Ημερολόγιο διατροφης & βαρους - νεα αρχη

[angel79]

καλημέρες!!! πιστεψε με δεν φτανει αλλά κάτι είναι ακι αυτο!!!!

[badgirl11]

χαχαχαχ I know...αφου απορω τι θα γινει οταν θα εχουμε παιδι...τι να κανουμε...

[angel79]

θα δεις ότι αυτή η σωματική κουραση δεν είναι τιποτα με την χαρα και την ηρεμία που σου προσφερει αυτό το μικρό πλασματάκι που εξαρτάται από εσενα!!! είναι η μεγαλύτερη ανταμοιβη για όλη αυτή την κούρασ (Θέε μου εγω είμαι αυτη??? τι έπαθα??? ο ύπνος ήταν η ζωή μου!!!)

[angek]

παιδια τι γινεται αύριο που παίζει ο εθνικός μπακαλιάρος-σκορδαλιά κλπ; πώς μπορούμε να μην ξεφύγουμε από το όριο των πόντων; όποιος μπορεί ας δώσει τα φώτα του.

[angel79]

αμα σ'αρεσςι τρως 1 κομματάκι με 1 κ.σ. σκορδαλια και σαλάτα, αμα δεν σ'αρεσει δεν σε νοιαζει βασικά. είναι τόσο απλο!

[angel79]

και μετά το σχολιάκι παμε για τον γνωστο σε όλους μας απολογισμό της ημέρας. Πήγα και στην γνωστή πλεον σκύλα και εχασα μολις 1/2 κιλο (με τα όργια που εχω κάνει πως να χάσω παραπανω... ασε που η γυμναστική πηγε περίπατο....)
Πρωινο (07.45): 1 φλ. γάλα με 1 toast (2 φ. ψωμί, 2 φ. τυρί toast)
Snack (11.30): κομπόστα αχλάδι με βατόμουρα
Μεσημεριανό (14.00): τορτιγια με 1 φ. τυρί, 1 φ. γαλοπούλα, μαρουλάκι και λίγι μαγιονέζα extra light
Snack - ο Θεός να το κάνει.... (18.00): 1 πάστα με μπισκότο oreo
Βραδινο (σε λιγουλάκι): Κοτόπουλο με πατάτες στο φούρνο - και βαριέμαι να κάνω σαλάτα

[angel79]

εχει κολλήσει το συμπαν εδωμεσα μου φαινεται!!!!!

[angel79]

σημερα το κατεστρεψα το θέμα.... ξεκινησα παρα πολύ ωραία... το γαλατάκι μου, το τοστάκι μου, τα δαμασκηνάκια μου.... και μετά η κολαση !!! Πήρα την ξαδερφη μου για τα χρόνια πολλά και ήταν με την θεία μου (και όλο το σόι εννοαείται) και μας προσκάλεσας για μπακαλιαρο! εφαγα λοιπλον: λακέρδα, σαλάτα, ψωμί, αλιάδα, πατζάρια, μπακαλιάρο (δεν θυμαμαι πόσα κομμάτια) σπανακόπιτα, ρύζι με γαρίδες και καλαμάρια, 2 ποτήρια κρασι, 2 ατομικά παστάκια..... σταματησαμε το φαγητό γύρω στις 16.00!! μεχρι αυριο το πρωι νηστεία και απειρο νερο!!!!

[badgirl11]

πως πηγε η νηστεια? την κρατησες? ειμαι σιγουρη θα νιωθεις καλυτερα σημερα, μη ζυγιστεις ομως, η ζυγαρια θα δειξει...απο αυριο...(κανω σχεδον καθε μερα γιαυτο στο λεω)

[angel79]

την κρατησα την κρατησα!!! ηπια μονο μια 7up sugar free

[badgirl11]

αν σου εφερε πεινα (επειδη εχει υποκαταστατα ζαχαρης κ σπαει τη νηστεια) δοκιμασε σοδα την επομενη φορα και αφθονο νερακι...
ελπιζω να εισαι οκ τωρα ετσι? κ μεις σημερα παμε για λουκουλιο γευμα και ειμαι αποφασισμενη να αφω ο,τι μου γυαλισει (δηλ. ολα) και μετα να το ραψω.
πηρα καλο πρωινο και ενδιαμεσο ομως κ εχω φουσκωσει...χεχε

[angel79]

γενικά τα αναψυκτικά δεν μου φέρνουν πείνα (κάποτε για διαφορούς λόγους επινα πολλά και τα έχω συνηθήσει σαν νερο). Την σόδο την ψιλοσυχαίνομαι.....:P
χθές δεν εγραψα απολογισμό.... κάτσε να τον γράψω όμως
Πρωινό (08.00): 1 φλ. γάλα & 1 toast (2 φ. τυρί, 2 φ. ψωμί)
Snack (12.00): 1 μπανάνα
Μεσημεριανό (14.00): τορτίγια με 1 φ. τυρί, 1 φ. γαλοπούλα, μαρουλι & λίγη μαγιονέζα
Βραδυνό (21.00): 1 σουβλάκι με πίτα αλαδωτη, 1 χοιρινό σουβλάκι, τομάτα και κρεμμύδι, 1 coca light, 1 σοκολατάκι υγείας.
Δεν το τηρησα σωστα το πρόγραμμα αλλά το πρωι που ζυγίστηκα ήμουν μια χαρα....

[angel79]

παμε για σημερινο απολογισμό (ίσως ο χειρότερος που εχω κανει)
Πρωινό (10.30): 1 φλ. γάλα & 1 toast (2 φ. ψωμί & 2 φ, τυρι)
Snack(13.00): Φρουτοσαλάτα (μεχρι εδώ τελεια... δεδομένου ότι η φρουτοσαλάτα ήταν σε καφετερια αντί να παρω milkshake)
Μεσημεριανό (16.00): Μπριζόλα μοσχαρίσια, 3-4 κομ. πατάτα φούρνου, 1,5 πιτάκι από σουβλάκι, σαλάτα με φέτα, τζατζίκι (νομίζω 2 κ.σ.) και 1 σουφλέ σοκολάτας με παγωτο (το εσκισα το πρόγραμμα.....)
από τις 18.00 και μετά δεν εχω βάλει μπουκια στο στόμα μου και δεν θα βάλω μέχρι αυριο το πρωι - θα προσπαθήσω για 16 ώρες και βλεπουμε
30 min ποδήλατο και 30 περίπου min περπατημα από το σπίτο στην καφετέρια και επιστροφή
καληνύχτες παίδες!!

[angel79]

Λοιπόν σήμερα ήταν μια πολύ καλη μερα!!
Παμε για απολογισμό:
Πρωινό (10.30): 1 φλ. γάλα 1,5%, 1 toast (2 φ. ψωμί 2 φ. τυρι lierdamer light)
Snack (13.00): 1 μπανάνα
Μεσημεριανό (16.00): 1 φλ. φασολάδα, σαλάτα με μαρούλι, ρόκα τομάτα, 1 κγ. λάδι, λίγο balsamico, 2 κ.σ παρμεζάνα 1 φ. ψωμί
Snack (18.30): Smoothie με 1 γαιούρτι και φράουλες
Βραδινό (22.30): Pizza με 1 πίτα για σουβλάκι, 1 φ. ζαμπόν, μανιτάρια, πιπεριές και mozzarella light

25 min ποδήλατο στατικό και περίπου 50 min περπάτημα (βόλτα τον μπεμπη)

Καληνυχτες φιλαρακια.... τα λέμε αύριο παλι!!!

[angel79]

μεχρι τώρα δεν τα παω καλα.... πάμε για απολογισμό μεχρι τώρα μιας και μέχρι το βράδυ θα εχω καταβροχθήσει τπ συμπαν!
Πρωινό (08.00): 1 φλ. γάλα 1,5% και 1 toast (2 φ. ψωμί, 2 φ. τυρί)
Snack: αν ο cappuccino θεωρείται snack ς τότες τον ήπια στις 11.30 περίπου
Μεσημεριανό (16.00): 1 toast (2 φ. ψωμί, 1 φ. τυρί & 1 φ. ζαμπόν) και (εδω τα σ........με) 3 soft american cookies (το 1 δεν μου εφτανε).
Θα προσπαθήσω το βράδυ να φάω 1 γιαούρτι με φρουτα και βλεπουμε.... θα ενημερώσω!