τρίωρα & τριάδες γευματων

[zouzouka]

νααιαιαιιαια!!! γιορτάζουμε! πρώτο δώρο για μένα σήμερα ένας freddo espresso από έναν συνάδελφο, ....ας εκμεταλλευτούμε λίγο τις αδυναμίες του ισχυρού φύλου!!!! χοχοχοχοχοοχοχοχ

[mariafc]

Καλημέρα Μαράκι μου!
Βασικά μου το πρότεινε ο διαιτολόγος μου αντί για νερό κατά την διάρκεια της άσκησης ειδικά αν κρατάει πάνω από ώρα. Κρατάς έτσι τα επίπεδα της γλυκόζης σου σταθερά πίνοντας το λιγο λίγο και σου δίνει περισσότερη ενέργεια καθώς δεν σε αφήνει να πάθεις υπογλυκαιμίες. Μετά την άσκηση με το που θα τελειώσεις τρως και ένα φρουτάκι για να στανιάρεις και να κρατήσεις την γλυκόζη σταθερή.

Η ποσότητα που θα πρέπει να καταναλώνω απ΄ότι μου είπε είναι 500ml με 1/2 κ.σ. μέλι ή 1L με 1 κ.σ. μέλι ανάλογα με την ώρα που θα ασκούμαι. Πάντως πίνεται πολύ ευχάριστα!


Ελακο ευχαριστω. Πολυτιμότατη πληροφορια. Συνηθως εγω τρωω το φρουτακι μου μετα το γυμναστηριο. Τσαγακι με μελι πινω σε γενικες γραμμες αλλά δεν εχω δοκιμάσει ποτε μετα την ασκηση και νομιζω θα το κανω γιατι δεν ξερω ρε κοριτσια αν συμβαινει και σε σας το ιδιο αλλα μετα το τζυμ παντα ψωμολυσσαω αλλά οκ λογικό το θεμα ειναι οτι θελω πάντα κατι γλυκό. Παντα μετα το τζυμ ειναι η επικινδυνη ώρα για να φαω καμιά βλακειούλα.

Ζουζουκα κόψε το σεξ λέμε. Αχ δεν υπάρχει administrator σε αυτο το φορουμ να σε διαγραψει που προκαλεις το κοινό αίσθημα?

[Alma libre_ed]

Aπο σήμερα κορίτσια τέρμα τα ψέματα ?.τα κεφάλια μέσα ?.. δυο μέρες έκανα υπερφαγικο . για την ακρίβεια 1 και άλλη μια έφαγα μια κρέπα σοκολάτα . όμως από σήμερα μέχρι και το Πάσχα θα είμαι τύπος και υπογραμμός στις τριάδες . ότι έγινε έγινε . για πρώτη φορά να σημειώσω ότι δεν αισθάνομαι τύψεις που έφαγα παραπάνω , είδα μόνο τα θετικά . ένοιωσα αηδία στο τέλος . ήταν και αυτό ένα όφελος . έχω όμως μια εύλογη απορία ;;;;;;;; κάνω διατροφή και δεν χάνω ένα κιλό ????..κανω μόνο μια μέρα υπερφαγικο και αμέσως ουπς 2 κιλά η ζυγαριά επάνω !!!! ΑΔΙΚΟ????? Τέλος πάντων , πιστεύω τελικά ότι είναι αντίδραση από το σώμα αυτό . Αντιδρά με το δικό του τρόπο στα υπερφαγικο ????. Ουφ σας είπα το πόνο μου και νοιώθω καλυτερα ????..

[Eli_ed]

Originally posted by mariafc
Τσαγακι με μελι πινω σε γενικες γραμμες αλλά δεν εχω δοκιμάσει ποτε μετα την ασκηση και νομιζω θα το κανω γιατι δεν ξερω ρε κοριτσια αν συμβαινει και σε σας το ιδιο αλλα μετα το τζυμ παντα ψωμολυσσαω

Ναι Μαρία μου και σε μένα συμβαίνει, αλλά το τσάι με το μέλι το πίνεις κατά την διάρκεια της άσκησης όχι μετά, αντί για νερό πίνεις αυτό
Πάντως με το τσάι και με το φρούτο θα το δοκιμάσω και εγώ για να σας πω πως είμαι μετά.

[zouzouka]

εεεεεεε, αγγελάκι, where r u?????!!!!!!!!!

[~aggelaki~]

Εδω ειμαι κι εγω ρε σεξουαλες!!
Αλμα μην περιμενεις να χανεις κιλα με τη διατροφη γιατι και οταν την κανεις την κανεις αρκετα στερητικη και δε χανεις για διαφορους λογους. βαζεις μαλιστα καθε φορα που τρως λιγο η πολυ παραπανω.. Προσπαθησε να κανεις μια διατροφη η οποια θα σε ικανοποιει, δεν θα πεινας, και θα σου αρεσουν αυτα που τρως. βασισμενη παντα στις τριαδες. και να σε ενδιαφερει να μενεις στα κιλα σου στην σρχη τουλαχιστον, οχι να χασεις.. δεν προκειται να χασεις κατευθειαν. αλλα θα κερδισεις τα κιλα που θα βαλεις αν δεν κανεις σωστη διατροφη και θα ειναι ολα σε λιπος..

[anne2]

Eli,μου ασε τους γονείς μου..Να μου χαμογελάσεις σήμερα τουλάχιστον και να μην ανυσηχείς;

Τέσπα σήμερα είχα
1 γάλα σοκολάτας
1 μικρό φλυτζάνι πατάτες πουρέ

Χρονια πολλά και σε όλες τις γυναίκες εδώ.

[Eli_ed]

Αννούλα μου πάντα θα σου χαμογελάω!
Να περνάς από τον καθρέπτη και να χαμογελάς και εσύ στον εαυτό σου είναι καλή ψυχοθεραπεία, δοκίμασε το! Όσο για το να μην ανησυχώ, πως να μην ανησυχώ βρε; Εννοείται πως θα ανησυχώ και θα σου λέω αυτά που είναι να σου πω, αν ακούς και το 1/10 από αυτά που σου λέω εγώ θα είμαι πολύ χαρούμενη !!!
Χρόνια Πολλά και σε σένα λοιπόν και εύχομαι να γίνεις η γυναίκα που ονειρεύεσαι να γίνεις! Φιλιά και να μου σε προσέχεις!

[anne2]

Σε ακούω καλε,δηλαδή σε διαβαζω
Ευχαριστώ για τις ευχές και τα χαμόγελα

[Eli_ed]

Θέλω μποτέ και γυναικοκαταστάσεις σήμερα άντε να μην μιζεριάζουμε! Εγώ ήδη τον ήπια τον γυναικοκαφέ με φιλενάδα και βάψαμε και τα μαλλάκια μας. Ανταλλάξαμε και κρέμες και τα σχετικά και ανανεωθήκαμε κατιτίς. Πρώην συνάδελφος νυν άνεργη και αυτή έχουμε χρόνο στα χέρια μας! :lol: έχει και τα καλά της η ανεργία :lol:

[break]

Eli πόσο καλοπροαίρετη μπορεί να είσαι? Αλήθεια πόσο...................?



Πρωί
~ γάλα
~ δημητριακά
~ δαμάσκηνα αποξηραμένα

Πρόγευμα
~ 1 πορτοκάλι
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης
~ 1φ. τυρί τόστ

Μεσημέρι
~ φασολάδα
~ ελιές + αγγούρι
~ φέτα
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ 1 μπανάνα
~ 1digestive
~ σπιτικό ποπ κορν

Βράδυ
~ 1 τορτίγια
~ 1 τόνο μικρό
~ μαρούλι + ντομάτα
~ σος από μαγιονέζα κ γιαούρτι

[anne2]

Η Eli ειναι πολύ καλη,break.Δεν τη γνωρίζω προσωπικα αλλα το καταλαβαινω.

[~aggelaki~]

Aγαπαμε Ελη!!!:love::love::love::love::love::love::love ::love::love::love::love::love::love::love::love:: love::love::love::love::love:

[anne2]

Ακόμη ενα σχόλιο απόψε για το βάρος μου.Γιατί να μη βλέπω κι εγώ αυτο που μου λένε;

[anne2]

aggelaki που ησουνα;