ξεκιναω ατκινς.....

[filipparas]

Με διατροφή, δε χρειάζεται να ζητάς συγνώμη.

Όχι όμως ʼτκινς κλπ, απλά θερμίδες μετράω. Ειδική σε ʼτκινς και Ντούκαν η migg, άκου τις συμβουλές!!!

[migg]

χαχαχαχαχαχα φιλιππακο μουυυυυυυυυυυ

[athena_ed]

εγώ κάνω την άτκινς εδω και 8 μέρες και έχασα 4 κιλά... είναι πολυ δύσκολο να κόψω τους υδατάνθρακες που τους είχα τόση αδυναμία.... φιλιπάρα θέλω να χάσω κι εγω πολλα και μου δίνεις τεράστιο κουράγιο!!! είσαι είδολο

[migg]

μπραβο αθηνα πολυ καλη απωλεια για 8 μερες,,,συνεχισε την καλη δουλεια...

[kriaraki-72]

Παιδιά ΤΑ ΝΕΥΡΑ ΜΟΥΥΥΥΥΥΥ. Χτές μου χάλασε η ζυγαριά και πήρα καινούρια και σήμερα το πρωΐ ανέβηκα να ζυγιστώ και τι να δω:no: 150.7!!!!!! Τώρα τι πάιζε άραγε ήταν χαλασμένη η παλιά ή πήρα αντί να χάσω???????????? Σας λέω αλήθεια τρώω μόνο αυτά που έχω γράψει....ΤΙΠΟΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΩ. Τι να κάνω πέστε μου....δεν θέλω να απογοητευτώ και να τα παρατήσω.....

[migg]

η ζυγαρια θα ηταν χαλασμενη λογικα..αποκλειεται να πηρες τρια κιλα μ αυτα που ετρωγες...ψυχραιμια και συνεχιζεις κανονικα αγαπη..

[ΛΟΡΑ]

η καθε ζυγαρια εχει τις δικιες τις αποκλισεις . αλλη δειχνει λιγοτερο αλλη περισσοτερο. γι αυτο πρεπει να ζυγιζομαστε παντα στην ιδια ζυγαρια γιατι αυτο που εχει σημασια ειναι τι πηραμε ή τι χασαμε και οχι αυτος καθαυτος ο αριθμος. οποτε kriaraki-72 μην αγχωνεσαι απλα μηδενισε το κοντερ σου και ξεκινα να μετρας απωλιες απο κει που ειχες μεινει. εφοσον δεν παιζουν ατασθαλιες δεν παιζει να εχεις παρει και βαρος...

[chrisa74]

εχω ξεκινήσει ατκινσ εδώ και μια βδομάδα.Μία είμαι πάνω μία κάτω. δεν ξέρω τι ισχύει. Η αλήθεια είναι οτι δεν προσέχω τα λιπαρά ιδιαίτερα και κάθε τρεις ώρες πεινάω.Τρώω και ένα σοκολατάκι sweet n balance. Γάλα σόγιας δεν κάνει να πίνω το πρωί΄;

[karol_E]

chrisa74 το γάλα σόγιας δέν έχει υδατάνθρακες αν δέν έχει μέσα γλυκαντικά, οπότε είσαι οκ. Έχει και πρωτείνες και λίπη και βέβαια παρότι γίνεται ένας πόλεμος στην επιστημονική κοινότητα για το αν μας κάνει καλό ή όχι εγώ συνεχίζω και το παίρνω.
[το κυρίως πρόβλημά τους είναι ότι έχει φυτο-οιστρογόνα και δύο ποτήρια γάλατος σόγιας αρκούν για να μας "ντοπάρουν" σε οιστρογόνα, λέει. Αυτό είναι ίσως κακό για τους άντρες γιατί στην πάροδο του χρόνου αρχίζει και αλλάζει ο μεταβολισμός τους και η ορμονική τους ισορροπία, αλλά ως γυναίκα προσωπικά και με πολυκυστικές από απλά μαθηματικά σκέφτομαι πώς θα μου κάνει καλό, όταν στό σύνδρομο αυτό παίρνουν το πάνω χέρι οι αντρικές ορμόνες και εξού ουχί περίοδος και τριχοφυίια κλπ.]

Τα λιπαρά που λες ούτε εγώ τα πρόσεχα και το είχα και πολύ άγχος με τόση πληροφόρηση που έχουμε, αλλά ανακάλυψα πώς δέν κάνει τόσο κακό, να παίρνεις παραπάνω όταν είσαι σε δίαιτα χαμηλή σε υδ. Βέβαια ή απορία μου είναι η εξής, μήπως πρέπει να τα προσέξουμε και τα λιπαρά εφόσον η κέτωση καίει πρώτα τα λίπη για να πρωωθήσουμε τον οργανισμό να κάψει τα δικά μας λίπη και όχι αυτά τής διατροφής?

Το ότι κάθε τρείς ώρες πεινάς δέν είναι πρόβλημα γιατί δέν σου έχει έρθει ακόμα αυτή η αίσθηση κορεσμού.. Εγώ τήν ξαναρχίζω σήμερα έπειτα απο υπερφαγικό επεισόδιο, θά'ναι δύσκολα αλλά αμα δέν ήταν δεν θα είχε ενδιαφέρον, δέν τα παρατάω... ξανασηκώνομαι.

[chrisa74]

Ευχαριστώ για την απάντηση. Την κάνω μια βδομάδα έχω ξεφουσκωσει κ φορεσα μια βερμουδα που δέκα μέρες πριν δεν μουκανε. Δεν θέλω να πεινάω γιατί μετα τα παραταω. Βλέπω πάντως πως αυτή που ταιριάζει καθότι έχω κ υπερσουλιναιμια. Αργότερα θα προσέχω κ τα λιπαρά περισσότερο καλα αποτελέσματα ναχουμε

[chrisa74]

Ήθελα να ρωτήσω ποιο ρόφημα πρωτεινης επιτρέπεται γιατί της ατκινς είναι πολυ ακριβό

[chrisa74]

Πως πάτε με την ατκινς. Εγω δεν έχω χασει. Κάτι θα κάνω στραβά αλλα τώρα την συνηθισα κ μ αρέσει δεν έχω κ φουσκωματα.

[migg]

καλησπερα..ποσο καιρο την ξεκινησες?και περιπου τι τρως καθε μερα?μου κανει εντυπωση να μην εχεις χασει...την πρωτη εβδομαδα μου φυγαν κοντα πεντεμισι κιλα και το πρωτο μηνα γυρω στα δεκα αν θυμαμαι καλα..

[chrisa74]

Μπα τίποτα εγω. Μπορεις να μουγραψεις μια μέρα σου σε παρακαλώ θα με βοηθούσε πολυ

[migg]

φυσικα..το πρωι συνηθως ετρωγα ομελετα με μπεικον..δεκατιανο αν πειναγα ετρωγα τυρι με γαλοπουλα..το μεσημερι πρωτεινη με ζυγισμενη σαλατα πρασινη (ειτε κρεας ειτε ψαρι)..το απογευμα συνηθως δεν ετρωγα αλλα αν πειναγα λιγες ελιτσες με γαλοπουλα και το βραδυ παλι πρωτεινη με ζυγισμενη σαλατα πρασινη..δεν εκανα πολλες εναλλαγες γιατι με βολευε η μονοτονια...την ατκινς την σταματησα λογω ελλειψης γιαουρτιου και μεταπηδησα στην dukan...αλλα εχασα αρκετα κιλα ετσι...και συνεχιζω...