τρίωρα & τριάδες γευματων

[alexan972]

Originally posted by eri
Επίσης, όταν ξανακάνεις μπιφτέκια δοκίμασε να βάλεις μέσα, αντί για παξιμάδι τριμμένο ολικής, 2-3 κουταλιές βρώμη που θα την έχεις περάσει απο το μούλτι να γίνει σκόνη.
Γίνονται πεντανόστιμα, είναι αφρός και έτσι δεν χρειάζεται να βάλεις μέσα αυγό (αν θέλεις να βάλεις και αυγό, τότε βάλε μόνο το ασπράδι).
Από τότε που ανακάλυψα αυτόν τον τρόπο, τα φτιάχνω πάντα ετσι.

Θα το δοκιμάσω, έχω και 5-6 συσκευασίες βρώμη και δεν ξέρω τι να την κάνω (δεν την τρώω έτσι ή σε κρέμες κλπ), γιατί ο μικρός μια εποχή την είχε ερωτευτεί (την έτρωγε ωμή με γάλα, μπλιαχ) αλλά τώρα τη βαρέθηκε. Είναι ένας καλός τρόπος να την καταναλώσω και θα έχω και περισσότερες βιταμίνες!! Σ' ευχαριστώ πολύ!!

Χαίρομαι που σου άρεσαν τα χόρτα, έδωσα και στην κουμπάρα μου σήμερα και τρελάθηκε!!

[eri_ed]

Καλημέρα!

Ας γράψω τα χθεσινά μου μιας και χθες βράδυ έπεσα πολύ νωρίς για ύπνο, με αποτέλεσμα να ξυπνήσω με την αυγούλα!

Πρωί ~ Τοστ, 15 μικρά κεράσια
Σνακ ~ 4 μεγάλες φράουλες, 2 μικρά κουλουράκια σπανάκι
Μεσημέρι ~ Αράκα με πατάτα, χόρτα τσιγαριστά με φέτα, 1 μπουκίτσα ψωμί
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 1 μπάρα ξηρών καρπών οργανική
Βράδυ ~ 1 1/2 ψωμάκι (Αλεξάνδρας), 1 αβγό βραστό, 4-5 πιρουνιές χόρτα τσιγαριστά.

[Eli_ed]

Καλημέρα Τριαδοκόριτσα μου!
Χάθηκα λίγο, περνάω μία περίεργη φάση αυτόν τον καιρό και δεν είμαι και πολύ συνεπής στην διατροφή μου.. ωστόσο το παλεύω. Νομίζω ότι έχω κουραστεί λίγο από την πολλή πληροφορία και το συνεχές πρόγραμμα. Προσπαθώ λίγο να επαναπροσδιορίσω αυτό το μήνα πως θέλω να συνεχίσω από εδώ και πέρα την διατροφή μου και πως θα καταφέρω να είμαι καλά χωρίς να πιέζομαι.
Τα μπιφτέκια τα φτιάχνω και εγώ με λαχανικά και βρώμη και μου αρέσουν πάρα πολυ!
Χαίρομαι που είστε όλες καλά και το πρόγραμμα σας πάει σούπερ!

[alexan972]

Έλι μου μας έλειψες!! Ολοι περνάμε φάσεις "μοναξιάς", δες το σαν ξαναγέμισμα μπαταριών για να επιστρέψεις δριμύτερη!!

Λοιπόν, τα σημερινά μου:
- Πρωί: 2 digestive + 1 μικρό κομμάτι τυρί + 1/2 μπανάνα
- Ενδιάμεσα: 1,5 σταφιδοκαρυδοψωμάκι + 1/2 μπανάνα
- Μεσημέρι: χόρτα τσιγαριστά + 1 μπιφτέκι
- Ενδιάμεσα: 2 σταφιδοκαρυδοψωμάκια με λίγο μελακι και μπόλικη κανέλα
- Βράδυ: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί + 2-3 φύλλα μαρούλι.

[break]

Καήσπέρα κοριτσάκια μου !!!! Πως τα πάτε?

Έλλη μάλλον έκαψες τον εγκέφαλο απο τις πλοροφορίες, πάρε τον χρόνο σου κ στη συνέχεια κάνε ότι είναι καλύτερο για τον ευατό σου, χαλαρά χωρίς να πιέζεσαι γιατι ξέρεις καλά πως η πίεση φαίρνει αντίθετα αποτελέσματα!

Γράφω τα χθεσινά μια κ εχθές δεν πρόλαβα να μπω κ αργότερα θα γράψω τα σημερινά


Πέμπτη 24/05

Πρωί
~ κρητικό τοστ
~ 3 βερύκοκα

Πρόγευμα
~ φυσικό χυμό πορτοκάλι
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης
~ γραβιέρα

Μεσημέρι
~ ψάρι
~ σαλάτα
~ 1φ.ψωμί ολικής

Βράδυ
~ παριζάκι + λιγο φέτα
~ 2 φρυγανιές
~ ντομάτα + αγγούρι + ελιές

[break]

Το σημερινό μενού είχε:

Πρωί
~ γάλα
~ δημητρικά
~ 3 βερύκοκα

Πρόγευμα
~ πεπόνι
~ γραβιέρα
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ γαλοπούλα ψητή
~ 1 φ.ψωμί ολικής
~ σαλάτα

Απόγευμα
~ 3 βερύκοκα
~ 1 digestive

Βράδυ
~ 1 τοστ
~ πεπόνι

[eri_ed]

Καλημέρα κοριτσάκια!

Ας γράψω κι εγώ τα χθεσινά μου, μιας και χθες μαζεύτικα σπίτι αργά.

Πρωί ~ 2 μικρά ψωμάκια ολικής (Αλεξάνδρας) με 1 φέτα τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα, 3 μικρά βερίκοκα
Σνακ ~ 2 βερίκοκα + 1 δαμάσκηνο αποξ., 1 κουταλιά ξηρούς καρπούς
Μεσημέρι ~ 2 μικρά μπιφτέκια γαλοπούλας, χόρτα τσιγαριστά με φέτα, 1 μικρό ψωμάκι ολικής(σαν του πρωινού)
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 2 μπισκότα πολυδημητριακών
Βράδυ ~ 1 τοστ ολικής τυρί γαλοπούλα, 3 βερίκοκα φρέσκα.

Το ωραίο είναι ότι ήμουν έξω το βραδάκι για καφέ και κρατούσα το βραδινό μου στην τσάντα μου.
Σε μια προηγούμενη ζωή, ίσως να ντρεπόμουν να το εμφανίσω, χθες όμως δεν μάσησα με τίποτα.
Τι σου κάνει βρε παιδί μου η καλή ψυχολογία! :lol:

[eri_ed]

Εντάξει, θέλω να κλάψω από χαρά!
Είδα το 8 μπροστά, στην ζυγαριά μου! Yes! :roll::roll::roll:

[alexan972]

Καλημέρα κοριτσάκια!!
Αχ, Έρι μου μπράβο!!!!!! :thumbup::thumbup::thumbup: Καταπληκτική αίσθηση, ε; Στο είπα, εμείς μαζί ξεκινήσαμε και μαζί πάμε!!

Εμένα χθες το βράδυ με χτύπησε το σύνδρομο του γλυκού πριν την περίοδο και μετά το ποτάκι τσάκισα μία ατομική πάβλοβα!! Αλλά, κορίτσια, την ευχαριστήθηκα, είχα καιρό να φάω γλυκό (δεν το ζητούσα κιόλας, παραδόξως) και είναι και το αγαπημένο μου γλυκό. Σήμερα και αύριο θα κινηθώ συντηρητικά και θα κάνω απόσβεση της ζημιάς. Το καλό είναι ότι είχα πάει σε λάτιν πάρτυ και χόρεψα αρκετά (οπότε κάτι έκαψα) και σκοπεύω σήμερα να βάλω το κανάλι που μας έλεγε η Έλι (έβαλα τον γιο μου και το έπιασε στην τηλεόραση, γιατί εγώ είμαι άσχετη) ή κανένα dvd και να κάνω λίγη γυμναστικούλα μόνη μου.

Καλό μας Σ/Κ!!!

[alexan972]

Τι υπολογίζω για σήμερα:
- Πρωί: 1 digestive + 1 δαμάσκηνο αποξ. + 1 καρύδι (τα έφαγα με το ζόρι)
- Σνακ: 1/2 μπανάνα + 1 digestive + 2 φουντούκια
- Μεσημέρι: Τονοσαλάτα με μαρούλι, πατάτα βραστή, ντομάτα, καρότο, μαϊντανό, άνηθο
- Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + 1/2 μπανάνα
- Βράδυ: κολοκυθάκια βραστά + 1 αυγό βραστό + 1 φ. ψωμί

Κάπως έτσι τα έχω στο μυαλουδάκι μου, ελπίζω να μην περάσει πάλι καμμιά πάβλοβα από μπροστά μου!!

[eri_ed]

Originally posted by alexan972
ελπίζω να μην περάσει πάλι καμμιά πάβλοβα από μπροστά μου!!

:lol: :lol:
Αλεξανδράκι μου, αν πέρασει, κράτα χαρακτήρα!

Εγώ εντωμεταξύ περιμένω πότε θα περάσειι κι από εμένα το γλυκό από μπροστά μου και ΠΩΣ θα αντιδράσω.
Για την ώρα ούτε κι εγώ το αποζητώ, αλλά θα συμβεί, δεν θα συμβεί? Και τότε να δούμε...
Προς το παρόν δεν το σκέφτομαι..δεν θέλω να βάλω φρένο στην αργή, αλλά σταθερή κατά τα άλλα, κατηφόρα μου.

[break]

Κορίτσια καλησπέρα κ απο εμένα, eri χίλια μπράβο :thumbup::thumbup::thumbup: προχώρα κ το πιο ωραίο είναι οτι δεν πεινάμε :bouncing:

Αλήθεια "πάβλοβα" τι ακριβώς είναι uzzled:


Εγώ σήμερα:

Πρωί
~ γάλα
~ 2 φρυγανιές
~ 1κ.γ μέλι + 1κ.γ ταχίνι

Πρόγευμα
~ πεπόνι
~ γραβιέρα
~ 1/2 κουλούρι Θεσσαλονίκης

Μεσημέρι
~ 10 ντολμαδάκια με κιμά είναι τα μικρά με τα αμπελόφυλλα
~ γιαούρτι
~ 1φ.ψωμί ολικής

Απόγευμα
~ μπανάνα
~ digestive

Βράδυ
~ δεν ξέρω τι θα φάω μιας κ θα ταξιδεύω, μάλλον κανά τοστ με χυμό απο τα καράβι! θα έχω μαζί μου ντολμαδάκια θα τα πηγαίνω στην αδελφή μου, μήπως να ανοίξω κανα τάπερ να τσιμπήσω :lol:

[alexan972]

Originally posted by break

Αλήθεια "πάβλοβα" τι ακριβώς είναι uzzled:

Η παβλοβα είναι μία τέλεια τούρτα με μαρένγκα για βάση, και γεμισμένη με σαντιγύ, φράουλες και σιρόπι φράουλας!! Κόλαση!!!

Καλό σου ταξίδι, break, να περάσεις καλά!!

Έρι μου, γενικά αυτές τις μέρες δεν έχω φάει σχεδόν καθόλου γλυκά, οπότε η αλήθεια είναι ότι δεν ένιωσα και τρομερές τύψεις. Βέβαια, πρέπει να προσέξω γιατί τα γλυκά είναι εθιστικά για μένα, οπότε ελπίζω να μην έκανα την αρχή!!

[eri_ed]

Γειά σας κούκλες!

Αλεξάνδρα μου, ακριβώς το ίδιο εθιστικά είναι και για εμένα τα γλυκά, γι αυτό και δεν έχω τολμήσει να φάω μέχρι στιγμής ούτε ένα τόσο δα κομματάκι. Ας κάτσω καλύτερα στα αβγά μου!

Λοιπόν σημερινό μενού:
Πρωί ~ Κρητικό τόστ, 15 κεράσια
Σνακ ~ 3 μικρά βερίκοκα, 2 μικρά κουλουράκια σπανάκι
Μεσημέρι ~ ʼγριο ρύζι με γαρίδες και λαχανικά στο τεφάλ, αγγουροσαλάτα
Σνακ ~ 1 μπανάνα, 1 οργανική μπάρα ξηρών καρπών
Βράδυ ~ 1 κούπα γάλα με all bran flakes και 2 τριμμένα digestive, 15 κεράσια.

[alexan972]

Κοριτσάκια καλημέρα!!
Ελπίζω όλες να ξεκουράζεστε και να περνάτε καλά!

Εγώ είμαι τρελά αγχωμένη, δίνει ο γιος μου για το proficiency στα αγγλικά σήμερα και έχω τόσο άγχος που νομίζω ότι θα κάνω εμετό (μόνο εγώ, φυσικά, εκείνος πήγε τελείως κουλ)! Οπότε δεν ξέρω τι θα καταφέρω να φάω σήμερα, θα προσπαθήσω να τηρήσω το πρόγραμμα τουλάχιστον με τις ελάχιστες μερίδες.

Φιλάκια, καλή Κυριακή σε όλους!!