelaki~]

Smartaki μου κοιμασαι πολυ λιγο..Ειναι σημαντικο για 2 βασικους λογους.. Πρωτον..οταν συμπληρωνεται ενα 7ωρο υπνου εκρινεται μια ορμονη η οποια σε κανει να χορταινεις πολυ πιο ευκολα. Αντιθετα αν κοιμηθεις λιγοτερο εκκρινεται μια αλλη η οποια σε κανει να μη χορταινεις με τιποτα..με αποτελεσμα να θες συνεχεια να τσιμπας. Δεν τα λεω εγω.. επιστημονες ολοκληροι! Δευτερον.. ο υπνος αναζωογονει και θρεφει.. ειναι κριμα να μην κοιμασαι εστω 6-7 ωριτσες..