ξεκιναω ατκινς.....

[arte]

Originally posted by LaLuna
ναι με βοηθησες, ευχαριστω
δηλαδη πχ το φυστικοβουτυρο εχει 13 υδ στα 100 γρ και φυτικες ινες 5 γρ
αρα εχει 7 υδ στα 100 γρ!!!
τελεια

ετσι ακριβως!!!
μμμ ωραίο το φυστιβούτυρο,αν το ανακατέψεις και με κακάο άγλυκο και 1 ζαχαρίνη γίνεται φοβερό γλυκάκι χεχεχε!

[mamadyo]

ευχαριστω και για το καλωσορισμα και για τη βοηθεια....μακαρι να τα καταφερουμε γιατι βαρεθηκα να ειμαι χοντρη!!!
εχω και εγω καποιες ερωτησεις ρε παιδια....κοκα λαιτ κανει?? γιουρτι οχι απο οτι καταλαβα ε??
εγω εκλεισα μια εβδομαδα που την κανω (οχι αυστηρα) και εχασα 1.5 κιλο.....βεβαια εχω χασει και αλλα και εχει πεσει ο μεταβολισμος.....
μπραβο ρε κοριτσια εσεις που χασατε πολλα!!! Μπραβο σας.....παιρνω κουραγιο!

[LaLuna]

ναι τα αναψυκτικα λαιτ μεχρι ενα την ημερα επιτρεπονται αλλα καποιους τους κολλανε οποτε...προσοχη!!!!!!
το γιαουρτι επιτρεπεται αν μενεις κατω απο τους 20....εγω δηλαδη τρωω καθε τοσο αλλα θελει προσοχη γιατι ενα κομπλετ με φουλ λιπαρα πχ εχει 6 το κεσεδακι

[mamadyo]

σε ευχαριστ πολυ.....οποτε επιτρεπονται πολλα....αρκει να εισαι κατω απο 20...για τα ααψυκτικα λεω για ενα την εβδομαδα, οχι παραπανω....θα δω τωρα την αλλη εβδομαδα ποσο θα ειμαι για να συγκρινω.
Η αληθεια ειναι οτι λιγο με τρομαζει η ατκινς με ολα αυτα που ακουω.νΕννοω αν την κανουμε για πολυ καιρο.
Αλλα δε νομιζω να εχω πολλες εναλλακτικες....:sniffle:

[LaLuna]

μπα....μην αγχωνεσαι...απλα να τρως οσο γινεται πιο υγιεινα αν θες να την εφαρμοσεις μακροπροθεσμα...δηλαδη οχι καθε μερα τηγανιτο κρεας και 2 αυγα....τρωγε ψαρακια ψητα,απαχο κρεας,λαχανικα...βεβαια πρεπει να τρως και το απαραιτητο λιπος οποτε μπορεις να το παιρνεις η απο το ελειολαδο η απο κρεας,λιπαρα ψαρια και φυσικα φουλ γαλακτοκομικα....
αρκει να μην ξεπερνας τους 20!
και προσοχη...να παρακολουθεις την πορεια σου για να ξερεις αν κολλησεις τι εφταιξε.
μπες και στο lowcarblife.org να βρεις τελειες συνταγες!!!!

[mamadyo]

σε ευχαριστω πολυ....καπως ετσι το εχω στο μυαλο μου....Τα 22 κιλα που εχω χασει ηταν μεσα σε 1.5 χρονο....όχι πολυ συντομα.....θα ηθελα μεσα στον επομενο χρονο να μπορουσα να χασω τα υπολοιπα ρε γμτ......

[LaLuna]

μπραβο!!!!ετσι πρεπει....αργα σταθερα και αποτελεσματικα!!!!!

[asximi36]

το βιβλιο το εχουν και τα intersport αν εχεις εκει που μενεις..μπορω αν θελεις να σε εξυπηρετησω .

[dimitroula22]

γεια σασ αγαπες μου....γυρισα και ειμαι καλα.... ολα καλα πηγαν (ελπιζω δλδ), η βιοψια μου βγαινει την τριτη....3 μερες νυστικη σημερα εφαγα σαν τον λυκο...απο τριτη εχω ελευθερο μενου και ξαναξεκιναω ατκινς παλι απ την αρχη..... ποναω παρα πολυ αλλα ολα καλα ευτυχωσ.....αισιοδοξια μεχρι εκει που δεν παει!!!!

[christina gavraki]

εγω κοριτσαρες μου εχω μερες να γραψω,αλλα ειναι επειδη κατι δε μου παει καλα!
μου εχει κοπει απιστευτα η ορεξη και δεν μπορω να φαω τιποτα,με το ζορι τρωω 200-500 θερμιδες τη μερα....

[LaLuna]

δημητρουλα ευχομαι μεσα απο την καρδια μου να σου πανε ολα καλα!!!!
λιγη υπομονη κανε μονο να περασουν οι πρωτες μερες....δυστυχως πονας αλλα λιγη υπομονη και πολλα παυσιπονα....

[migg]

γεια σας παιδακια μου....ολα καλα??

ΔΗΜΗΤΡΟΥΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ μπραβο κοριτσακι μου...καλη αναρρωση τωρα...

[mamadyo]

εγω παιδια το πηρα το βιβλιο απο το σαιτ τους.......δεν το εχω δαβασει ολο.....η ορεξη γιατι κοβεται αληθεια?? σημαιει κατι συτο?

[migg]

κοβεται απο την πρωτεινη λογικα mamadyo....οσο κρεας τρως δεν πεινας μετα...

[mamadyo]

Originally posted by migg
γεια σας παιδακια μου....ολα καλα??

ΔΗΜΗΤΡΟΥΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ μπραβο κοριτσακι μου...καλη αναρρωση τωρα...

γεια!!!
σε ποσο καιρο εχασες αυτα τα απιστευτα κιλα?? με ατκινς???:shocked2: