τρίωρα & τριάδες γευματων

[Alma libre_ed]

Σμαρτακι προσπαθω αλλα τα εχω καταφερει μονο αν ειμαι σε τραπέζι με παρεα ..............μονη μου τρωω λαιμαργα .... αυτο που λενε εικοσι φορες να μασας την μπουκια ειναι αστεισμος για μενα !!!! Τελος παντων μη τα θελω και ολα δικα μου ............ Ας διατηρησω τις τριαδες εστω και λαιμαργα .......

[Eli_ed]

Ένα ενδιαφέρον άρθρο: Τι είναι τα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά;

http://www.diatrofi.gr/index.php/foo...Caa3E.facebook

[Alma libre_ed]

Ευχαριστουμε Eli μου σε ηξερα οτι υπαρχουν και πρεβιοτικα , μονο τα προβιτικα γνωριζα!

[Eli_ed]

Και εγώ ʼλμα μου τώρα το διάβασα δεν το γνώριζα :dork:

[Eli_ed]

Και μία συνταγή για ριζότο μμμμμ
http://www.diatrofi.gr/index.php/foo...g5GCU.facebook

[~aggelaki~]

Κι εγω τερμα λαιμαργα συνηθιζα να τρωω, αμασητα τα κατεβαζα παντα.. ομως ανακαλυψα οτι μκωασωντας καλα ειναι 1000 φορες καλυτερα γιατι α) χωνευεις πολυ πιο ευκολα β) δεν φουσκωνεις γ) απολαμβανεις πολυ περισσοτερο αυτο που τρως και γ) το πιθανοτερο ειναι οταν τελειωσεις το γευμα σου θα εχεις χορτασει, δεν σταματας απλα επειδη "πρεπει".
τα παξιμαδια ειναι ο πιο ευκολος τροπος για να μαθει κανεις να τρωει αργα, επειδη για να το λιωσει στο στομα του χρειαζεται αρκετο σαλιο και μασημα. Στην αρχη ετρωγα και στο πρωινο γιατι ολα τα υπολοιπα που τρωει κανεις ειναι ρευστα η κρεμωδη και τελειωνεις πολυ γρηγορα το πρωινο. με τα παξιμαδια + γαλα/γιαουρτι/κεφιρ + μελι πχ ετρωγα ανετα 20 λεπτα..! και μου αρεζε γιατι το πρωινο ειναι και το αγαπημενο μου γευμα και δεν μου αρεσει να τρωω κατι μεσα σε 5 λεπτα.. Επισης και το μεσημερι αντι για ψωμι παξιμαδακια και το βραδυ και θυμαμαι και μερικα απογευματα να το τρωω τριμμενα πανω σε γιαουρτι με λιγο μπανανα λιγο μελακι και κανελα..! πολυ νοστιμο και μου εδινε φουλ ενεργεια και να μη νιωθω καθολου φουσκωμενη! τα παξιμαδια , λοιπον, ειναι ο τροπο για να μαθει κανεις να τρωει αργα, μετα συνηθιζει και παντα τρωει ετσι, αρκει βεβαια να μην ειναι τελειως μαλακα ολα αυτα που τρωει. Με μια σουπα πχ ειναι καλυτερο ( εγω το βρισκω και πιο νοστιμο) να τρωμε παξιμαδια παρα ψωμι.Το κρεας ειναι σκληρο απο μονο του, οποτε θελει αυτο καλο μασημα.. Πλεον ακομα και τις σαλατες και τα φρουτα μασαω αρκετες φορες που καποτε απλα τα καταπινα! Πιστευω πως η μεθοδος "παξιμαδι" παντως "δουλευει"!

[Alma libre_ed]

aggelaki εχω εκπαιδευτει και στα παξιμαδια χαχαχα

[Alma libre_ed]

Μια κυριακατική καλημέρα με πολυ κρύο !!!!

[Eli_ed]

Καλημέρα Αλμα μου!!! Να περάσουμε όμορφα! Ντύνομαι φτιάχνομαι και έφυγα για καφέεεεεεεε :bigsmile:
φιλιά στην παρέα!

[Alma libre_ed]

Καλα να περάσεις Eli!!!!

[~aggelaki~]

Καλημερα !!!!:starhit::starhit::starhit::starhit::starhit:

[smart]

τελεια ελη, καλο καφε!!!

καλημερα τσουπρες!!

[smart]

Originally posted by smart
σημερα το παρακανα!!!δεν ειμαι να καθομαι στο σπιτι!!!

-γαλα+δημητριακα+3-4 αποξηραμεναδαμασκηνα.
-1 φλιτζανι τσαγιου αριανι+1/2 παξιμαδι μετριο.
-σαλατα μαρουλι+παστιτσιο (ΜΕΓΑΛΟ κομματι!!!)
-1 μπισκοτακι μετον καφε
-αγγουρι + παστιτσιο (αυτο το θεωρω υπερβολη!!! )


το μονο που με παρηγορει ειναι οτι σπανια τρωω παστιτσιο!!!
αυτο που με τρομαζει ειναι οτι ειναιακομη 10 η ωρα!!!!

μεταμεσονυκτια: 1 μπανανα κ 1 μπισκοτο βρωμης σπιτικο!!
(αλη συνταγη αυτη για μπισκοτα βρωμης, ΤΕΛΕΙΑ!!!)

[Alma libre_ed]

Smartaki για μεταμεσονυκτια μια χαρα!!!!!

[Alma libre_ed]

Πρωι: 1 πορτοκάλι , 1 τοστ με milner , 1 καφε φιλτρου με γαλα και stevia.

ενδιαμ: 1 πορτοκάλι , 3 ρυζογκφρετες με μαρμελαδα (στην αρχη εφαγα δυο αλλα πεινουσα παρολο οτι περασαν 20 λεπτα . Μετα με την τριτη ημουν ενταξει.)

γευμα: 1 actinvia , 12 amygdala, και λιγες σταφιδες .(εχει το βραδυ μπριζολες στα καρβουνα !!!)

απογευμα : 1 μπαρα και 1/2 μπανανα

βραδυ: μπριζολα , σαλατα , 3 κριθινα πολυ μικρα παξιμαδια .

Και πολυ νερο ...............