ξεκιναω ατκινς.....

[christina gavraki]

Originally posted by christina gavraki
εγω σημερα εφαγα 1 κ.σ.κοτατζ+1 αγγουρι+1 φετα γαλοπουλα+30γρ.canderelll !!!!!!!!!

και παμε στο μεσημεριανουλι,που ειναι απο τα αγαπημενα μουυυ!!!!!!

2 μπιφτεκια κοτοπουλου με πολυχρωμες πιπεριτσες+1 ντοματα+1 αγγουρι+5 κολοκυθακια+1 πιπερια πρασινη+1 κ.σ.κοτατζ !

[loukouloukou]

Καλησπέρα σας και από μένα!!Μετά από απελπισία ξεκινάω και εγώ ΑΤΚΙΝΣ αύριο!Που φώναζα στην αγαπημένη μου αδερφούλα που την έκανε!!!Κατάφερε και έχασε 21 ολόκληρα κιλά και την θαυμάζω που τα κατάφερε ενώ εγώ...τζίφος!!!!!
Πάμε λοιπόν να δούμε αν θα σωθούμε......

[anthi1992]

γεια σου loukouloukou! μπραβο σου που αποφασισες να ξεκινησεισ ατκινσ. να παρεισ παραδειγμα απο την αδερφη σου και να την κανεισ πιστα!!!καλη επιτυχια!!

[christina gavraki]

καλη επιτυχια λουκουλουκου !!!!!!!!! καλες κατηφορες !!!!!

[MKEH78]

H Atkins είναι ΔΙΑΙΤΑΑΑΑΑΑ όχι σωστή διατροφή.......
αυτό είναι που θα έρεπε να προβληματίζει κάποιους από εδώ μέσα.
έρχεστε εδώ μέσα για να κάνετε άλλη μία δίαιτα λοιπόν...
οκ?.. κάντε την....... δεν είπα τίποτε άλλο εκτός του ότι εγώ μετά από αυτό το στερητικό που ένιωθα
μετά δεν μπορούσα να πάρω το μυαλό μου από το φαγητό....
κάντε ότι θέλετε τα λάθη είναι για τους ανθρώπους.....
μπορεί το λάθος να το έκανα τότε εγώ, αλλά μπορεί να το κάνω και τώρα......
καλή συνέχεια στη δίαιτα σας.........

Αλλά από πότε η σωστή διατροφή είναι κάτι λάθος?????

εμένα μου την είχαν δώσει σε Α4 τώρα βρήκα αυτό

πάτα εδώ
δείτε όμως τι λέει στη γνώμη τον επιστημόνων

[MKEH78]

Originally posted by boldozas
Μας έδωσες την εμπειρία σου ότι έκανες ατκινς αλλά μετά πήγες σε ινστιτούτα

Ακριβώς ΜΕΤΑΑΑΑΑ
Μέχρι τότε πήγαινα μόνο γυμναστήριο... και αυτό γιατί έκανα ενόργανη από 4 χρονών και μου άρεσε ......

και κιλά πήρα επειδή συγκατοίκησα με τον αντρα μου και την πεθερά μου.....
που μαγείρευε παχυντικά.....

Originally posted by boldozas
Εγώ είμαι απελπισμένος από της ισορροπημένες διατροφές

πως είναι δυνατόν να απελπιστεί κάποιος επειδή τρώει σωστά.....

[filipparas]

Δε μπορώ να είμαι σίγουρος αλλά φαντάζομαι εννοεί οτι είναι πιο δύσκολο να ακολουθήσεις ισορροπημένη διατροφή συγκριτικά με άτκινς, που νομίζω γενικά ισχύει.

[MKEH78]

Φιλιπάκο μου, εμένα μου είναι δύσκολο να κάνω κάτι καλό για το εαυτό μου
γενικότερα, όταν αυτό περιλαμβάνει οδηγίες και προγράμματα.
αλλά αν το κάνω θα προτιμήσω σίγουρα τη σωστή διατροφή
όχι απαγορεύονται αυστηρά τα φρούτα και τα όσπρια.....
γιατί η ατκινς τα απαγορεύει και αυτά.... όχι μόνο τα μακαρόνια
τι λέμε τώρα

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by MKEH78
την έκανα και εγώ την atkins
και κατάλαβα οτι ήταν πολύ λάθος
είχα χάσει 5 κιλά και πείρα ~ 9 μέσα σε 5 μήνες
το 2005 πριν το γάμο μου......
ήμουν 63 και έφτασα τα 72 μετά έτρεχα σε ινστιτούτα......
δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω με τίποτα.

αυτο εχει να κανει με τη αυτοσυγκρατηση σου, οχι με τη ατκινς.

δεν εχει σημασια αν τρως 10-20 μαρουλια την ημερα, η 10-20 κοτοπουλα, τρως ΠΟΛΥ οπως να'χει.

ΟΛΟΙ λενε, εχει σημασια η ποσοτητα (μαζι με τη ποιοτητα).

Αν τρως 10 πιατα φαι, και ας ειναι 10 σαλατες, ο ογκος του φαγητου θα κανει το στομαχι σου να μεγαλωσει και θα χρειαστεις περισσοτερο φαι να χορτασεις.

Γιατι νομιζεις οι περισσοτεροι ραβουν το στομαχι; Δεν μπορεις να τρως απειρο φαγητο, ο,τι και να ειναι.

[marou_laki]

Αν πει καποιος οτι εχει μειωσει τους υδατανθρακες ,εχει κοψει την ζαχαρη και προτιμαει τρωει λαχανικα με καθαρο κρεας , ψαρια ,
γαλακτοκομικα με χαμηλα λιπαρα κτλ θα του πουμε ΜΠΡΑΒΟ!
Αν απο την αλλη πει οτι κανει ΑΤΚΙΝΣ θα πεσουμε να τον φαμε!Τρομερο!

[marou_laki]

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by MKEH78
την έκανα και εγώ την atkins
και κατάλαβα οτι ήταν πολύ λάθος
είχα χάσει 5 κιλά και πείρα ~ 9 μέσα σε 5 μήνες
το 2005 πριν το γάμο μου......
ήμουν 63 και έφτασα τα 72 μετά έτρεχα σε ινστιτούτα......
δεν μπορούσα να σταματήσω να τρώω με τίποτα.

αυτο εχει να κανει με τη αυτοσυγκρατηση σου, οχι με τη ατκινς.

Δυστυχως δεν εχει να κανει με την αυστοσυγκρατηση και εκει ειναι που την παταμε.
Ειναι οτι εχουμε ξεχαρβαλωσει εντελως τους μηχανισμους κορεσμου και πεινας του εγκεφαλου μας με τοοοοοσες διαιτες που εχουμε κανει τοσο καιρο ,
αλλα δε το καταλαβαινουμε.Και οταν μετα απο 1 βδομαδα στερητικης διαιτας πεσω με τα μουτρα στο φαι θα πω "μπραβο ηλιθια , δεν ξερεις να συγκρατεις τον εαυτο σου" ,
ενω στη πραγματικοτητα αλλα πραγματα κανουν την ζημια....

[migg]

παιδια δεν τσακωνομαστε ουτε πιστευω οτι καποιος εχει κακη προθεση...γνωμες ανταλλασουμε και πιστευω οτι ειναι πολυ σωστο γιατι ετσι μαθαινουμε...και απο τις συμφωνιες μας και απο τις διαφωνιες μας....:-))

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by MKEH78
Φιλιπάκο μου, εμένα μου είναι δύσκολο να κάνω κάτι καλό για το εαυτό μου
γενικότερα, όταν αυτό περιλαμβάνει οδηγίες και προγράμματα.
αλλά αν το κάνω θα προτιμήσω σίγουρα τη σωστή διατροφή
όχι απαγορεύονται αυστηρά τα φρούτα και τα όσπρια.....
γιατί η ατκινς τα απαγορεύει και αυτά.... όχι μόνο τα μακαρόνια
τι λέμε τώρα

στη τελικη φαση επιτρεπει τα παντα, σε λογικα πλαισια. 100 γραμμαρια ρυζι αμαγειρευτο εχει 78 υδαντανθρακες. στη τελικη φαση της ατκινς μπορεις να φας μεχρι 120.

[MKEH78]

εμένα μου την είχαν δώσει σε Α4 τώρα βρήκα αυτό

δείτε όμως τι λέει στη επιστημονική άποψη

και εγώ θέλω να την κάνω και να ξαναχάσω άλλα 5 κιλά
αλλά είπα από τότε που την πέταξα, ότι δεν θα ξανακάνω #%^&&^*(&*(%^$#%^%

[dimitroula22]

edw eimai ki egw simera.....δεν καταφερα να σας γραψω γιατι ετοιμαζω βαλιτσες να γυρισω στο πατρικο μου για πασχα..... καλα ειμαι.... στα ιδια και σημερα....πολυ θα θελα επιτελουσ ν βρω το βιβλιο του και τωρα που εχω κ χρονο να το διαβασω,,.,.....καμια ιδεα που μπορω να το βρω???πριν κουραστω να βλεπω το ιδιο νουμερο στην ζυγαρια μου....:P