τρίωρα & τριάδες γευματων

[ria_ed]

με φωναξε κανειςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς ςςςςςςςςςςςςςςςςςς?

[ria_ed]

Originally posted by GAGARAS
kalispera sas me lene marina eimai 1.66 me 72 kila ...paidia eno einai tosa liga apoti m lene emena m fenonte vouno de mpwro na kano diaita 1 2 fores exo prospathisei k kano ite diatrofi ite ximiki dieta k se 3 evdomades 3 kila k de antexw allo k ta parataw giati meta de xano katholoy ase pou fao kati liparo petagete h kilia kateytheian k 2 kila pali syn ....as m pei kapios ti na kanw a;lla na kserw oti se 2 mines thataxw xasi 11 kila xoris na kolisw re gamwto ...euxaristw

τα κιλά που γραφεις δε χανονται σε 2 μηνες.... σε 3 ναι... σε 2 πρεπει πειθαρχισεις σε πολυ αυστηρο και υποθερμιδικό προγραμμα φαντάζομαι..

[badgirl11]

ρια μη λες για υποθερμιδικα στην κοπελα γιατι σκεφτηκε να τρωει μονοφαγικα πχ μονο κορν φλεικς με γαλα 3 φορες τη μερα...
ποιος ξερει που θα παει το μυαλο της...διαβασε στην ΙΦ που τα λεγαμε, φιλια σβηνει ηδη το πισι γκρρρρρρρρ

[ria_ed]

καλημέρα!!!

Σήμερα λέω μετά από ενα μινι διαλειμα να μπώ πάλι σε πρόγραμμα...

http://www.youtube.com/watch?v=VDSpI6fC9zY

(((((ευτυχως δε πήρα βάρος , οπότε το πιάνω απο εκει που το άφησα!)))))

[ria_ed]

1 φέτα ψωμί σικάλεως
1 κγ φιλαδελφια
1κγ μέλι
λίγους ξηρούς καρπούς

1 χυμό πορτοκάλι
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
καπουτσίνο
1 μπάρα δημητριακών
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
γαριδομακαρονάδα
λίγο κρασάκι
σαλάτα
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 φρούτο
λίγους ξηρούς καρπούς
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1 γιαουρτάκι
1κγ μέλι

[badgirl11]

εκανες βουλιμικο ρια μου? συνεχισε μη κολλας...παμε κοριτσαρα!
πηρα νεο αθλητικο κ λεο να το ξεπατωσω σστο διαδρομο της μανας μου...χεχε αχ ειναι τοσοοοοοοοοοοοοοοοοοο ωραιο κ ανετο!!!!
ελπιζω καποτε να τρεξω στο διαδρομο, αλλα προς το παρον περπατημα κ διαβασμα βιβλιου...

[marou_laki]

Ρια πολυ καλη σκεψη.Και εγω την ιδια διατροφη ακολουθω και ηδη νιωθω πολυ πολυ καλα και απο θεμα πεινας
αλλα διαθεσης!

[ria_ed]

ενας γνωστος διαιτολογος, ονόματα δε λέμε , οικογενειες δε θίγουμε, λέει οτι πρεπει να κάνει κανεις 2 χρονια συνεχεια αυτη τη διατροφη για να μην τα ξαναπάρει κανείς ευκολα τα κιλά....

μαρουλάκι οπως καταλαβαινεις η βαλίτσα πάει μακρια....

πολυ μακρια...

[ria_ed]

καλησπέρα!!

λοιπόν σήμερα τα έκανα λίγο ρόιδο αλλα τουλάχιστον δεν είχαμε υπερφαγικό επεισοδιο...

ξύπνησα στις 13:30 λόγω βραδινης εξόδου κ ευκαιριας για χουζουρι δίχως οριο (αφου ο μικρός κοιμήθηκε στη γιαγιά!!!!!!!)

14:30 μεσημεριανό
-1 μικρό κομμάτι μπριζόλα
-σαλάτα λάχανο καρότο
-1 φέτα ψωμί
κρασί 2 ποτηράκια

17:30
1 καπουτσίνο

23:00
-1 τοστ με τυρί
-1 χυμό motion

[ria_ed]

Καλημέρα!!!

Σήμερα κανονικά στο πρόγραμμά μου!!

7:15
2 κριτσίνια πολυσπορα
2 τριγωνάκια λαβάς
1 ποτήρι βυσσινάδα

10:00
1 μπανάνα
2 μπισκοτάκια γκουλόν

13:00
1 μήλο

16:00
κοτόπουλο
σαλάτα
ρύζι

19:00
1 γιαούρτι
1κγ μέλι

22:00
φακές
3 ελιές
1 μικρό τόνο σε νερό

[smart]

ουαου, κ αλλη πτωση!!!!
ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ ΦΤΟΥ (μη σε ματιασω ε?)

μπραβο:thumbup:

[ria_ed]

καλημέρα!!! ΝΑΙ ΝΑΙ!!!:starhit:

φτύσε καλέ!!! η αλήθεια είναι οτι είμαι πολύ χαρούμενη γιατι 76 είχα να δω καιρό!!! Από εδω και πέρα να δούμε πως θα πάει

[smart]

φτυνω, φτυνω... μη σε πουντιασω μονο δεν ξερω :P
μια χαρα θα πας κ απο δω κ περα, αν ηταν να μην πας καλα δε θα εφτανες τοσο ομαλα ως εδω!!!
προχωρα!!:thumbup:

[ΛΟΡΑ]

καλημερα! και μη φοβασαι, αν ξεκολησει η ζυγαρια ξεκολαει για τα καλα... στο χερι σου και στο μυαλο μας ειναι να την βλεπουμε να κινειται μονο προς τα κατω... καλη συνεχεια!

[Alma libre_ed]

Ria καλημερα , πολυ χαιρομαι για σενα και σε ζηλευω που μπορεις και κανεις αυτη τη διατροφη .............. Ειναι ιδανικη οχι μονο για χασιμο αλλα και για σταθεροποιηση.Για μενα ειναι τελεια διαιτα ......