ξεκιναω ατκινς.....

[asteropi]

Kαι γω το ιδιο.Συνηθως μενουμε σ'αυτο που ακουμε...ακουγα τα χειροτερα για την ατκινς και ουτε καν ειχα ψαξει τι ειναι.Και ψαχνοντας στα τελη Αυγουστου για διαιτες στο ιντερνετ επεσα πανω στην ατκινς διαβασα πολυ και ειδα οτι μου ταιριαζει!!!

[mamadyo]

και εγω κοριτσια ετσι ακριβως....ενα χρονο σκαμπανευασματα.....και μονο με αυτην μπορω. ευτυχως!

[alalumaki]

Καλημέρα.... ζυγίστηκα το Σάββατο και δεν είχα χάσει τίποτα, δηλαδή πάλι -3. Είπα να κάνω το κόλπο μου, όταν κολλάω, χαλάω τη δίαιτα για μία μέρα, άλλα μόνο μία μέρα, και μετά ξαναξεκινάω. Ζυγίστηκα το πρωί και ήμουν +300 γρ. Να διευκρινίσω ότι δεν είχα υπερφαγικό χθες που τη χάλασα, απλώς έφαγα περισσότερους υδατάνθρακες, λίγο φρούτο και 2 σοκολατάκια. Για να δούμε τώρα θα ξεκολλήσω ή θα κολλήσω χειρότερα. Το θετικό είναι ότι μετά από 2 εβδ. δεν τα έχω παρατήσει αλλά προσπαθώ ακόμα.

Να ρωτήσω και κάτι άλλο, διαβάζοντας το βιβλίο το ΣΚ, διάβασα σε ένα σημείο που έλεγε να παίρνουμε ½ κουταλάκι αλάτι πρόσθετα κάθε μέρα. Το κάνετε ? το βρίσκω υπερβολικό. Επίσης παίρνεται εκτός από πολυβιταμίνη και ωμέγα-3 που λέει στο βιβλίο?

[alalumaki]

Να ρωτήσω τις πιο παλιές, πως καταναλώνεται 12-15 γρ υδ την ημέρα μόνο από λαχανικά, θα πρέπει να τρώτε πάρα πολύ σαλάτα ή ντομάτα, εγώ με όλα τα παρακάτω μετά βίας φτάνω στους 20 υδ την ημέρα. Κάτι δεν μου πάει καλά....

2 αυγά 1,2
100 γρ. Γκούντα 2,4
Ζαμπόν 0,5
Σουκραλόζη 1
2 Σαλάτες πράσινες 5
2 φρυγανιές Ατκινς 6
1 μπάρα Ατκινς 3
Ελιές 1

Σύνολο 20,1

[asteropi]

Εγω δε παιρνω ουτε βιταμινες ουτε ω3.Ουτε παιρνω 15 υδατ απο σαλατες γιατι αν ηταν ετσι θα επρεπε να βοσκω ολη μερα :tumble:!

[mamadyo]

ουτε εγω....και τρωω κανα δυο μπαρες ατκινς την ημερα....

[mamadyo]

αλλα δεν τρωω καθολου ψωμι, φρυγανιες κλπ...και τυρι 3-4 φετες το πολυ

[asteropi]

2 μπαρες τη μερα?Και δε σε κολλανε?Εγω τα εκοψα τελειως τα γλυκαντικα μπας και ξεκολλησω!

[alalumaki]

Ξεκόλλησα, αλλά νοιώθω κουρασμένη για πρώτη φορά, τις μπάρες δεν τις μπορώ πια, μόνο αυτές τις day dreak που είναι σαν δημητριακά μου αρέσουν και είναι και πιο φτηνές έχουν 2 ευρώ η μία και όχι 3.

Το καλό που βλέπω σε αυτή τη δίαιτα είναι ότι μπορώ να την κρατήσω, τουλάχιστον μέχρι τώρα, αλλά με φοβίζει λίγο η πρόσληψη λίγων υδατανθράκων. Χθες δεν πρέπει να πήρα ούτε 15.

[mamadyo]

προς το παρον δεν εχω κολλησει....σημερα σα να ειδα τη ζυγαρια καπως αλλα επειδη στην επομενη εβδομαδα θα αδιαθετησω ειπα να μην ξαναζυγιστω μεχρι τη ληξη της περιοδου μου...αν με κολλησουν, θα δω....προφανως κατι θα κοψω.....:wink1:

[alalumaki]

Καλημέρα..... τρώω πια ½ μπάρα τη μέρα, σταμάτησα τη sprite zero, κάνω Ατκινς που υποτίθεται ότι χάνεις γρήγορα και έχω χάσει σε 2,5 εβδομάδες 3,3. Τρώω σαλάτα, λάδι, πρωτεΐνη, 100 γρ. τυρί, αυγά και μισή μπάρα και έχω κολλήσει ?? Δηλαδή από Δευτέρα -300 γρ μόνο ? Την Κυριακή βέβαια τη χάλασα, αλλά με άλλη δίαιτα αν την κράταγα θα έχανα περισσότερο. Τέλος πάντων δεν πτοούμαι, και συνεχίζω για ένα και μόνο λόγο, ότι προς το παρών αυτή τουλάχιστον τη δίαιτα μπορώ να την κρατήσω και μου έχει προς το παρών πάντα εξαφανίσει τα υπερφαγικά και τις λιγούρες για γλυκά και ψωμιά.

Mamadyo, μπράβο για τα κιλά που έχεις χάσει, πόσα απ' αυτά είναι με Ατκινς?

[asteropi]

Μαλλον φταιει οτι ετρωγες απο την αρχη μπαρες.Εγω στην αρχη δεν ετρωγα κανενα προιον ατκινς.Μπορει αυτα να σε κολλανε.Παντως το θετικο ειναι οτι μπορεις να την κρατησεις.Αυτο ισχυει και σε μενα.Ειμαι 2,5 μηνες στην ατκινς,το περισσοτερο που εχω αντεξει σε διαιτα και το καλυτερο ειναι οτι δεν ειμαι καθολου κουρασμενη.
Εγω εχω κοψει εδω και τρεις μερες τα γλυκα(μονο στον καφε ζαχαρινη) και ξεκολλησε καποια γραμμαρια η ζυγαρια...

[alalumaki]

To θέμα είναι ότι θα μπορούσα να κάνω την ίδια διατροφή χωρίς να την ονομάζω Ατκινς, και να τρώω και 4 φρυγανιές και 2 φρούτα την ημέρα. Η ερώτηση είναι θα κόλλαγες πάλι ?

[asteropi]

Εννοειται γιατι τοτε δε θα ηταν ατκινς.2 φρουτα και 4 φρυγανιες πανε γυρω στους 80 υδατ. νομιζω!Αρα....δεν!Μη ξεχνας οτι τα φρουτα εχουν ζαχαρη.Εγω επινα παλια οποτε εκανα διαιτα φουλ χυμους του εμποριου που αν και ηταν χωρις ζαχαρη οι υδατ. τους ειναι στα υψη.

[mamadyo]

εγω κοριτσια τα κιλα τα εχω χασει με υποθερμιδικη διαιατα και πολυ δυσκολια....αλλα μετα απο ενα σημεια σταματησα να χανω. Με την ατκινς ξεκολλησα.. ενας μηνας περασε , εχω χασει 5 κιλα...μια χαρα...αν χασω και τον επομενο αλλα 4 θα ειμαι σουπερ χαρουμενη...γιατι απο θερμιδες τρωω αρκετες και δεν πειναω