ξεκιναω ατκινς.....

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by migg
καλημερα..το μενου σου πως ειναι??
οσον αφορα την τουαλετα,ειχα και εγω μεγαααααααλο προβλημα οταν ξεκινησα ατκινς...ουτε με υποθετο δεν πηγαινα..δοκιμασα φυλλα αλεξανδρειας το οποιο ηταν αμεσο αλλα δεν κανει και συνεχεια...οποτε η αλλη επιλογη η οποια ειναι φυτικη και δεν την συνηθιζει το εντερο ειναι τα σκοντακια dulco fibre απο το φαρμακειο..σκονη με γευση μανταρινη,την διαλυεις στο νερο και να φανταστεις δεν προλαβα να το τελειωσω το ποτηρι...ετρεχα...

οχι καλε, το τσαι σεννας βοηθαει στη κινητικοτητα του εντερου, δεν κανει ανοχη με τη καμια. Ουτε εχει παρενεργιες. Και η σεννα ΕΙΝΑΙ φυτικη καλε...

α ναι?το ελεγαν σ αυτο το φορουμ σε μια δημοσιευση οτι δεν κανει συνεχεια....οκ τοτε..

αν το εννουσαν σε μορφη χαπιου, ναι, οντως δεν κανει.

το φυσικο τσαι δεν κανει καμια ζημια.

[LaLuna]

migg!!!!ολα καλα
τα φυλα σενας οντως λενε οτι δεν κανει να τα πινεις μακροπροθεσμα γιατι συνηθιζει το εντερο και μετα δεν μπορεις μονος σου....

[erika_ed]

καλησπέρα! ξεκίνησα και εγώ σήμερα μια πρωτεινική δίαιτα πείτε την ατκινς, dukan.. όπως θέλετε! Σίγουρα έχει βάση τις πρωτείνες!

καλή επιτυχία σε όλους και καλό κουράγιοοο!!!

[LaLuna]

καλη αρχη..απαχη πρωτεινη με λαχανικο να φανταστω?

[migg]

Originally posted by erika
καλησπέρα! ξεκίνησα και εγώ σήμερα μια πρωτεινική δίαιτα πείτε την ατκινς, dukan.. όπως θέλετε! Σίγουρα έχει βάση τις πρωτείνες!

καλή επιτυχία σε όλους και καλό κουράγιοοο!!!

καλη αρχη και καλη δυναμη

[christina gavraki]

καταστραφηκα σημερα. ολη μερα δεν εφαγα τιποτα,κ μολις κατεβασα μια πιτσα παρα ενα κομματι...

[filipparas]

Χριστίνα σε όλους συμβαίνουν αυτά, αν δε κάνω λάθος 7 κομμάτια είναι κάπου 2500 θερμίδες, σίγουρα πολλές αλλά οχι κάτι το εξωφρενικό. Συνεχίζεις κανονικά από το πρωί και σίγουρα όταν είναι να ξαναζυγιστείς θα είσαι κάτω.

Συνεχίζουμε, δεν απογοητευόμαστε, μαθαίνουμε από τα λάθη μας!!! Ψηλά το κεφάλι, δεν έγινε τπτ.

[click]

ε οχι και καταστραφηκες. δεν τα πηραμε τα κιλα επειδη μια μερα φαγαμε μια πιτσα. πολλες μερες τρωγαμε πολλες πιτσες :P

δεν εγινε τιποτα, 1-2 μερες κατακρατηση, νερακι δηλαδη.

[christina gavraki]

εχεις απολυτο δικιο φιλιππε,αλλα οταν εχω αυτη την αισθηση του στομαχιου που κοντευει να σκασει,και την ταση για εμετο,νομιζω οτι εχω παρει 5 κιλα κ πεφτω σε καταθλιψη!

[Evangelia_A]

Η ΑΤΚΙΝΣ είναι επικίνδυνη!!!!!!

Skai.gr γράφει:
Αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων η δημοφιλής δίαιτα ʼτκινς όπως και άλλες που βασίζονται στη χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων καθώς καταστρέφουν τις αρτηρίες, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές.
Ομάδα ερευνητών έκανε δοκιμές σε ποντίκια και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες που περιορίζουν δραστικά τους υδατάνθρακες και επιτρέπουν απεριόριστες ποσότητες πρωτεϊνών και λίπους με στόχο την απώλεια βάρους, φράζουν τις αρτηρίες.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ενοχοποιείται η δίαιτα ʼτκινς για σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου.

Health.in.gr γράφει: Η δίαιτα αυτή είναι πολύ διαδεδομένη γιατί επιτρέπει την κατανάλωση τροφών που στις συνηθισμένες δίαιτες απαγορεύονται, όπως είναι: τα λιπαρά, όλα τα είδη κρέατος (όπως αρνί), αλλαντικά και όλα τα είδη τυριών. Αντίθετα απαγορεύονται: τα φρούτα, οι χυμοί, το γάλα και το γιαούρτι και όλοι οι υδατάνθρακες (όπως το ψωμί, τα μακαρόνια, οι πατάτες το ρύζι). Τα λαχανικά και τα οινοπνευματώδη ποτά επιτρέπονται σε ελάχιστες ποσότητες.

Με τη δίαιτα αυτή δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα ή τις θερμίδες, ούτε στον τρόπο μαγειρέματος. Δηλαδή, μπορεί κάποιος να φάει απεριόριστες ποσότητες ακόμα και τηγανιτών (όπως τηγανιτά αυγά). Η απώλεια βάρους φτάνει τα τέσσερα κιλά την εβδομάδα. Και δεν έχει καθόλου αίσθημα πείνας.

Πρόκειται όμως για επικίνδυνη δίαιτα. Οι τιμές της χοληστερίνης να ανεβαίνουν λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε ζωικά λίπη. Επίσης λόγω της μεγάλης κατανάλωσης κρέατος ευνοείται η αύξηση του ουρικού οξέος και επιβαρύνονται οι νεφροί και το ήπαρ.

Πέρα όλων αυτών, η στέρηση του ψωμιού και των άλλων υδατανθράκων οδηγεί σε έντονη βουλιμία μετά το τέλος της δίαιτας και έτσι τα κιλά επιστρέφουν πολύ γρήγορα. Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται αφορά κυρίως την απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών, όχι λίπους.

Healthierworld.gr γράφει: ʼποψη επιστημονικής κοινότητας: η κριτική που έχει ασκηθεί κατά καιρούς υπήρξε δριμύτατη. Η απαγόρευση φρούτων και λαχανικών αντίκειται στις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Ο αποκλεισμός του ψωμιού και άλλων αμυλούχων τροφίμων από τη διατροφή κρίνεται ανεπίτρεπτος, ενώ η αυξημένη πρόσληψη λίπους εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για μακροπρόθεσμες επιπλοκές.


παιδιά λίγη προσοχή με τις δίαιτες που ξεκινάτε.. διαβάστε πρώτα καλά και μετά πειραματιστείτε με ότι σας προωθεί κάθε κομπογιαννίτης...

[anthi1992]

psomi kai froyta kai laxanika kai makaraonia kai ryzi sthn tetarth fasi epitrepontai me meso...
den ginetai mia zoi na zoyme kai na kanoyme diaita xwris ayta...kai ftanoyme se simeio na trwme ydatan8rakes mexri na stamathsoyme na xanoyme alla na stamathsoyme kai na pairnoyme....re paidia den epa8e kanenas tipota kovontas ligo psomi kai makaronia....

twra an o allos poy 8elei na kanei diaita alla kanei kataxrisi tis atkins trogontas thganita ayga tiga sto ladi ka8e mera, mpeikon voytira , kreas me orato lipos kai ka8ete kai trwei apo to prwi mexri to vrady san poy***s ee tote xairw poly oti 8a pe8anei apla sigoyra!!!

[filipparas]

Και επίσης δε θα χάσει και βάρος αν τρώει έτσι κάποιος Ανθή. Και η ʼτκινς για να λειτουργήσει θέλει μέτρο.

Να πω την αλήθεια την ʼτκινς δε τη συμπαθώ γιατί είναι πολύ περιοριστική για τα γούστα μου. Ανθυγιεινή όμως για άτομα με πολλά κιλά δεν είναι, σε όσους έχουν να χάσουν σχετικά λίγα(ας πω αυθαίρετα κάτω από 10-15 κιλά) θεωρώ οτι μπορεί να κάνει και περισσότερο κακό απ'ότι καλό. Είναι δυνατόν να χάσει κάποιος ξέρω γω 20 κιλά και οι εξετάσεις του να είναι χειρότερες από πριν; Δε νομίζω...

[wannabeskinny]

Γεια σας κοριτσια....θελω την βοηθεια σας....πρεπει να χασω 10 κιλα σε 3 βδομαδες....εχω γαμο και εχω ηδη παρει τα κιλα του πασχα....
κανω την atkins ειμαι στην 3 μερα και εχω χασει 1 κιλο
νιωθω χαλια εξαιτιας την αναπνοης μου και μονο για να μην πω για την λιγουρα που εχω για φρουτα και λαχανικα!!!!κι ομως ναι....μου λειπουν απιστευτα
θα σας πω τι εχω φαει σημερα....
πρωινο: 2 αυγα με 4 φετες γαλοπουλα και 3 τυρι μακεδονικο (δεν ξερω αν επιτρεπεται ειναι χυμα και δεν μπορω να δω υδατανθρακες) με μια κουταλια λαδι
ελληνικο με 2 καψουλες slimline η canderell
μεσημεριανο ενα μεγαλο κομματι μπακαλιαρο
απογευματινο γιαουρτι 0% (εχει 4 γρ υδατανθρακες και υπεθεσα οτι μπορω να το φαω)
βραδυνο 5 φετες ζαμπον και 3 τυρι μακεδονικο ,3 καλαμακια χοιρινο
ενδιαμεσα 4 κουτακια coca cola zero
ειναι καλα πιστευετε;
εχω σιχαθει ηδη κρεατα και ψαρια.....
please βοηθηστε με εχω γαμο 4 ιουνιου
μηπως να δοκιμασω dukan που δεν εχει λιπη;
δεν ξερω τι να κανω....μονο 3 βδομαδες

[aggeloydaki]

βρε σκίνυ με έχεις μπερδέψει....αρχικά ειπες είσαι 1,71 ύψος κ 63 κιλά κ ήθελες να πας 51...προχτές ειπες πως το πάσχα έφαγες κ πήγες 65 κ στόχος σου είναι πλέον τα 59! τελικά που βρισκεται η αλήθεια?γιατί από τα 65 έως τα 59 είναι 6 κιλά κ όχι 10....

[LaLuna]

σκινι το γιαουρτι εχει 4 υδατ τα 100 γραμμαρια, αρα υπολογισε 8 το κεσεδακι.
επιπλεον περιορισου σε 1 κοκα ζηρο την ημερα το πολυ