ξεκιναω ατκινς.....

[mamadyo]

χαχχαχαχαχχ σου ευχομαι γρηγρορα ενα λεχουδι στην αγκαλιτσα σου!!!!!!!!!:blush:

[LaLuna]

παιδια οποιος ξερει ας μου απαντησει αν η βιταμινες εχουν υδατανθρακες...
επισης κατι εχω παθει εδω και 2-3 μερες και θελω να τρωω συνεχεια.....πειναω συνεχως και τρωω ποσοτητες....
φυσικα απο τις 03/05 δεν εχω χασει τιποτα....γιατι με εχει πιασει αυτο????
ευτυχως δεν την εσπασα αλλα δεν ξερω αν ξεπερασα τους υδατανθρακες διοτι τρωω πολλες σαλατες και τ φορες εφαγα 10 καρυδια και σημερα 10 φυστικια αιγινης...ξερουμε ποσους υδατανθρακες εχουν?

[mamadyo]

για τις βιταμινες ειναι αναλογα...λεει απο εξω. και παλι ομως οχι πολλες.
10 καρυδια ςχουν 2-3 γρ...10 φιστικια καμια 10αρια......ξεχασε οτι εγινε και προσπαθησε απο εδω και περα:wink1:

[LaLuna]

ωχ καταλαβα.....τι να κανω ομως με τις λιγουρες????θελω να τρωω συνεχεια....με νυχια και με δοντια κρατιεμαι...
αυτη η σοκολατα sweet n balance ποσους εχει τελικα????
mamadyo κανεις ατκινς?

[mamadyo]

κανω ατκινς εδω και μια εβδομαδα...ως τωρα απλα ετρωγα λιγες θερμιδες (1400)...αλλα κολλησα. ως τωρα το εχω παρει καλα, θα δειξει.......παρε αυτα τα ζελε για λιγουρες..πινε πολυ νερο....παρε και τις μπαρες που εγραψα πιο πανν. ʽΕμενα με βοηθησαν

[LaLuna]

και ζελε εφτιαξα χτες!!!!!ουφ δεν ξερω...ελπιζω να μου περασει....
ευχαριστω...

[anthi1992]

laluna 8a perasei bre....mipws perimeneis periodo??emena panta moy anoigei i orexi kai exw kai polles ligoyres prin tin periodo!!i sokolata i sweet&balance den exei pollous ydatan8rakes. ta 44gr poy grafei einai polyoles an den kanw la8os...ara den pianontai gia ydatan8rakes!!

MerryMaker_Misery kanw parapanw apo 1 mhna tin atkins alla gymnastikh ex8es phga gia prwti fora kai simera i deyteri mera meta apo 6 mhnes....

[LaLuna]

perimeno stis 15 tou mina...les na epirreazei?

[migg]

ισως να σου ερθουν νωριτερα...για τις βιταμινες δεν ξερω αλλα η sweet and ballance η σοκολατα εχει ολη 5 υδατανθρακες...βολευει...

Mamadyo καλως ηρθες και καλη συνεχεια..

[LaLuna]

μονο????τοτε γιατι λεει 44???

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by LaLuna
μονο????τοτε γιατι λεει 44???

γραφει οτι ειναι πολυολες (η οπως γραφεται), τα ζαχαρα στους υδατανθρακες να κοιτας. Το θεμα με τη ατκινς ειναι κυριως το γλυκαιμικος δεικτης. Αν δεν σου ανεβαζει τη ζαχαρη στο αιμα, μπορεις να το φας. Για αυτο υπαρχουν πολλες παγιδες σε τετοια προιοντα. Μπορει π.χ μια σοκολατα να ειναι χωρις ζαχαρη αλλα να εχει μαλιτολη, η μαλιτολη εχει το μισο γλυκαιμικο δεικτη της ζαχαρης, που σημαινει, αν ετρωγες 2 κομματια σοκολατας με μαλιτολη θα ειχες τη ιδια συνεπια αν ετρωγες 1 κομματι σοκολατα. Το μονο γλυκαντικο που εχει 0 δεικτη, ειναι το στεβια, το επομενο καλυτερο ειναι αυτο που βαζει το sweet and balance στα προιοντα τους.

[LaLuna]

α,ωραια...να σε ρωτησω και κατι αλλο?τελικα μετραμε καθαρους υδατανθρακες η και με φυτικες ινες?γιατι εχω μπερδευτει...
μπορεις να μου πεις ενα παραδειγμα τροφης?

[arte]

Originally posted by LaLuna
α,ωραια...να σε ρωτησω και κατι αλλο?τελικα μετραμε καθαρους υδατανθρακες η και με φυτικες ινες?γιατι εχω μπερδευτει...
μπορεις να μου πεις ενα παραδειγμα τροφης?

Καλημερα LaLuna
Συνηθως στους ελληνικους διατροφικους πινακες αναγραφονται οι καθαροι υδατ, τους οποιους κ υπολογιζουμε, έχουν δλδ αφαιρεθεί οι φυτικες ινες.
Αν χρειάζεται,οπως πχ.στην περίπτωση της σοκολάτας,αφαιρουμε μονο τις πολυολες ή τις πολυαλκοολες -αν αναφερονται μαζι με τα ζαχαρα.
Σε μερικες συσκευασιες προιόντων, συνηθως οχι ελληνικες, μπορει να λεει στους υδατ "εκ των οποιων φυτ ινες".. τοτε αφαιρουμε τις φυτ ινες για να βρουμε τους καθαρους..εμεις κραταμε κ μετραμε το νουμερο που αναφερει στους πινακες για τους καθαρους υδατ..
Παράδειγμα...στην σοκολατα sweet & balance η συσκευασια λεει:
ανα 100 gr προιοντος
ενεργεια 425 kcal(1770 kj)
πρωτεινες 5,0 g
υδατανθρακες 44,0g
σακχαρα 0,4 g
πολυολες 40,0 g
λιπαρα 32,0 g
κορεσμενα 20,0 g
εδωδιμες ινες 16,0 g
νατριο 0,00 g
οι καθαροι υδατανθρακες είναι 4:yes:
χμμμ...ελπίζω να σε βοήθησα και να μην σε μπέρδεψα περισσότερο
καλη συνεχεια...

[LaLuna]

ναι με βοηθησες, ευχαριστω
δηλαδη πχ το φυστικοβουτυρο εχει 13 υδ στα 100 γρ και φυτικες ινες 5 γρ
αρα εχει 7 υδ στα 100 γρ!!!
τελεια

[MerryMaker_Misery]

ατιμηηηηηηηηηηηηηηη τωρα θελω φυστικοβουτηρο!! τι μου το θυμησες!:wink1: