Hρθα για να μεινω!!!

[mariamaria72]

Λορίτσα καλημέρα,μόλις ξεκίνησαααα....πρωινό καφεδάκι με ζαχαρίνη και τρεις λεπτές φρυγανιές ολικής αλέσεως με πολύ λίγο μέλι!! Το μεσημέρι θα φάω μερικές κοτομπουκιές και ένα μισό φλυτζάνι ρύζι.Για το βράδυ λέω να φάω δημητριακά με γάλα 1,5%!!Περιμένω τα δικά σου.....με σώζεις με τη συνταγή που έγραψες,με σώζεις!!

[smart]

λορα, καλως ηρθες
μπραβο για την απωλεια κ καλη συνεχεια :thumbup:
μαρια, καλυ επιτυχια κ σε σενα

[karamela_ed]

καλημέρα και καλως ορισες στο φορου, ελπίζω να βοηθηθείς και να παιρνεις οντως δυναμη απο εδω για τον αγωνα που κανουμε
φιλακια και καλο κατεβασμα:yes:

[mariamaria72]

Δύο γρυγανίτσες με cottage cheese πριν το μεσημεριανό....περίπου 130 θερμίδες σύνολο.Θα φτιάξω και τα κεκάκια το απόγευμα Λόρα,λίγο πριν το καφεδάκι.Α ξέχασα,89,9 δείχνει η ζυγαριά,ευελπιστώ το επόμενο Σάββατο να είναι δίκαιη μαζί μου.

[Alma libre_ed]

mariamaria72 καλη αρχη!!!!!! Ξεκινήσες την αντιστροφή μετρηση!!! Τρεμετε άντρες το καλοκαιρι.....

[ΛΟΡΑ]

σας ευχαριστω ολες για το θερμο καλοσωρισμα! τι ανταποκριση ειναι αυτη?
το κεικ εγω το φτιαχνω με πιτουρο απο τον φλοιο της βρωμης (ειναι σαν χοντροτριμενο αλευρι) για περισσοτερες φυτικες ινες. δεν μετρισα ποτε τις θερμιδες γιατι το θεωρω καταναγκαστικο εργο. οταν παω σπιτι θα δω τι λεει η συσκευασια και θα σας πω αυριο. φανταζομαι θα γινεται και με μουσλι αλλα καλυτερα να μεινει λιγο το μειγμα να σταθει για να μαλακωσει το μουσλι.
mariamaria καλκ αρχη σου ευχομαι και καλη δυναμη, με πολυ θετικη ενεργεια. κι εμενα η ζυγαρια μου 89.500 με εδειξε οποτε θα πηγαινουμε διπλα διπλα. τα πρωτα κιλα ιδιαιτερα φευγουν πολυ γρηγορα οποτε το αλλο σαββατο σιγουρα θα κοιταξεις με χαμογελο την ζυγαρια σου!!!
εγω σημερα για πρωινο εφαγα 1 κοτοπιτακι (η ιδια βασικη συνταγη με κρεμμυδι-ανηθο-κοτοπουλο βρασμενο) και τον καφε μου με μπολικο γαλα 1.5%. για μεσημερι ειχα κοτοπουλο αλα κρεμ με κρεμα 3% λιπαρα και μανιταρια πιπερια κρεμμυδι και λιαστη ντοματα. οπως βλεπετε ειμαι καλοφαγας. απογευμα κλασικα το 1/6 της συνταγης του βρωμοκεικ με γιαουρτι 0% και 2 ζαχαρινες ολα μαζι ανακατεμενα. βραδυ την μιση ποσοτητα του μεσημεριανου και αγγουροτοματα. οπως σας ειπα θερμιδες δεν μετραω ποτε. με αγχωνει σαν διαδικασια και εχω αντιθετα αποτελεσματα. περιοριζω απλα οσο περισσοτερο μπορω τα λιπαρα οποτε αυτοματα εχω θερμιδικο πλεωνεκτημα.

[Alma libre_ed]

ΛΟΡΑ ακολουθεις διατροφη , που σε κανει να νοιωθεις καλα .........αν οι θερμιδες σε αγχωνουν απλα δεν τις μετρας.................. Συνεχισε οπως εσυ νοιωθεις καλα !

[ΛΟΡΑ]

δοκιμη

[elejb30]

καλως ορισες λορα κ εγω απο εδω παιρνω δυναμη γιατι ξερω πως δεν ειμαι μονη...αντε καλη αρχη κ εδς θα ειμαστε να τα λεμε...οπως λενε ολοι στο χερι σου ειναι εγω θα πω στο στομαχι μας ειναι χαχα ευχομαι τωρα που θα ερθουν κατι φιλοι να αντισταθω στα πατατακια κ τα γαριδακια κ αυριο λεω να ζυγιστω.επισης επαψα να ζυγιζομαι καθε μερα ...θα το κανω οποτε νοιωθω ετοιμη να αντικρισω την αντιπαθεστατη ζυγαρια μου...καλη επιτυχια με ολη μου την καρδια

[Alma libre_ed]

Ένας για ολους και ολοι για έναν!:saint2::saint2::saint2::saint2::saint2::saint2::saint2::saint2::smirk:

[elejb30]

ετσι ακριβως αλμα .σας καληνυχτωωω αδερφια μουουου χιχιχιχιχι

[mariamaria72]

Καλημέρα....χτες πρώτη μέρα δίαιτας,η ζυγαριά μου έδειχνε 89.9,σήμερα δείχνει 88.5....πρωινό καφές με ζαχαρίνες και ένα κεκάκι βρώμης....λίγο αργότερα θα φάω φρυγανίτσες με cottage cheese και έπειτα από καιρό είμαι πια αισιόδοξη.Είχα κάνει ένα σωρ'ο ξεκινήματα και τα χάλαγα την ίδια μέρα,προχτές όμως που κόντεψα να πεθάνω με το λιποδιαλυτικό που πήρα,το Ultra Lipo Plex,κάτι με ταρακούνησε μέσα μου,λυπήθηκα τον εαυτό μου.Παιδιά είναι τραγικό συναίσθημα αυτό,να λυπάται κανείς τον εαυτό του.Έτσι ξεκίνησα τη δίαιτα μου με άλλο κεφάλι,απόλυτα συνηδητοποιημένη,βάλε και το γεγονός ότι κάποιοι άνθρωποι μου έχουν φερθεί τόσο δυσάρεστα λόγω κιλών και όχι μόνο,αυτό ήταν.Το μεσημέρι έχει ένα κομμάτι σολομού με λίγο ρύζι και κάποιες ελίτσες.

[mariamaria72]

για να δω,μπηκε το ticker

[ΛΟΡΑ]

καλοσηρθες και παλι τρελο καρναβαλι!!!
χρονια πολλα σε ολους! φανταζομαι οι περισσοτεροι καπου θα ξεφαντωνετε!!!:bouncy::dork::kiss:
elejb30, καλως σας βρηκα κι εγω και να ξερετε με κανετε και νιωθω πολυ ομορφα. επερνα δυναμη απο σας τοσο καιρο απλα παρακολουθοντας σας αλλα τωρα πια ειναι το κατι αλλο. μου αρεσει πολυ αυτος ο ενθουσιασμος που με εχει κυριεψει. και σας ευχαριστω και για αυτο.
mariamaria, μπραβο για το κιλακι! ειδες που σου ελεγα? τα πρωτα θα φυγουν σαν νερακι! πως σου φανηκε το κεικ, αληθεια? ελπιζω να σου αρεσε. εγω το λατρευω!!! παρεπιπτωντως τα 100γρ πιτουρο εχουν 345 θερμιδες και πολλες φυτικες ινες
.
παντως εγω πιστευω οτι η επιτυχια μας δεν ειναι ουτε στο χερι, ουτε στο στομαχι μας. στο μυαλο μας ειναι!!!

και το οτι υπαρχουν ανθρωποι που βρισκουν μια κοπελαρα 180 υψους και 90 κιλα ασχημο θεαμα και την ριχνουν τοσο πολυ ψυχολογικα ειναι τραγικο φαινομενο. εγω παντως 8 εκατοστα κοντυτερη και στα ιδια κιλα, εβαλα σημερα το στενο μου τζιν και ξεσαλωσα και ακουσα και τα κοπλιμεντα μου!!! ισως φταιει η πολυ καλη ψυχολογια που εχω πλεων, δεν ξερω. καποιες φορες και η συμπεριφορα μας η ιδια μας κανει να φαινομαστε στου αλλους οπως ακριβως νιωθουμε. ειτε αυτο ειναι καλο ειτε κακο.

[mariamaria72]

Λοιπόν,μετά τον καφέ και το κεκάκι (δεν ήταν άσχημο αλλά μου φάνηκε λίγο στεγνό),έφαγα δυο φρυγανιές με cottage cheese και ένα μεγάλο μπολ με δημητριακά και γάλα 1,5 λιπαρά.Λέω να μην φάω τίποτα για το βράδυ αν και έχει αρχίσει το στομάχι να διαμαρτύρεται,θα προσπαθήσω να το κρατήσω όμως γιατί νομίζω πως παράφαγα δημητριακά.Θα φτιάξω έναν ελληνικό τώρα και καμιά φρυγανίτσα.