τρίωρα & τριάδες γευματων

[alexan972]

Originally posted by Eli
Κάτι που διάβασα από την αγαπημένη μας Nadine σήμερα και πιστεύω μας εκφράζει όλους:

http://www.eatingdisorders.gr/forum/...ge=2#pid234145

Να έχετε μία όμορφη μέρα ότι και να κάνετε

Απόλυτα σωστά!! Την δε εικόνα την έκανα επιφάνεια εργασίας!

[alexan972]

Κοριτσάκια καλημέρες!! πώς τα πάτε; Εγώ τελικά χθες για βράδυ απέφυγα τον μουσακά και έφαγα λίγο παξιμάδι με φέτα και 1 ροδάκινο.
Γράφω τα σημερινά μου:
Πρωί: 2 digestive + 3 αμύγδαλα + 1 ροδάκινο
Ενδιάμεσα: 1 κουλούρι θεσ/κης + 1 τρίγωνο τυράκι + 1 μικρό χυμό φυσικό
Μεσημέρι: ντάκο με παξιμάδι -φέτα-ντομάτα + αγγούρι
Απόγευμα: 1 μπάρα δημητριακών + λίγο σταφύλι
Βράδυ: πατατοσαλάτα με αυγό βραστό, τυράκι, πιπεριά, κρεμμύδι, κάπαρη, μαρούλι, μαϊντανό, γιαούρτι και μουστάρδα.

[ria_ed]

καλησπέρα τσουπρες!!!!

σήμερα είμαι ενθουσιασμένη!!!

ζυγίστηκα!

74 κιλά!!!!!!!!!!!

λες και δεν περασε καλοκαίρι... λες και δεν πήγα διακοπες, λες και δεν εφαγα ήπια οτι γουσταρα....

και το οποιο φουσκωμα υπηρξε μετα απο ολα αυτα... με 5 μέρες επιστροφης στις τριαδουλες εφυγε ΟΛΟ

Τα κορίτσια που εχουν χασει πολλα περισσοτερα κιλά σε λιγότερο χρόνο μπορεί να μην τους λέει τίποτα αυτο... αλλα εγω πλέον δε ζηλευω τις διαιτες εξπρες... διοτι απλα αυτη τη στιγμη χανω χωρις να υποφέρω...

τρωω τα πάντα και δεν εχω απωθημένα!

καλο απογευμα κουκλες! :love:
Δε μας φοβάμαι! Αυτη ειναι η σουπερ διατροφη ΤΕΛΕΙΩΣΕ!

[alexan972]

Καλημέρα κορίτσια!!
Αχ Ρία μου, μπράβο σου, πολύ χαίρομαι!! :thumbup::thumbup:
Δώσε μας κι εμάς κουράγιο γιατί έτσι μπάχαλο που τα έχω κάνει δεν τολμάω να ζυγιστώ καθόλου! Περιμένω από Δευτέρα (στην κυριολεξία, χαχα) να φύγουν οι φιλοξενούμενοι και να μπω στο ρυθμό μου, γιατί έχω ξεφύγει τελείως!
Κι έχω και το αμόρε που είναι μικρός (πιο μικρός από εμένα, εννοώ, κι αρκετά μάλιστα) και τρώει τον άμπακο το σκασμένο, λες κι είναι στην ανάπτυξη!! Να πάρει! :cul:

[ria_ed]

Aλεξάνδρα... μη μας κάνεις και ζηλευουμε ρε!!!

:lol::lol::lol::lol:

εμεις απαχο μοσχαράκι κ η Αλεξάνδρα ξετιναξε το αρνάκι γάλακτος κατάλαβες?:lol::lol::lol:

να περνάτε καλά !!! αυτο εχει σημασία ρε παιδια! Αμα περνας καλα όλα γίνονται ευκολότερα!

μακια, καλο σαββατοβραδο!

[ton76]

τετοια να ακουω!!! κι εγω δεν μετραω πλεον θερμιδες αλλα ακολουθω το αγαπημενο τριπτυχο και ομολογω με βοηθησε να ξεκολλησω.
τρωω μετρημενα βεβαια ως ποσοτητα αλλα και υδατ/κες με πρωτεινη και κατι φρεσκο!!!παντως εκανε θαυματα στην υπερφαγια μου
πολυ μου αρεσει!!!

[alexan972]

Originally posted by ria
Aλεξάνδρα... μη μας κάνεις και ζηλευουμε ρε!!!

:lol::lol::lol::lol:

εμεις απαχο μοσχαράκι κ η Αλεξάνδρα ξετιναξε το αρνάκι γάλακτος κατάλαβες?:lol::lol::lol:

να περνάτε καλά !!! αυτο εχει σημασία ρε παιδια! Αμα περνας καλα όλα γίνονται ευκολότερα!

μακια, καλο σαββατοβραδο!

Αχαχαχαχαχα!!! :lol::lol:
Σωστό!!! :thumbup: Να περνάμε καλά είναι το βασικό και όλα τα άλλα μπαίνουν σε σειρά!
Καλή εβδομάδα τσούπρες!!!

[alexan972]

Και τα σημερινά μου (ελπίζω ):

Πρωί: 2 digestive + 3 αμύγδαλα
Ενδιάμεσα: μία μπάρα δημητριακών + 1 ροδάκινο
Μεσημέρι: 2 φρυγ. + 1 φ. Μilner + 2 δαμάσκηνα αποξ.
Απόγευμα: 2 κουλουράκια πορτοκαλιού + 1 ροδάκινο
Βράδυ: ψητά λαχανικά + 1 μικρή ψητή πατάτα με γιαούρτι και μαϊντανό

[anne2]

Κορίτσια τι κάνετε ;εγω παω να τρελα8ω. Εφαγα τοσα πολλα σημερα κι ακομη νιω#ω οτι #ελω να φαω. Να μου κλεισουνε το στόμα πρεπει! Δεν το αντέχω παιδια..

[Eli_ed]

Καλησπέρα όμορφες!
Βρε καλώς την Άννα μας . Άννα μου δυστυχώς όσο ακροβατείς μεταξύ αφαγίας και υπερφαγίας θα συνεχίσεις να υποφέρεις. Ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείς από αυτό το κακό συναίσθημα είναι να αποκτήσεις μία ισορροπία στην διατροφή σου. Προσπάθησε τρώγοντας μικρά συχνά γεύματα όπως κάνουμε εδώ στις τριάδες, μόνο έτσι θα μπορέσεις να αποκτήσεις ισορροπίες. Ο λόγος που δεν μπορείς να σταματήσεις να τρως είναι επειδή τόσο καιρό δεν έτρωγες σχεδόν τίποτα, είναι λογικό το σώμα σου να σου ζητάει τροφή. Προσπάθησε όσο δεν μπορείς να ελέγχεις την όρεξη σου να τρως υγιεινά και θρεπτικά γεύματα, φρούτα, λαχανικά, σπιτικό μαγειρεμένο φαγητό, καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης. Τέτοιες τροφές θα σε χορτάσουν και θα νιώθεις ότι μπορείς να ελέγξεις καλύτερα την ακατάσχετη πείνα σου.

[alexan972]

Άννα μου, έτσι ακριβώς όπως στα λέει η Έλλη. Κοίταξε και τα δικά μας ποστ και θα δεις ότι όλες από τέτοιες φάσεις έχουμε περάσει (και περνάμε ενίοτε...). Το βασικότερο στοιχείο του ελέγχου είναι η οργάνωση και η ισορροπία. Αν μένεις θεονήστικη είναι φυσικό και να πεινάς περισσότερο και ό,τι τρως να κατακρατείται, γιατί ο οργανισμός σου το αντιλαμβάνεται αυτό ως μία περίοδο λιμοκτονίας και προσπαθεί να προετοιμαστεί για την επόμενη. Κουράγιο, θέλει προσπάθεια, αλλά όλα είναι στο μυαλό μας, τελικά!

[anne2]

:'(

[anne2]

Για πρωινο ενα φλθντζανι καφε. Εχουμε πουργουρι αλλα σκέφτομαι οτι δεν πρέπει να αρχίσω να τρωώ αλλιως θα καταλήξω να τρωω συνέχεια και δεν το θέλω αυτο.

[alexan972]

Αγάπη μου γλυκειά, αυτό το είδος συλλογισμού δεν σε βοηθάει καθόλου. Λάθος είναι να μην φας τίποτα. Πιάσε να διαβάσεις όλο το τόπικ από την πρώτη σελίδα, αφιέρωσε λίγο χρόνο, πιστεύω ότι θα σε βοηθήσει και θα σε ανακουφίσει το να δεις ότι όλοι έχουμε περάσει από τέτοιες φάσεις. Και διαβάζοντας πιστεύω ότι θα καταλάβεις τη συλλογιστική που έχει αυτή η διατροφή (όχι μόνο το τι να τρως, αλλά το γιατί) και θα δεις πόσο λάθος είναι αυτό που κάνεις και πόσο σου καταστρέφει την ψυχολογία πρώτα απ' όλα.

[anne2]

Alexa το εχω διαβάσει πολλες φορες και ξερω αλλα δεν αντέχω να βλέπω τόσα κιλά και μετα να φαω και να νιώθω χειροτερα με το παραμικρο. Καλυτερα να πιω κατι .