ξεκιναω ατκινς.....

[LaLuna]

παιδια θελω εσεις που κανετε ατκινς να μου κανετε χαρη
θα σας πω τι εφαγα και θα μου πειτε εαν ειμαι κατω απο τους 20 γιατι ψιλομπερδευτηκα και να μου πειτε αν εφαγα πολυ
πρωι:-
μεσημερι:κοτοπουλο ψητο με σαλατα μαρουλι και μεσα ειχε λιγη ντοματα και αγγουρακι(μια μεριδα σαλατα)
απογευμα:μιση σοκολατα sweet n balance
βραδυ:2 λουκανικα φρανκφουρτης, ενα μεγαλο κομματι ενταμ και πολυ σαλατα λαχανο με μιση λεμονοκουπα λεμονι

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by Evangelia_A
Η ΑΤΚΙΝΣ είναι επικίνδυνη!!!!!!

Skai.gr γράφει:
Αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων η δημοφιλής δίαιτα ʼτκινς όπως και άλλες που βασίζονται στη χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων καθώς καταστρέφουν τις αρτηρίες, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές.
Ομάδα ερευνητών έκανε δοκιμές σε ποντίκια και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες που περιορίζουν δραστικά τους υδατάνθρακες και επιτρέπουν απεριόριστες ποσότητες πρωτεϊνών και λίπους με στόχο την απώλεια βάρους, φράζουν τις αρτηρίες.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ενοχοποιείται η δίαιτα ʼτκινς για σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου.

Health.in.gr γράφει: Η δίαιτα αυτή είναι πολύ διαδεδομένη γιατί επιτρέπει την κατανάλωση τροφών που στις συνηθισμένες δίαιτες απαγορεύονται, όπως είναι: τα λιπαρά, όλα τα είδη κρέατος (όπως αρνί), αλλαντικά και όλα τα είδη τυριών. Αντίθετα απαγορεύονται: τα φρούτα, οι χυμοί, το γάλα και το γιαούρτι και όλοι οι υδατάνθρακες (όπως το ψωμί, τα μακαρόνια, οι πατάτες το ρύζι). Τα λαχανικά και τα οινοπνευματώδη ποτά επιτρέπονται σε ελάχιστες ποσότητες.

Με τη δίαιτα αυτή δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα ή τις θερμίδες, ούτε στον τρόπο μαγειρέματος. Δηλαδή, μπορεί κάποιος να φάει απεριόριστες ποσότητες ακόμα και τηγανιτών (όπως τηγανιτά αυγά). Η απώλεια βάρους φτάνει τα τέσσερα κιλά την εβδομάδα. Και δεν έχει καθόλου αίσθημα πείνας.

Πρόκειται όμως για επικίνδυνη δίαιτα. Οι τιμές της χοληστερίνης να ανεβαίνουν λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε ζωικά λίπη. Επίσης λόγω της μεγάλης κατανάλωσης κρέατος ευνοείται η αύξηση του ουρικού οξέος και επιβαρύνονται οι νεφροί και το ήπαρ.

Πέρα όλων αυτών, η στέρηση του ψωμιού και των άλλων υδατανθράκων οδηγεί σε έντονη βουλιμία μετά το τέλος της δίαιτας και έτσι τα κιλά επιστρέφουν πολύ γρήγορα. Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται αφορά κυρίως την απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών, όχι λίπους.

Healthierworld.gr γράφει: ʼποψη επιστημονικής κοινότητας: η κριτική που έχει ασκηθεί κατά καιρούς υπήρξε δριμύτατη. Η απαγόρευση φρούτων και λαχανικών αντίκειται στις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Ο αποκλεισμός του ψωμιού και άλλων αμυλούχων τροφίμων από τη διατροφή κρίνεται ανεπίτρεπτος, ενώ η αυξημένη πρόσληψη λίπους εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για μακροπρόθεσμες επιπλοκές.


παιδιά λίγη προσοχή με τις δίαιτες που ξεκινάτε.. διαβάστε πρώτα καλά και μετά πειραματιστείτε με ότι σας προωθεί κάθε κομπογιαννίτης...

Η ατκινς οταν λεει λιπος, δεν εννοει μπεικον, εννοει λαδι/ψαρι/αυγο κτλ. Καλα λιπαρα. (οποιος πιασει ενα αρνι και φαει μονο το λιπος του η κατσει και φαει 2 κιλα μπεικον, παει γυρευοντας και δεν θελει να κανει διαιτα, εχει διατροφικη διαταραχη βαρβατη, ασχετη με τη ατκινς) Επισης στη 4η φαση εχεις 120γρ οριο, 100γρ αψητο ρυζι ειναι 78γρ.

Επισης οι διαβητικοι εχουν προβλημα με υδατανθρακες (η ζαχαρη και τα σακχαρα ειναι υδατανθρακας) οποτε η ατκινς ειναι διατροφη διαβητικου που δεν παιρνει ινσουλινη για συντομο διαστημα και σιγα σιγα προγραματιζει το σωμα σου να ξοδευει απο τις αποθηκες σου η και να μη αποθηκευει καθολου. Αν δεις το προγραμμα διατροφης για τις πρωτες 2 βδομαδες στο ελληνικο σαιτ, τις συνταγες, θα δεις οτι δε σου λεει να κατεβασεις 5 κιλα τυρι, 20 αυγα και 10 κιλα χοιρομερι. Ειναι ισοροπημενο.

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by LaLuna
παιδια θελω εσεις που κανετε ατκινς να μου κανετε χαρη
θα σας πω τι εφαγα και θα μου πειτε εαν ειμαι κατω απο τους 20 γιατι ψιλομπερδευτηκα και να μου πειτε αν εφαγα πολυ
πρωι:-
μεσημερι:κοτοπουλο ψητο με σαλατα μαρουλι και μεσα ειχε λιγη ντοματα και αγγουρακι(μια μεριδα σαλατα)
απογευμα:μιση σοκολατα sweet n balance
βραδυ:2 λουκανικα φρανκφουρτης, ενα μεγαλο κομματι ενταμ και πολυ σαλατα λαχανο με μιση λεμονοκουπα λεμονι

στο οριο μου ακουγεται, αλλα και 25 να πας, δε θα πολυπειραξει, 35 ομως ναι.

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by migg
καλημερα..το μενου σου πως ειναι??
οσον αφορα την τουαλετα,ειχα και εγω μεγαααααααλο προβλημα οταν ξεκινησα ατκινς...ουτε με υποθετο δεν πηγαινα..δοκιμασα φυλλα αλεξανδρειας το οποιο ηταν αμεσο αλλα δεν κανει και συνεχεια...οποτε η αλλη επιλογη η οποια ειναι φυτικη και δεν την συνηθιζει το εντερο ειναι τα σκοντακια dulco fibre απο το φαρμακειο..σκονη με γευση μανταρινη,την διαλυεις στο νερο και να φανταστεις δεν προλαβα να το τελειωσω το ποτηρι...ετρεχα...

οχι καλε, το τσαι σεννας βοηθαει στη κινητικοτητα του εντερου, δεν κανει ανοχη με τη καμια. Ουτε εχει παρενεργιες. Και η σεννα ΕΙΝΑΙ φυτικη καλε...

α ναι?το ελεγαν σ αυτο το φορουμ σε μια δημοσιευση οτι δεν κανει συνεχεια....οκ τοτε..

μιγκ, για να μη κρινω χωρις να ξερω, τα πηρα σημερα αυτα τα φακελακια, και κανουν καλη δουλεια και γρηγορα. Πιο γρηγορα απο το τσαι, αν δεν προκαλουν ανοχη, ειναι οντως καλος τροπος (γιατι να σου πω τη αληθεια, μεχρι να φτιαξεις το τσαι, να το αφησεις να εκχυλισει και να το πιεις σιγα σιγα, θελει το χρονο του). Και τα 2 φακελακια πρεπει να παιρνεις; εγω το ενα πηρα μονο.

[wannabeskinny]

βρε σκίνυ με έχεις μπερδέψει....αρχικά ειπες είσαι 1,71 ύψος κ 63 κιλά κ ήθελες να πας 51...προχτές ειπες πως το πάσχα έφαγες κ πήγες 65 κ στόχος σου είναι πλέον τα 59! τελικά που βρισκεται η αλήθεια?γιατί από τα 65 έως τα 59 είναι 6 κιλά κ όχι 10....


τα 4 τα θελω καβατζα για να φαω στην κρητη που ειναι ο γαμος.....οπως βλεπεις παιρνω βαρος πολυ ευκολα....

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by wannabeskinny
βρε σκίνυ με έχεις μπερδέψει....αρχικά ειπες είσαι 1,71 ύψος κ 63 κιλά κ ήθελες να πας 51...προχτές ειπες πως το πάσχα έφαγες κ πήγες 65 κ στόχος σου είναι πλέον τα 59! τελικά που βρισκεται η αλήθεια?γιατί από τα 65 έως τα 59 είναι 6 κιλά κ όχι 10....


τα 4 τα θελω καβατζα για να φαω στην κρητη που ειναι ο γαμος.....οπως βλεπεις παιρνω βαρος πολυ ευκολα....

σσσσσσσσσσσσσσσσςςςςςςςςς ς!!!!!!
μη λες τετοια εδω... απαγορευεται να θες να'χεις χωρο μερικα κιλα. Προφανως τικερακια η θεληση να'χεις χωρο να φας ανετα χωρις να σε νοιαζει αν παρεις ενα δυο κιλα χωρις να χρειαστει να ξανακανεις διαιτα, ειναι "προσβλητικα".

[migg]

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by migg

Originally posted by MerryMaker_Misery

Originally posted by migg
καλημερα..το μενου σου πως ειναι??
οσον αφορα την τουαλετα,ειχα και εγω μεγαααααααλο προβλημα οταν ξεκινησα ατκινς...ουτε με υποθετο δεν πηγαινα..δοκιμασα φυλλα αλεξανδρειας το οποιο ηταν αμεσο αλλα δεν κανει και συνεχεια...οποτε η αλλη επιλογη η οποια ειναι φυτικη και δεν την συνηθιζει το εντερο ειναι τα σκοντακια dulco fibre απο το φαρμακειο..σκονη με γευση μανταρινη,την διαλυεις στο νερο και να φανταστεις δεν προλαβα να το τελειωσω το ποτηρι...ετρεχα...

οχι καλε, το τσαι σεννας βοηθαει στη κινητικοτητα του εντερου, δεν κανει ανοχη με τη καμια. Ουτε εχει παρενεργιες. Και η σεννα ΕΙΝΑΙ φυτικη καλε...

α ναι?το ελεγαν σ αυτο το φορουμ σε μια δημοσιευση οτι δεν κανει συνεχεια....οκ τοτε..

μιγκ, για να μη κρινω χωρις να ξερω, τα πηρα σημερα αυτα τα φακελακια, και κανουν καλη δουλεια και γρηγορα. Πιο γρηγορα απο το τσαι, αν δεν προκαλουν ανοχη, ειναι οντως καλος τροπος (γιατι να σου πω τη αληθεια, μεχρι να φτιαξεις το τσαι, να το αφησεις να εκχυλισει και να το πιεις σιγα σιγα, θελει το χρονο του). Και τα 2 φακελακια πρεπει να παιρνεις; εγω το ενα πηρα μονο.

και εγω ενα φακελλακι παιρνω,,,:-)

[migg]

οσον αφορα την ατκινς εφτασα στα 104 τρωγοντας απαχο κρεας και οχι βουτυρα και λαδια...δεν ξεπερναγα τις 1200-1300 θερμιδες και εφτανα στους 20 υδατανθρακες...ουτε κροκους ετρωγα πολλους..πολλα ασπραδια μονο...μια ανωμαλια στην περιοδο μονο παρατηρησα..πριν αρχισω ατκινς μου επεφταν τονοι μαλλια.μολις ξεκινησα εβγαλα πολλες φυτρες και δνε μου πεφτουν στον ιδιο βαθμο...:-))

[LaLuna]

βρε μιγγ πες κι εσυ μια γνωμη για αυτα που εγραψα πιο πανω

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg
οσον αφορα την ατκινς εφτασα στα 104 τρωγοντας απαχο κρεας και οχι βουτυρα και λαδια...δεν ξεπερναγα τις 1200-1300 θερμιδες και εφτανα στους 20 υδατανθρακες...ουτε κροκους ετρωγα πολλους..πολλα ασπραδια μονο...μια ανωμαλια στην περιοδο μονο παρατηρησα..πριν αρχισω ατκινς μου επεφταν τονοι μαλλια.μολις ξεκινησα εβγαλα πολλες φυτρες και δνε μου πεφτουν στον ιδιο βαθμο...:-))

πλακα πλακα, και μενα τα μαλλια μου αρχισανε να φουντωνουν... λες να εχει σχεση;

[sourkouna]

Originally posted by Evangelia_A
Η ΑΤΚΙΝΣ είναι επικίνδυνη!!!!!!

Skai.gr γράφει:
Αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικών και καρδιακών επεισοδίων η δημοφιλής δίαιτα ʼτκινς όπως και άλλες που βασίζονται στη χαμηλή κατανάλωση υδατανθράκων καθώς καταστρέφουν τις αρτηρίες, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές.
Ομάδα ερευνητών έκανε δοκιμές σε ποντίκια και κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι δίαιτες που περιορίζουν δραστικά τους υδατάνθρακες και επιτρέπουν απεριόριστες ποσότητες πρωτεϊνών και λίπους με στόχο την απώλεια βάρους, φράζουν τις αρτηρίες.

Δεν είναι η πρώτη φορά που ενοχοποιείται η δίαιτα ʼτκινς για σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του ανθρώπου.

Health.in.gr γράφει: Η δίαιτα αυτή είναι πολύ διαδεδομένη γιατί επιτρέπει την κατανάλωση τροφών που στις συνηθισμένες δίαιτες απαγορεύονται, όπως είναι: τα λιπαρά, όλα τα είδη κρέατος (όπως αρνί), αλλαντικά και όλα τα είδη τυριών. Αντίθετα απαγορεύονται: τα φρούτα, οι χυμοί, το γάλα και το γιαούρτι και όλοι οι υδατάνθρακες (όπως το ψωμί, τα μακαρόνια, οι πατάτες το ρύζι). Τα λαχανικά και τα οινοπνευματώδη ποτά επιτρέπονται σε ελάχιστες ποσότητες.

Με τη δίαιτα αυτή δεν υπάρχουν περιορισμοί στην ποσότητα ή τις θερμίδες, ούτε στον τρόπο μαγειρέματος. Δηλαδή, μπορεί κάποιος να φάει απεριόριστες ποσότητες ακόμα και τηγανιτών (όπως τηγανιτά αυγά). Η απώλεια βάρους φτάνει τα τέσσερα κιλά την εβδομάδα. Και δεν έχει καθόλου αίσθημα πείνας.

Πρόκειται όμως για επικίνδυνη δίαιτα. Οι τιμές της χοληστερίνης να ανεβαίνουν λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε ζωικά λίπη. Επίσης λόγω της μεγάλης κατανάλωσης κρέατος ευνοείται η αύξηση του ουρικού οξέος και επιβαρύνονται οι νεφροί και το ήπαρ.

Πέρα όλων αυτών, η στέρηση του ψωμιού και των άλλων υδατανθράκων οδηγεί σε έντονη βουλιμία μετά το τέλος της δίαιτας και έτσι τα κιλά επιστρέφουν πολύ γρήγορα. Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται αφορά κυρίως την απώλεια μυϊκού ιστού και υγρών, όχι λίπους.

Healthierworld.gr γράφει: ʼποψη επιστημονικής κοινότητας: η κριτική που έχει ασκηθεί κατά καιρούς υπήρξε δριμύτατη. Η απαγόρευση φρούτων και λαχανικών αντίκειται στις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής. Ο αποκλεισμός του ψωμιού και άλλων αμυλούχων τροφίμων από τη διατροφή κρίνεται ανεπίτρεπτος, ενώ η αυξημένη πρόσληψη λίπους εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για μακροπρόθεσμες επιπλοκές.


παιδιά λίγη προσοχή με τις δίαιτες που ξεκινάτε.. διαβάστε πρώτα καλά και μετά πειραματιστείτε με ότι σας προωθεί κάθε κομπογιαννίτης...

Αυτα τα "απαγόρευση φρούτων και λαχανικών"," Ο αποκλεισμός του ψωμιού""η στέρηση του ψωμιού και των άλλων υδατανθράκων οδηγεί σε έντονη βουλιμία μετά το τέλος της δίαιτας" ειναι ενελως χαζα (και σορρυ κιολας)και τα λενε οσοι δεν εχουν ιδεα τι ειναι η Ατκινς αφου ολοι ξερουν οτι μετα την 1τη φαση ειναι επιτρεπτα και τα φρουτα και τα ζυμαρικα και τα ψωμια(οχι ασπρα)."Ομάδα ερευνητών έκανε δοκιμές σε ποντίκια", πολυ σωστα ΠΟΝΤΙΚΙΑ και οχι σε ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ.
Φιλη μου γυμναστρια που κανει πρωταθλητισμο στο κολυμβι με απιστευτο κορμι εχει να βαλει στο στομα της ζαχαρη,ψωμι,ζυμαρικα απο την εφηβεια και ειναι μια χαρα οι εξετασεις της και η υγεια της.Απο ποτε δλδ οταν κοβουμε τα σκουπιδια ειναι επικυνδυνο?
Η ξαδελφη μου δε, ειναι lowcarber εδω και 10χρονια, εχασε τα περιττα κιλα και δεν τα ξαναβαλε και οι εξετασεις της δειχνουν οτι ειναι ταυρος.Προσωπικα ειναι η μονη διαιτα που καταφερα να χασω κιλα.Οι εξετασεις μου δε, μια χαρα.Πασχω απο γαστριτιδα και εντονες ημικρανιες και απο τοτε που την ξεκινησα δεν με ποναει το στομαχι μου και δεν εχω ημικρανιες.

Ενηλικοι ειμαστε και ο καθε ενας μας αποφασιζει ο ιδιος τι διαιτα θα κανει και τι οχι και σιγουρα οταν ξεκιναμε κατι ψαχνουμε τα κατα και τα υπερ.

[sourkouna]

Originally posted by MerryMaker_Misery

πλακα πλακα, και μενα τα μαλλια μου αρχισανε να φουντωνουν... λες να εχει σχεση;

Θα χει σχεση γιατι και γω βγαζω καινουριες τριχες απο τοτε που την ξεκινησα.

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by sourkouna


Αυτα τα "απαγόρευση φρούτων και λαχανικών"," Ο αποκλεισμός του ψωμιού""η στέρηση του ψωμιού και των άλλων υδατανθράκων οδηγεί σε έντονη βουλιμία μετά το τέλος της δίαιτας" ειναι ενελως χαζα (και σορρυ κιολας)και τα λενε οσοι δεν εχουν ιδεα τι ειναι η Ατκινς αφου ολοι ξερουν οτι μετα την 1τη φαση ειναι επιτρεπτα και τα φρουτα και τα ζυμαρικα και τα ψωμια(οχι ασπρα)."Ομάδα ερευνητών έκανε δοκιμές σε ποντίκια", πολυ σωστα ΠΟΝΤΙΚΙΑ και οχι σε ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ.
Φιλη μου γυμναστρια που κανει πρωταθλητισμο στο κολυμβι με απιστευτο κορμι εχει να βαλει στο στομα της ζαχαρη,ψωμι,ζυμαρικα απο την εφηβεια και ειναι μια χαρα οι εξετασεις της και η υγεια της.Απο ποτε δλδ οταν κοβουμε τα σκουπιδια ειναι επικυνδυνο?
Η ξαδελφη μου δε, ειναι lowcarber εδω και 10χρονια, εχασε τα περιττα κιλα και δεν τα ξαναβαλε και οι εξετασεις της δειχνουν οτι ειναι ταυρος.Προσωπικα ειναι η μονη διαιτα που καταφερα να χασω κιλα.Οι εξετασεις μου δε, μια χαρα.Πασχω απο γαστριτιδα και εντονες ημικρανιες και απο τοτε που την ξεκινησα δεν με ποναει το στομαχι μου και δεν εχω ημικρανιες.

Ενηλικοι ειμαστε και ο καθε ενας μας αποφασιζει ο ιδιος τι διαιτα θα κανει και τι οχι και σιγουρα οταν ξεκιναμε κατι ψαχνουμε τα κατα και τα υπερ.

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::thumbup:

ετσι ακριβως ειναι. Και εγω πριν ξεκινησω, νηστευα ζωικα προιοντα αλλα δεν ημουν καλα, μονιμο φουσκωμα, κατακρατησεις κτλ.. αλλαξα σε ατκινς και τελικα εχω βαρυα κολλιτιδα και μια πρωτεινουχα διατροφη μου ηρθε τζαμι. Τα προιοντα δεν τα παιρνω του ατκινς, αλλα κοιταζω να'μαι στα ορια μου και να τρωω προιοντα που δε θα με τουμπανιασουν.

[MerryMaker_Misery]

Originally posted by migg

και εγω ενα φακελλακι παιρνω,,,:-)

Μιγκ!! κουκλαρα μου να σε φιλησω!
μια χαρα το φακελακι, δρα ακριβως οπως το τσαι μου, με τη διαφορα οτι δεν χρειαζεται να αντικαταστησω αλλο τσαι/καφε και δε το βαριεμαι :smilegrin:

Εγραψες! καλο το τσαι, αλλα βαριομουν τη "τελετουργια" να το φτιαξω, να το βαλω στο θερμο μου, και αντε να το πιω για να βαλω καφε... (ειμαι ανυπομονη, εχω 19287319 ειδη καφε και θελω να πινω διαφορετικο καθε φορα :tumble

[aggeloydaki]

κορίτσιααααααααααααααααα μαζέψτε λίγο τα quote ty