ΤΟ ΔΙΚΟ ΜΟΥ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ..

[ellso]

ΚΥΡΙΑΚΗ 27/02/11

ΠΡΩΙ: ΤΣΑΙ
1 ΜΗΛΟ

[ellso]

ΑΝΤΕ ΝΑ ΔΟΥΜΕ ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΕΙ ΣΗΜΕΡΑ...ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ...

[ellso]

ΜΕΣΗΜΕΡΙ:ΜΠΡΟΚΟΛΟ,4 ΓΑΡΙΔΕΣ(ΒΡΑΣΤΕΣ),1 ΠΑΞΙΜΑΔΙ(ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ)

[ellso]

ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ





ΒΡΑΔΥ: 1 ΓΙΑΟΥΡΤΑΚΙ(140 G.)
1 ΑΓΓΟΥΡΙ
1 ΚΑΡΟΤΟ
1 ΚΡΙΘΑΡΕΝΙΟ ΠΑΞΙΜΑΔΙ

[Kleanthis_ed]

Εσύ πως κρίνεις τη διατροφή σου από θέμα πρόσληψης θερμίδων και θρεπτικών συστατικών;

[ellso]

Νομίζω αρκετά ικανοποιητική (οι θερμίδες νομίζω είναι λίγες δεδομένου ότι κάνω γυμναστική τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα αλλά προσπαθώ να "αντισταθμίσω" τα υπερφαγικά επεισόδια)...Χτες είχα τέτοιο επεισόδιο(δεν κάνω εμετό όμως) γι'αυτό το πρωινό ήταν τόσο "ελλιπές"...Κανονικά τρώω λίγο περισσότερο το πρωί... Πάντως οι 2 διαιτολόγοι που έχω επισκεφθεί έχουν κάνει αρκετά καλά σχόλια για το πλάνο μου..:saint:

[click]

oι 2 διαιτολογοι αντι να κανουν οι ιδιοι πλανο, ειδαν καποιο ετοιμο δικο σου?

[Kleanthis_ed]

Originally posted by ellso
Νομίζω αρκετά ικανοποιητική (οι θερμίδες νομίζω είναι λίγες δεδομένου ότι κάνω γυμναστική τουλάχιστον 1 ώρα κάθε μέρα αλλά προσπαθώ να "αντισταθμίσω" τα υπερφαγικά επεισόδια)...Χτες είχα τέτοιο επεισόδιο(δεν κάνω εμετό όμως) γι'αυτό το πρωινό ήταν τόσο "ελλιπές"...Κανονικά τρώω λίγο περισσότερο το πρωί... Πάντως οι 2 διαιτολόγοι που έχω επισκεφθεί έχουν κάνει αρκετά καλά σχόλια για το πλάνο μου..:saint:

Πόσες θερμίδες έλαβες σήμερα,για παράδειγμα;

[absolute]

τα υπερφαγικα επεισοδια δεν μειωνονται παντως με αυστηρη διαιτα στο καπακι,το αντιθετο,εμενα μου πηρε πολλα χρονια να το εμπεδωσω...δυστηχως

[ellso]

753 περίπου....

[ellso]

Μετά από 2 μήνες περίπου ενώ με έπιαναν κάθε μέρα τα μείωσα σε 1 ανά 3 μέρες... Και σιγά σιγά κατάφερα να βελτιώσω κάπως και την ποιότητα... Στην αρχή έπεφτα με τα μούτρα στα κρουασάν σοκολάτας ενώ τώρα τουλάχιστον στα ξερά σύκα και στα παξιμάδια...

[ellso]

Originally posted by click
oι 2 διαιτολογοι αντι να κανουν οι ιδιοι πλανο, ειδαν καποιο ετοιμο δικο σου?

ναι είδαν το ημερολόγιο διατροφής μου(αντίστοιχο με αυτό μου κάνω τώρα εδώ)...

[ellso]

α σόρι το διάβασα λάθος...η πρώτη δεν πρόλαβε, έφυγα οπότε στην πρώτη συνάντηση τι να προλάβει να κάνει...Και η δεύτερη μου έκανε πρώτα κάτι εξετάσεις και θα μου δώσει πλάνο την Τρίτη..Φαντάζομαι δλδ...

[click]

ελπιζω να σου δωσει ασφαλες πλανο γιατι προς το παρον λιμοκτονεις και τα υπερφαγικα θα φτασουν στο θεο αν συνεχισεις ετσι

[Kleanthis_ed]

Originally posted by ellso
753 περίπου....

Υποσιτίζεσαι.Σκέψου,μήπως, σε οδηγήσει σε νέα υπερφαγικά μετά από λίγο καιρό.Το έργο το έχεις δει.Θες επανάληψη;


Φιλικά...