τρίωρα & τριάδες γευματων

[eri_ed]

Καλησπέρα!

Καλέ? Τι έχετε γίνει όλες? uzzled:

Που γυρίζετε? uzzled:

[Eli_ed]

Καλησπέρα και από εμένα!
Αλεξάνδρα πως τα πήγε ο γιος σου; Όλα καλά;

Έρη μου εδώ είμαι και εγώ !

[eri_ed]

Eλάκι μου, πως πάει?

Σε χάσαμε. Εύχομαι να είσαι καλά!

[eri_ed]

Σημερινό μενού:

Πρωί ~ Γάλα, all bran flakes, ξηροί καρποί, 2 βερίκοκα
Σνακ ~ 15 κεράσια, 2 κουλουράκια σπανάκι
Μεσημέρι ~ Γίγαντες στο φούρνο με πιπεριά φλωρίνης και φέτα, αγγουροσαλάτα
Σνακ ~ 4 φράουλες, 2 μπισκότα πολυδημητριακών
Βράδυ ~ 1 ποτήρι γάλα, σάντουιτς με μέλι-ταχίνι ολικής, 15 κεράσια.

[alexan972]

Πού είσαστε βρε κοριτσάκια; Όλα καλά;
Ο γιος μου καλά τα πήγε, είναι καλός στις γλώσσες και τα βρήκε βατά απ' ό,τι λέει. Θα δείξει στα αποτελέσματα.
Κατά τα άλλα είχα λίγο τρέξιμο σήμερα και πριν λίγο αξιώθηκα και γύρισα στο σπίτι.
Να σας γράψω και τις δύο τελευταίες μου μέρες:
Χθες:
-Πρωί: 2 digestive με λίγο μέλι και καρύδια + 2 δαμάσκηνα
-Ενδιάμεσα: 1 μπάρα δημητριακών με λίγες σταφίδες
-Μεσημέρι: Κολοκυθάκια βραστά σαλάτα + 3 παξιμαδάκια μπουκίτσες + λίγη φέτα
-Σνακ: 1 digestive + 1 δαμάσκηνο
-Βράδυ: 2 φρυγανιές + 1 φ. τυρί του τοστ + λίγες σταφίδες

Σήμερα:
-Πρωί: 2 digestive + 1 κομ. τυρί + 1/2 μπανάνα
-Ενδιάμεσα: 2 digestive + 1/2 μπανάνα
-Μεσημέρι: 1 μικρό χοτ ντογκ με καρότο-λάχανο, χωρίς μαγιονέζα
-Σνακ: 1 κομμάτι κέικ + λίγες σταφίδες
-Βράδυ: 1 μικρό μπωλάκι φακές + σαλάτα μαρούλι + λίγη ρέγγα φιλέτο καπνιστή + 1 φέτα ψωμί

Σήμερα έκανα και προμήθειες σε φρούτα και λαχανικά για τις επόμενες μέρες για να έχω να κινούμαι! Φιλάκια σε όλες, καλό βραδυ!

[eri_ed]

Αλεξάνδρα, τα πας μια χαρούλα απ' ότι βλέπω, μπράβο κοριτσάκι μου!

Κι εγώ καλά είμαι...μια περίεργη σπαρίλα με έχει πιάσει σήμερα, αλλά κατά τα άλλα διατροφικά
είμαι μια χαρούλα.
Ευτυχώς δηλαδή, γιατί παλιότερα...έτρωγα ΚΑΙ από βαρέμαρα!

[alexan972]

Ναι, έχεις δίκιο, κι εγώ το έκανα αυτό. Να τρώω επειδή βαριέμαι! Αλλά τελευταία το έχω σταματήσει τελείως, βασικά σχεδόν δεν σκέφτομαι το φαγητό πέρα από το να οργανώσω τις τριάδες μου.
Γενικα έχει αλλάξει πολύ η όρεξή μου, ακόμα και στο κρασί, που πριν αρχίσω το πρόγραμμα αυτό έπινα κάθε μέρα λίγο, έχω σταματήσει, μόνο όταν βγαίνω πίνω κανένα ποτηράκι. Και όχι για την διατροφή, δεν μου κάνει διάθεση να πιω. Αυτό ειδικά μου έχει κάνει πολύ εντύπωση!

[ria_ed]

καλημέρα κοριτσάρες!!!! :love::love:

[Magdalena]

καλημέρα σε όλες! πως ειστε σήμερα?

[alexan972]

Καλημέρα κοριτσάκια!! Πώς είστε; χαθήκαμε λίγο αυτές τις μέρες ή μου φαίνεται; :wink1:

Έρι μου σου πέρασε η βαρεμάρα; Είναι κι ο καιρός που είναι χάλια, εμένα πολύ με χαλάει αυτή η μουντάδα.

Γράφω τον σημερινό μου προγραμματισμό, για να μην ξεχνιέμαι κιόλας!!
- Πρωί: 2 φρυγ. σικάλεως + 1 φ. τυρί του τοστ + 1 ποτ. χυμό πορτοκάλι στυφτό
- Ενδιάμεσα: 2 digestive με λίγο μελι-καρύδια-κανέλλα + 1/2 μπανάνα
- Μεσημέρι: 1 μπριζολακι χοιρινό άπαχο + 1 φλυτζάνι πατάτες φούρνου + σαλάτα μαρούλι
- Σνακ: 1 μπάρα δημητριακών + 1/2 μπανάνα
- Βράδυ: 1 τοστ με τυρί φέτα + ντομάτα + μαρούλι.

[ria_ed]

σημέρα ξεκινάω δυναμικά τριωρα κ τριαδες με σκοπό την απώλεια βάρους. Αρκετά σταθεροποιήθηκα γυρω στα 80 νομίζω... ενα χρόνο κ.... 4+80-4 ... αρκετά! πάμε για απώλειες!!!

σήμερα

7:00------> τοστ με διπλό τυρί και αγγουρι
10:00---->1 ελληνική μπάρα
13:00---->1/2 μπανάνα +1κσ καρύδι
16:00----> σαλάτα πρασινη+μακαρόνια με σάλτσα κ τυρί
19:00---->1 ποτήρι χυμό στο μπλέντερ
22:00---->1 ντάκο με παξιμάδι ,τυρί κ ντομάτα

τα κιλά μου εφτασαν πάλι 82 :thumbdown:

[ria_ed]

αλεξάνδρα καλημέρα

[Eli_ed]

Μία όμορφη καλημέρα και από εμένα
Ρία μου καλή σου αρχή! Με δύναμη και όρεξη για αλλαγές!!! Ότι χρειαστείς ξέρεις ...

Μαγδαλενάκι μου τι κάνεις;

Αλεξάνδρα μου χαίρομαι που ο γιος σου τα πήγε καλά, να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εύχομαι! ʼντε τζάμπα έφαγες το άγχος την Κυριακή :P

[alexan972]

Μπράβο Ρία μου, σου εύχομαι καλό και δυναμικό ξεκίνημα! Αν κάτι έμαθα σε αυτό το φόρουμ είναι πως όλα είναι μέσα στο μυαλό μας!
Κι εγώ από τα 82,6 ξεκίνησα και έφτασα τώρα στα 79,5 σε 4 εβδομάδες. Είμαι πολύ ευχαριστημένη γιατί αυτό το διάστημα δεν έχω πεινάσει καθόλου και τρώω τα πάντα, μέχρι goody's και γλυκά και αραβικό φαγητό έξω! Απλά το οργανώνω καλύτερα. Όσο αργά και να μου πάει δεν με πειράζει γιατί δεν αισθάνομαι να στερούμαι, χώρια ότι νομίζω ότι χάνω κυρίως λίπος, μου έχει φανεί πάρα πολύ παρόλο που είναι μόνο 3 κιλά, στην πραγματικότητα.
Καλή αρχη και πάλι, λοιπόν! θα είμαστε εδώ και θα τα λέμε!

[alexan972]

Originally posted by Eli

Αλεξάνδρα μου χαίρομαι που ο γιος σου τα πήγε καλά, να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα εύχομαι! ʼντε τζάμπα έφαγες το άγχος την Κυριακή :P

Σ' ευχαριστώ πολύ Έλι μου! Γενικά αγχώνομαι με εξετάσεις, είτε δικές μου είτε του μικρού, ευτυχώς εκείνος δεν το πήρε αυτό απο εμένα, οπότε πήγε άνετος!!:smirk: