Να πως πετυχαίνουμε τη μέγιστη καύση λίπους!

[kwnstantina_182]

Θα μας βοηθήσει πολύ αυτό το άρθρο... http://www.bodybuilders.gr/bodybuild...tid=7&recid=79

[fae!_prits_:p]

Πολυ ωραιο αρθρο. Εφαρμοζω αυτη την μεθοδο ενα μηνα τωρα και τα αποτελεσματα ειναι εκπληκτικα.

[badgirl11]

κ γω προσπαθω ξανα, καφε κ παω για ελλειπτικο
παντως αν το κανεις λιγο καιρο γινεται και εξαρτηση, δηλαδη ξυπνας νωριτερα παντιοτροπως...
ειναι τοσο υπεροχη η αισθηση μετα που θες να το κανεις!

[badgirl11]

σημειωση, μετα το ξυπνημα ο οργανισμος σταδιακα επιφερει τα ιδανικα επιπεδα σακχαρου κτλ στο αιμα,
οποτε εχει νοημα η πρωινη αεροβια οταν ειμαστε νηστικοι μολις ξυπνησουμε κ οχι πχ 3 ωρες μετα.
Επισης σε αλλο αρθρο ειχα διαβασει οτι καλο ειναι μετα την αεροβια να μη φαμε αμεσως για 1-2 ωρες νομιζω...

[kwnstantina_182]

Καλημέρα!!Πολύ σημαντική η σημείωση σου badgirl11:thumbup: Είναι όντως τέλεια η αίσθηση που σου δημιουργεί:yes:

[smart]

εγω παλι αναρρωτιεμαι πως θα γινει να ξυπνας ας πουμε πιο νωρις, να γυμναζεσαι νηστικος κ μετα να πρεπει να φυγεις για τη δουλεια κ παλι νηστικος κ να μη φας για κανα 2 ωρες ..
η πιεση θα χει παει 7,5 κ 4 :shocked2:

α, κ ολα αυτα ενω θα εχεις πχ 12 ωρες να φας!!!

[smart]

α, εν τω μεταξυ προσφατα διαβασα οτι δεν πρεπει να εχεις φαει κανα 2ωρο πριν τη γυμναστικη κ επισης να μη φας για κανα 3ωρο μετα τη γυμναστικη (αλλιως λεει ειναι σαν να μην εκανες :S).
απο την αλη μας λενε οτι πρεπει να τρωμε περιπου καθε τρεις ωρες...
οποτε, με συντομους υπολογισμους
αφου δεν πρεπει να φας πριν
δεν πρεπει αν φας μετα
αλλα
πρεπει να φας στο 3ωρο
τοτε,
η μονη λυση ειναι να τρως κατα τη διαρκεια :yes: :wink1: :smilegrin:

[Ασημένια]

Χαχαχαχαχαχαχαχα

Θ Ε Α

Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο

[christina gavraki]

ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ Κ ΕΓΩ ΠΡΙΝ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ Κ ΕΓΩ! ΓΕΝΙΚΑ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΕ....ΟΥΤΕ ΑΠ'ΕΞΩ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΩ !!!
ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΗ Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΗ! ΕΝΩ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ
ΘΑ ΣΕ ΚΟΥΡΑΖΕΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 10-12 ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΙΚΟΣ),ΚΑΙ ΟΛΗ
ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΡΕΙΠΙΟ....
ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΞΥΠΝΑΩ, ΒΑΖΩ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ,
50-50,Κ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ,ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΚΑΝ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΕΝΑ 45ΛΕΠΤΟ!
ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΜΠΑΝΙΟ,ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!
ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,ΛΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΠΙΕΙ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ !!!!!!

[click]

Originally posted by Ασημένια
Χαχαχαχαχαχαχαχα

Θ Ε Α

Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο

:smilegrin:

[absolute]

Originally posted by Ασημένια
Χαχαχαχαχαχαχαχα

Θ Ε Α

Η δεύτερη λύση ( αυτό νόμιζα ότι θα πεις) ειναι απλα να μην γυμναζόμαστε... Απλούστατο

χαχαχαχαχαχαχααααααααααα,� �ολυ καλο!!!:tumble::tumble::tumble:

[Constance]

Originally posted by smart
εγω παλι αναρρωτιεμαι πως θα γινει να ξυπνας ας πουμε πιο νωρις, να γυμναζεσαι νηστικος κ μετα να πρεπει να φυγεις για τη δουλεια κ παλι νηστικος κ να μη φας για κανα 2 ωρες ..
η πιεση θα χει παει 7,5 κ 4 :shocked2:

α, κ ολα αυτα ενω θα εχεις πχ 12 ωρες να φας!!!

+1

[onelifeonechance]

Ειδικα αν εισαι υποτασικος,πας και κανεις νηστικος αεροβια και σε μαζευουν απο τα πατωματα.

[badgirl11]

Originally posted by christina gavraki
ΑΥΤΟ ΤΟ ΕΙΧΑ ΔΙΑΒΑΣΕΙ Κ ΕΓΩ ΠΡΙΝ ΜΕΡΙΚΕΣ ΜΕΡΕΣ ΚΑΙ ΕΠΕΙΔΗ ΜΟΥ ΑΡΕΣΕ
ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΑΡΧΙΣΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΩ Κ ΕΓΩ! ΓΕΝΙΚΑ ΒΑΡΙΕΜΑΙ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ. ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΔΕ....ΟΥΤΕ ΑΠ'ΕΞΩ ΔΕΝ ΠΕΡΝΑΩ !!!
ΑΛΛΑ ΤΕΛΙΚΑ ΑΥΤΗ Η ΛΥΣΗ ΕΙΝΑΙ ΦΟΒΕΡΗ! ΕΝΩ ΠΕΡΙΜΕΝΕΙΣ ΟΤΙ ΚΑΤΙ ΤΕΤΟΙΟ
ΘΑ ΣΕ ΚΟΥΡΑΖΕΙ ΑΦΑΝΤΑΣΤΑ (ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 10-12 ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΙΚΟΣ),ΚΑΙ ΟΛΗ
ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΕΡΕΙΠΙΟ....
ΕΓΩ ΠΡΟΣΩΠΙΚΑ ΞΥΠΝΑΩ, ΒΑΖΩ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ ΕΝΑ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ ΠΑΡΑ ΠΕΝΤΕ,
50-50,Κ ΑΛΛΑ ΤΕΤΟΙΑ,ΚΑΙ ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΩ ΚΑΝ ΠΩΣ ΠΕΡΝΑΕΙ ΕΝΑ 45ΛΕΠΤΟ!
ΚΑΝΩ ΕΝΑ ΜΠΑΝΙΟ,ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΛΟΙΠΗ ΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΑΛΛΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ!
ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ,ΛΕΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΚΑΤΑΠΙΕΙ ΜΠΑΤΑΡΙΕΣ !!!!!!

αυτο ακριβως! ειδικα σημερα που ειχα μερες να κανω ημουν σαν ντοπαρισμενη, εκανα γενικο στη βεραντα μετα και οταν απολαμβαναμε το καφεδακι μας μου λεει ο δικος μου "μη ξανασταματησεις γυμναστικη για κανενα!"
τωρα δε ξερω αν απλα γουσταρε την καθαρη βεραντα ή τα σφιχτα μπουτια απτο ελλειπτικο :spin:

ΥΓ εχω μια διαφωνια, δοκιμασε να δεις Ξενες σειρες, κ μονο η προσηλωση στο να ακουσεις τα λογια /διαβασεις υποτιτλους κανουν το 45 λεπτο...παιχνιδακι!
Μου αρεσει πολυ να βαζω και νιτρο radio μαζι, κ απλα να χαζευω πρωιναδικα χωρις ηχο (ειναι απλα γελιο το θεαμα χωρις ηχο! ή και με...?! :wink1:

[badgirl11]

ΥΓ2 Να πουμε και οτι οποιος θελει να κανει αεροβια ή οποιαδηποτε μορφη ασκησης χρειαζεται γενικο τσεκαπ πριν...(τουλαχιστο εδω χωρις γιατρου δε μπαινεις σε καλο γυμναστηριο που να χτυπιεσαι)
υπαρχει παντα η λυση περπατηματος/περιπατου για οποιον απαγορευονται τα αλλα...Καλη αεροβιωση!:bigsmile: