ξεκιναω ατκινς.....

[helena73]

κακαο σκετο επιτρεπεται?

[sourkouna]

20γρ ειναι συνολικα οι υδατανθρακες που μπορεις να καταναλωσεις μεσα στη μερα.Αν φας και τους 20 με σαλατες τοτε δεν θα μπορεις να φας τυρι πχ ή το κακαο που αναφερεις πιο πανω.Το βιβλιο θα σε βοηθησει πολυ εφοσον το βαλες στοχο.Ειναι πολυ ωραιο βιβλιο εγω σε ενα βραδυ το διαβασα ολο.Αν δεν το παρεις στο http://www.atkinsgreece.gr θα βρεις πολλες πληροφοριες.
Ναι κακαο χωρις ζαχαρη μπορεις να πιεις με λιγο ζεστο νερο σαν ροφημα πχ.

[Αδαμαντια_ed]

Δημητρα μας οι σκεψεις και οι προσευχες μας μαζι σου για αυριο.ολα ναπανε καλα και να μην υπαρξει ξανα τετεοια μερα στην ζωη σου.Φιλια πολλα πολλα!:smug b::smug b:

[Αδαμαντια_ed]

Καλημερααααααααααααααα σε ολους Ατκιμσουληδες και μη!
Καλη επιτυχια και παλι Δημητρα μας!!!!!!!!

Τελικα μαλλον δουλευει η ζυγαρια :lol::lol::lol:που ανησυχουσα ξεκινησα 147.9(να η εκατονταδα που λεγαμε:lolκαι σημερα το πρωι ειμαι 143,7:bouncy::bouncy::bouncy:δεν νομιζω να καταφερω να χασω ολα τα κιλα μου με ατκινς οντας μια ζωη παυσαρκη,αλλα μεχρι να τα καταφερω να κανω αυτο το χειρουργειο πρωτα ο Θεος να τελειωσω με το πολυποθητο ΤΕΒΕ,ελπιζω να με βοηθησει και να χασω αρκετουτσικα κιλα,ετσι θα ειναι και καλυτερα και για το χειρουργειο.Αυτα τα νεα μου ,μια γλυκια γλυκια καλημερα σε ολους σας,φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!

[sourkouna]

Originally posted by Αδαμαντια
ξεκινησα 147.9(να η εκατονταδα που λεγαμε:lolκαι σημερα το πρωι ειμαι 143,7:bouncy::bouncy::bouncy:

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup: Well done!!!!

[migg]

καλημερα παιδια..μπραβο αδαμαντια....συνεχισε δυναμικα..δημητρουλα περιμενουμε νεα σου οτι ολα ειναι καλα...καλη δυναμη...

[polinaki1983]

Καλημέρα κορίτσια!!!! Μπράβο Αδαμαντια μου, έτσι σε θέλω, να προσπαθείς μέχρι να έρθει η στιγμή του χειρουργείου (που ξέρουμε πολύ καλά πως είναι αρκετά μακριά). Οσο πιο κάτω πας στο χειρουργείο τόσο το καλύτερο για σένα!

[LaLuna]

καλημερα!!!!θελωνα μεβοηθησετε σε κατι...
χτες εφαγα:
πρωι 2 φετες ζαμπον και 2 τυρι τυλιγμενες σε 2 φυλλα λαχανο
κατα τις 12 μισο γιαουρτι πληρες...(λιγο παραπανω απο μισο)
κατα τις 4 εκανατο μεγαλο λαθος...πηγαμε εξω και παραγγειλα κοτοπουλο φιλετο και ειχαμε παρει και μια σαλατα για το κεντρο...η σαλατα ηταν σπανακι με σουσαμι και μετα εμαθα οτι ειχε και μπαλσαμικο με μελι.......
βραδυ 1 μπριζολα με μαρουλι (στα κρεατα και σαλατες βαζω λεμονι, ειναι κακο????)

2 ερωτησεις:
1)ποσους υδατανθρακες να πηρα αραγε με την κ@@σαλατα?
2)θα πρεπει να κανω την διαιτα απο την αρχη?

[migg]

λοιπον..λεμονι δυο κουταλιες της σουπας μπορεις να βαζεις...τωρα δεν ξερω ποσο ηταν οποτε δεν μπορω να σου πω υδατανθρακες..χαλαρωσε και κανε μια μερα με πρωτεινες,,,,φαε μονο ενα μικρο μπωλακι μαρουλι και φαε αυγο,κρεας ή ψαρι..στεγνα χωρις τυρια και τετοια...

[helena73]

χαλοου!!!!!!
τι κανετε φιλεναδιτσες μου:love:,,το πρωι εφαγα μια ομελεττα με απραδια αυγων κ ηπια κ ενα τσαι,,,
για μεσημερι εχω μπριζολα με λιγο κουνουπιδι βραστο,το ιδιο κ το βραδυ θα εχω,,,,,,κ θα πιω κ κακαο σκετο,,,,,

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by anthi1992

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by Ciciliana
mery, το τικερακι σου λεει 77μισο ή 47μισο κ δε βλεπω?

σορρυ για το off topic

η αρχη λεει 110, μετα 77,5 στη μεση και μετα 45 αλλα εβαλα το "τικ" και το καλυπτει, υποτιθεται οτι ειναι 49. Ειμαι 49 ακατεβατα εδω και καιρο. Αλλα απο τη αλλη ταραζω τις θερμιδες.

Θα ξεκινησω παλι ατκινς και θα δω αν θα κουνηθω λιγο.

ποσο καιρο κανεισ την διαιτα????:starhit::starhit::starhit::starhi t:εχεισ χασει πολλα κιλα!!

Εναμιση χρονο περιπου. Θα μου παρει αλλο τοσο να μαζεψω τα δερματα γιατι δεν εκανα απο τη αρχη γυμναστικη και πεσαν ολα στο πατωμα. Η κοιλια εχει μαζευτει περιπου στο 40%, τα ποδια μου απο μπροστα ειναι οκ, αλλα τρεχω και δε φτανω με τον πισινο μου και το στηθος. Αν και πιστευω θα στο λενε πολλοι, θα παρω το θαρρος να σου πω και εγω, Ο,ΤΙ διατροφη και να κανεις, κανε και γυμναστικη παραλληλα.

Το αισθημα που εχω και με τρελενει ειναι οτι δεν ειναι λιπος και δεν μπορω να το καψω. Οι μυς μου απο κατω ειναι πετρα και δεν φαινεται γιατι το δερμα απο πανω ειναι σαν κουστουμι. Αν δε το'χα θα φαινοταν ψηλοαθλητικο το σωμα μου. Επειδη βλεπω οτι και εσυ θες να ριξεις αρκετα κιλα, θα ελεγα να επενδυσεις σε ενα οργανο γυμναστικης στο σπιτι ή γυμναστηριο. Ο,τι σε βολευει.

[helena73]

h gymnαστικη οντως χρειαζεται,,,αλλα δυστυχως δεν το εχω................
εφαγα 5 φετες γαλοπουλα κ ενα καροτακι.....εχω κ μπριζολα να φαω,,,,,σε εναμιση μηνα ποσα κιλα μπορει να χασει καποιος?

[anthi1992]

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by anthi1992

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by Ciciliana
mery, το τικερακι σου λεει 77μισο ή 47μισο κ δε βλεπω?

σορρυ για το off topic

η αρχη λεει 110, μετα 77,5 στη μεση και μετα 45 αλλα εβαλα το "τικ" και το καλυπτει, υποτιθεται οτι ειναι 49. Ειμαι 49 ακατεβατα εδω και καιρο. Αλλα απο τη αλλη ταραζω τις θερμιδες.

Θα ξεκινησω παλι ατκινς και θα δω αν θα κουνηθω λιγο.

ποσο καιρο κανεισ την διαιτα????:starhit::starhit::starhit::starhi t:εχεισ χασει πολλα κιλα!!

εχεισ δικιο...για την γυμναστικη κατι πρεπει να κανω!!!!γραφτηκα γυμναστηριο. αυριο 8α ξεκινησω!!!καλα η κοιλια μου δεν προκειται οχι απλα να μαζεψει!!!χρειαζομαι ΣΙΓΟΥΡΑ νυστερι αλλα....εχουμε δρομο ακομα μπροστα.....

Εναμιση χρονο περιπου. Θα μου παρει αλλο τοσο να μαζεψω τα δερματα γιατι δεν εκανα απο τη αρχη γυμναστικη και πεσαν ολα στο πατωμα. Η κοιλια εχει μαζευτει περιπου στο 40%, τα ποδια μου απο μπροστα ειναι οκ, αλλα τρεχω και δε φτανω με τον πισινο μου και το στηθος. Αν και πιστευω θα στο λενε πολλοι, θα παρω το θαρρος να σου πω και εγω, Ο,ΤΙ διατροφη και να κανεις, κανε και γυμναστικη παραλληλα.

Το αισθημα που εχω και με τρελενει ειναι οτι δεν ειναι λιπος και δεν μπορω να το καψω. Οι μυς μου απο κατω ειναι πετρα και δεν φαινεται γιατι το δερμα απο πανω ειναι σαν κουστουμι. Αν δε το'χα θα φαινοταν ψηλοαθλητικο το σωμα μου. Επειδη βλεπω οτι και εσυ θες να ριξεις αρκετα κιλα, θα ελεγα να επενδυσεις σε ενα οργανο γυμναστικης στο σπιτι ή γυμναστηριο. Ο,τι σε βολευει.

[anthi1992]

απο οργανο γυμναστικης τι προτεινεις???εγω τρελαινομαι για ποδηλατο!!!ασε με πανω εκει για ωρες......

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by anthi1992
απο οργανο γυμναστικης τι προτεινεις???εγω τρελαινομαι για ποδηλατο!!!ασε με πανω εκει για ωρες......

Εγω ξεκινησα με ποδηλατο στο σπιτι για κατι μηνες, αλλα γυμναζει μονο μια ομαδα μυων και φοβηθηκα μη τα φουσκωσω τρελα τα ποδια μου, το πουλησα και πηρα διαδρομο (και ποδηλατο κανονικο να μετακινουμαι εξω), μετακομισαμε και τον πουλησα τον διαδρομο (συνεχισα να κανω περιπατους εξω. Αν εχω ψωνια, πχ στη λαικη παω με τα ποδια, για τσιγαρα παω με το ποδηλατο) και πηρα ελλειπτικο. Το ελλειπτικο μ'αρεσει πολυ γιατι βοηθαει ποδια-χερια. Εχω και βοηθητικο για κοιλιακους, τωρα ψαχνομαι να βρω κατι φτηνο και καλο για γλουτους.